👸🏽TERAPIA DE AUTO COMPASIÓN👸🏽

Esto que hago aquí, los yogis le llaman Surya Namaskar o saludo al sol. Yo le llamo terapia de auto-compasión 🙈‼️ Y te voy a enseñar cómo someterte a tu propia terapia de auto-compasión (no tienes que hacer esto, en lo absoluto).
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1. Elige una actividad que te saque de tu zona de confort, puede ser algo nuevo o algo a lo que le huyas😅
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2. Empieza a hacerlo con la firme intención de darte compasión a ti misma🤞🏼♥️
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3. Justo cuando estés en esos momentos en los que te decepcionas de ti misma y de tu desempeño, justo en ese momento en el que vas a tirar la toalla o a estallar de la ira, dite a ti misma: 🗣💕 “tranquila hermosa, lo estás haciendo lo mejor posible”. O también puedes decirte: “tranquila linda, tú también estás aprendiendo en esta vida, no hay nada malo en no saber” o “tranquila [nombre], no hay nada malo en lo que sientes”. O dite cualquier cosa que te nazca desde un punto de compasión contigo. 💗💗
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Hace 2 meses tomé la decisión de empezar una maestría de yoga 🤯 bajo el sencillo propósito de practicar la auto compasión. La semana pasada empecé y ya se me estaba olvidando mi propósito 😣 pero rapidito me acordé y qué diferencia que hizo! No sólo en el tapete sino en el resto de mi día!
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Nunca nadie se arrepiente de haberse tratado bonito. Por eso, todo lo que hagas hazlo con compasión a ti misma, si no, no lo hagas. No te hieras de esa forma. Si es por cumplir un deber o quedar bien con el mundo, 🚫no lo hagas. Eso también es amor propio.
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¿Qué actividad vas a hacer como forma de terapia de auto compasión? Déjame saber aquí abajo ⬇️⬇️ y comparte esto para seguir expandiendo la ola de auto compasión con los demás.
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#amorpropio #autoestima #empoderamientofemenino #andrearoacoach #pazinterior

小編看新聞

https://www.bbc.com/mundo/noticias-50687635

España: la mujer que fue resucitada después de sufrir un paro cardíaco de 6 horas



• Cardíaco 心臟的
> La mujer, que sufrió un paro cardíaco que duró seis horas, fue resucitada en un hospital en Barcelona en lo que los médicos dijeron fue el caso más largo de este tipo jamás registrado en España.

• Hipotermia 失溫症
> La mujer sufrió hipotermia severa, comenzó a tener problemas para hablar y moverse, y posteriormente quedó inconsciente.

• Pulso 脈搏
• Entumecido 麻木的
> Durante una conferencia de prensa el jueves, Rohan Schoeman le dijo al canal catalán TV3: "Creí que estaba muerta porque estaba intentando sentir su pulso. Mis dedos también estaban entumecidos... no podía sentir su respiración ni su corazón latiendo".

• Signos vitales 生命跡象
> Posteriormente la trasladaron al Hospital Vall d'Hebron de Barcelona y al llegar allí no tenía signos vitales.

• Resucitación (醫) 復甦, 回生
> "El hecho de estar con una temperatura tan baja en el cuerpo disminuye las necesidades de oxígeno y de nutrientes en las células y eso permitió que su cuerpo aguantara más horas mientras se practicaban los procedimientos de resucitación", explicó el médico.


• Deterioro 損傷
> La hipotermia había protegido los órganos y el cerebro de la mujer del deterioro que provoca la inconsciencia, a pesar de que también este estado la había llevado al borde de la muerte.

• ECMO
(oxigenación con membrana extracorpórea)
體外膜氧合 (葉克膜)
• Oxigenación 充氧作用
• Membrana (生) 膜
• Extracorpórea 體外的
> Cuando la llevaron al quirófano los médicos la conectaron a una máquina llamada ECMO, (oxigenación con membrana extracorpórea), un sistema que hace las funciones del corazón y los pulmones.

國家形象低落，該如何重塑？- Kent Liang

上世紀 90 年代，哥倫比亞被視為「充滿毒品、綁架和殺戮」的國家；克羅地亞爆發時長 4 年的內戰，頹垣敗瓦隨處可見；盧旺達（Rwanda）的種族大屠殺令人望之卻步…… 這些曾經歷低潮、醜聞滿佈和危機四伏的國家，現今已重回正軌，躍身成為世界旅遊熱點之一。

三國的旅遊業近年發展蓬勃，哥倫比亞在 2018 年的訪客量達到 310 萬人次，是 2006 年的 3 倍；克羅地亞的遊客數量則由 1995 年的 150 萬增至 2018 年的 1,970 萬；至於盧旺達，2017 年錄得的數字為 150 萬，約為 2007 年的 2 倍。扭轉國家形象絕非易事，「紐約時報」便嘗試分析它們的成功之道。

1. 正視醜陋的歷史

盧旺達發展局市場及通訊主任 Sunny Ntayombya 表示，即使國家經濟高速發展，外界對盧旺達的印象還是停留在屠殺事件上。「但我們不會迴避。」他說：「相反，我們告知世界『除了那場悲劇，盧旺達還擁有其他美好事物』。」

哥倫比亞也有相同做法。自 2008 年起，推出一系列介紹當地生態和城市的短片，並標籤著「el riesgo es que te quieras quedar（流連忘返是唯一的危機）」，藉此改寫哥倫比亞的「危機形象」。旅遊部副部長 Julian Guerrero 說：「過去，我們有像 Pablo Escobar（著名毒梟）那樣的人，暴力充斥全國，但我們不想逃避現實。」
2. 尋找突出之處

「我們沒有金字塔、艾菲爾鐵塔和馬丘比丘遺跡，但我們有小鳥。」Guerrero 說：「哥倫比亞有接近 2,000 種鳥類，是世界之冠。我們在 2018 年贊助了不同傳媒前來旅遊，接觸大自然，協助宣傳。」而盧旺達旅遊局則致力宣揚保護大猩猩，並利用社交媒體推廣一年一度的大猩猩命名活動「Kwita Izina」。

3. 把握運氣和機遇

美劇「權力的遊戲（Game of Thrones）」中的首都「君臨城（King’s Landing）」取景自克羅地亞南部城市杜布羅夫尼克（Dubrovnik），劇集熱播令影迷蜂擁朝聖，甚至帶來幸福的煩惱 —— 超荷旅遊（overtourism）；2018 年世界盃，克羅地亞首次打入決賽，最後雖屈居亞軍，但已成功創造奇蹟，令人眼前一亮。隨後，國家旅遊局邀請 Luka Modrić、Mario Mandžukić、Ivan Rakitić 等國家隊球員拍攝旅遊短片，介紹當地城市風光。

4. 國際宣傳

2018 年，盧旺達發展局與英超球隊阿仙奴（Arsenal）達成為期 3 年的合作協議，後者除了在球衣衣袖印上「Visit Rwanda」字樣，還會到當地舉辦足球訓練營，並派球員、教練探訪和交流，訪問更經英超的電視節目向全世界廣播。雖有聲音質疑盧旺達政府運用資金不當，但發展局局長 Clare Akamanzi 表示有信心國家旅遊會因此改善，因為「每天有 3,500 萬人能看見阿仙奴球衣上的宣傳」。

原文：CUP

#社會 #國際 #歷史

Introducción sobre cómo trabajar con los ángeles y las leyes universales de la energía.

Aunque parezca sin relación, sí hay una gran relación entre los ángeles y las leyes universales de la energía.

El primer libro de ángeles que llegó a mi vida se llama De la Mano de los Ángeles, escrito por la colombiana Maria Elvira Pombo Marchand. En su hermosa historia ella cuenta cómo cambia su vida al momento de quedar sin empleo, siendo ella una reconocida ejecutiva en el banco donde se desempeñaba.

Su vida proyectaba toda una carrera corporativa en el campo financiero pero cuando queda sin trabajo, en busca de guías y señales, empieza a pedir ayuda celestial. Hoy en día, Maria Elvira es angeóloga de tiempo completo... Ya podrán imaginarse su historia de vida y ese giro total.

Les cuento todo esto sobre la escritora pues su libro se basa en cómo podemos trabajar las leyes universales de la mano de estos hermosos seres luz.

¿Qué son las leyes universales de la energía?

Seguramente has escuchado nombrarlas. Son los principios básicos que rigen toda la energía disponible que hay dentro de nosotros y del universo.

¿Sabes cual es la fuente más poderosa de energía que existe?

Es el pensamiento. Nuestras mentes se encuentran constantemente produciendo pensamientos, y los pensamientos que logran ocupar nuestra mente van a moldear nuestra personalidad y nuestra vida en su totalidad.

Todo lo que manifestamos en nuestra realidad es un reflejo de nuestros pensamientos.

Es por esto que los ángeles nos regalan una herramienta más para que lo incorporemos en nuestro camino espiritual y este es el conocimiento de las leyes universales de la energía.

En Jueves Espiritual hemos hablado sobre otras herramientas: meditación, yoga, manejo del estrés, optimización del tiempo, buenos hábitos de alimentación, etc. Y todos ellos están bien pero... a veces podemos hacer mucho de esto y no vemos cambios en nuestra realidad pues el primer cambio tiene que ocurrir a nivel mental. Es decir, a nivel de pensamiento.

Alguna vez te has preguntado:

¿por qué le suceden cosas malas a la gente buena?

¿Por qué si hago todo bien me salen las cosas mal?

¿Por qué tengo esta "racha de mala suerte"?

Los ángeles y las leyes universales de la energía serán nuestra base para lograr el cambio real que queremos ver en nuestras vidas.

Mantente conectado a Jueves Espiritual porque a partir del próximo jueves empezaremos una serie de videos enfocados a aprender cada una de las leyes universales de la energía y los ángeles y arcángeles que nos pueden ayudar con cada una.

Basándonos en las enseñanzas del libro de Maria Elvira, estas son los ángeles y leyes universales de la energía que veremos en los próximos capítulos:

Ley de la intención: Arcángel Miguel
Ley del bienestar: Arcángel Uriel
Ley del presente: Arcángel Jofiel
Ley de la atracción: Arcángel Raziel
Ley del perdón: Arcángel Zadquiel
Ley de las decisiones: Arcángel Raguel
Sanación: Arcángel Rafael
Te extiendo cordialmente esta invitación para que te mantengas pegado a Jueves Espiritual y la serie de capítulos de Los Ángeles y Leyes Universales de la Energía.

Con amor,

Andrea

Es importante ser consistente con lo que pides al Universo

Quiero resaltar hoy la importancia que hay en el ser consistente con lo que pides al universo. La mayoría del tiempo estamos seguros de querer manifestar algo pero no se lo demostramos al Universo o a Dios, continuamente.

Esta es una de las razones que nos atrasan la posibilidad de atraer más rápidamente aquello que queremos manifestar en nuestras vidas. Ser consistente con lo que pides es uno de mis más grandes consejos cuando de manifestación y ley de atracción se trata.

"Quiero atraer el amor de mi vida" dice tu corazón y tu boca, pero a diario se te cruzan infinidad de pensamientos que dicen "y qué tal que nunca llegue?" o "será que me voy a quedar sola?". Es ahí cuando nuestra mente pierde la atención de aquello que sí queremos manifestar y empezamos a ponerle atención a lo que justamente no queremos manifestar.

Sea para atraer el amor de tu vida, para atraer el trabajo de tus sueños, para manifestar la casa donde quieres vivir, para sanar una herida del corazón o hasta incluso para mejorar la relación con una persona difícil; debes ser consistente en hacer tu petición al Universo diariamente.

¿Por qué debes ser consistente con lo que pides al Universo?

Porque al decirle una sola cosa al Universo, éste se enfocará en trabajar en esa sola cosa haciéndolo todo más rápido
Porque al repetírselo continua y consistentemente le reiteramos a diario aquello que queremos y por tanto se manifiesta más rápido
Porque al ser consistentes pidiendo lo que se quiere empezamos a crear un nuevo sistema de creencias dentro del cual ya hemos obtenido aquello que queremos manifestar y por tanto se manifiesta más rápido
Porque mientras más sostengas un pensamiento en tu mente, mayor y más rápida es la posibilidad de sostenerlo en tus manos
Un ejercicio que trabajo con mis clientes en cuanto a espiritualidad y manifestación es el de crear una afirmación positiva sobre lo que se quiere y hacer planas de 55 repeticiones durante 5 días de seguidos. Mira el video en mi canal de Youtube para recibir más detalles sobre cómo prácticar la consistencia de lo que pides al Universo.


Recuerda: siempre sé paciente. Si algo no se manifiesta en tu vida en el momento que tu quieres ten presente que Dios tiene su tiempo perfecto para manifestar las cosas. Cuando algo que tu quieres no se está manifestando, no es una negación por parte del Universo sino un atraso pues Él está trabajando en algo incluso mejor de lo que tu estás pidiendo.

Ahora viene tu turno de hablarme a mi, déjame saber qué es lo que quieres manifestar en tu vida y cuál es la afirmación que te vas a repetir por 5 días y poner en práctica el ser consistente con lo que pides al Universo.

¡Ya quiero leer tus respuestas y comentarios!

Con amor,

Andrea

En esta serie de tutoriales enseñaré algunas frases básicas de conversación para ligar o relacionarse en chino.

Hoy:

"Mal significado".

pù jǎo ì sī (escritura más cercana a la pronunciación en español)
bùhǎoyìsī (sistema alfabético pinyin)
不好意思

- Para hacer las frases más educadas.
- Para librarte de cualquier culpa después de hacer algo que molesta a los demás.
- Para quedar como un señor.
- Para pedir paso.
- Para disculparse en casi cualquier circunstancia.
- Para decir en las ocasiones que no sabes que decir.