【小小山友養成記】
親子運動對孩子發展和家庭關係都有很大幫助👍
不過帶小孩上山不容易，
過程中可能讓大小都受氣😅
把撇步記下來讓你的小寶貝愛上登山。

⚠帶小朋友爬山保暖衣物很重要，
現在參加全國登山日活動，
就有機會獲得Odlo機能衣喔✨

📍 活動辦法
1️⃣ 到全國登山日官網，登入活動頁
2️⃣ 選擇全民樂健行
→主題活動選擇「品牌忠誠選」
→品牌選擇「Odlo」
→填寫登山資訊和上傳相片，就能參加抽獎啦！

📍 重要提醒
※登山活動照片規定，必須包含登山安全元素至少二項。如：手機地圖app、雨具、頭燈、飲用水、行動糧、適當穿著等等。
※每人每周有一次抽獎資格，周周上傳周周抽！

⚡點我去抽獎和看更多好禮介紹：https://bit.ly/3AusMyN

#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain

北部三大岩場蒐集完成✅
之前爬過五寮尖、皇帝殿
今天再攻下筆架連峰剛好湊滿！🥳

#筆架山 位於石碇區，中途路線會有標示牌1到10號，10號大概會走到二格山
而我們這次的路線打算走到筆架南峰跟北峰，就是位於8號的位置，接著再原路折返回去！走一個I字型
⛰️總里程9.5K
⛰️總花費時間：5h50m（含休息拍照）
⛰️路線：石碇筆架山登山口→溪邊寮山叉路口→西帽子岩山→炙子頭山→筆架山（南峰.北峰）→原路折返

筆架連峰屬於前半段比較走的路線
後半段就幾乎是上上下下，不會有連續陡上或陡下，整體來說走起來還蠻輕鬆的，個人認為比皇帝殿還要簡單，但是路程比較長，所以還是需要一些體力！
整段路幾乎沒什麼階梯，大多都是天然的土路跟大岩石，還有一些可以攀爬的路段，很適合不喜歡走階梯、然後喜歡天然原始山林的朋友喔！

⚠️小提醒：
1.因為最近天氣炎熱，沿途請一定要多補充水分與電解質，建議至少帶2L的水，才能避免抽筋、脫水、熱傷害的發生喔！
2. 行走筆架山步道路程較長，請務必注意時間，儘量早點出發（14點前），以免摸黑山路，很危險‼️
～快樂出門。平安回家～


#筆架連峰 #筆架南峰 #筆架北峰 #西帽子岩 #炙子頭山 #北部三大岩場 #石碇爬山 #台北岩場 #台北登山 #石碇步道 #Q老師爬山趣 #爬山 #健行 #攀爬 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #hiking #sportlife #dietitian #dietician #odlo


晚安🌛
今晚跟Q姐出來
吹吹風。看看夜景
真的很舒服😌
準備迎接週末囉～

#戴口罩跑步的日子 #你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #微夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #odlo

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#登山服裝
#陳彥博
#平面拍攝

今天小羽就要跟大家分享一個隱藏版的桃園景點，那就是桃園野溪溫泉的仙境，位於桃園市復興區的野溪溫泉，夢幻的四稜溫泉！四稜溫泉是屬於中性碳酸氫鈉泉，給你一個特別的戶外泡湯體驗！

四稜溫泉位於台灣桃園市復興區的三光溪流域，北橫58.5K處的 #桃園野溪溫泉，四稜溫泉的指標不是很明顯，但是會看到一個紅色的告示板，道路外側就是往四稜溫泉的入口。

四稜溫泉的水很清澈，溫度大約45-65度，溫泉量很豐富，泡在露天的 #野溪溫泉 中，感覺身、心靈都得到放鬆，除此之外還有個超美七彩岩壁，四稜溫泉周圍大多是山林的景觀，是一個清靜的溫泉區►►https://tinyurl.com/qlhtjbj

這次就跟著小羽的腳步到 #四稜溫泉，來個不一樣的 #桃園旅遊 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:21 四稜溫泉入口
01:52 岔路休息大平台
03:13 四稜溫泉去程時間距離
03:55 三光溪
04:16 四稜野溪溫泉
07:14 建議及注意事項
08:53 四稜溫泉去程時間距離

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
中層衣：Odlo-銀離子保暖型圓領長袖(灰XS)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套：ONE Boy-摩登標悍防潑水機能禦寒衝鋒衣(紫)
速乾衣：Naturheike-戶外海灘浴袍(粉)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
毛帽
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山襪：Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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【淡蘭古道北路官道】
踩線後當天才發現，沿途有很多充滿歷史遺跡與豐富的生態環境，我們跟著導遊重新認識淡蘭古道的歷史

另外，今年淡蘭古道也很榮幸獲選「首屆世界步道大會影展片」，讓淡蘭古道成為為國內外喜愛戶外的朋友們，必經的一條路線

📝淡蘭古道（Tamsui-Kavalan Trails，簡稱TKT）為清代「淡」水廳到噶瑪「蘭」廳往返的重要交通路（現今台北至宜蘭）
🕠踩線時間：20181124
📌活動路線:雙溪車站-草嶺古道-大里車站（約15.5K）
👟裝備：
2018 秋冬新款《輕量登山健行鞋OUTLINE GTX》
👉http://www.starlike.com.tw/EBOOK/SLM/OUTLINE/index.html?fbclid=IwAR3dJSnAggz5q2BTC7IsQCYTjC_CFh-EtgLyrMbSKkiHxj_qw2ta4XQ-Wnw

Odlo銀離子底層衣
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以上內容由新北市政府觀光旅遊局與健行筆記贊助刊出
鳴謝特派員裝備贊助品牌Salomon、Odlo

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Music
Dizaro - Sun Goes Down
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=8FDvZqyRP_k

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