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[爆卦]RicoRico 素食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇RicoRico 素食鄉民發文沒有被收入到精華區：在RicoRico 素食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ricorico產品中有92篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 疫情關係無法出國，⁣ 因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️⁣ 能放鬆身心靈與親近大自然，⁣ 也能增加身體的活動量，⁣ 何樂而不為呢？⁣ ⁣ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨⁣ 尋求醫療端與訓練上的協助。⁣ ⁣ 相信瞭解如何正確操作登階，⁣ 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍⁣ ⁣ 🔷4個登階常見錯誤...

　同時也有85部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然， 也能增加身體的活動量， 何樂而不為呢？ 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階， 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 影片中會說到： 🔹 登階動作的詳細操作方式 🔹 4個錯誤登階...

「ricorico」的推薦目錄

ricorico 在 王宣懿 Shen Yi Wang Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:49:19

折扣碼：SHEN（怕你們忘記先打出來） 常常有一些學生跟我上課一陣子之後才知道我吃素，每次得到的反應幾乎都是：哇！教練妳從小到大都吃素哦？那怎麼練得這麼壯啊！！（實在很難確定這是褒是貶🤷🏻‍♀️）那妳平常都怎麼吃啊？ 各位～想變粗想變壯想變辣請來找我上課🤡 . 問我怎麼吃的話，這陣子的心頭好就是 @...

ricorico 在 吳煒穎 Carter Wu Instagram 的最佳解答

2021-09-17 16:35:52

在疫情解封但不能鬆懈的狀況下 我們必須保持熱情去運動 說到運動就必須搭配良好的飲食 最近吃到 @lovericorico 的蔬菜健身餐 個人非常喜歡 本身我很愛吃五穀藜麥米這類的東西 大大增加了我的飽足感 這三個口味我都愛 但如果要選出一個最愛的 我滿喜歡"椒麻宮保未來雞丁"這口味 因為本身是怕辣...

ricorico 在 Canyon 開揚 | 大台北最會吃自由教練 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:54:56

大家有注意到 @lovericorico 的橘色環保夾鏈袋嗎？ 源自於RicoRico跟1% for the planet的合作！ 🚩倡導對身體更純淨、對養育我們的土地也是更純淨的友善飲食 使用植物原料取代動物原料帶來消耗大量水、糧食、土地面積的問題 不變的是美味的口感與豐富的蛋白質 每一...

  • Jay Wang

    ricorico 在 Jay Wang Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 18:00:02
    有 12 人按讚

    疫情關係無法出國，⁣
    因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️⁣
    能放鬆身心靈與親近大自然，⁣
    也能增加身體的活動量，⁣
    何樂而不為呢？⁣
    ⁣
    但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨⁣
    尋求醫療端與訓練上的協助。⁣
    ⁣
    相信瞭解如何正確操作登階，⁣
    就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍⁣
    ⁣
    🔷4個登階常見錯誤：⁣
    ⁣
    1️⃣圓背⁣
    ⁣
    當如果操作腳的髖屈活動度較差，⁣
    與登階的高度又過高的時候，⁣
    有可能會容易產生圓背，⁣
    而再向上站起的錯誤發生。⁣
    ⁣
    2️⃣膝蓋過於前推⁣
    ⁣
    當如果重心放於腳跟過多，⁣
    會導致在向上時產生重心轉移，⁣
    而可能出現膝蓋過於前推的錯誤，⁣
    而導致膝關節過多的壓力負擔。⁣
    ⁣
    3️⃣重心不穩⁣
    ⁣
    登階動作在一開始接觸時，⁣
    如果設定的高度較高，⁣
    的確容易發生重心不穩的問題，⁣
    進而增加腳踝的壓力。⁣
    ⁣
    4️⃣膝蓋內夾⁣
    ⁣
    如果在單腳站立時，⁣
    就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題，⁣
    那可以先變化成相對簡單的動作操作，⁣
    以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題，⁣
    再來去操作看看囉！⁣
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
    影片中會再詳細帶到：⁣
    ⁣
    🔺登階動作的詳細操作⁣
    🔺4個錯誤的修正方式⁣
    ⁣
    再點選以下連結，⁣
    觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
    ⁣https://youtu.be/aroMlaLefqs
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    新竹竹北教練課諮詢表單：
    https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
    臺北教練課諮詢表單：
    https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
    我的IG (分享我生活的一面) :
    IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
    🥛樂維根：純素大豆高蛋白
    https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
    💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
    https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
    🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
    https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
    🍲 RicoRico即時健美餐：
    https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
    推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
    https://linkby.tw/supplement
    ⁣
    ⁣
    -⁣
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    #becomebetterjay⁣
    #JayWang動作修正⁣
    #分腿蹲 #弓箭步蹲 #後腳抬高蹲 #弓箭步⁣
    #登階 #登階機 #登階訓練 #登山⁣
    #重訓 #肌肉 #健身 #增肌 #減脂 #增肌減脂⁣
    #無痛訓練 #肌力訓練⁣

  • Jay Wang

    ricorico 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 19:05:50
    有 5 人按讚

    爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang

    近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️
    能放鬆身心靈與親近大自然，
    也能增加身體的活動量，
    何樂而不為呢？

    但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
    尋求醫療端與訓練上的協助。

    相信瞭解如何正確操作登階，
    就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍

    影片中會說到：

    🔹 登階動作的詳細操作方式
    🔹 4個錯誤登階的修正方式

    -

    新竹竹北教練課諮詢表單：
    https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

    臺北教練課諮詢表單：
    https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

    我的IG (分享我生活的一面) :
    IG: https://www.instagram.com/pjaywang/

    🥛樂維根：純素大豆高蛋白
    https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

    💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
    https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)

    🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
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    🍲 RicoRico即時健美餐：
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    推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
    https://linkby.tw/supplement


    -

    如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！

    https://youtu.be/aroMlaLefqs

  • Jay Wang

    ricorico 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 10:00:02
    有 11 人按讚

    加入藥球的訓練，⁣
    會是相當適合作為，⁣
    「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具！⁣
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    🔷4個藥球爆發動作⁣
    ⁣
    1️⃣單腳藥球傳球⁣
    ⁣
    一開始單腳站立面對牆壁，⁣
    雙手持藥球放於胸前，⁣
    用力將藥球向前推出砸牆，⁣
    讓球反彈回至胸口高度。⁣
    ⁣
    2️⃣深蹲藥球上推⁣
    ⁣
    以深蹲姿勢預備，⁣
    且雙手持藥球放於胸前，⁣
    利用先向下蹲的力量蓄能後，⁣
    再向上伸髖伸膝同時將藥球向上推。⁣
    ⁣
    3️⃣分腿藥球側拋⁣
    ⁣
    一開始雙腳前後分腿站於牆前，⁣
    雙手伸直把藥球抱於身體另一側，⁣
    接著旋轉胸椎沿著腹部水平面拋向牆壁，⁣
    讓球能反彈回至腰部。⁣
    ⁣
    4️⃣藥球砸地訓練⁣
    ⁣
    兩腳先站與肩同寬，⁣
    雙手打直將球高舉過頭且伸展髖部，⁣
    再來瞬間屈髖以及雙手向下甩動，⁣
    將球砸於地面後反彈接起。⁣
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
    影片中會再詳細說到：⁣
    ⁣
    🔺什麼是「彈震式訓練」？⁣
    🔺操作藥球爆發動作之前，注意的三個重要事項⁣
    ⁣
    再點選以下連結，⁣
    觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
    https://youtu.be/GrcHQ3bw4H4
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    新竹竹北教練課諮詢表單📤：
    https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
    臺北教練課諮詢表單📤：
    https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
    我的IG😎 (分享我生活的一面):
    IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
    💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
    https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
    🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
    https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
    🍲 RicoRico即時健美餐：
    https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
    ⁣
    -⁣
    ⁣
    #becomebetterjay⁣
    #JayWang動作教學⁣
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