今天想認真跟大家討論脹氣～
我自己小時候超級容易脹氣，嚴重時真的會痛苦到整晚無法入睡啊...😭
後來看了一些資料，慢慢找到跟身體和諧共處的方法，就不太會脹氣了🥺

📍為什麼會脹氣
脹氣的原因有很多，有時可能是因為吃飯太愛講話，吃了一堆空氣、或是喝了碳酸飲料，還有吃某些特定的食物也會脹氣。有些人嘗試吃蔬食時，會遇到脹氣問題，這時候就需要釐清讓你脹氣的食物種類～
而今天的文章是與蔬特羅合作，他們的產品-「#愛舒彼」正是一款標榜唯一「不脹氣」的蛋白質。
研究完愛舒彼不脹氣的機制後，我把各種豆類、堅果類、洋蔥、地瓜等等導致的脹氣歸類為「#根莖種子類」的脹氣（詳細品項有整理成表格放在第6張圖）。在美國，大豆的綽號叫做 musical fruit，因為吃了之後屁股就會毫不怯場的直接beat box起來...😎

📍為什麼吃豆類會脹氣？
主要是因為豆類代謝後會產生「#抗營養因子 Anti-nutrients Factors（#ANF）」
有的ANF不能被人體消化，被腸道裡的細菌分解後產生氣體，就會有脹氣的感覺！
舉個例子，在大豆中的 #棉子糖（Raffinose）和 #水蘇糖 （Stachyose）都是ANF，他們其實就是我們熟知的寡醣， 因為人體中消化寡醣的酵素「α-Gal A」不足，所以吃大豆比較容易脹氣。
同時，有些ANF會抑制腸胃 #消化酶 的活性，降低某些營養素的被吸收率。
所以即使是高蛋白粉，它的蛋白質並不一定可以被100%吸收😱

📍一些減少ANF的方法
可以用 #發酵、 #催芽 等方式減少ANF，
像愛舒彼 #生物發酵 黃豌豆蛋白粉FermaPeaTM，就是利用特殊菌種來發酵，把ANF代謝掉。我已經喝一陣子了，完全沒有脹氣！我覺得，沒有比較沒有傷害，喝了就知道什麼是腸胃無負擔的感覺✨
還因為這個技術，愛舒彼蛋白質的被吸收率是高達98%的！（98%很高欸，以前做實驗產率都沒有那麼高過...）很適合想輕鬆補充蛋白質的人，沒有運動也可以喝，依循建議用量就可以～
這款隨身包的設計適合常常出門在外的人，我自己是比較喜歡大包裝，可以喝很久。
對了，看完別急著回去喝牛奶製的高蛋白，牛奶雖然不是植物製品，但也是會因為過敏或乳糖不耐症而脹氣，反而可能有更劇烈的副作用呦🌚
（題外話，肉類放久了，也會產生ANF～）
除了外出攜帶方便以外，這款愛舒彼隨身包是綜合盒裝：原味x4 可可x4 抹茶x4，三種口味一次滿足😻所以可以先試試口味，再決定要選哪款口味的大包裝！
如果對這款愛舒彼隨身包有興趣的人可以參考💖👉🏽https://trueterral.com/pea-go?roid=1

#蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白 質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral

【TiL Vol.1】
謝謝昨天來TiL玩的大家
謝謝昨天特地來看えみり的大家🥺
謝謝大家很大聲幫我應援✨
雖然很大一部分都在玩西瓜啦🍉
大家請謝謝DDZ西瓜Z
來自中壢ㄉ西瓜🍉

希望昨天的大家有度過快樂的一天
希望演出你們有喜歡有快樂就太好哩❤️

🎵演出曲目🎵
CoverGirls - 迷いの森
CoverGirls - ノンシュガーストロベリーショートケーキ
MYTH & ROID - STYX HELIX
Aimer - Ninelie
R2K - 恋するスカート

照片📷感謝：BIGP Photography

【Moe Moe Sell 萌火燎原祭】

遠征台南第二天的演出🎵
很榮幸可以參加
第一次參加有DJ的場 超級酷的
謝謝主辦給予的機會

謝謝在台下看著我幫我應援的小隊員❤️
謝謝連續兩天都給我滿滿能量的你們
謝謝你們願意來看我
這次的主題是要燃燃
唱了自己很喜歡的Unravel
希望大家有跟著えみり一起燃起來

演出前喝了兩杯水果的調酒
超級好喝的
謝謝水果調了這麼好喝的酒🥺

演出曲目🎵

CoverGilrs - 迷いの森
THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS STARLIGHT STAGE- Tulip
鈴木このみ - My Days
MYTH & ROID - STYX HELIX
TK from 凛として時雨 - Unravel

《毎週 月曜日 22:00〜23:00》
YouTube生配信してます🌟

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＊原曲キーから 1（半音下げ）で歌っています。

◾︎ご本家様◾︎
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