<神隊友在哪裡？>

昨天讀完《他人的力量》（The power of the other ）一書，覺得很有意思，立刻和在我旁邊的豆豆分享心得，也和他進行了一場有趣的討論，沒想到引導豆豆順利了說出了許多內心想法。

我覺得作者亨利克勞德提出了一個很簡單的，檢視自己人際關係，幫自己找出「神隊友」的方法。

忍不住想分享給大家。

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《他人的力量》作者亨利克勞德博士是一位著名的領導學專家以及臨床心理學家，他寫過許多關於「健康人際界線」的書籍，我已經列入閱讀清單的下一本是《為孩子建立界線》。

《他人的力量》一書的主張是「人是社會的動物，人際關係絕對和你的身心健康以及成就有絕對關係。」

而「如何辨識什麼是良好有助益的關係？」「哪些人是你的神隊友/貴人呢？」

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作者提出了「4個角落理論」

1.「孤立狀態角落」

無法相信別人，覺得人際關係很麻煩，活得像是孤島狀態。

這個角落看似安全但是很危險，很容易陷入鑽牛角尖，做出傷害別人或是自己的行為。我覺得突然換環境，社會角色改變（例如結婚or變成媽媽），都有可能突然來到孤立狀態角落。

2. 「壞的連結角落」

在這個角落的關係讓你產生羞辱感，覺得自己不夠好，必須要委屈自己去配合討好對方。

可能是父母，婆媳，師長，老闆同事也可能是朋友同儕，心靈不夠堅強的人就會覺得「我必須改變真實的自己去配合對方的期待」，因此就會變成只有一方在猛出拳一方被在角落持續挨打的狀態。

這個角落聽起來很像業障，如果挨打者不讓自己強大起來，心靈會不停地受到傷害與剝削，不幸就會一直輪迴。

3.「表面看起來好的連結角落」

當一個人待在1和2角落久了，就很容易跑到3這個角落去。

這個角落的可以提供你像是快速止痛藥的東西，例如瘋狂購物，喝酒。在3這個角落遇見的人大多是同樣的心理狀態，就是「彼此尋求短暫慰藉」，但是藥效過了，你的空虛感依然還在。

因為你和角落3的人並沒有進行「真實的情感連結」。

很多人在3覺得空虛又會跑回2 or 1，在1感覺寂寞又會回到2.3。作者說這3個角落就像是不幸的圓環，讓人鬼打牆出不去。

4. 「真正的聯繫角落」

這個角落是作者提倡的「貴人神隊友角落」，這個角落的人可以讓你做最真實，完整不虛假的自己。

這個角落的人可以給你安全感，他們會協助你「自己強大起來參加自己的人生戰局」，將來即使他們不在了，那份曾經從他們身上得到的強大力量，也會內化成你自己的力量。

有可能自己的家人和老朋友就在4號角落，或是長期可以帶來力量和能量的習慣也是（例如閱讀，持續運動等等）

最後作者主張，想要提升人生的幸福層次，就必須強大第4個角落。

（有許多方法，請大家自己去讀書吧會受益良多！）

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我覺得很有意思，拿出了一張紙畫出4個象限，整理了一下自己的狀態。

1,2,3,4角落的關係，有時會有重疊，也會隨著自己以及對方的成長漸漸改變。

回溯一下發現1,2,3的關係都需要靠著不停檢視Delete自己和強化意識來平衡自己心的耐受度，而看著角落4，想想這些一直提供給我能量的關係，心裡面則是充滿感謝與安心。

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檢視完自己，我也請豆豆檢視了自己的4個角落。

他說：「去到公園時，不管怎麼邀請都沒有人想和我玩時，我覺得心情像在1。」

「班上有固定2個同學，有時候會突然罵我會推我，我覺得我跟他們的關係是2。」

「在公園遇到的，可以一起玩一下下的朋友，還有看卡通，我覺得是3。」

「4的角落有好多人喔！有爸爸媽媽，幼稚園老師，幼稚園的好朋友，不同幼稚園的好朋友......」

「你看你是一個超級超級幸福的人耶！這些人都是幫你人生加油的人喔！」我說。

「真的耶！這些人都是我的重要寶物！我真的是超級幸運星！」

「那你也要好好想想怎麼珍惜和維持4號角落的關係，讓你自己也待在這些重要的人的4號角落喔！」

「這樣想一想，我好像比較沒有在意角落2遇到的人了耶！」豆說。

「而且搞不好，他們也不會一直待在2哦！」

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其實書裡面還有許多有趣的見解，但今天就先分享到這裡了，改天有機會再繼續分享。大家也可以自己檢視或是和小孩一起討論看看^^

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pic:和10年前來日當天認識的好朋友的固定聚會，感謝命運讓我們彼此成為4號角落的夥伴。Shiseido Parlour的甜點實在好療癒我喜歡！

第一集Happy Hour嘅內容分享🥰
今集介紹咗幾間唔同嘅餐廳，最多人問就係$8一碗拉麵！
係真㗎！真係8蚊碗！快啲去食🤣

👉🏻Taqueria Super Macho
電話:2333 0111
地址:中環必列者士街33-35號地舖
👉🏻 一幻拉麵
電話:3590 4099
地址:中環威靈頓街50號華威大廈地下A號
👉🏻 Motorino
電話:25200690
地址: 船街15號地下
👉🏻 Dr Fern’s Gin Parlour
電話: 2111 9449
地址: 皇后大道中15號置地廣場地庫B31A

到咖啡店通常十之八九都點拿鐵的我，只有在夏季時會嘗試其他選擇，其中一個就是漂浮哈密瓜汽水。

今天想來介紹關於越來越受到歡迎，在日本被視為懷舊喫茶店飲品代表的漂浮哈密瓜汽水，背後究竟有什麼樣的小故事與由來給大家。

在國外，「cream soda」通常指的是香草口味的可樂或其他茶色碳酸飲料。但是在日本，講到「クリームソーダcream soda」，一般人先想到的就是鮮豔綠色的哈密瓜漂浮汽水或是上面加了一球冰淇淋的任何種類碳酸飲料。唯一的例外就是沖繩，在當地的便利商店還能買到寫著「cream soda」的茶色碳酸汽水。

既然加了冰淇淋，為什麼不是叫「ice cream soda」呢？其實在1902年時銀座的資生堂PARLOUR的菜單上便出現了「ice cream soda」，而且一直持續販售至今。似乎是其他餐飲業者想要模仿類似的飲料，結果不小心漏掉了「ice」，就這樣把這錯誤沿用還普及開來。😂

很妙的是，只要不是碳酸飲料，其他加了冰淇淋的飲料都很正常的稱為「float」。而哈密瓜汽水裡也幾乎不含哈密瓜果汁。但那誘人的色澤實在看起來太可口，儘管知道一點也不解渴，偶爾還是會忍不住點下去啊。

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#miho聊咖啡 #找到北海道當地有加夕張哈密瓜的哈密瓜汽水 #第二張是無印的漂浮哈密瓜汽水

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新宿には近くに高野フルーツパーラーの本店ビルがあります。おいしいです。
https://takano.jp/parlour/originalmenu/detail/fruitsparlour/
ロカカカは無かったです。

คลิปนี้ทรายถ่ายไว้ตั้งแต่ก่อนสงกรานต์นะคะ เป็นสิ่งต่างๆที่ได้ทำก่อนที่สถานการณ์โควิดจะรุนแรงขึ้น ตอนนี้คิดอยากทำก็ทำไม่ได้แล้ว รอให้อะไรๆดีขึ้นก่อน ระหว่างนี้ฝากคลิปให้เพื่อนๆดูเพลินๆแก้เหงากันนะ คิดถึงทุกคนเลยค่าาา

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