居家期間的週末 有人會在家小酌幾杯嗎？👩🏻‍⚕️🍷「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」

最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」
👩🏻‍⚕️酒精也是有建議攝取量的～
女性每天不超過1個酒精當量
男性每天不超過2個酒精當量

什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡

幫大家換算好
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c

👨🏻男生一天可以喝的量就是x2

大家週末⋯都沒喝超過吧😎
👩🏻‍⚕️更奉上 #花式調酒 #熱量排行榜
🍸 邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
🍸 藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
🍸 三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
🍸 威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
🍸 亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
🍸 咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
🍸 花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal
🍸 柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
🍸 莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
🍸 尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
🍸 賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
🍸 古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
🍸 草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
🍸 蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal
🍸 馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
🍸 蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
🍸 側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
🍸 血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
熱量：107kcal
🍸 琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
🍸 曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal

你最愛哪一杯？也歡迎跟我分享
.
.
#調酒 #喝酒 #小酌怡情 #居家小酌 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #熱量懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #金牌 #金牌啤酒 #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包

🎈🎉ปีใหม่ทั้งที...ไม่ปาร์ตี้ได้ไง❓🥂🎇
.
💁🏻‍♀️หลายคนอยากฉลองในเทศกาลปีใหม่นี้ แต่กังวลเรื่องน้ำหนัก 🥺
🍾จะเลือกดื่มยังไงดีไม่ให้รู้สึกผิดทั้งที่ไดเอตอยู่ ...ไม่ต้องเครียดเลยค่าาาาาาาาาา
.
😊วันนี้โค้ชจะมาเสนอ"ค็อกเทล"🍷🍸🥃🍹
สำหรับสายปาร์ตี้ช่วงปีใหม่ แคลอรี่น้อย หวานน้อย มาดูกันเลยค่ะ👇🏻
.
✅Rum and Diet : 96 calories🥃
👉🏻ส่วนผสม คือ Rum and Diet Coke at happy hour รสชาติดีมากๆเลยค่ะ แถมแคลอรี่น้อยด้วย
✅Vodka Soda : 96 calories🍸
👉🏻วอดก้าผสมโซดานั่งจิบเป็นตัวช่วยที่ดีเลยค่ะ เพราะโซดาไม่มีแคลอรี่อีกด้วย
✅Sazerac : 136 calories🥃
👉🏻ซาเซอแรค เป็นที่รู้กันของนักดื่มวิสกี้ เพราะไม่ทำให้แคลอรี่พุ่งค่ะ
✅Gin Tonic : 148 calories🍸
👉🏻เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย เร็ว คลาสสิค และสดชื่นมากๆค่ะ
✅Old Fashioned : 154 calories🥃
👉🏻เป็นค็อกเทลที่มีกลิ่นเบาๆ จากเปลือกเลม่อนหรือเปลือกส้มที่บิดใส่ลงไป
👉🏻ดื่มง่าย ระดับแอลกอฮอล์ที่กำลังพอดี ไม่ทำให้เมาพับแน่นอน
✅Cosmopolitan : 155 calories🍹
👉🏻มีรสเปรี้ยวหวาน ไม่หนักเหล้าจนเกินไป เหมาะกับสาวเปรี้ยว ดื่มง่าย ไม่หนักมากด้วยค่ะ
✅Paloma : 166 calories🍹
👉🏻เครื่องดื่มค็อกเทลเตกีลาที่ให้ความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีส่วนผสมของส้มโอ มะนาว และเตกีลา
✅Mojito : 168 calories🍸
👉🏻มีเหล้าเป็นเบสผสมผสานกันระหว่างความหวาน ความเปรี้ยว และกลิ่นสมุนไพรจากสะระแหน่
✅Martini : 176 calories🍸
👉🏻ให้ความนุ่มละมุน สดชื่น แต่หนักหน่วง สามารถมิกซ์ได้หลายรูปแบบ มีรสชาติและกลิ่นที่สมดุลลงตัว
✅Gimlet : 178 calorie🍸
มีรสเปรี้ยวนำและหวานตาม ให้อารมณ์ของค็อกเทลที่ต่างออกไป รสชาติกล่มกล่อมชวนให้อร่อยได้ทั้งคืน
.
🥂ถึงค็อกเทลใน 1 แก้วจะไม่กี่ร้อยแคลอรี่
แต่ถ้าดื่มเยอะก็หลายร้อยแคลอรี่เช่นกัน ควบคุมปริมาณด้วยนะคะ ‼️
🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️อุตส่าห์ลดน้ำหนักมาทั้งปี...ดื่มอย่างมีสติกันนะทุกคน❤️
🚫ที่สำคัญเมาแล้วไม่ขับ กลับแท็กซี่ ปาร์ตี้อย่างมีความสุขในเทศกาลปีใหม่นี้กันน๊าาา🤩
.🎈.🎉.🥳.🙏🏻สวัสดีปีใหม่ค่าาาาา🙏🏻.🥳.🎊.

認真的人最帥。#ispahan #sazerac #cocktails #bartenders #tgif #onelifetolive #blessyou #multiplesneezes

#好家在我在家 #宅料理
尋找適合你的咖啡特調 ►► https://smarturl.it/dqir01
準備好雪克杯跟調酒棒！上課囉！今天紐約調酒師Jeff Solomon要向我們展示如何逐步調出幾乎所有的經典款調酒。觀察他在攪拌，搖動和裝飾時的樣子，然後明天晚上試著自己調出一杯酒吧。
#調酒師 #Cocktail #療癒廚房

00:00​ Intro
01:45​ Old Fashioned 古典雞尾酒
02:54​ Manhattan 曼哈頓
04:03​ Whiskey Sour 威士忌酸酒
05:45​ Sazerac 賽澤瑞克
07:11​ Whiskey Fix 威士忌菲克斯
08:15​ Boulevardier 花花公子
08:58​ Presbyterian 長老會
09:58​ Blinker 布林克
10:41​ Improved Whiskey Cocktail 改良式威士忌調酒
11:25​ Monte Carlo 蒙地卡羅
12:05​ Mint Julep 薄荷朱利普
13:39​ Martini 馬丁尼
14:20​ Martinez 馬丁尼茲
15:00​ Gimlet 琴蕾
15:34​ Gin Rickey 琴瑞奇
15:52​ Negroni 內格羅尼
16:10​ Corpse Reviver Number 2 亡者復甦二號
16:37​ Aviation Number 1 飛行一號
17:13​ Tom Collins 湯姆可林斯
17:38​ Ramos Gin Fizz 拉莫斯琴費茲
19:10​ Bramble 荊棘
19:51​ 20th Century 二十世紀
20:46​ Bee’s Knees 蜂之膝
21:18​ Last Word 臨別一語
21:53​ Vodka Martini 伏特加馬丁尼
22:42​ Moscow Mule 莫斯科騾子
23:19​ Headless Horseman 無頭騎士調酒
23:30​ Vesper 薇絲朋
24:13​ Margarita 瑪格麗特
24:47​ Paloma 帕洛瑪
25:30​ Mexican Firing Squad Special 墨西哥射擊隊特調
26:04​ Daiquiri 戴克瑞
26:32​ Hemingway Daiquiri 海明威戴克瑞
26:53​ Dark n’ Stormy 月黑風高
27:20​ Mai Tai 邁泰
28:10​ Mojito 莫希托
28:47​ Hotel Nacional Special 國際旅店特調
29:31​ Sidecar 側車
29:55​ French 75 法式75
30:45​ Brandy Alexander 白蘭地亞歷山大
31:04​ Vieux Carré 老廣場
31:38​ Pink Lady 紅粉佳人
32:13​ Delmonico Delmonico調酒
32:42​ Jack Rose 傑克蘿絲
33:01​ Pan American Clipper 泛美飛翦號
33:11​ Aperol Spritz Aperol氣泡酒
33:41​ Americano 美國佬
34:03​ Champagne Cocktail 香檳雞尾酒
34:26​ Bamboo 竹子
35:00​ Pisco Sour 皮斯可酸酒
35:50​ Caipirinha 卡琵莉亞


【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl



▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。