#今日頭條

#蘋果 近期與多家 #NAND 廠秘密合作，預計具有性價比優勢的 #QLC NAND 最快明年有望擴大導入下一代 #iPhone，也可望帶動 Android 機種往 TB 級容量邁進。

REVIEW NHANH 15 FITNESS YOUTUBER VỚI CÁC BÀI TẬP MÔNG TRIỆU VIEW 🍑!
*bài viết dài nhaa*

Yooo gần đây có lên video siêu review những bài tập mông hiệu quả, hôm nay thím phưn tổng hợp lại ngắn gọn cảm nhận của mình cho mng dễ theo dõi hen ✌🏼! Mình review dựa trên kinh nghiệm tập, sở thích cá nhân thui và nội dung review cũng nằm trong những video bài tập mình đề cập. Để cho dễ theo dõi thì thím phưn có note điểm trung bình cho từng fitness blogger dưới đây luôn. Điểm được chấm dựa trên 3 tiêu chí gồm độ khó (difficulty), cảm nhận cơ (the “burn) và sự yêu thích (enjoyability) á 🏄🏽‍♀️~

🔻 Chloe Ting x The Glute Guy: https://youtu.be/04VQNLLrmj4 => 8.3/10
Động tác thực hiện gần giống với những gì mình hay tập tại phòng gym. Lần này Chloe có kết hợp với The Glute Guy nữa nên combo bài tập bài bản nhưng sẽ hơi chán cho ai mới bắt đầu. Video cũng yêu cầu người tập có kĩ thuật tốt.

🔻 Emi Wong: https://youtu.be/wDzrOrkLaL8 => 3.3/10
Thím phưn thấy Emi như là YouTuber quốc dân cho ai mới bắt đầu tập vì cách đi bài tập căn bản, không yêu cầu dụng cụ và flow video cũng khá chậm nữa. Với background tập luyện hùng hục thì mình thấy hơi mất kiên nhẫn 😂...

🔻 Daisy Keech: https://youtu.be/ZiDgJEt3x1U => 8/10
Video này của Daisy đến hơn 17M views lận dã mannn 🔥! Tập xong thì mình thấy super thấm nha mặc dù các động tác tương đối đơn giản. Do Daisy không cho nghỉ giữa các các động tác và hay pulse, nhấp liên tục ở cuối các động tác nên cảm nhận cơ siêu tốt. Thím phưn rất bất ngờ!

🔻 Pamela Reif: https://youtu.be/6ecOt63tW7Q và https://youtu.be/iHBZiO5rDQ8 => 9/10
Không phải bàn cãi trước độ “trâu” của Pamela nữaaaa 🤫! Người gì đâu luôn biết cách level up độ khó của các bài tập. Mình follow ná thở luôn á do không được nghỉ chút nào nhưng được cái cảm nhận mông rất cháyyy. Gần đây tập được bài Glute Bridge thấy phê ghê á, động tác phổ biến thôi nhưng biến tấu lại nên tập không bị chánnn. Recommend Pamela cho những ai muốn tập đến chết đi sống lại.

🔻 MadFit: https://youtu.be/QG3TAwfo9iQ => 6.7/10
Các động tác trong bài tương đối đơn giản phù hợp với những ai mới bắt đầu. Vibe của video rất chill, flow khá chậm và Maddie có hướng dẫn điều chỉnh tư thế. Thím phưn thì không thích lắm do vẫn chưa tìm được “bản sắc” của YouTuber này.

🔻 Caroline Girvan: https://youtu.be/4MTgA7veAs0 và https://youtu.be/gm4zVOaj37E => 8.3/10
Ấn tượng ban đầu không thích do cảm nhận cơ không intense nhưng sau khi thử các bài HIIT thì mình rất bất ngờ từ cách chia nhỏ bài tập đến sự sáng tạo trong các động tác của Caroline 🌻. Recommend cho ai ở intermediate level trở lên nhaaaa do tập mệt lắm!

🔻 April Han: https://youtu.be/EsLoKp7OY6k => 5/10
Đây là một địa chỉ khá tín khác dành cho các bạn mới bắt đầu tập. Mình thích April Han hơn Emi Wong do bài tập có sự kết hợp với một số động tác Yoga giữ thăng bằng giúp cảm nhận cơ tốt và cũng vui hơn nữa. Phần giãn cơ ngắn cuối bài là điểm cộng ✨.

🔻 Lily Sabri: https://youtu.be/qlc-2mb4qT4, https://youtu.be/WXXYBdB5kZc và https://youtu.be/61z8aBJindY => 7/10
Động tác khá là phổ thông nhưng có thêm phần hold hoặc pulse ở cuối các động tác nên cảm nhận cơ tốt hơn. Cách truyền cảm hứng và vibe của Lily lại rất thu hút nên mình thấy tập theo dễ chịu phết. Thím phưn thấy các bài tập của Lily dành cho ai từ beginner đến intermediate level nha 🍑! Nó không có dễ nhaaa!

🔻 Blogilates: https://youtu.be/YD0MJ0eDg7M và https://youtu.be/Zq9uQyt3BG0 => 8/10
Cassey có một nguồn năng lượng rất tuyệttt 🌤! Không chỉ đơn thuần hướng dẫn động tác mà còn hype tụi mình up nữa. Các động tác tuy khá phổ thông nhưng Cassey bắt tập lâu á nên cảm nhận cơ chóng mặt, tuy vậy thì thím phưn vẫn cười nha cứ thấy tập theo Cassey zui zui không hiểu saooo 🤣. Great experience!

🔻 Lê Bống: https://youtu.be/XAxycuZPxQE => 4/10
Video mở đầu với việc phân tích sơ qua nhóm cơ sẽ tập nên tụi mình dễ hình dung được những bài tập trong video sẽ tác động lên nhóm cơ nào, từ đó dễ thiết lập mind and body connection hơn. Bài tập đơn giản và Lê Bống cũng chia số lần thực hiện mỗi động nên thím phưn thấy phù hợp với người mới bắt đầu.

🔻 Getfitbyivana: https://youtu.be/WTP8NWYhTPI và https://youtu.be/E4dxTFTjhCI => 6.3/10
Bài tập không mới mẻ cũng như cách truyền tải hơi công nghiệp chút, kiểu chỉ có nhạc và đồng hồ đếm giờ (nhiều khi hơi nhức đầu) nên nó không phù hợp khẩu vị của mình lắmmm 🥲. Cảm nhận cơ thì oki!

🔻 Hana Giang Anh: https://youtu.be/8xHi0qwcJPI => 7.3/10
Các động tác khá là đơn giản nhưng khi kết hợp với việc nhấp và đeo dây kháng lực thì đây là một bài nặng nha. Thím phưn đau đít mấy ngày liền sau khi tập á 😅. Great pump! Ai mà muốn có cảm giác tập chung với thím phưn thì mở video này lên, tụi mình cùng tập, tụi mình cùng đau =)))).

🔻 Popsugar Fitness: https://youtu.be/L6g-qrHSSoQ => 8.7/10
I loveeeee! Bài tập có nhiều động tác Pilates rất mới lạ nhưng không khó, dễ tập theo nhưng đau thì rất đau nha =)). Được cái thầy hướng dẫn duyên dáng quá trời xong lại còn có sự tham gia của 2 người khác, tạo nên một bầu không khí giống như mình đi học ở lớp nên zui lắm! Ở nhà lâu quá rồi nên đây là nguồn năng lượng mình cần 💫!

🔻 Growingannanas: https://youtu.be/ky4aq1YS85E => 8/10
Một trong những video hiếm hoi có phần khởi động, chắc để chuẩn bị cho bài HIIT 30 phút siêu khó sau đóoo 😭. Chời ơi mình ghét lunges lắm mà Anna bắt lunge quá trời xong còn nhảy bùm bụp nữa. Tập xong thấy đã nha, mình ra mồ hôi mướt mát luôn nhưng do video không có chỉ dẫn, chỉ có nhạc và đồng hồ đếm giờ nên sẽ phù cho những ai tương đối khoẻ và có căn bản tập á.

🔻 Move with Nicole: https://youtu.be/TTkUAx357-s và https://youtu.be/A3lhL6U0hNQ => 9/10
Nicole là người khai sáng bộ môn Pilates cho mình những ngày giãn cách này! Các bài của Nicole yêu cầu gồng cơ và giữ thăng bằng tốt nên lúc đầu thím phưn chệnh choạng lắm 😂. Được cái tập rất vui nhaaa do nó có sự khác biệt với những gì mình hay tập. Vibe của Nicole siêu nhẹ nhàng luôn nhưng các bài tập rất thấm, không cần dụng cụ gì hết. Ai muốn đổi không khí thì tập mông thông qua các bài pilates đi đảm bảo phê! Perfect balance giữa tập và thư giãn 😇~

Hết rồiii! Mong là tổng hợp trên bổ ích 😤! Với đa số các bài tập thì mình vote mng thêm dây kháng lực hoặc tạ vào các động tác, đảm bảo buổi tập máu lửa hơn liềnnn 🔥. Tập đi mng ơiiii cùng nhau hướng đến 1 tương lai hết dịch một cái là tụi mình ai cũng đẹp nức nở, đẹp tới công chuyện luônnn 🤤! Nói nhỏ là thím phưn đang chuẩn bị SIÊU REVIEW cho bụng á! Ai cần chút abs lực thì đón chờ video chắc là sẽ lên cuối tuần này hen ✨!

Cheers,
AP

SM2320支援4通道NAND傳輸架構，支援TLC與QLC類型顆粒，採用頻寬高達20Gbps的USB 3.2 Gen2x2介面，根據官方提供的數據，連續寫入與讀取效能高達2,100、2,000 MB/s，並支援AES 256加密與輔助指紋安全性，兼顧高效能與安全性。

↓↓タイムコードをクリックして気になるテーマにジャンプ↓↓
00:00 みんな集まれ〜！
01:35 カメラマン・ふじりんとは？
02:29 マ◯コの知らない世界の噺
05:25 コロナ禍のTVロケ事情
09:30 錦鯉の長谷川さんの噺
12:10 庄野にダメ出しの嵐
13:43 ザコシショウの噺
15:33 警察24時の撮影について
19:20 主題歌「東京」／Uina

これまで映像でお届けしてきた「酒ばなし」もラジオ・リニューアル！
より濃密な本音トークをお送りします。

初回のゲストは「マ◯コの知らない世界」のカメラもやっている庄野の相棒、ふじりん。

一緒に酒を飲みながら、何かしの作業をしながらお聴きくださいませ。

ー関連動画ー

【怪文書】突然のキャスター降板劇。処分直後、交通事故にも遭い生死を彷徨った。そんなアナウンサー人生を振り返る【再始動】
👉https://youtu.be/vIyEm8eeIew

【泣ける歌】熱血チャンネル主題歌PV【故郷を離れ闘う君へ】
👉https://youtu.be/R9KcmKI_FCk



ー庄野 数馬（プロアナウンサー）ー

Twitter👉ttps://twitter.com/kazumashono
Instagram👉https://www.instagram.com/kazuma.shono/
Facebook👉https://www.facebook.com/kazuma.shono
Tik Tok👉www.tiktok.com/@nekketsukazuma

＃カメラマン　＃熱血チャンネル　＃酒ばなし

みなさん豪邸です。

ヒカキンさん
https://www.youtube.com/watch?v=Nh9VKYk_TlI&t=260s
はじめしゃちょーさん
https://www.youtube.com/watch?v=G4IoYNglOWc&t=239s
ぷろたんさん
https://www.youtube.com/watch?v=G4IoYNglOWc&t=239s
シバターさん
https://www.youtube.com/watch?v=HmsCYIALQls&t=69s
手越さん
https://www.youtube.com/watch?v=k9IZn05-qlc
シルクロード フィッシャーズさん
https://www.youtube.com/watch?v=GS8fA8zcMXU&t=636s
ローランドさん
https://www.youtube.com/watch?v=Ao408Z_w3DA&t=595s
ラファエルさん
https://www.youtube.com/watch?v=6BVxe-O27Ao&t=853s
ブンジンさん
https://www.youtube.com/user/truebunzin


活動継続のためチャンネルメンバーシップもよろしくお願いします。
メンバーだけが見れる生放送や限定動画を配信しています。⤵️
https://www.youtube.com/channel/UCHvFSU5OP6c7QcJxIr87YtA/join

チャンネル登録よろしくお願いします。（通知も設定してね。）→http://ur2.link/EZin

Twitter（ウタエルの日々の情報をお届け）
→https://twitter.com/utaelchannel


セカンドチャンネルもやってます。カバーソング専用。
【ウタエルの音楽部屋】
https://www.youtube.com/channel/UCtaDOFCAnHWQTyLHaivGa6w

マウスコンピューターのセール情報まとめ
https://usshi-na-life.com/2018/08/17/mouse-sale/
◆@倉持由香ちゃんねる G-TuneのゲーミングPCを設置するよ！
https://youtu.be/KaYKW9fVgRQ?t=2954
◆@手越祐也チャンネル 【逆張りの手越】280平米の家に引っ越しました！
https://youtu.be/k9IZn05-qlc?t=467

マウスコンピューターの評判
https://usshi-na-life.com/2018/02/15/mouse-hyouban/
マウスコンピューター×うっしーならいふコラボモデル
https://usshi-na-life.com/2020/12/08/mousecollaboration/

RTX3080をAmazonで見る
https://amzn.to/3aICtzt

チャンネル登録もお待ちしております。
https://www.youtube.com/channel/UCoN7-u9LtyyE_BGQzD9YL6Q?sub_confirmation=1
当チャンネルの動画は大体アフィリエイトリンクを含んでおります。
収益はほぼ、製品の購入にぶっこんでいます。活動のサポートにあてられていますのでご協力いただければ幸いです。
当チャンネルはうっしー（投稿者）の個人的な見解を述べるチャンネルです。
僕の発言で起きたトラブルなどのサポートは一切行っておりません。コメント欄の「〇〇のおすすめは？」などに回答することもありますが、基本的に僕は責任を負えませんので自己責任でお願いします。

【自作PCのスペック】
CPU AMD Ryzen 7 2700X https://amzn.to/3cBexxd
GPU ASUS ROG STRIX 2070S https://amzn.to/2GbnroP
メモリ CORSAIR Vengeance (2666mhz)16GB×2 https://amzn.to/36d0Pzs
マザーボード ASUS ROG STRIX X470F-Gaming https://amzn.to/3kQQ8q7
電源ROGThor 850P https://amzn.to/30ftxMe

【撮影機材】
メインカメラSONY　α7RM4 https://amzn.to/2NjT00y
サブカメラ SONY　α7Ⅱ　https://amzn.to/37XCuLC
メインマイク SONY ECM-B1M https://amzn.to/2BLWwxI
マイク RODE VideoMicro　https://amzn.to/3a20mPJ
レンズ タムロン 24-75mm f2.8 https://amzn.to/2FEiaCT
レンズ タムロン 17-28mm f2.8 https://amzn.to/2uEBvS6

ブログ→https://usshi-na-life.com/
Twitter→https://twitter.com/usshi_na_life

当チャンネルではメーカーからの提供や案件を依頼して動画を制作することがあります。表記記載や僕自身が「借りた」と発言した場合は提供でございます。

また、当チャンネル『うっしーならいふチャンネル』はAmazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。