I’m going to do workout live on IG tonight 7pm! Weight interval training for full body. Using dumbbell - DB swings, overhead squats, Cossack lunge, sit through,……. etc 😬

สายสวรรค์ : หัวใจสำคัญของการดำเนินธุรกิจนี้ ของการทำโชว์ของสยามนิรมิต หัวใจมันคืออะไรคะ?

พัณณิน : "คุณภาพค่ะ เราต้องรักษาคุณภาพ มาตรฐานนะคะ เราเล่นวันละรอบเท่านั้นก็คือทุ่มครึ่ง นักแสดงตอนกลางวันซ้อม แต่ว่าเนื่องจากอยู่กันแล้ว ทำกันแล้ว เขาไม่ค่อยต้องทำอะไรนะคะ พนักงานส่วนใหญ่มีเวลาว่างค่อนข้างเยอะ ก็มีคนเคยบอกดิฉันว่าจ้างชั่วคราวมาทำตอนเย็นก็จะประหยัดกว่า เพราะว่า Overhead (ค่าใช้จ่าย) มันก็เยอะเหมือนกัน แต่ดิฉันก็ไม่กล้า ถ้าเกิดว่าเขาไม่มาล่ะ หรือเขาไม่มีคุณภาพพอ ก็ไม่กล้าเสี่ยง เราก็พยายามรักษามาตรฐาน คุณภาพเอาไว้ให้ได้เท่าตอนที่เราเปิดมาค่ะ"

รายการ 'Lightning Talk กับ สายสวรรค์ ขยันยิ่ง'
ออกอากาศวันเสาร์ที่ 25 กันยายน 2564
ทางยูทูป : Saisawan Channel
พัณณิน กิติพราภรณ์
ประธานเจ้าหน้าที่บริหารสยามนิรมิตกรุงเทพและภูเก็ต
#สยามนิรมิต
#siamniramit

สรุปคำสั่ง docker ฉบับสายย่อ เด็กแนว
เอาที่สำคัญๆ หากินได้ยาวๆ
.
1) คำสั่งดูเลขเวอร์ชั่น docker engine ในเครื่อง
docker -v
.
2) คำสั่งล็อกอินเข้าไปใน docker hub (ที่เก็บไฟล์ image ของ docker)
docker login [OPTIONS] [SERVER]
.
3) คำสั่ง logout ออกจาก docker hub ...บาย บาย
docker logout
.
4) คำสั่งค้นหาไฟล์ image จาก docker hub
docker search
.
5) คำสั่งดาวน์โหลดไฟล์ image จาก docker hub มาที่เครื่องเรา
docker pull :
.
6) คำสั่งรันไฟล์ image -> เพื่อสร้าง container (สร้างกี่ตัวก็ได้)
docker run [options] :
.
7) คำสั่งดูรายชื่อไฟล์ images ที่อยู่ในเครื่องเรา
docker images
docker images --no-trunc // แสดง Images ID แบบเต็มๆ
.
😎 คำสั่งลบไฟล์ images
docker rmi // ถ้ามี container ที่เกิดจาก image นั้นทำงานอยู่จะลบไม่ได้
docker rmi -f // บังคับให้ลบ
docker rmi -f $(docker images -a -q) // ลบทั้งหมด
.
9) คำสั่งดูรายชื่อ container
docker ps // แสดง container ที่ทำงานอยู่
docker ps -a // แสดงรายการ container ทั้งหมดที่ทำงานอยู่และหยุดทำงานไปแล้ว
.
10) คำสั่งลบ container
docker rm // container ที่กำลังทำงานไม่ได้ ต้อง stop ก่อน
docker rm -f // บังคับลบ
docker rm $(docker ps -a -q) // ลบทั้งหมด
docker rm $( docker ps -q -f status=exited) // ลบ continer ทั้งหมดที่ไม่ทำงาน
.
11) คำสั่งสั่งให้ container ทำงาน (สตาร์ท)
docker start
.
12) คำสั่งหยุด container (กลับมาสตาร์ทใหม่ภายหลังได้)
docker stop
docker stop $(docker ps -a -q) // หยุดการทำงาน container ทั้งหมด
.
13) คำสั่งแช่แข็ง container
docker pause
docker unpause //เลิกแช่แข็ง
.
14) คำสั่งรีโมทเข้าไปใน container แล้วรันคำสั่ง เช่น รัน bash shell ของ linux เป็นต้น
docker exec -it
.
14) คำสั่งดูข้อมูลของ container
docker inspect
.
15) คำสั่งดูการใช้ทรัพยกรเครื่องของ container
docker stats // ทั้งหมด
docker stats // ระบุชื่อ container ถ้าดูแบบหลายตัวให้เว้นวรรคชื่อ container
.
16) คำสั่งดู logs ของ container
docker logs
.
16) คำสั่งคำสั่งสร้างไฟล์ image
docker build [OPTIONS] PATH | URL | -
.
17) คำสั่ง commit ไฟล์ image ที่เราสร้าง
docker commit
.
18) คำสั่งส่่งไฟล์ image ขึ้น docker hub
docker image push [OPTIONS] NAME[:TAG]
.
++++++++++++++++++++
อธิบายเพิ่ม docker
++++++++++++++++++++
docker มันคือ container
ถ้าจะเรียกให้ถูกต้องเป๊ะๆ ก็คือ software container
.
จะคล้ายๆ Virtual Machine (VM)
แต่เบากว่า
Overhead น้อยกว่า
รันได้เร็วกว่า
.
container มันเป็นคอนเซปต์การสร้างสภาพแวดล้อมเฉพาะให้กับซอฟต์แวร์ เพื่อให้สามารถทำงานได้โดยไม่กวนกับซอฟต์แวร์ตัวอื่นบนระบบปฏิบัติการเดียวกัน
.
เช่น เครื่องลง PHP กับ Apache HTTP ไว้
คราวนี้พอจะรัน Tomcat แล้ว port มันชนกัน
เกิดอุบัติเหตุแบบนี้ ทำไงดีหว้า?
ต้องร้องเรียนตำรวจเลยไหม?
...ก็ไม่ต้อง
สามารถใช้ container เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหา
.
สำหรับคอนเซปต์ container
ให้นึกถึงว่าเรามีตู้ container ใส่ของ จำนวน 2 ตู้
ทั้งสองตู้ข้างในมีสภาพแวดล้อมเป็น Linux
.
- โดย container ตู้แรก จะติดตั้ง PHP กับ Apache HTTP ลงไป
- container ตู้ตัวที่สอง จะติดตั้ง Tomcat ลงไป
.
โดยทั้งสองตู้สามารถวางไว้ภายในระบบปฏิบัติการเดียวกัน
สามารถรันทำงานแยกสภาพแวดล้อมจากกันไปเลย
ไม่ชน ไม่ทะเลาะตบตีแย่งแฟนกัน
.....เฮยๆ ไม่ใช่ายแหละ ไม่แย่ง resource กัน
.
และเราก็สามารถย้ายตู้ container ที่มีซอฟต์แวร์ที่เราได้ติดตั้งลงไปนั้น
ก็สามารถย้ายตู้ไปไว้ที่เครื่องไหนก็ได้
ขอให้เครื่องนั้นๆ ติดตั้ง docker engine ก็พอ
(นำไฟล์ image ของ docker ไปรันบนเครื่องไหนก็ได้ขอให้มี docker engine)
.
.
.
อ้างอิง
- https://sites.google.com/.../chanwit/blogs/what-is-container
-http://www.siamhtml.com/getting-started-with-docker/
-https://medium.com/quintuples/รวม-docker-command-line-พื้นฐาน-74b61101effa
-https://memo8.com/docker-command/
.
.
.
✍ เรียบเรียงโดย โปรแกรมเมอร์ไทย thai programmer
.
.
.
มีปัญหาด้านไอทีให้ไปที่ลิงก์นี้
https://github.com/adminho/Thai-IT-community
จะมีกลุ่มเฟสบุ๊คต่างๆ รอคุณอยู่
สนใจกลุ่มไหนก็เข้าไปแจม
สามารถโพสต์ถามปัญหาที่สงสัยได้
จะมีเพื่อนๆ น่ารักคอยตอบเสมอ

《夜の国》
トリル / Trill / 顫音
作詞 / Lyricist：aimerrhythm
作曲 / Composer：飛内将大
編曲 / Arranger：飛内将大、 玉井健二
歌 / Singer：Aimer
翻譯：CH（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）
English Translation: Genius Lyrics

背景 / Background - "Yuru no Kuni" scene :
https://i.imgur.com/qOHDm0q.png

上傳你的字幕吧！/ Submit your subtitles here!
https://forms.gle/MSsAM2WHpT31UuUh8

版權聲明:
本頻道不握有任何音樂所有權，亦無任何營利，一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。

Copyright Info:
Be aware this channel is for promotion purposes only without any illegal profit. All music's ownership belongs to the original creators.
Please support the original creator.

すべての権利は正当な所有者/作成者に帰属します。あなたがこの音楽（または画像）の作成者で、この動画に使用されたくない場合はメッセージまたはこのYoutubeチャンネルの概要のメールアドレスにご連絡ください。私はすぐに削除します。

如果你喜歡我的影片，不妨按下喜歡和訂閱，你的支持就是我創作的最大原動力！
If you like my videos, please click like and subscribe! Thx :)

粉絲團隨時獲得最新訊息！
Check my Facebook page for more information!
https://www.facebook.com/chschannel/

中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=5264734

英文翻譯 / English Translation :
https://genius.com/Genius-english-translations-aimer-trill-english-translation-lyrics

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
かすれた声のまま　消えた君は帰らないから
冷たい夜空のよう　闇の中　滲んでゆくこと
散らかったおもちゃや　吐き捨てたどろんこさえも
美しく輝く星屑を探してたんだね？

ミッドナイトにカスタネットを　どうかするくらい鳴らして
It’s all rightとか　いっそcryとか　どうかしてるから言わないで
10日前から　こんな毎日　過ごした程度で怖がって
Only oneのLonely night　眠れないまま

揺れるトレモロのように囁く言葉が
失くした記憶の灯火を　そっと胸の奥で揺らめかせて
平気なんて嘘ばかりで
君は幻の翼で空に浮かんで　得意げな顔でおどける
ふいにふりしぼる　その笑顔が　さよならの合図なんだと　わかっていた

明日になれば　また　この空は違って見えるかな？
大人になれば　ただ　目を閉じて眠ってしまうかな？
繋がれた鎖や　せわしない時計の針が
美しく輝く星屑を連れて行くんだね

交差点から高架線まで　いっそライトは消し去って
It’s all rightとか　いっそcryとか　どうかしてるから言わないで
通り過ぎてく　こんな毎日　過ごしてばっかじゃ　ダメだって
Only oneのLonely night　聞こえてるかな？

君は瞬きと共に過ぎてく時間も　遠くから見てると微笑んで
夜がつきつける　その明日を　あの日見た絵本のように　愛していて

揺れるトレモロの夜にきらめく雫が　集めた奇跡を音にして
ずっと憧れてた　夢見ていた　おやすみの合図のように
そして　思い出は二人の音を結んで　途切れないトリル奏でる
夜がつきつける　その明日を　あの日見た絵本のように
君を打ちつける　その涙も　朝を待つ世界のように　愛していて

愛していて

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
就算用嘶啞的聲音叫喊，但早已離去的你也回不來了啊
猶如冰冷刺骨的夜晚，漸漸滲入黑夜的死寂
但不論是四處散落的玩具，亦或被吐出口的泥濘
也曾探尋著美麗又璀璨生輝的星塵吧？

午夜時分的響板們啊，請盡你們所能地響徹鳴奏吧
「已經沒事了」、「盡情哭泣吧」，讓人難受就請別再說了
自十天前開始，每日都如此虛度光陰令我感到膽怯
在這孤單的無法入睡的夜晚，徹夜未眠

夜裡紛飛著，彷彿震音般的喃喃細語
幾時曾遺落的記憶燈火，靜靜地在這內心深處搖曳渲染
你總是撒下和煦平靜的謊言安撫此心
你展著虛幻的羽翼在空中翱翔，一臉得意地作伴嬉戲
不經意地竭盡哭喊，但我知道的啊，你那強顏歡笑，正是象徵離別的信號

倘若到了明天，還能看見這片不同的天空嗎？
倘若成了大人，閉上雙眼就能夠入眠了嗎？
但緊緊相繫的鎖鏈，亦或急忙奔走的時針
仍會帶著絢麗耀眼的繁星離去吧

自十字路口到高架鐵道，索性將所有光芒都抹去吧
「已經沒事了」、「盡情哭泣吧」，讓人難受就請別再說了
總是如此虛度光陰地度過每一日可不行啊
在這孤單的形單影隻的夜晚，你能聽見嗎？

與你共度的時光轉瞬即逝，但你仍會自遙遠的彼方面帶微笑守望
「哪怕漫漫長夜迎面而來、待至明日，仍將如那一天的繪本所描繪般，深愛著你。」

夜裡搖曳著，滴滴晶瑩剔透、熠熠生輝的震音，猶如匯聚而成的奇蹟樂章
我一直憧憬著、日夜夢著那聲響，聽來彷彿告別夜晚的信號
彼此的回憶令二人的聲音緊緊相繫，響徹永不停歇的顫音合奏
「哪怕漫漫長夜迎面而來、待至明日，仍將如那一天的繪本所描繪般——」
「那簌簌滴落你面頰的淚水，仍將如靜待黎明的世界般——深愛著你。」

「深愛著你。」

英文歌詞 / English Lyrics :
My voice is still hoarse since you disappeared, never to return
Inside darkness resembling a cold night sky, tears blur my eyes
As even within scattered toys and spilled mud, I'm searching
For beautiful, shining pieces of stardust

Somehow I'm able to ring the castanets at midnight
Whether it's all right or whether I'd rather cry, I'll manage somehow, so don't tell me
Ten days ago, the thought of spending, every day like this terrified me
Only one lonely night, I'm still unable to sleep

Like a wavering tremolo, the whispered words
Make forgotten memories, as torches, gently flicker in the depths of my chest
The seeming composure is just a lie
Lifted by wings of fantasy, you float in the sky, joking with an elated expression on your face
That smile in which you put forth your entire heart, somehow, I understood it was a sign of farewell

If tomorrow comes, will this sky look different then, too?
If I grow up, will I be able to fall asleep just by closing my eyes?
The chains linking us together, and the rushing hand of the clock
Are taking away with them the beautifully shining stardust

From the intersection to the overhead train, I'd rather the light wipe it all away
Whether it's all right or whether I'd rather cry, I'll manage somehow, so don't tell me
Though day after day passes, I can't just spend each one like this
Only one lonely night, will you be able to hear me?

You're in the twinkling of the stars as well as the past we shared, watching over me from afar and smiling
"When night confronts you in the coming days, like in those picture books we read back then, I'll always love you"

In the night with a wavering tremolo, the sparkling droplets. Cause the gathered miracles to let out a sound
Forever full of longing, I fell into dreams, as if it were a sign of farewell

Then, our memories tie our sounds together, playing a trill that will never come to an end
"When night confronts you in the coming days, like in the picture books we read back then"
"Even those tears which drip heavily from you now. just like a world waiting for morning, I'll always love all of you"
"I'll always love all of you"

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
.
Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
.
在開始今天的訓練之前，想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源！
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube

Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
.
Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022

#カプコンが稼働させた、AC用横スクロールACT('87年)からのFCアレンジ移植版。
主な変更点としては、ワイヤージャンプ中、再度ワイヤー射出、銃の発砲が可能、RPG要素の追加等。
ストーリー性が強化され、主人公ラッド・スペンサーが、任務中に囚われの身となってしまったスーパージョー(戦場の狼主人公)の救出が目的となっている。

ワイヤーアクションは慣れてくると病みつきになる爽快感を持ち、超絶テクニックも発動できる。
味方や敵の、戦場に於ける男たちの熱い物語、セリフがプレイヤーの心を鷲掴みにする。

BGMはストライダー飛竜(AC/'89年)や、2010 ストリートファイター(FC/'90年)等の民谷さんが作・編曲。一部にAC版トップシークレットの曲がアレンジされ使用されている。

作曲：民谷淳子さん

manufacturer: 1988.07.20 capcom
Hardware: RP2A03(APU)
conputer: family computer /nes
Composer & Arranger: Junko Tamiya (as Gondamin)
--------------------------------------------------------------
00:00 01.オープニング 1 / オープニングデモBGM1
00:12 02.オープニング 2 / オープニングデモBGM2
00:23 03.オープニング 3 / オープニングデモBGM3
01:09 04.エリアマップ / エリアマップBGM
02:39 05. エリア 1/3/4/7 エリア1,3,4,7BGM *トップシークレットの「大要塞」のアレンジ
06:59 06.Albatross Tower Theme
11:10 07.Processing Plant Theme
14:05 08.Albatross Munitions Base Theme
18:37 09.Albatross HQ Theme
21:28 10.中立地帯 / 中立地帯エリアBGM
23:20 12 Overhead Battle Theme
24:55 13 会話 / ボス戦前会話シーンBGM
25:41 14 ボス / ボス戦BGM
27:05 4 Mission Confirmation Theme
27:14 17 Objective Complete Theme
27:25 15 Albatross Boss Theme
29:04 18 ミッションコンプリート
29:14 19 エピローグ 1 / エンディングデモBGM1
29:36 20 エピローグ 2 / エンディングデモBGM2
30:49 16 ゲームオーバー
------------------------------------------------------------