🪰通常一想到fly（蒼蠅）就覺得很討厭，但英文裡面 "being a fly on the wall" 講的可完全不是這麼一回事。今天 #AmericanEnglish 要介紹的慣用語是 fly on the wall（暗中觀察者）。你是否也曾經想要聽別人說話，卻不想被發現？如果有，那就符合這句成語所形容了喔。請與我們分享，你當過或曾經想當 fly on the wall 的經驗吧！

🪰Usually, we think of flies as a nuisance, but being a fly on the wall is a completely different matter. Today #AmericanEnglish introduces the idiom “fly on the wall.” Have you ever wanted to listen to a conversation without being noticed? If the answer is yes, then you've wanted to be a fly on the wall. Share an experience you've had or wanted to have as a "fly on the wall."
#EnglishIdiom #AmericanEnglish #LanguageLearning

【暗瘡教室】切忌擠石頭瘡以免進一步發炎

⭐女生月經前後特別易爆石頭瘡
⭐因為氣血虛弱陰陽不調
#星期一踢走BlueMonday

解決頑固石頭瘡
暗瘡為不少人帶來煩惱，除了影響外表，遇上頑固的石頭瘡更會紅熱腫痛，石頭瘡屬於聚合性痤瘡，比一般暗瘡體積為大，按下去較硬身而且有可能出現紅腫疼痛，因為閉口無法擠出膿頭，消退時間比較長。
中醫理論認為石頭瘡與氣血虛弱有關，氣血循環欠佳令體內產生瘀血，別以為生暗瘡因為熱氣引起於是飲涼茶解決，寒涼之物會令陽氣內伏，反而令問題惡化，需要做的是活血化瘀再調補氣血使膿頭托出，繼而清熱解毒。
想預防石頭瘡形成，還是要養成健康生活習慣，作息定時，避免熬夜；早晚洗面，記得徹底卸掉化妝及防曬霜；避免進食生冷食物以免寒氣及濕氣在體內形成；進行適量運動，改善身體氣血運行，運動排汗亦有助推出皮膚的深層污垢。

紓緩石頭瘡茶療
功效：涼血消腫，紓緩石頭瘡症狀。
材料：赤芍9克、生地12克、黃芪9克
做法：材料洗淨，鍋內加入約800毫升水，加入所有材料，武火煮滾轉文火煮40分鐘。建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

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Dealing with the stubborn cystic acne
People view acne as a nuisance because acne affects a person’s appearance. Those with the more stubborn cystic acne might even experience pain and swelling. Cystic acne is a type of acne conglobate and is larger as compared to regular ones.

When a person presses on a cystic acne, he or she can feel its hardness. The acne might also swell and cause pain. Since there are no openings on the acne, the person cannot squeeze the pus out. This also means it will take longer for the acne to go away.

The Chinese Medicine theories believe cystic acne is related to the weakness in the blood and qi, as the lack of circulation in the qi and blood would cause blood stasis. It is crucial to understand that heat accumulated in the body is not the cause of cystic acne. Hence, drinking herbal tea would not relieve the condition. In fact, it might further aggravate the skin problem as foods and drinks that are cool and cold in nature can disturb the yang energy. It is important to invigorate the blood and clear the stasis first before replenishing the qi and the blood. By doing so can encourage the formation of the opening and subsequently the removal of the pus.

To prevent cystic acne from forming, we still need to maintain a healthy lifestyle. Keep your biological clock on track and avoid sleeping late. Cleanse our face every morning and evening, and remember to remove makeup and sunscreen thoroughly. Avoid eating raw and cold foods to prevent cold and damp air from accumulating in the body. Exercise regularly to improve the circulation of the qi and blood. Sweating can also flush out the dirt accumulated on the skin.

Stubborn cystic acne healing tea
Effects: cools blood, relieves the symptoms of cystic acne
Ingredients: 9g red peony root, 12g rehmannia glutinousa, 9g astralagus
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly. Combine all ingredients with 800ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 40 minutes. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

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#男 #女 #我煩躁 #暗瘡

【女生煩惱】大姨媽你準時一點可以嗎？

⭐經常早到會否流血至死？
⭐原來自己召喚了大姨媽而不自知
#星期二提升正能量

月經早到太驚喜
不少女生覺得每月一次的月經很麻煩，如果月經來得更密，月經提前一周以上來到，週期縮短到21至23天內，甚至變成一個月兩次的「半月經」， 其實是 身體正在向你發出求救訊號！月經早到多數因為不良生活和飲食習慣所致，想月經週期回復正常，就要先分辨成因及調理身體。

原因1：晚睡熬夜
現代人有千百種理由去晚睡，長期晚睡熬夜會傷陰，陰氣不足就會產生虛熱，身體未能制約經血而令提前來到 。
月經特徵：量少、色紅、無血塊
調理方法：滋陰潤燥，避免晚睡熬夜
✔️CheckCheckCin米水推介：夕米水
材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

原因2：過度勞累
四肢軟弱無力、說話時聲音弱小、容易氣促、經常感覺疲倦乏力等都是身體過勞的症狀，長期勞累會損傷陰血，虛火妄動亦會令經期提前而至。
月經特徵：量多或少、色淡、質稀
調理方法：補氣固精，多休息，不宜進行劇烈運動
✔️CheckCheckCin米水推介：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃

原因3：飲食燥熱
愛吃香口煎炸食物，不時吃火鍋、燒烤、麻辣食物，再加上愛喝珍珠奶茶、咖啡等濕熱之物，燥火上攻除了令人出暗瘡、口瘡，亦會影響月經提早到來。
月經特徵：量多、色深紅或紫黑成塊、質黏、或帶有臭味
✔️CheckCheckCin美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃等症狀。

原因4：情志不舒
壓力大、思慮多、自我要求高、情緒鬱悶、經常感覺煩躁，都會導致肝氣失衡，鬱久化熱，未能制約經血而令週期提早。
月經特徵：顏色紫黯、夾有血塊
✔️CheckCheckCin美茶推介：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。

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Periods come surprisingly early
Dealing with menstruation once a month can be a nuisance for many women. If period comes at least a week early, and each menstruation cycle shortens to about 21 to 23 days, a woman might experience two periods in just a month. A situation like this might stress you out but do not ignore it, as your body is sending you a signal! Most of the time, early periods are caused by unhealthy lifestyle and diet. In order to regulate the cycle properly, we need to first identify the causes and then employ the best method to solve the issue.

Cause 1: Staying up late
People living in the modern era have hundreds of reasons to sleep late. Being night owls for an extended period can hurt the yin and cause yin deficiency, which in turn develop asthenia heat in the body. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, and this would cause early period.
Symptoms: low volume of menstrual blood, red in color, no blood clots
Method: nourish yin and relieve dryness in the body, avoid staying up late
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dusk rice water
Ingredients: Red Rice, white Rice, black Sesame, black Soya Bean
Effects: suitable for those with frequent late nights, can improve hair quality and nourish kidneys, relieve sore lower back

Cause 2: Fatigue
Weak limbs, speak softly, shortness of breath, get tired easily – all these are symptoms of fatigue. Being in a fatigue state for a long period can harm the yin and the blood, and asthenia heat will develop and cause the period to come early.
Symptoms: menstrual blood can come in a small or large quantity, light in color, diluted
Method: nourish qi and strengthen the essence, rest more, and avoid engaging in physically demanding sports
✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion. Calms the mind and improves sleep. Replenishes blood and nourishes the stomach.

Cause 3: Consume foods that accumulate heat in the body
Enjoy eating hotpot and foods that are deep-fried, barbecued, and spicy, and drinking beverages that could cause damp heat to accumulate in the body, like bubble milk tea and coffee; consuming all these foods and beverages can cause not only acnes and canker sores to develop but also menstruation to start early.
Symptoms: a large volume of menstrual blood that is normally dark red in color, might have dark purple blood clots, stringy in nature, might give out an unpleasant smell
Method: clear heat and cool the blood; avoid eating spicy, greasy and heaty food; sleep early.
✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

Cause 4: Troubled emotions
Too much stress, overthinking, being a perfectionist, emotionally disturbed, irritable – all these can cause the liver to lose its balance. If this condition goes on for a long time, heat will accumulate. The body will then be unable to regulate menstrual blood accordingly, hence causing early period.
Symptoms: dark purple in color, contain blood clots
Method: relieve stress; avoid eating spicy food, and sleep early.
✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Relieves busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.

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