熱門Ptt文章

[爆卦]Sharma是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Sharma鄉民發文沒有被收入到精華區：在Sharma這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 sharma產品中有293篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅Ô tô Lê Mạnh，也在其Facebook貼文中提到， 7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC DẬY SỚM ☘ Dậy sớm không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, hạnh phúc hơn mà còn cải thiện miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh...

　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過58萬的網紅Wisdom Bread 智慧麵包，也在其Youtube影片中提到，小心你的說話用詞，千萬不要輕易說這些話... 這些話會對你、和對你身邊的人造成大的影響 ►Special thanks to Robin Sharma for this wonderful interview. https://www.youtube.com/channel/UC6oh54zI...

「sharma」的推薦目錄

sharma 在 哇賽！心理學 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 07:55:38

#TEDxNSYSU 2021 #線上年會 -「你好，＿＿。」 這次我們家的 #心理師Nana 受邀擔任 @tedxnsysu 年會 #孤獨感 的講者🥰 主辦方提供VIP票讓 #哇賽心理學 的粉絲抽獎兌換，請在貼文留下「9/12一起來說你好吧！」，我們將會在9/4抽出幸運獲票者喔。 -----...

  • Ô tô Lê Mạnh

    sharma 在 Ô tô Lê Mạnh Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 11:14:27
    有 13 人按讚

    7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC DẬY SỚM
    ☘ Dậy sớm không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, hạnh phúc hơn mà còn cải thiện miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
    ☘ Chủ động và kiên trì hơn
    Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.
    Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.
    ☘ Tỉnh táo và ít lo lắng hơn
    Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn.
    Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.
    Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.
    ☘ Bớt trì hoãn hơn
    Bạn có quen nhấn nút báo lại khi báo thức kêu vào buổi sáng không? Rất có thể, bạn sẽ ít làm điều đó hơn nếu thức dậy sớm.
    Theo thông tin khoa học trên cơ sở dữ liệu Sciencedirect, bạn sẽ ít trì hoãn hơn nếu duy trì thói quen tốt vào buổi sáng.
    ☘ Ít suy nghĩ tiêu cực hơn
    Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.
    ☘ Hài lòng với cuộc sống hơn
    Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.
    Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.
    ☘ Khả năng miễn dịch tốt hơn
    Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.
    Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
    ☘ Tiêu hóa tốt hơn
    Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.
    Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.

  • 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

    sharma 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 03:28:23
    有 285 人按讚

    彭博社專欄作家夏瑪提醒，不要忘記中共當初加入WTO前許下的一系列改革承諾，卻在加入後自動失憶～👈

  • 大紀元 epochtimes.com

    sharma 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 02:47:16
    有 34 人按讚

    彭博社專欄作家夏瑪提醒，不要忘記中共當初加入世界貿易組織（WTO）前許下的一系列改革承諾，卻在加入後自動失憶～👈

你可能也想看看

搜尋相關網站