THỰ.C Đ.ƠN EAT CLEAN CỦA EMMA CÓ GÌ ĐẶC--BIỆT?
----------------

"Eat Clean không những tốt cho sứ.c kho.ẻ về lâu dài mà còn cải thiện rất nhiều về d.a d.ẻ và s.ắ.c vó.c.

Chuẩn bị 1 bữa ăn Eat clean không hề t-ố-n thời gian và chế biến đơn giản.

Bởi vậy, hã..y lựa.chọn cho mình ch.ế đ.ộ ă.n ph.ù h.ợp g.óp phần nâ.ng ca.o c.hất l.ượng cuộc sống và quan trọng nhất đối với chị em phụ--nữ là d.a xinh, dán.g đẹp phải không nào!"

Đấy chính là chi..a s..ẻ của bạn Hoài Thanh trong nh..óm Cộng đồng Eat Clean của Emma.

Vậy, vì sao thực-đơn Eat Clean của Emma thiết kế luôn được nhiều bạn nữ yêu@thích đến vậy?

Để Emma giải thích cho các bạn nghe n.hé, là bởi vì, thực đơn do Emma thiết kế luôn k-h-ắ-c p-h-ụ-c tối đa các kh.ó __ kh.ăn và đáp ứng đủ các tiêu chí quan trọng nhất của một chế độ ăn eat clean là.nh mạnh và khoa học, đó là:
- Eat Clean của Emma không hề đ.ắ.t t-i-ề-n, đó là các th-ực ph-ẩm chúng ta ăn hằng ngày, có thể mua tại các chợ hoặc siêu thị gần nhà.
- Eat Clean không hề ph.ức t.ạp, có những món trong thực đơn của Emma chế biến chỉ mất 5 - 25 phút.
- Thực đơn của Emma luôn đặt ưu tiên hàng đầu là đủ ch-ấ-t và di.n.h dưỡ.n.g.
- G.iúp bạn Ă.n ng.on, ă.n đủ ( 4-5 bữa/ ngày).
- Thực đơn có tính lượng ca_lo
- Đặc biệt có Công thức hướng--dẫn làm các loại bánh ngay tại nhà của bạn.

Chính vì vậy, hầu hết các bạn nữ tham--gia Eat Clean của Emma luôn đem lại nhiều kết quả tích cực về sứ.c kho.ẻ cũng như s.ắ.c đẹp.

Nếu như bạn cũng đang tìm--kiếm một chế--độ ăn Eat Clean là.nh mạnh, khoa-học cho bản thân hay cho những người thương yêu nhất thì đến-với Emma nh-é!

------------
Chúc cả nhà thật nhiều sứ.c kho.ẻ!
Love
Emma Pham

EAT CLEAN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

EAT CLEAN LÀ GÌ?
Eat Clean là Ă.N SA.CH UỐ.NG SA.CH chế biến sao cho giữ được tối đa d.i.n..h d.ư.ỡ.n.g nguyên thuỷ của t.h.ự.c p.h.ẩ.m.
Eat Clean là ăn các t.h.ự.c p.h.ẩ.m ít qua chế biến, t.h.ự.c p.h.ẩ.m tươi và đa dạng. Không ăn các th-ực ph-ẩm có ch.ấ.t b.ả.o q.u.ả.n không tốt cho c-ơ _t.h.ể. Không uống những đồ uống có ga, đồ uống ngọt có sẵn chất b.ả.o q.u.ả.n.

ĂN NHƯ THẾ NÀO GỌI LÀ EAT CLEAN HAY BẮT ĐẦU ĂN EAT CLEAN NHƯ THẾ NÀO?
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa bao gồm: Bữa sáng, bữa ăn vặt buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn vặt buổi trưa, bữa tối và bữa ăn vặt buổi tối nếu c-ơ _t.h.ể mình cần.

Các bữa ăn luôn đủ 4 nhóm c-h-ấ-t cần thiết cho c-ơ _t.h.ể

Mỗi bữa ăn với lượng vừa đủ không quá n-o.

Không được bỏ bữa trong ngày, đặc biệt là bữa sáng.

Uống đủ 8 cốc nước trong một ngày, tuỳ theo trọng lượng c-ơ _t.h.ể để bổ sung nước.

Th-ực ph-ẩm tự chế biến hạn chế ăn th-ực ph-ẩm có chất b.ả.o q.u.ả.n

T-H-Ự-C P-H-Ẩ-M NÀO GỌI LÀ EAT CLEAN?

Các th-ực ph-ẩm ít qua chế biến, các th-ực ph-ẩm dễ t-i-ê-u h-o-á, như:
G-ạ-o nâu (g-ạ-o l.ứ.t), bánh mì đen, yến m-ạ-c-h, các loại hạt đều tốt.
Ăn đa dạng các loại r-a-u, c.ủ, q-u-ả có nhiều màu sắc h.ấ.p d.ẫ.n.

C.hị E.m nào m.uốn trả.i nghiệ.m thêm nhiều công thức món ăn eat clean vừa ngon vừa dễ làm, đ.ể lại t.hông t.in ch.o Emma nhé.