要變🦋對我嚟講真係唔難😂
好多朋友會問我點樣可以🤩
問完之後有做到有做唔到🥺
如果有正確方式一定成功👍
但有正確嘅方式就算成功😳
有幾多個人可以堅持落去😔
我就一直有堅持咁你呢？🤨
thank you OTS
#otshk
#nutrabio
#悶棍生活
#一直努力
#肌肉兄弟
#focus

近排多朋友問我關於營養補充品嘅問題😳首先我要戴定頭盔因為唔係專家係用家🤣
(1)蛋白粉-佢有一半慢釋放的酪蛋白成分,身體可以長時間都有蛋白質吸收唔洗驚餓親肌肉。
(2)卡尼丁-促使身體脂肪轉化成能量,等訓練緊時身體BURN多啲脂肪。
(3)INTRA BLAST 裏面含有BCAA同另外6種必需胺基酸,幫助肌肉回復,防止肌肉流失等,又有電解質可以邊操邊飲。
(3)CLA- 降血糖,提升肌肉減低脂肪,改善基礎代謝率。
(4)瓜胺酸-在操練時令到肌肉更加充血比到肌肉更多氧氣提升訓練強度,無提神晚上飲都無問題。
(5)N.O.-令到訓練嘅時候更加集中更加有爆發力同耐力。

如果想知到更多嘅詳細資料可以到OTS查詢有關資料
(沒有廣告成份只係用緊啲乜嘢唔使我講190幾次有時真係問到我驚)🤣
#Otshk #performaxlabs #nutrabio
#悶棍生活 #一直努力 #肌肉兄弟 #focus
#ccp肉 #キン肉マン #筋肉人 #kinnikuman

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EFX Sports, クレアルカリン
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Universal Nutrition, Animal Pak
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Xtend, オリジナル7G BCAA
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NutraBio Labs, イントラブラスト
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California Gold Nutrition, LactoBif
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Now Foods, クエン酸
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Now Foods, スーパーエンザイム
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ALLMAX Nutrition, カフェイン
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MusclePharm, グルタミン
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instagram : https://www.instagram.com/kento_sudo_21006/

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iharbコード↓よかったらお使いください
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【使用楽曲】
エンディング
：NEFFEX Careless↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z6L4u2i97Rw
挿入歌↓
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds



#健康 #サプリメント #サプリ #クレアチン #食事 #栄養

#ビフォーアフター#5年の変化

5年間の体の変化をふりかえってみました！
写真とかも載せてますので良かったら最後まで見てください?

パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMからお願いします。

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https://www.instagram.com/gorigori1995/

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https://twitter.com/1120ho

■普段飲んでいるサプリメント
・プロテイン
https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Nitro-Tech-100-Whey-Gold-Whey-Protein-Powder-Double-Rich-Chocolate-5-54-lbs-2-51-kg/77943?rcode=CDL791

・EAA
https://jp.iherb.com/pr/NutraBio-Labs-Intra-Blast-Intra-Workout-Muscle-Fuel-Orange-Mango-1-6-lb-724-g/80770?rcode=CDL791

・マルチビタミン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-240-Tablets/68548?rcode=CDL791

・クレアチン
https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g/74271?rcode=CDL791

・CCD（カーボドリンク）
https://item.rakuten.co.jp/step-sports/70868/

#IFBB #プロクオリファイ

5月22日に行われたEVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSICを観戦してきました！
いつものようにアフレコで大会の様子を解説してますので良かったらみて下し?

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