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[爆卦]NARMS是什麼？優點缺點精華區懶人包

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narms 在 ?Kaoru Yuki | IG FITNESS? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 06:18:17

上腕二頭筋・上腕三頭筋トレ by @kaoruyuki_fitness ✅今回は上腕二頭筋と三頭筋のトレーニングです。トレーニング時間は最初のアップ時間5分を含めて90分くらいです。 ✅レップ数は目安ですが、自分のできる限界まですることを強くオススメします。重量は表示されている回数をこなせる重さ...

narms 在 ?Kaoru Yuki | IG FITNESS? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 06:18:17

上腕三頭筋トレ by @kaoruyuki_fitness ✅今回は上腕三頭筋のトレーニングです。トレーニング時間は最初のアップ時間5分を含めて60分くらいです。 ✅筋肥大を狙った高レップトレーニングです。三頭筋のパンプを感じれるようにトレーニングしてください。セット間の休憩は1から2分でお願い...

narms 在 ?Kaoru Yuki | IG FITNESS? Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 00:05:48

上腕二頭筋・上腕三頭筋トレ by @kaoruyuki_fitness ✅今回は上腕二頭筋とのトレーニングです。トレーニング時間は最初のアップ時間5分を含めて90分くらいです。 ✅筋肥大を狙った高レップトレーニングです。腕のパンプを感じれるようにトレーニングしてください。セット間の休憩は1から2...

  • コバにゃんチャンネル

    narms 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 05:19:08

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  • 大象中醫

    narms 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

    2021-10-01 05:10:45

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  • 大象中醫

    narms 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

    2021-10-01 05:09:56

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