為什麼這篇PTT 居家健身鄉民發文收入到精華區：因為在PTT 居家健身這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者alex88012264 (eva713)看板FITNESS標題[討論] 居家健身vs健身房時間...
PTT 居家健身 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:06:27
#跟溫蒂來運動 #居家運動 ［在家就能做的-徒手在家練臀腿］ 今天分享在家就能做🙌🏻 完全不需要器材就能完成的臀腿訓練 最後一個動作稍微難一點 可以用下面說明的替代動作❤️ 可以一個動作做3組再替換下一個動作 也可以每個動作做1組，循環作做3組 🔹跪姿後抬腿 左右各15下 🔹青蛙橋式 15...
我是覺得上健身房練起來比較有感覺
所以上週都還是戴著口罩去
但因為流汗口罩會黏在臉上，呼吸有點悶
看到有人是戴運動口罩，不知道有沒有用
也剛好合約快到期，在想要不要退掉會籍買器材在家練就好了
就不用擔心會染疫，也可以不用戴口罩
想問近期各位壯壯是跑健身房還是在家健身？
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→ littlegreen: 健身房CP值高點 08/13 15:53
→ cosy: 居家的重量跟健身房差很多 能練的器材也差很多 08/13 16:13
推 FarkU: 在家只練槓鈴五大項，其他去健身房。 08/13 16:19
推 foxs9: 練重量不至於流汗到黏住吧 不然帶兩個去換啊 08/13 16:54
推 KobeNi: 持續請假，繼續在家練 08/13 17:10
推 tilasmi: 練肌力還好，肌肥大就已經會濕到沒辦法呼吸，一定要多帶 08/13 17:16
→ tilasmi: 幾個換的 08/13 17:16
→ tilasmi: 我在家有練也上健身房 08/13 17:17
推 HwaSIn: 健身房有氧器材我還是沒辦法用，因為爆汗等於遭受水刑 08/13 17:20
→ HwaSIn: 所以我只有重量訓練才會去健身房 08/13 17:21
→ HwaSIn: 有氧耐力訓練則是在家踩訓練台 08/13 17:21
推 a1121210: 今天嘗試四樓透天樓梯上下一次五趟 累爆 08/13 17:59
推 cuba391156: 健身房cp值高啊 08/13 18:09
→ cuba391156: 戴口罩運動習慣就好 08/13 18:10
推 Royalwarrior: 在家就是怠惰耍廢躺平，累流汗喘就留給健身房。 08/13 18:25
推 kenhiro5566: 我算過買槓片臥推椅深蹲架等等的價錢可以去好幾年WG 08/13 18:28
→ kenhiro5566: 了 最後還是放棄 直接去健身房比較划算 08/13 18:28
→ cosy: 在家誘惑也比較多 08/13 19:16
推 bcpitmans: 運動口罩很貴，戴天天口罩就很透氣了 08/13 19:41
推 v612138: 零售器材品質無法跟健身房比啦 08/13 19:42
→ scafi: 還是健身房比較高一些 環境跟家裡比有差 08/13 19:52
推 c9797091: 我還是都戴口罩上健身房 雖然真的很悶 08/13 19:58
推 j567888: 感覺口罩解封還久的勒，戴久就習慣了 08/13 20:27
推 s9209122222: 買重訓架、槓鈴、槓片回家後都穿內褲赤腳練，超爽 08/13 21:34
→ s9209122222: 在疫情期間肌力還進步了 08/13 21:34
推 s9209122222: 缺點是沒女生屁股可以看 08/13 21:37
→ hsnufuji: 你可以在家練就在家練啊，但我自己是沒辦法在家練啦... 08/13 23:52
→ hsnufuji: 在家練個三組就想躺在地上看電視QQ 08/13 23:52
→ cosy: 樓上 這就是誘惑 XD 08/14 00:41
→ s9209122222: 正常來說練的當下就已經今入狀況了吧，怎麼會想中途 08/14 00:48
→ s9209122222: 去做其他事？ 08/14 00:48
推 lss1112: 換透氣的口罩就好 我戴天天的口罩運動就沒問題 08/15 21:28
推 andy71051212: 現在很多口罩都蠻透氣的阿 08/15 22:28
→ s9209122222: 透氣的口罩你敢用？ 08/16 19:43
→ s9209122222: 病毒也直接透進來嗎？ 08/16 19:44
推 a28290063530: 帶口罩支撐架覺得改善很多～比較能呼吸 08/23 16:27
推 Samuel666: 覺得還是上健身房比較有用 08/30 18:06
推 andyrliu: 上健身房才看的到妹子阿! 08/31 13:12
推 as226633: 換一款口罩吧 選透氣口罩跟加支撐架真的有差 08/31 14:46
推 VXXV: 戴天天口罩不會很悶 但還是會多帶幾片以防流汗濕掉 09/01 12:55
推 shawn1028: 在家不可能乖乖做啦 在家只想耍廢 09/01 13:15
→ waty: 看目標吧，健康的話都可，增肌的話就健身房。 09/18 20:20