為什麼這篇Oct 36kg ptt鄉民發文收入到精華區：因為在Oct 36kg ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Bulls23 (Jordan23)看板MuscleBeach標題[問題] 居家運動 啞鈴選擇時...
各位巨巨好，被女友逼著一起運動，暫時不打算去健身房（附近的連鎖健身房瘋狂推銷），想買可調式啞鈴和健身椅在家做基本的運動。
Google搜尋到NutroOne這家有出兩款：
1.https://reurl.cc/nOQL28
2.https://reurl.cc/kE4r7b
不知道為何第二個價格比較低一些（輕量級）
可以單手調節很方便，想問兩款評價如何？
另外這家也有健身椅：
1.多角度可摺健身椅：https://reurl.cc/0XVZ8k
2.七段式健身椅：https://reurl.cc/7pZM8l
請問這兩款哪一個比較推薦？
小弟覺得一號選手收納後不佔空間很不錯
最後想請教，我想使用app學習動作，參考這個網站推薦的app：
https://reurl.cc/RXKypZ
有聽過朋友使用過Nike Training Club、Keep，請問有推薦哪一個比較好嗎？
新手問題有點多不好意思，先謝謝各位巨巨看完這篇。
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噓 firstlead: 來閃的 10/24 22:56
→ firstlead: 把女友當啞鈴 10/24 22:56
→ basslin0913: 你列的都不要買 10/24 22:57
推 yenkuass: 都不要買 去轟菌社團爬文 10/24 23:05
推 ZBeta: 椅子買好掛衣服的 10/24 23:14
→ ceca: 啞鈴要從大腿上推上胸口或是肩膀 10/24 23:17
→ ceca: 請選單邊是平的，不然你放大腿上會不穩 10/24 23:18
→ ceca: 椅子重點在穩定性，以及他是否可以下斜，和是否有勾腳 10/24 23:18
→ ceca: 另外啞鈴看你要不要選可摔的，不可摔的你摔到運氣不好會報銷 10/24 23:19
推 ritt: 推樓上建議中肯 10/24 23:19
→ ceca: 一般比較常見，不可摔用nuo232 10/24 23:22
→ ceca: 椅子用an3000 10/24 23:22
→ ceca: 可摔可條用社團張景翔的(台製) 10/24 23:23
→ ceca: nuo232對岸有仿冒版，AD32,公差比較大 10/24 23:23
推 vcjjdd: 絕對是先去轟菌社團找 10/24 23:25
→ ceca: 馬西椅AB3000打錯字 10/24 23:25
→ ceca: 不過,這有點牽扯到你的健身經驗多少和推多重. 10/24 23:30
→ ceca: 這些主流產品,大多都是有一些經驗以上的人在用的. 10/24 23:30
→ ceca: 你如果新手,你都還不知道你要練多久和推很輕的話. 10/24 23:31
→ ceca: 你可以去FB轟菌大聯盟社團掛買賣討論文/ 10/24 23:31
→ ceca: 便宜先收購 迪卡農可調式啞鈴+臥推椅...先用看看. 10/24 23:31
→ ceca: 上面的主流產品很搶手,二手一掛賣,通常半小時內會被買走. 10/24 23:32
→ ceca: 除非他賣的跟原價差不多貴..XD 10/24 23:32
→ ceca: (如果他幾年前買的,因漲價賣二手可能還可以賺錢.你看多搶手) 10/24 23:32
→ ceca: 但如果你非常新手,你其實一開始用不到這麼多. 10/24 23:33
→ ceca: 去買二手迪卡農的先用,用到不夠用,你再二手賣掉. 10/24 23:33
→ ceca: 這樣一輪你可能才花一點點錢...到時候再買主流產品. 10/24 23:33
→ ceca: 至於啞鈴練全身喔... 10/24 23:41
→ ceca: 這個是最基礎的..他只差腿部沒講到分腿蹲..XD 10/24 23:41
→ ceca: 很多影片動作都是進階的...一開始練基礎的比較實在. 10/24 23:42
→ QQ741Q159: 我自己是AD32+磁鐵 10/25 02:45
推 XXPLUS: 輕量級就別花大錢買可調啞鈴了，固定式挑三對就好，例如5 10/25 03:34
→ XXPLUS: -10-15kg，聽描述你應該完全沒重訓過，買太重沒意義 10/25 03:34
推 abain521: 推薦二手迪卡儂組合啞鈴，全新cp值不高 10/25 06:34
→ heinzblack: 沒在運動徒手就好了，有興趣在進階 10/25 07:26
推 Radiomir: 先徒手 +1, 真的感興趣可以買重一點的, 我買55LB快不 10/25 11:43
→ Radiomir: 夠用了(啞鈴划船划到50LB了), 如果可以重買我會買75LB 10/25 11:43
→ Radiomir: 或40kg那兩款其中一款... 10/25 11:43
推 hotsauce1111: 你這兩種啞鈴我有買過類似的，NUO36和博飛552智慧 10/25 13:06
→ hotsauce1111: 啞鈴，要是我會選你PO的第一種，單手就可調節重量 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 很方便，如果怕啞鈴放在膝蓋上不穩，我認為這兩種 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 倒是沒有這問題不會不穩你放心，重訓椅的話以你啞鈴 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 這重量都絕對夠用，我自己買的兩千多元bladez bw13 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 摺疊式重訓椅配36kg啞鈴x2做臥推都夠用了，你po的 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 重訓椅等級絕對夠用，但若你家裡空間夠且預算許可 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 或是預期日後啞鈴重量超過四十公斤以上甚至增加槓鈴 10/25 13:07
→ hotsauce1111: 的部分，那我會選馬西椅AB3000，你參看看。 10/25 13:07
推 xdbx: 啞鈴我買過第1種的但是不知道牌子 大陸做的 一支才24xx 10/25 15:32
→ xdbx: 用兩年多了還好好的 但是重量不夠用了 10/25 15:33
→ xdbx: 我會扛在肩上深蹲 外面是平的很好放 10/25 15:34
推 blitz: Nuo232兩支共64公斤,練練啞鈴臥推對新手很夠用了,很推薦買 10/25 21:31
→ blitz: ,我的homegym也就一組nuo加火神椅,跟六角槓再加150公斤槓 10/25 21:31
→ blitz: 片,懶得去健身房時在家用這些也還算夠練。 10/25 21:31
推 wujet09100: 分手就不用運動了 10/26 11:58
→ wish8042: 博飛或是powerblock就很夠用了，椅子其實不太需要急著買 10/26 12:00
推 t72312: Nuo232 10/26 13:49
推 wulongde: 請問前幾樓說的轟菌社團是哪個@@ 11/01 10:13
推 srree765431: 我之前是用BLADEZ BW13重訓椅很耐用，後來推出升級 11/01 15:04
→ srree765431: 版的Z1，有伸縮拉桿可以快速做多段位調整，價錢有稍 11/01 15:04
→ srree765431: 貴一些，但是真的好用，他們家就是出AD32的啦，品質 11/01 15:04
→ srree765431: 都還不錯 11/01 15:04