雖然一直吵著想上實體課，但發現自己在工作室上芭蕾網課也不錯耶！影片錄好錄滿可以自我檢討修正👍👍下課還可以再自我練習一下！

好久沒穿硬鞋囉！又有點吃力！😂😂

波羅蜜舞蹈中心 Paramita Dance Studio 波波網課我喜翻🥰🥰🥰

2021-2-21 Rock DJ Playlist

1-1 Cooler Returns: Kiwi jr. (Cooler Return / 2021)
1-2 Id Rather Be Dreaming: Death Valley Girls (Under the Spell of Joy / 2021)
1-3 沙灘上的佛洛伊德: 吳青峰 (冊葉一：一與一 / 2020)
1-4 Save Myself: Ashe (單曲 / 2021)
1-5 Money (Hymn): Widowspeak (Plum / 2020)
1-6 As Long As You're Mine: Pearl Charles (Magic Mirror / 2021)
1-7 Theme From Mahogany (Do You Know Where You're Going To): Pete Yorn (Pete Yorn Sings The Classics / 2021)
1-8 stay in 17: JOYCE 就以斯 (stay in 17 / 2020)
1-9 玉山: Flesh Juicer 血肉果汁機 Ft ØZI (GOLDEN 太子 BRO / 2021)
1-10 Can I Fall In Love With Me: Lucy Daydream (Infinite Quest For The Rainbow Butthole / 2021)
1-11 Teahouse: 落日飛車 Sunset Rollercoaster (SOFT STORM / 2020)
1-12 在2103公里之間: Icy Ball 冰球樂團 (單曲 / 2020)

2-1 冥王號: OVDS feat. 陳惠婷 (黑的韌性 (Black & Toughness) / 2020)
2-2 Mystery Road: Still Corners (The Last Exit / 2021)
2-3 Distance: Mammoth WVH (單曲 / 2020)
2-4 春夢 Every Piece of Me: Ruby Fatale 鹿比 ∞ 吠陀 (彼岸 Paramita / 2020)
2-5 Drivers License: Olivia Rodrigo (單曲 / 2021)
2-6 Beautiful: Rhye (Home / 2021)
2-7 Thinking of an End: Anna Erhard (單曲 / 2021)
2-8 停下來的我: 緩緩 Huan Huan (水可以去任何地方 / 2020)
2-9 Caroline: Arlo Parks (Collapsed in Sunbeams / 2021)
2-10 Bulletproof: Rilo Kiley (Take Offs and Landings / 2001)
2-11 Feeling Oblivion: Turin Brakes (The Optimist LP / 2001)
2-12 Caught a Lite Sneeze: Tori Amos (Boys for Pele / 1996)

【歲末念心經回遮，遮除不順與障礙】
現代人常有心不安、煩惱失眠的時候，特別是年關到了，集體壓力擴散，更容易感到無助與徬徨，那麼我們該怎麼辦呢？

其實這些內心的痛苦與焦慮，都可以透過聆聽或念誦《摩訶般若波羅蜜多心經》來化解🙏
《心經》曰：「故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛，」

壓力大的時候戴上耳機，
聽一遍、兩遍都好，
在短暫的抽離中閉上眼睛，
心經能夠幫助你調整心態，
突破障礙，增長智慧，
遣除一切違緣與不順，
重回定位與平靜~
讓人生更圓滿🙏🙏🙏

一念心清淨，處處蓮花開，
如果你有時間，
睡前可以再多念誦幾遍，
念三遍福慧增長~消除障礙~
念二十一遍能去助你去除噩夢煩擾~

親愛的朋友們，
當你感到迷惘的時候，
就念一念心經吧 !
因為心經會永遠愛你，陪伴你，
是不會背棄你的~
祈願大家都能透過念誦獲得身心安詳~
在卡關中安住心神，找回自己的定位！🙏🙏🙏～雨揚

雨揚老師陪您一同讀《摩訶般若波羅蜜多心經》
【The Maha Prajna Paramita Hrdaya Sutra】
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【摩訶般若波羅蜜多心經 The Maha Prajna Paramita Hrdaya Sutra】

※古箏演奏：鍾嘉鳳

【祈請】
無上甚深微妙法，百千萬劫難遭遇；我今見聞得受持，願解如來真實義

【摩訶般若波羅蜜多心經】
觀自在菩薩。行深波若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。
度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。
色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。
舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。
不增不減。是故空中無色。無受想行識。
無眼耳鼻舌身意。無色身香味觸法。
無眼界。乃至無意識界。
無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦無老死盡。
無苦集滅道。無智。亦無得。以無所得得故。
菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。心無罣礙。
無罣礙故。無有恐怖。遠離顛倒夢想。究竟涅盤。
三世諸佛。依波若波羅蜜多故。
得阿藐多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多。
是大神咒。是大明咒。是無上咒。
是無等等咒。能除一切苦。真實不虛。
故說波若波羅蜜多咒。即說咒曰。
揭諦揭諦。波羅揭諦。波羅僧揭諦。菩提薩婆訶。

【迴向】
以此功德願證佛自性，果位得以降伏諸過敵；生老病死洶湧之波濤，願度眾生解脫輪迴海


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