好娘都要講句多謝每一位出席我birthday party嘅朋友♥️

他們當中有小學一年級同學，中學同學、大學同學，又有今年才認識的朋友，讓我回想不同階段的自己。

以前嘅Esther Sham，脾氣火爆，超級自我中心，細個玩猜皇帝輸咗會發脾氣唔玩，十幾歲時跟朋友們外出食飯，侍應做錯事我會當著成班人面前大鬧而完全唔覺自己有問題；就連長大後阿哥好心幫我拎架車去整，我會話佢好煩，其實都幾離譜😅😅

出來社會工作，歷練多了，待人接物或多或少有改善，但都只是將不好的性格和想法隱藏，所以內心好大爭扎，為何朋友結婚我第一時間係妒忌？點解好多事情都先想自己？我身體裏正邪念好強 ，好有正義感但又有好多壞想法，直到信主後才得到真正改變，得到釋放。Party當晚有位媽媽好友是在我患抑鬱康復期間認識，她說那時的我性格好飄，好急，好自我中心，完全不理別人感受⋯⋯有些人性格親民，身邊滿是朋友，我就是性格天生有缺陷那種。我以前經常問天父，點解我性格會咁？點解身邊好似只有我是這樣的性格？點解我人生常常發生dramatic的事？點解好似有「朋友障礙」，總是覺得自己識好多人，好多個朋友圈，但好似無「鐵膽」朋友呢？🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️也許天父有祂的旨意，不平凡的性格和人生才能幫助不同性格不同經歷的人，懂得從不同角度看事情，例如又有邊個會好似我咁不斷生蛇，經驗豐富到幫助好幾個人解決生蛇問題👐🏻👐🏻👐🏻

小時候的我性格好爆好極端，製造咗好多令大家尷尬的moment，自己諗返都滴汗😅😅😅好多謝你哋對我不離不棄，當你哋對我嘅轉變感覺好amazing，我又何嘗唔係對你哋無離我而去而感到amazing🙌🏻

細個覺得友誼永固好多餘，長大後才發現友誼原來不一定會永固。好吧，不長氣了，感激你哋留在我身邊的每一位，祝我哋「友誼永固」，繼續多多指教♥️

#EstherSham
#Friendships
#FriendshipForever
#bff
#bffgoals
#motherhood
#womenempowerment
#womensupportingwomen
#birthdaygirl
#birthday
#happybirthdaytome
#birthdayweekend

🇭🇰 #HongKong
❤️ การท่องเที่ยวฮ่องกง โปรโมทย่าน West Kowloon
(อย่าลืมกดคลิปในโพสต์นี้ดูน้า น่ารักมากๆ เลย 😍)
.
ใครคิดถึงฮ่องกงบ้าง ยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋🏻‍♂️
.
#การท่องเที่ยวฮ่องกง 🇭🇰 เดินหน้าโปรโมทย่าน #WestKowloon ตามแคมเปญ “Hong Kong Neighbourhoods” หลังจากประสบความสำเร็จในการโปรโมทย่าน Central และ Sham Shui Po (ซั้ม-โสย-โป๋ว) ไปแล้วก่อนหน้านี้
.
โดยไฮไลท์ของย่าน West Kowloon จะเต็มไปด้วยมรดกทางวัฒนธรรมอันมั่งคั่ง ความมีชีวิตชีวาของชีวิตตามท้องถนนในย่าน Jordan และ Yau Ma Tei (เหย่า-หม่า-เต๋ย์)
.
รวมไปถึงพิพิธภัณฑ์ระดับโลก 2 แห่งใหม่ คือ M+ และ Hong Kong Palace Museum ที่เตรียมเปิดราวสิ้นปีนี้และในปีหน้า ณ บริเวณ West Kowloon Cultural District (WKCD) ซึ่งจะกลายเป็นแลนด์มาร์คทางศิลปะและวัฒนธรรมแห่งใหม่ของฮ่องกง
.
และในย่าน West Kowloon แห่งนี้ ยังมีที่เที่ยวลับๆ ที่เที่ยวเชิงลึกอีกมากมาย ที่แม้แต่คนฮ่องกงเองก็ยังไม่ทราบ
.
การท่องเที่ยวฮ่องกง จึงอยากนำเสนอที่เที่ยวเหล่านั้นให้คนท้องถิ่นได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ และนำไปบอกเล่ากับเพื่อนฝูงญาติมิตรที่ไม่ได้อยู่ในฮ่องกง
.
อีกทั้งยังเตรียมที่ท่องเที่ยวใหม่ๆ ให้พร้อม สำหรับผู้มาเยือนจากทั่วโลก เมื่อมีการเปิดเมือง
.
=================
พี่แป๋วเห็นที่เที่ยวที่แนะนำแล้ว สารภาพว่า บางที่พี่แป๋วยังไม่รู้จักเลยค่า 😆
.
เช่น
- ร้านเต้าหู้ยี้สูตรลับ 100 ปี ที่นำมาใช้ปรุงสปาเกตตี้คาโบนาร่าก็ได้ (หะ!)
- โรงแรมในคอนเซ็ปท์ศิลปะ ที่ปรับโฉมมาจากร้านอาหารทะเลแบบดั้งเดิม (โว๊ะ!)
- โรงงานพัดไม้จันทร์เก่าแก่ ที่เหลืออีกเพียง 2-3 แห่งแล้วในฮ่องกง (ว้าว!)
- ที่เที่ยวลับๆ ในวัดเก่าแก่ ที่ถูกปรับโฉมเป็นร้านหนังสือ และจุดถ่ายรูปทางวัฒนธรรมสุดเก๋ (วุ้ย!)
- เส้นทางเดินชมเมือง 5 เส้นทาง ผ่านจุดที่น่าสนใจถึง 50 จุด
- 10 จุดถ่ายรูปอาร์ตๆ สำหรับชาวโซเชี่ยล
- และที่พลาดไม่ได้ แก๊งการ์ตูนสุดคิ้วท์ FriendsWithYou จากฝั่งอเมริกา ที่จะมาโชว์ตัวที่ West Kowloon Cultural District ถึงวันที่ 14 ตค (อันนี้ พี่แป๋วโพสต์บอกไปแล้ว)
- ฯลฯ
.
แล้วพี่แป๋วจะมาแนะนำต่อไปให้หมดเลย (พี่แป๋วรู้ โลกรู้ 😆) ส่วนใครอยากให้แนะนำอันไหนก่อน บอกมาได้นะจ๊ะ
.
หรือถ้าใครขี้เกียจรอ ไปหาข้อมูลกันได้ที่นี่เลยจ้า
>> https://www.discoverhongkong.com/eng/explore/neighbourhoods/west-kowloon.html
.
#DiscoverHongKong
#EatwithPalLi #พี่แป๋วพากินเที่ยวสิงคโปร์ฮ่องกง 🇸🇬🇭🇰

🎧 #廣東話Podcast：
【StoryTeller x YoyoSham ：療癒嚟講 EP.4 】

你地有無試過聞到一種香氣之後，就好似番返去曾經去過嘅一個地方，諗番起某一個人、某一年、某一件事？香氣，係一個好厲害嘅媒介，可以牽引我地嘅情緒，抒發到平時無留意嘅壓力或者壓抑咗好耐嘅情感。有時停一停，一個深呼吸享受吓香味，已經好療癒。

今集請嚟聞香記嘅創辦人笑喜，佢係一位調香師，透過芳香療法製作唔同嘅香氣幫助唔同人舒緩情緒嘅問題。對笑喜嚟講，香氣係一個好好嘅夥伴，令我哋可以了解自己更多同埋學習接受自己嘅情緒，甚至俾我哋選擇帶上唔同嘅眼鏡去睇世界、睇自己。

療癒嚟講，今集我地一路聞香，一路學習望清自己。

👉🏻聆聽連結🔗：https://linktr.ee/thisisyoyosham
（連結已貼到IG story highlight）

逢星期三晚更新，嘉賓訪談與 Guided meditation 相間，希望大家享受這個 Podcast 節目。

〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗

監製、錄音及剪接： Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯：李凱儀 慢靈魂 A Slow Soul@everyone.is.storyteller
嘉賓：笑喜 @ 聞香記
編輯助理：陳芷蕙 @siscotsz @everyone.is.storyteller
製作助理：Kenneth Wong
動畫：張小踏 Step's illustration
設計： Third Paragraph

#StoryTeller #YoyoSham #岑寧兒 #療癒嚟講 #Aromatherapy #調香 #芳香療法 #一路聞香一路望清自己 #笑喜 #聞香記 #podcast #播客 #podcasthk #hkpodcast #hongkongpodcast #廣東話podcast

提供：アンファー株式会社
紹介した商品：スカルプD薬用シャンプー、スカルプD薬用パックコンディショナー

～お得なキャンペーンのご案内～
期間：2021/6/18-2021/7/2

【アンファーストア】★初回は1番お得にお求めいただけます
初回定期通常価格の30%off　2回目以降もずっと通常価格の15%off
→https://scalp-d.angfa-store.jp/ad/sham-treat02/?argument=oq0XkPcX&dmai=a60ad9dcf209ea

【楽天】★この概要欄限定
20%offクーポン取得URL
→https://bit.ly/3bRhhat

【Yahoo】★この概要欄限定
20%offクーポン取得URL
→https://bit.ly/3hNVX9H

▼商品について詳しくはこちら
https://scalp-d.angfa-store.jp/brand/scalpd/?argument=oq0XkPcX&dmai=a60c98292c258c

販売名：薬用スカルプOシャンプーNK14、薬用スカルプパックコンディショナーNK14

#筋トレ#トレーニング#アンファー#スカルプD#シャンプー#メンズシャンプー#コンディショナー#頭皮ケア#AD

【進手術房卻不真的開刀？假手術竟然也能改善膝蓋的問題？】
在研究上，有一種實驗方式是讓受試者分成兩組，一組接受正規的治療方式，另一組只是”假裝”接受正規的治療方式，但實際上卻沒有提供任何治療。當然在實驗過程中會設計讓受試者不知道自己到底真的有接受到治療，還是接受到無效的治療。

有趣的是，很多時候這類研究會發現，即便受試者接受到的是無效的治療，但他們還是會感覺到症狀有改善，而這樣的現象被稱作安慰劑效應。這在一些藥物、或是物理治療等研究上很常會使用到，但你知道手術竟然也可以，而且也有安慰劑效應嗎？

這次的影片要來跟大家分享的是芬蘭所發布的一篇為期五年的研究，針對退化性的半月板撕裂問題，接受手術與假手術是否對於症狀的改善程度有任何不同？

In research, there is an experimental method that participants are divided into two groups, one receives regular treatment, and the other just receives sham treatment. During the experiment, the sham treatment is made to resemble the real treatment. All of the participants and the researchers who assess the outcomes are blinded to the treatment assignment.

Interestingly, a lot of researches find those sham treatment groups also report positive outcomes; sometimes, their improvements are more significant than the regular one. This result is called placebo effect. This kind of experimental method is common in drugs or physiotherapy research, but do you know surgery is possible, and it could also have a placebo effect?

In this video, I’m going to share a 5 year follow-up of the sham surgery for degenerative meniscus tear research from Finland with you, and to see if there are any different results between groups.

Reference:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28522452/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32855201/

#假手術 #安慰劑效應 #退化 #半月板 #關節鏡 #手術 #物理治療 #shamsurgery #placeboeffect #degenerative #meniscus #Finland #arthroscopic #physiotherapy #hunterptworkout

【#致一直還在堅持的人】《文化後浪》是我們去年推出的短片節目，一年來採訪了十二位文化界崛起的創作人。

他們其實只是一班對創作範疇滿懷熱誠，且熱愛這個城市的人。闊別一段時間，再相約多位訪談，不少人都正籌備着更多的工作。他們繼續在崗位中努力發揮，仍舊盼望一點一點地，令香港成為更好的地方。

Kelvin Yuen拿着相機在香港山頭奔波，由衷感受到「攝影給我活着的感覺」；Match以設計為社區工作耕耘，訴說「既然留了下來就盡做」；導演周冠威堅定信仰，在任何情況依然「選擇看見希望」。還有許多受訪者的話，都成為了亂世中的提醒。願我們都能在各自崗位，做好一小步。
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版：
https://bit.ly/3t1Jmmx

明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner