為什麼這篇SBD護膝 穿 法鄉民發文收入到精華區：因為在SBD護膝 穿 法這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者clock0220 (YC)看板MuscleBeach標題[問題]穿SBD護膝有技巧嗎? 時間S...
SBD護膝 穿 法 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的最讚貼文
2021-02-01 10:06:34
如果你有穿護膝的習慣，你覺得護膝有提升你的運動表現嗎？ 最近一項研究探討了到底健力用的護膝能否提升運動表現。 15名有訓練經驗的受試者分別進行了三輪實驗： 1. 使用材質薄的尼龍護膝（對照組） 2. 使用SBD的氯丁橡膠護膝（建議尺寸） 3. 使用SBD的氯丁橡膠護膝（小一號的尺寸...
買了M號 因為小腿比較粗
用盡吃奶力也穿不上去XD
卡在小腿那裡
請問有人分享穿這護膝的技巧嗎?
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推 STi2011: 剛好練背 05/14 14:43
推 LionFaust: 方便問一下原po膝圍多少嗎 最近正在取捨m跟l 05/14 14:46
→ clock0220: 36CM 但我覺得關鍵是小腿 再讓我選一次我會買L 05/14 14:50
→ clock0220: 有人要L換M的嗎?我只用過一次.. 05/14 14:51
→ bluesea1020: 腳掌下壓 小腿肌肉放鬆拉拉看？ 05/14 14:52
推 linwate: 我有過。真的完全不行要大一號。試試看 拉上後 只動下方 05/14 14:52
→ linwate: 束口上拉 過小腿肚 在拉上方 分幾次拉 05/14 14:53
→ linwate: 基本上和的都會有一點卡 05/14 14:53
→ linwate: 合腳的 05/14 14:53
推 hiphoprover: 套個塑膠袋減少摩擦力會比較好穿，穿上再把塑膠袋抽 05/14 15:28
→ hiphoprover: 掉。衝浪穿防寒衣都這樣過腳踝部份，異曲同工啊~ 05/14 15:28
推 umaka0325: 套上去的時候先把護膝往下折三折到腳踝，變成短短一圈 05/14 15:42
→ umaka0325: 往上拉到膝蓋下方後再把它攤開 05/14 15:43
→ clock0220: 我是小腿粗 是真的拉不上去那種...XD 05/14 15:47
推 WanLee: 穿SBD長襪或壓力褲比較好套 05/14 15:57
推 chu630: 不捲很難拉,捲了就很好拉上去了 05/14 18:15
→ clock0220: 終於免強套進去了 用了肥皂水潤滑 媽的穿跟脫跟本超累 05/14 20:08
→ clock0220: 一般健身別買太緊 除非超大重量或比賽才買緊的 05/14 20:09
→ clock0220: 不然穿跟脫就可以搞死你XD 05/14 20:09
→ clock0220: 穿一隻腿要10分鐘 .... 05/14 20:31
推 merton910: 穿完就熱身完畢 。。剛剛好 05/14 22:57
推 rick1008: 一定要穿長襪，還要下折…不然你拉不動的 05/14 23:51
→ sough: 抹油? 05/15 10:34
推 aimjvc: 也是買了M的，太緊，完全沒穿過 05/15 11:00
→ clock0220: 朋友用塑膠袋就可以比較好穿了 只是過小腿肚會有點痛 05/15 12:24
→ clock0220: 先反折在用塑膠袋放在小腿 然後往上 要很用力 05/15 12:27
→ clock0220: 總之用tight size要有很難穿上去的心理準備 05/15 12:28
→ clock0220: 尤其是你小腿粗 給各位要購買的參考 05/15 12:29
推 bogaca: 可以試試凡士林 05/19 20:03
推 examcia: 今天才去買，有技巧的，請穿長襪或壓力褲 09/07 02:15
推 examcia: 上下都要反折，各折一半，然後抓著下緣往上拉 09/07 02:40
推 examcia: 影片示範很標準 09/08 15:53