yoshiのフル食Part２ですが明日の“朝”公開予定です😊

Part１未視聴の方は
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4795

Part２はPart１よりも内容は濃いし、今回は動画後半の締めで、私から

✅“ダイエットがうまく行かない人へのアドバイス”

もあります。

けっこう本質的な話&具体的なアドバイスもあるので面白いと思いますよ。

あとは、私のダイエット時とバルクアップ時のPFCバランスも入れておきました。

しっかりと絞りたい人、バルクアップしたい人には参考になると思います😉

一応内容は以下です。

１．CBM　進化版！ギリシャヨーグルト&プロテイン with フルーツ

２．低温調理器で作る豚ロースとマッシュルームサラダ

３．胸のトレーニング（ワンポイントアドバイス）

４．エンディング（締め）
　・yoshiの１日の摂取カロリー
　・ダイエット時とバルクアップ時のPFCバランス
　・ダイエットがうまく行かない人へyoshiからアドバイス

お楽しみに😉

yoshiのフル食Part２ですが明日の“朝”公開予定です😊

Part１未視聴の方は
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4795

Part２はPart１よりも内容は濃いし、今回は動画後半の締めで、私から

✅“ダイエットがうまく行かない人へのアドバイス”

もあります。

けっこう本質的な話&具体的なアドバイスもあるので面白いと思いますよ。

あとは、私のダイエット時とバルクアップ時のPFCバランスも入れておきました。

しっかりと絞りたい人、バルクアップしたい人には参考になると思います😉

一応内容は以下です。

１．CBM　進化版！ギリシャヨーグルト&プロテイン with フルーツ

２．低温調理器で作る豚ロースとマッシュルームサラダ

３．胸のトレーニング（ワンポイントアドバイス）

４．エンディング（締め）
　・yoshiの１日の摂取カロリー
　・ダイエット時とバルクアップ時のPFCバランス
　・ダイエットがうまく行かない人へyoshiからアドバイス

お楽しみに😉

食べる日スイッチ。
2枚目にカロリーと #pfcバランス あります。
*
@pasco.jp の全粒粉パン。サラダ菜、玉ねぎ(酢漬け)、目玉焼き。ケチャップとマヨネーズはカロリーオフタイプ。
*
#たまごサンド #カロリーオフ #ヘルシーメニュー #サンドイッチ #萌え断 #朝ごはんの記録 #大食い女子 #バルクアップ飯 #美味しいもの #全粒粉パン #155cm #体脂肪率 #healthybreakfast

◆ハライチ岩井の新作エッセイ「どうやら僕の日常生活はまちがっている」
https://amzn.to/2Wq02Zn

◆前作「僕の人生には事件が起きない」
https://amzn.to/39Sj79v

◆メンバーシップ
-特典-
1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる
2.メンバー限定の動画を視聴できる
3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）

-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join

◆パーソナルトレーニングへの申し込み
https://gakutoktkr.com

◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、僕のメンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、あとシンプルに気持ち悪い方は「非表示」にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。

#shorts

『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
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【関連動画】

・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
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https://youtu.be/0xNLTU4oxqA


・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
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https://youtu.be/7pXYadj7yFU


・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
↓　↓　↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A


・現在摂取しているサプリページ
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https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767


・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
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https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183　



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yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
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yoshiの１日のフル食 2019
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

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《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
https://goo.gl/4HT275

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
↓　　↓　　↓
https://kintore-daihyakka.com/

『～THE SHOT～』
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https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/

『腹筋RED』
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https://fukkin-real.com/

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Men'sダイエット　
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
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