雖然這篇Patella fracture鄉民發文沒有被收入到精華區：在Patella fracture這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 patella產品中有54篇Facebook貼文，粉絲數超過2,901的網紅批踢安柏兒 x Sports，也在其Facebook貼文中提到， 你還在舊觀念嗎？ 受傷可以練！ ［重點是掌握關鍵能力跟條件］ R't Patella f'x（髕骨骨裂） 復原訓練第4週 今天 @coach_alan_0312 帶我做 #枯木逢春訓練法 本來想說要上100kg有點怕 (週一做疼痛測試，單邊負重50kg是極限） 結果今天直接推到200kg 沒有疼...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘，也在其Youtube影片中提到，常常蹦蹦跳跳的人一定感同身受！ 髕腱炎就跟阿罵的裹腳布一樣又臭又長！ 難以解決又時時刻刻提醒你它的存在！！ 今天就來教大家幾個簡單針對腱腱炎的運動！！！ 如果有任何問題或對內容有疑問，都歡迎在下面留言喔！ 當然啦！這邊無法提供『隔空抓藥』喔！有膝蓋痛的問題，必要時還是得要去找醫生喔！！！！ ✔運...
「patella」的推薦目錄
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patella 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 10:51:05
［自己受傷自己復原訓練］ 髕骨骨裂（patella f'x)復健已經來到第三週 我其實很不喜歡自己的狀態看起來很weak或是活動被生理狀態限制 當PT最大的好處大概是很清楚自己能力跟評估自己的進度該做到哪兒 剛好對應到平常在做個案時， 會依照個案狀態跟進度做調整 不會跟書上的指引完全一樣 掌握關...
patella 在 Joseph Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 02:21:17
ACL Reconstruction & Meniscus Repair - Week 6: Getting two major surgeries on the same knee in the span of 2 years took a toll on me. I had jobs that...
patella 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的精選貼文
2021-09-03 07:00:57
人生最幸運的時刻（？） 走路也可以被撞 ［上週末］ 腳上了石膏(patella f'x) 手也不舉 生活各種不便利 需要麻煩朋友跟同事 挑戰恥力的極限 還好自己是PT😅 後來索性直接把石膏拆掉 請同事幫忙貼紮 每天自己凹角度 （固定太久沒有角度 後面復原時間會更長） 讓自己盡量趨近於原來生活 ...
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patella 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的精選貼文
2021-06-11 09:00:19常常蹦蹦跳跳的人一定感同身受！
髕腱炎就跟阿罵的裹腳布一樣又臭又長！
難以解決又時時刻刻提醒你它的存在！！
今天就來教大家幾個簡單針對腱腱炎的運動！！！
如果有任何問題或對內容有疑問，都歡迎在下面留言喔！
當然啦！這邊無法提供『隔空抓藥』喔！有膝蓋痛的問題，必要時還是得要去找醫生喔！！！！
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com![post-title]()
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patella 在 雅芽Cristal Youtube 的最讚貼文
2021-03-04 12:30:03Patella Luxation:
儿子手术的日期是12月26日，视频拍摄于1月多，由于各种原因导致上传晚了，目前儿子的恢复情况还算良好，能吃能玩，能跑能跳，但还是尽量避免大动作及伤害性的动作，如果你有毛孩，如果你也面对跟我一样的问题，希望你坚强面对，没事的，一切都会好起来的，加油
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patella 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
2021-01-30 16:39:40SPECIAL CASE ? fell down from straircase. Knee injury. Patella broken ?????? 9/1/2020
??????❤️?❤️???
#Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江![post-title]()
patella 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最讚貼文
你還在舊觀念嗎？
受傷可以練！
［重點是掌握關鍵能力跟條件］
R't Patella f'x（髕骨骨裂）
復原訓練第4週
今天 @coach_alan_0312 帶我做 #枯木逢春訓練法
本來想說要上100kg有點怕
(週一做疼痛測試，單邊負重50kg是極限）
結果今天直接推到200kg
沒有疼痛 而且很有精神
距離恢復到原來的狀態不遠了
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其實復原進度的關鍵
就是「早期活動」
愈早開始 恢復的進度就愈快
能力衰退的越少
成效就會愈好
特別感謝
教練 @coach_alan_0312
專長：功能性訓練/呼吸&脊柱優化
如有疼痛、復原訓練相關需求
歡迎私訊預約諮詢
patella 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最佳解答
［自己受傷自己復原訓練］
髕骨骨裂（patella f'x)復健已經來到第三週
我其實很不喜歡自己的狀態看起來很weak或是活動被生理狀態限制
當PT最大的好處大概是很清楚自己能力跟評估自己的進度該做到哪兒
剛好對應到平常在做個案時，
會依照個案狀態跟進度做調整
不會跟書上的指引完全一樣
掌握關鍵能力跟該階段重點
進度就會快很多
現在我能夠正常獨立行走,上下樓梯
負重（背背包、提重物）部分還有一些疼痛（5/10）
一整個進度大超前到第四階段😂
希望下週開始可以做低負重活動
不然好不容易養出來的肌肉
降光光我會捨不得😭
如果你是傷後、術後，復原進度或是訓練進度相關問題
歡迎私訊小盒子或是直接預約諮詢協助您安排後續訓練哦
書上指引-保守療法（無手術）
0-4週-石膏/膝支架固定在伸直0度
被動的膝彎曲0-45度
.
4-6週-開始[行走]並將[支架固定]在完全伸直
開始做膝彎曲跟伸直的訓練
.
6-8週-增加承重並開始［拿掉支架行走］
.
8-12週-開始增加膝彎曲及伸直角度至膝蓋正常角度（full ROM)
並開始做負重肌力訓練
#膝蓋 #不手術 #復健 #復原
#物理治療 #運動
patella 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最佳解答
人生最幸運的時刻（？）
走路也可以被撞 ［上週末］
腳上了石膏（patella f'x) 手也不舉
生活各種不便利 需要麻煩朋友跟同事
挑戰恥力的極限
還好自己是PT😅
後來索性直接把石膏拆掉
請同事幫忙貼紮 每天自己凹角度
（固定太久沒有角度 後面復原時間會更長）
讓自己盡量趨近於原來生活
到今天，我已經可以不負重行獨立行走的很快速
（負重時還是需要拐杖的幫忙,
還要4週左右才能開始重訓QAQ)
自己也深深感受到儘早開始復健的好處
復原真的快很多
希望能夠快快回到原來的生活
也謝謝大家的關心❤️