[爆卦]Methionine 食物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Methionine 食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在Methionine 食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 methionine產品中有41篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， AI CHƯA BIẾT CÔNG DỤNG CỦA YẾN VÔ ĐÂY COI NHÉ❤️ 🥣Yến sào là tổ của con chim yến. Tổ yến được xếp vào hàng cao lương mỹ vị, là một trong tám món ăn bổ...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一...

「methionine」的推薦目錄

關於methionine 在 ???Home Gym Fit Style??? Instagram 的最佳解答
關於methionine 在 kofgym Instagram 的最佳解答
關於methionine 在 Bongkod? Instagram 的精選貼文
關於methionine 在 Facebook 的最讚貼文
關於methionine 在 Thoa Trần - Tổng Kho Hàng Quảng Châu Facebook 的最佳解答
關於methionine 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
關於methionine 在果籽 Youtube 的最佳解答
關於methionine 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最讚貼文
關於methionine 在ハムスターのミニチュア工房 - HMS Youtube 的最佳貼文

methionine 在 ???Home Gym Fit Style??? Instagram 的最佳解答

2021-09-03 15:50:59

ว่าด้วย #LCarnitine L-Carnitine (แอลคาร์นิทีน) คือ อาหารเสริมที่ช่วยดึงไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งร่างกายสามารถสร้างได้เองภายในตับและไต แล้วนำไปเก็บ...

ว่าด้วย #LCarnitine L-Carnitine (แอลคาร์นิทีน) คือ อาหารเสริมที่ช่วยดึงไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งร่างกายสามารถสร้างได้เองภายในตับและไต แล้วนำไปเก็บไว้ใน Skeletal Muscle (กล้ามเนื้อที่ยึดกระดูก ส่วนที่รับความเคลื่อนไหวของร่างกาย) รวมถึง หัวใจ สมอง และ สเปิร์ม!!! 🥴 โดยมีกรดอะมิโน 2 ตัว คือ Lysine (ไลซีน) และ Methionine (เมไทโอนีน) สำหรับนักกีฬา คนออกกำลังกาย มักจะนำมาทานควบคู่ เพื่อช่วยในการสลายไขมัน และ ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อดีขึ้น คนที่ทานมังสวิรัติมีโอกาสที่ร่างกายจะขาดสารตัวนี้ เพราะ L-Carnitine มักพบมากในเนื้อสัตว์ นม ถั่วหมัก และ ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีอาการแพ้จาก นม ไข่ และ ข้าวสาลี B-Train คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบหลัก คือ L-Carnitine & Inulin (ก็คือ #Prebiotic ที่มีเส้นใยอาหารช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้กับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย) ขยายความ #Inulin มีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหาร ทำให้การทานแต่ละมื้ออิ่มนานมากขึ้น ช่วยเพิ่มปริมาณกากใยอาหารในลำไส้ กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และ ระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ป้องกันโรคกระดูกพรุน แก้ท้องผูก ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร และ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับ คนที่เป็นเบาหวาน ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ 1 กล่อง บรรจุ 20 แคปซูล (ทานได้ 20 วัน) วิธีทานที่แนะนำ (อันนี้สูตรของเราเองเลยนะคะ) คือ 💊 วันที่ อกล ทาน 1 เม็ด ก่อนออก สักประมาณ 15-30 นาที 💊 วันที่ไม่ อกล ทาน 1 เม็ด ก่อนอาหาร มื้อใดมื้อหนึ่งเท่านั้น ‼️ ไม่ใช่ ยาลดน้ำหนัก ‼️ คำแนะนำเพิ่มเติม ❤️ ควรออกกำลังกาย และ ควบคุมโภชนาการ เป็นหลักด้วยนะคะ เพราะไม่มีอะไรถาวรเท่ากับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง ❤️ ไม่ควรทานเกินปริมาณที่กำหนด ❤️ สำหรับวันที่ไม่ได้ อกล ควรมีการยืดเหยียด หรือ ทำกิจกรรมอื่นๆให้ร่างกายมีการแอคทีฟ อาทิ เดินขึ้นลงบันได เพราะตัวนี้ “ช่วยดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน” ความหมาย = “ให้ร่างกายได้มีการใช้พลังงานจากไขมัน” 😊 สอบถามเพิ่มเติม หรือ เช็คโปรโมชั่น ได้ที่ 📍 IG : @bfbex_official 🆔 LINE : @befastblock (มี @) #btrain #เร่งเบิร์นx2 . . . . . . #tipsyisahealthygirl #laksh_reviewbytipsy #รีวิว #รีวิวอาหารเสริม #ของดีบอกต่อ #บอกต่อ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #วิถีคนจะผอม #เผาผลาญไขมัน #หุ่นดีสร้างได้ #หุ่นดี #อาหารเสริม #หุ่นสวย #รีวิวจากผู้ใช้จริง #รับรีวิวสินค้า #รับรีวิว #รีวิวสินค้า #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ออกกำลังกาย

methionine 在 kofgym Instagram 的最佳解答

2021-03-29 18:36:05

食肌酸上力啲？副作用喺吸水？飲得水少會受傷？「肌酸」（Creatine）喺由三種重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所構成，人體中肝腎等器官能將這三種氨基酸轉換成肌酸。肌酸除了由食物（牛、羊肉、與魚類...）或補品補給外，人體亦可以自行製造。肌酸功能「肌...

食肌酸上力啲？副作用喺吸水？飲得水少會受傷？「肌酸」（Creatine）喺由三種重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所構成，人體中肝腎等器官能將這三種氨基酸轉換成肌酸。肌酸除了由食物（牛、羊肉、與魚類...）或補品補給外，人體亦可以自行製造。肌酸功能「肌酸」可以幫助「蛋白質合成作用」，有研究發現連續服用「肌酸」6星期會令身體肌肉纖維增大15％。因為當「肌酸」係增大肌肉纖維時，「酵素脢」（Enzymes）都會被啟動促進肌肉「蛋白質合成作用」。「肌酸」會增加肌肉細胞內嘅含水量令讓肌肉變得「又大又有力」，仲可以令更多肝醣進入肌肉，讓肌肉不斷供應能量令訓練時更持久，所以令到你感覺「上力啲」。「肌酸」可以增強「衛星細胞」（Satellite Cell）嘅活動力讓「衛星細胞」能快速修補受損肌肉細胞。因為肌纖維同肌膜之間有一種扁平突起嘅細胞叫做「衛星細胞」，排列係「肌纖維」表面上。如果做完激烈運動後「肌纖維」會受損，呢個時候就要靠「衛星細胞」修復受損嘅肌纖維細胞。副作用肌酸最大嘅副作用就喺「Hygroscopic吸濕儲水性」！當它進入體內消化道時會好似海綿吸收器官組織壁同血液中的水份，甚至包括「connective-tissue締結組織」嘅水份，如果身體太少水份有可能令韌帶、筋這些締結組織在運動時造成撕裂受傷！如果攝取過量嘅「肌酸」會吸收血液中太多嘅水份，就會造成「Intravascular volume depletion血管壁血容量虧損」有可能間接導致腎臟結石症狀發生。食用「肌酸」注意事項食用「肌酸」最緊要多飲水，因為「肌酸」需要大量水嚟溶解。如果水飲得太少又肌酸過量就好容易抽筋。建議安全服用劑量：每日按體重最多唔好超過3至5公克，超過20公克就可能出現不良副作用（浪費錢、抽筋、腹瀉、腹脹等症狀發生）加上身體無法吸收。 *始終每個人身體質素不同，如有需要建議尋找專業人士評估適唔適合使用肌酸。 - 之前我哋有係漢堡 talk乜Show講過「肌酸」，有興趣可以喺YouTube搜尋「EP02:認清肌酸Creatine原理中文字幕」。 https://youtu.be/72E56L4kttg - 圖/文：Hugo #kofgym #strength #肌肉 #力量 #健身室#gymhk #hkgym #重量訓練 #肌肥大 #肌酸 #吸水 #肌肉損傷 #副作用

methionine 在 Bongkod? Instagram 的精選貼文

2021-02-03 03:33:35

@ainterol_official @ainterol สั่งซื้อได้ที่ IG: AINTEROL_OFFICIAL FB: @AINTEROLorganic LINE: eyeofhorus639 หรือ @allaboutyouorganics ทุกสาขา #ai...

@ainterol_official @ainterol สั่งซื้อได้ที่ IG: AINTEROL_OFFICIAL FB: @AINTEROLorganic LINE: eyeofhorus639 หรือ @allaboutyouorganics ทุกสาขา #ainterol #คลีนซิ่งเปปไทด์ #ไซลิทอลไมเซลล่า ไซลิทอล ไมเซลล่า คลีนซิ่ง วอเตอร์ ด้วยเทคโนโลยีจากประเทศเยอรมันนีคลีนซิ่งออแกนิคสูตรยกกระชับผิว ลดและต่อต้านริ้วรอย บำรุงผิวให้กระจ่างใส เต่งตึงแข็งแรง อ่อนกว่าวัย มีส่วนผสมจากธรรมชาติ100% ทำความสะอาด ความมันสิ่งสกปรก และลบเครื่องสำอางได้อย่างหมดจดลึกถึงรูขุมขน และกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจน I,II,III ให้ผิวมีความยืดหยุ่น อิ่มน้ำ เป็นการล้างหน้าโดยไม่ต้องใช้น้ำ แบบขั้นตอนเดียวจบ ไม่มีสารเคมี Sap Water น้ำจากต้น Birch Tree ประเทศฟินแลนด์ อุดมด้วยโปรตีน กรดอะมิโน และเอนไซม์Xylitol ช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่น Sodium Hyaluronate เติมน้ำให้ผิว Hexapeptide-8 ลดริ้วรอยแลดูอ่อนเยาว์ และผลัดเซลล์ผิว Tripeptide1 ซ่อมแซมผิวให้ผิวเต่งตึง ลดริ้วรอย L-Arginine + L-Methionine + Lysine HCL + Glycine อะมิโน เอซิดฟู๊ดเกรด ให้ผิวแข็งแรงและเรียนเนียนขึ้น กระตุ้นผิวสร้างคอลลาเจน Glutathione เผยผิวกระจ่างใส Roselle Hydrosol Water ลดเม็ดสีผิวเมลานินผู้หญิงหรือผู้ชาย ทุกสภาพผิว รวมถึงผิวแพ้ง่าย ผิวหน้าหย่อนคล้อย เหลว ไม่กระชับ มีริ้วรอย ไม่กระจ่างใส ผิวหน้าที่เป็น ผด ผื่น แม้แต่ผิวทีเสียจาก สเตรอยด์ จะช่วยกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจนจากชั้นภายในผิว ให้ผิวค่อยๆ ฟื้นฟูจากสารเคมี

methionine 在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-30 13:27:59
有 53 人按讚

AI CHƯA BIẾT CÔNG DỤNG CỦA YẾN VÔ ĐÂY COI NHÉ❤️

🥣Yến sào là tổ của con chim yến. Tổ yến được xếp vào hàng cao lương mỹ vị, là một trong tám món ăn bổ dưỡng (bát trân). Khoa học hiện đại đã giải mã được thành phần trong tổ yến. Yến sào chứa hàm lượng protein cao (45-55%), trong đó chứa 18 loại axit amin, một số axit amin có hàm lượng rất cao như aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da; có những axit amin không thể thay thế như cystein, phenylalamine (4,50%) có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời; tyrosine và acid syalic (8,6%) có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp…
Tổ Yến Sào chứa 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và bồi dưỡng cho người già. Tổ Yến giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, brôm, đồng, kẽm. Có nguyên tố kích thích tiêu hóa như crôm, nguyên tố chống lão hóa, chống tia phóng xạ như se-len. Yến sào chứa đường galactose mà không có chất béo. Threonine có trong yến sào hỗ trợ hình thành collagen và elastin – là hai chất tái tạo lại cấu trúc da, kết hợp với Glycine ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa, chống nổi mụn tàn nhang, vết nám và bảo vệ da, làm cho làn da sáng mịn đầy sức sống. Chất Trytophan giúp thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh…
Tổ Yến giúp người cao tuổi cải thiện không chỉ về thể chất mà còn về trí não như: cải thiện trí nhớ (Phenylalanine), các vấn đề về gan (Threonine), đường ruột (Histidine), điều chỉnh lượng đường trong máu (Leucine), tăng khả năng hấp thụ canxi, chống lão hóa cột sống (Lysine), chống viêm khớp (Methionine). Đặc biệt acid syalic và Tyrosine giúp phục hồi nhanh cơ thể bệnh nhân ung thư sau xạ trị, hóa trị, bệnh nhân sau khi mổ (nhất là về phổi, thận)
Hiện nay yến sào đang được nghiên cứu điều trị nhiễm HIV-AIDS vì nó kích thích sinh trưởng những tế bào bạch cầu có tác dụng sinh kháng thể. Nó cũng được khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư sau xạ trị, bệnh nhân sau mổ giúp cơ thể phục hồi nhanh.
Ngoài ra, tổ yến cũng là thức ăn rất bổ dưỡng, dùng cho các trường hợp cơ thể suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu kém, cơ thể nóng nảy do hút thuốc và uống nhiều rượu, mất ngủ, tim đập nhanh, gầy ốm, da vàng.
Có thể thỉnh thoảng dùng tổ Yến như một thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Theo đông y, yến sào vị ngọt tính bình vào hai kinh phế và vị nên có tác dụng làm sạch phổi, tăng đề kháng với siêu vi, các bệnh cảm cúm và triệu chứng dị ứng. Khác với các loại thực phẩm thông thường, tổ Yến ăn lúc nào cũng được. Chúng ta hay ăn yến sào chưng cách thủy với đường phèn. Nên ăn mỗi tuần một tổ yến là đủ.
🎗YẾN SÀO NHẤT PHƯƠNG ĐẢM BẢO GIÁ RẺ HƠN THỊ TRƯỜNG...YẾN THẬT 100%...KO PHA KO TẨY...👍🏻
methionine 在 Thoa Trần - Tổng Kho Hàng Quảng Châu Facebook 的最佳解答

2021-07-08 11:27:31
有 94 人按讚

🔥🔥🔥VIÊN UỐNG KÍCH THÍCH MỌC TÓC BEST BIOTIN SUPPLEMENT EX - hàng spa、phòng khám cao cấp nội địa Nhật 90 viên
‼️‼️‼️Được sử dụng trong các spa và bệnh viện thẩm mỹ Nhật SIÊU HIỆU QUẢ TRONG VIỆC kích thích mọc tóc,làm dày,chắc khỏe tóc,móng và trị luôn chứng tóc bạc sớm tuổi thanh niên nhé.
‼️‼️‼️Tóc không những tịt cả rụng mà tóc con còn mọc te tua và nhất là giúp tóc vô cùng chắc,khoẻ.Đây là dòng BIOTIN tốt nhất được khuyên duy trì uống để giúp tóc nhanh dài,dày.
‼️‼️‼️Ngoài kích thích mọc tóc SIÊU DÀY,DÀI,tốt cho da và móng thì e này còn được vô cùng ưa chuộng bởi tác dụng làm giảm và ngăn ngừa bạc tóc sớm từ tuổi thanh niên.
🔛Viên uống phù hợp với các đối tượng:
✌🏻RỤNG TÓC SAU SINH?
✌🏻RỤNG TÓC DO THAY ĐỔI NỘI TIẾT ?
✌🏻RỤNG TÓC DO BƯỚC VÀO TUỔI MÃN KINH THIẾU HỤT COLLAGEN ?.....
✌🏻Tóc bị bạc trắng sớm
✌🏻Thanh niên sớm bị tóc bạc
✌🏻NAM GIỚI RỤNG NHIỀU GÂY HÓI ?
✊🏻✊🏻✊🏻Thành phần:
🔜BIOTIN :Giúp kích thích mọc tóc nhanh dài,dày,khỏe hơn.Biotin tổng hợp protein keratin bằng cách phản ứng với các enzym của tế bào để tạo ra các axit amin,là chìa khóa để tăng trưởng tóc khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn và nhanh hơn,sản xuất tóc khỏe mạnh và tốc độ hơn
✊🏻✊🏻✊🏻Ngoài ra :
🔜KERATIN : Giúp tóc bóng khỏe,tăng độ đàn hồi,nhất là đối với tóc hay uốn nhuộm giúp nhanh phục hồi tóc.
🔜Các chất methionine,L-cystine oxit,magiê 6 axit,pantothenic,canxi,vitamin B1,nitrate,vitamin B2,B6,Saw palmetto,vitamin E: 70% ,canxi canxi,cellulose salicylate ..
📌📌📌Giúp tóc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tóc bạc sớm ở lứa tuổi thanh niên -triệu chứng hầu như các bạn trẻ mắc phải rất nhiều .Đây chính là điểm nổi trội của BEST BIOTIN SUPPLEMENT EX so với các biotin thông thường.
✊🏻✊🏻✊🏻ƯU ĐIỂM : không chứa phụ gia gây hại, không ảnh hưởng
Giá 850k
methionine 在 Kofgym Facebook 的精選貼文

2021-03-19 18:31:24
有 117 人按讚

食肌酸上力啲？副作用喺吸水？飲得水少會受傷？

「肌酸」（Creatine）喺由三種重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所構成，人體中肝腎等器官能將這三種氨基酸轉換成肌酸。肌酸除了由食物（牛、羊肉、與魚類...）或補品補給外，人體亦可以自行製造。

肌酸功能

「肌酸」可以幫助「蛋白質合成作用」，有研究發現連續服用「肌酸」6星期會令身體肌肉纖維增大15％。因為當「肌酸」係增大肌肉纖維時，「酵素脢」（Enzymes）都會被啟動促進肌肉「蛋白質合成作用」。

「肌酸」會增加肌肉細胞內嘅含水量令讓肌肉變得「又大又有力」，仲可以令更多肝醣進入肌肉，讓肌肉不斷供應能量令訓練時更持久，所以令到你感覺「上力啲」。

「肌酸」可以增強「衛星細胞」（Satellite Cell）嘅活動力讓「衛星細胞」能快速修補受損肌肉細胞。因為肌纖維同肌膜之間有一種扁平突起嘅細胞叫做「衛星細胞」，排列係「肌纖維」表面上。如果做完激烈運動後「肌纖維」會受損，呢個時候就要靠「衛星細胞」修復受損嘅肌纖維細胞。

副作用

肌酸最大嘅副作用就喺「Hygroscopic吸濕儲水性」！當它進入體內消化道時會好似海綿吸收器官組織壁同血液中的水份，甚至包括「connective-tissue締結組織」嘅水份，如果身體太少水份有可能令韌帶、筋這些締結組織在運動時造成撕裂受傷！

如果攝取過量嘅「肌酸」會吸收血液中太多嘅水份，就會造成「Intravascular volume depletion血管壁血容量虧損」有可能間接導致腎臟結石症狀發生。

食用「肌酸」注意事項

食用「肌酸」最緊要多飲水，因為「肌酸」需要大量水嚟溶解。如果水飲得太少又肌酸過量就好容易抽筋。

建議安全服用劑量：每日按體重最多唔好超過3至5公克，超過20公克就可能出現不良副作用（浪費錢、抽筋、腹瀉、腹脹等症狀發生）加上身體無法吸收。

*始終每個人身體質素不同，如有需要建議尋找專業人士評估適唔適合使用肌酸。
-
之前我哋有係漢堡 talk乜Show講過「肌酸」，
有興趣可以喺YouTube搜尋「EP02:認清肌酸Creatine原理中文字幕」。

https://youtu.be/72E56L4kttg

-

圖/文：Hugo

#kofgym #strength #肌肉 #力量 #健身室#gymhk #hkgym #重量訓練 #肌肥大 #肌酸
#吸水 #肌肉損傷 #副作用

methionine 在果籽 Youtube 的最佳解答

2021-01-05 12:30:00

｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。

植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」

註冊營養師梁穎恩（Bonnie）指，即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸，但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」，而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。

食肉增肌反而肥腫難分
現年43歲的家杰，練習健身已約20年，年輕時他跟隨教練的餐單，餐餐大啖肉來增肌，大隻了卻吃出病來。「教練跟我說，要增肌一定要吃很多肉，例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法，增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心，肌肉、脂肪會一同增長，到肌肉增加多某程度時，就會給我另一款減油減澱粉餐單，以及每天做帶氧運動例如跑步一小時，燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」

於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡，大隻得來卻肥腫難分，而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面，問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了，但那時吃得太多，變成有胃腩，腹部也沒有線條。」

只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒，令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食，偶然會吃海鮮，維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質，脂肪比例由16％降至12至13％。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害，不想當幫兇，於是決心轉為植物性飲食。」

8年前香港仍未流行植物性飲食，有關運動與素食營養的資料十分少，那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年，我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質，但肌肉和力量也不理想，差點想放棄。後來在網上找到外國的資料，不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條，我發現他們會搭配不同食物，主要是豆、穀物、堅果、種子，以吸收完整氨基酸。」

毋須戒口植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐，澱粉質食物全不用戒口，每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果，提高纖維和蛋白質，另外再飲用植物蛋白粉，每日飲兩至三杯，每杯約有15至20克蛋白質份量。」

飲食毋須減油減澱粉，家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10％。「我吃多少也不影響脂肪比例，平日沒有做帶氧運動，但力量一直也有增長，而且心肺功能和越力越來愈強，需要休息的時間越來越短。」

正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確，「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收，而是植物蛋白質中氨基酸並不完整，因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。

Bonnie進一步解釋，人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成，須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸，因此有完整蛋白質的說法；而植物性蛋白質，通常只提供部份的必須氨基酸，例如豆類缺乏的是甲硫氨酸（Methionine），但其餘八種的氨基酸例如離氨酸（Lysine）則較高，而穀物、堅果、種子就相反，因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃，氨基酸組合就能變得完整。」

植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便，但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食，並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動，身體會產生自由基，然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子，含有較多的抗氧化物，可以幫助身體抗炎，亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物，而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高，容易致肥。」

Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高，長期進食會令血液增加壞膽固醇，增加心臟病及脂肪肝等風險，亦會增加炎症，有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物，吸收的抗氧化物亦較少，即使勤做運動，這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到，進行高強度運動後，身體會有72小時的「免疫空窗期」，意即身體在這72小時內較容易染病，尤其是上呼吸道感染，植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。

糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大，不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增，Bonnie解釋，乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸（Leucine）較高，白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出，進食2.7克的白氨酸，身體能重組肌肉，選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多，可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」

Bonnie提醒，做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質，有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口，也需要多一點的蛋白質，亦可進食蛋白粉。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔足本版】流浮山白蠔收成要等三年半天然生曬肥美金蠔日產僅50斤即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#素食 #健身 #植物性飲食法 #營養師 #蛋白質
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
methionine 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最讚貼文

2017-04-19 18:11:16

4 สูตรฟื้นฟูรอยไหม้จากแดด ให้หน้าขาวใส ไร้ริ้วรอย ด้วยแตงกวา
หลังจากถูกแดดเผาจนผิวไหม้เกรียมกันแล้ว สาวๆทุกคนคงอยากมีใบหน้าขาวใส ไร้ริ้วรอย และจุดด่างดำแบบเร่งด่วนอย่างแน่นอน วันนี้ เบ็ดเตล็ดไอเดียขอแนะนำสูตรจากธรรมชาติ ที่วัตถุดิบสามารถหาได้ง่ายๆจากในครัวค่ะ ด้วยสูตรพอกหน้าครีมแตงกวา เคล็ดลับความงามที่ปลอดภัยไร้สารเคมี สูตรผิวสวยที่ใครใช้ดีแล้วเป็นต้องบอกต่อค่ะ
เนื่องจากใน "แตงกวา" นั้นอุดมไปด้วยสาระสำคัญหลายชนิด ที่มีผลต่อการสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี และเป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์ที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ หรือ Natural Moisturizing Factors (NMFs) และยังมีกรดอะมิโนซีสทีน (Cystine) และเมไธโอนีน (Methionine) ที่ช่วยทำให้เกิดความยืดหยุ่นแก่ผิว ช่วยบำรุงทำให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์ เพิ่มความชุ่มชื้น ไม่ทำให้หน้ามัน ทำให้ผิวขาวใส ช่วยบำรุงดวงตา แก้ปัญหาขอบตาคล้ำ ตาบวม บำรุงเส้นผม ป้องกันผมเสีย ฯลฯ
สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาสูตรหน้าสวยใสด้วยแตงกวา เราขอแนะนำสูตรต่างๆที่สามารถทำได้ง่ายๆดังต่อไปนี้ค่ะ

1. สูตรสมานผิว ลบรอยเหี่ยวย่น (สำหรับคนผิวมัน ) ใช้ส่วนผสมดังนี้
1. แตงกวา 1 ผล
2. ไข่ขาวจากไข่ไก่ 1 ฟอง
3. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ ปอกเปลือกแตงกวาล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปปั่นให้ละเอียด เติมไข่ขาวและน้ำมะนาว ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน จะได้ครีมพอกหน้าแตงกวาแล้วค่ะ หลังจากนั้นก็นำไปพอกให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นรอบปากและดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำสะอาดค่ะ
2. สูตรป้องกันสิวและสิวหัวดำ ใช้ส่วนผสมดังนี้
1. แตงกวา 1 ผล
2. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ เพียงแค่นำเอาแตงกวามาปั่นผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาใช้พอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ จากนั้นทิ้งไว้ ประมาณ 20 นาที สูตรนี้ขอแนะนำให้ทำบ่อยๆ โดยเฉพาะ ในช่วงเวลาที่เป็นสิว เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกันการเกิดสิวต่างๆต่างได้ค่ะ
3. สูตรหน้าขาว ใช้ส่วนผสมดังนี้
1. แตงกวา 1 ผล
2. นมสด 2 ช้อนชา
3. น้ำมันหอมระเหยกุหลาบ 3 หยด
วิธีทำ เพียงแค่นำเอาแตงกวามาคั้นเอาแต่น้ำ เมื่อได้แล้วก็เติมนมสดลงไปผสม แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยกุหลาบ ประมาณ 3 หยด จากนั้นนำมาทาหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จะช่วยทำให้ผิวหน้านุ่มและดูขาวยิ่งขึ้นค่ะ

4. สูตรแก้ปัญหาผิวไหม้จากแสงแดด
1.แตงกวา 1 ผล
วิธีทำ นำแตงกวามาล้างน้ำให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแผ่นบางๆ จากนั้นนำไปแปะไว้ตามส่วนต่างๆ ของผิวที่เกิดการคล้ำเสียหรือไหม้แดด แล้วให้ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที จากนั้นเอาแตงกวาออกแล้วล้างผิวให้สะอาด เพียงเท่านี้ ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังจากทำในครั้งแรกคุณก็จะสัมผัสได้เลยว่าผิวของคุณชุ่มชื่นขึ้น และเมื่อทำเป็นประจำรอยหมองคล้ำก็จะค่อยๆ จางลงไปค่ะ

เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC

PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/pdou4J
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/btzFlg
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/q18XaZ
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/N6iDp3
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/0XsxCy
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Wnhh5I
methionine 在ハムスターのミニチュア工房 - HMS Youtube 的最佳貼文

2014-10-27 17:00:07

ニッパイのヘルシープレミアムを食べているキンクマハムスターとジャンがリアンです。我が家のハムスターが食べている主食紹介です。この他にイースターハムスターセレクション、ニッパイヘルシープレミアム・ハードを与えています。!(^^)!
Hamsters eating "HEALTHY PREMIUM ".
raw materials：Corn, defatted soy, chestnut sugar, flour, Bran, tallow, skim milk powder, honey, beer yeast, DHA, turmeric, plant extracts, vitamins （ A, D3, E, B2, K3, B6, B1, B12, niacin, Pantothenic acid, choline, biotin, folic acid ）, minerals, calcium, zinc, manganese, copper, cobalt, iodine ）, of amino acids (lysine, methionine), oligosaccharides, Yucca extract, lactic acid bacteria, Bacillus subtilis, enzyme
Content amount：250g

◆ ２種類のグラノーラをハムスターが食べ比べました Hamster and Granola
https://youtu.be/D9gDM73yJfs
◆ サクサク王国とうふをハムスターに与えてみました【Hamster snacks】sakusaku kingdom Tofu
https://youtu.be/nuvbPg8cncc
◆ ぱりぱりサラダを美味しそうに食べるハムスター Crisp salad
https://youtu.be/KJ0UvU6GryM
◆ もりもり野菜をもりもり食べるハムスター【Hamster snacks】Moromori vegetables
https://youtu.be/htj_TFt8afc
◆ 試供品のちょびっとミックスベジタブルをハムスターに与えてみました【Hamster snacks】Mixed Vegetables
https://youtu.be/1Ojba4IzLlU
◆ ハムスターに小動物用七草セットを与えてみました
https://youtu.be/ZvuStfvJdMY
◆ ちびまるくんのミルキューをハムスターに与えてみました【Hamster foods】Alfalfa cubes
https://youtu.be/n0pa0i8bREA
◆ 森のまぜごはんバナナチップを食べるハムスター【Hamster snacks】Banana chips
https://youtu.be/lT5TkRTl0Y8
◆ Fruits Barパイン＆バナナを食べるハムスター達【Hamster snacks】Fruits Bar Pineapple & Banana
https://youtu.be/DoPla6cX5eU
◆ Fruits Bar Strawberry & Pineapple いちご＆パインをハムスターに与えてみました
https://youtu.be/MwIG4JYuJFw
◆ Amino jelly 高たんぱくアミノゼリーをハムスターに与えてみました
https://youtu.be/7gNBMDXLFCY
◆ Zicra Agito jelly ｼﾞｸﾗアギト小動物万能ゼリーをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/y8IK-FqNqlk
◆ Gute Essen グート・エッセンをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/CDUGoThqCxU
◆ Cut Beef&Cheese カットビーフ＆チーズをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/qkH9qEOANI8
◆ Lactic Acid Bacillas 乳酸菌サプリをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/hBRk_UlgoyY
◆ キンクマさんに乳酸菌タブレットを与えてみた
https://youtu.be/Vqgu4vQnjGg
◆ Beepollen ビーポーレンをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/541_VdUyNqY
◆ Senior Care シニアケアをシニアハムスターに与えてみた
https://youtu.be/9u_QNjTTXRg
◆ ハムスターの台風よりまんまスペシャル【Hamster foods】Mamma Special
https://youtu.be/rtkagc0Fy1o
◆ チモシークッキーを食べるハムスター【Hamster snacks】Timothy cookie
https://youtu.be/-rr3DUuICdE
◆ ニッパイヘルシープレミアムを食べるハムスター達【Hamster food】HEALTHY PREMIUM
https://youtu.be/MorpfT1fkBk
◆ ニッパイヘルシープレミアム・ハードを食べるハムスター達【Hamster food】HEALTHY PREMIUM HARD
https://youtu.be/XFrnx4rH8f8
◆ ハムスターの主食ハムスターセレクションを食べるハムスター【Hamster food】HAMSTER SELECTION
https://youtu.be/939Mvuo1Zuo
◆ ハムスターのストレス解消にハッピーミネラル【Hamster bite sand】Happy mineral
https://youtu.be/pdthKawMCX0
◆ にんじん型チモシーをガシガシするキンクマさん【Hamster bite grass】Carrot type timothy
https://youtu.be/MCynbg5Q6nM
◆ sugarcane かじってサトウキビをハムスターに与えてみた
https://youtu.be/qLRwGfKpenk
◆ Space House スペースハウスを体験するロボロフスキーハムスター
https://youtu.be/dVi0dfU530U

【playlist】
・ハムスター関連グッズHamster goods & related
https://www.youtube.com/playlist?list=PLziZDcwxW0PzRgP5lnHOZ9qVq4uPjdvIg

【チャンネル登録はこちらですPlease subscribe】
http://www.youtube.com/user/heibonkinoko?sub_confirmation=1

Music by The Online Creators

[爆卦]Methionine 食物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Methionine 食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在Methionine 食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

「methionine」的推薦目錄

methionine 在 ???Home Gym Fit Style??? Instagram 的最佳解答

methionine 在 kofgym Instagram 的最佳解答

methionine 在 Bongkod? Instagram 的精選貼文

methionine 在 Facebook 的最讚貼文

methionine 在 Thoa Trần - Tổng Kho Hàng Quảng Châu Facebook 的最佳解答

methionine 在 Kofgym Facebook 的精選貼文

methionine 在 果籽 Youtube 的最佳解答

methionine 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最讚貼文

methionine 在 ハムスターのミニチュア工房 - HMS Youtube 的最佳貼文

你可能也想看看

搜尋相關網站

#1營養成分排行榜- 甲硫胺酸 - Google Sites

#2好壞難辨的營養成分 甲硫氨酸- 醫藥人健康雜誌

#3蛋氨酸Methionine (固肝敏治針劑成份) @ 泌尿科 ... - 隨意窩

#4促進胺基酸代謝延長壽命 - 科學Online

#5蛋氨酸, L-Methionine - 健康123

#6甚麼是甲硫氨酸(Methionine)? 效用、劑量、副作用 - Healthy ...

#7【食物營養】你所忽略的營養素缺乏，竟與心血管風險有關？

#8methionine食物 :: 食品添加物合法業者資訊網

#9甲硫胺酸- 維基百科，自由的百科全書

#10蛋白質(胺基酸)

#110104 高甲硫胺酸血症Hypermethioninemia ... - 罕見疾病基金會

#12106營養師-生理學與生物化學試題詳解 - 志聖文教

#13高胱胺酸尿症(Homocystinuria) - 科懋生物科技股份有限公司

#14「體重維持、蛋白質攝取」是抗癌大關鍵！ - 田原香

#15素食的疑惑：動物蛋白質和植物蛋白質的異同- 明醫網

#16momo購物網

#17【素食常見問題】不吃肉蛋白質夠嗎？

#18營養新知-活性甲硫胺酸SAM搭配適量B群可改善憂鬱症狀

#19胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知

#20Airiti Library華藝線上圖書館_透過飲食調節的生長加速及脂肪儲存

#21【運動營養】植物性飲食（下） | 體路Sportsroad

#22NOW Foods, 左旋蛋氨酸，500毫克，100粒膠囊 - iHerb.com

#23您不得不補充的維生素～葉酸

#24蛋胺酸食物

#25這樣吃蛋最健康！有助活化大腦記憶 - 康健

#26半盒豆腐＝一顆雞蛋！擔心缺蛋？還有這些食物可代替

#27范思暉（譯）｜限制蛋氨酸：一種抗癌飲食 - 每日頭條

#28methionine - Chinese translation – Linguee

#29蛋氨酸

#30「l-methionine中文」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

#31甲硫氨酸_百度百科

#32蛋白質 - 衛生福利部國民健康署

#33甲硫胺酸的全球市场(2021年～2028年)

#34D-型甲硫胺酸對順鉑引發大鼠腸胃道黏膜炎及腸道菌相之影響

#35CN102487944B - 一种改进的桔小实蝇食物诱剂 - Google Patents

#36【飲食補給】不只是猛男！跑者也需要蛋白質 - 運動筆記

#37國泰健康管理- 傑克的神奇魔豆～黃豆及黃豆製品食物中含量 ...

#38A planetary health perspective on synthetic methionine - X-MOL

#39認識高同型半胱氨酸血症 - 高點醫護網

#40吃素更胖？營養師：吃錯食物是主因 - Yahoo奇摩新聞

#41處方明細資料 - 國軍高雄總醫院-用藥指導-內容

#42吃素可減重？ 營養師：選對食物很重要 - 健康醫療網

#43什么是含有蛋氨酸的普通食物？(common foods with methionine ...

#44慢性肝病( 肝硬化) 及肝昏迷飲食 - 輔英科技大學-附設醫院

#4543%上班族有脂肪肝！這樣吃消脂保肝護健康

#46蛋白質的品質 - 普瑞納PURINA

#47關節？骨科醫師推薦4大類食物，修復筋骨、減少發炎

#48Aminol-12X Inj. - 信東生技股份有限公司

#49重金屬毒下肚！37年醫師4招排毒自保

#50Methionine: Functions, Food Sources and Side Effects

#51蛋胺酸

#52玉米酒糟(DDGS)成份分析表 - 中華食物網

#53天天吃米飯、營養有夠讚(農委會)

#54DL-蛋氨酸25克。 (DL-Methionine 25g.) | 氨基酸(Amino Acid) | - 科美 ...

#55未來食品：五種既健康又環保的「超級食品」 - BBC 英伦网

#56彰化基督教醫院檢驗項目查詢系統

#57甲硫胺酸食物 - Msbdy

#58Amino Acid【C】 - 最新動態仁醫の藥主題教學內專甄審火星渦蟲

#59食物中的蛋氨酸（表） - 我附近的健康食品

#60耳背有救了？ 研究證實吃起司可以治療耳聾

#61长期食物相硒代蛋氨酸暴露损伤斑马鱼大脑并影响神经递质及 ...

#62五穀根莖類不能免： 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物

#63醫學新知

#64胡麻的營養成分用途及在生物技術之應用

#65白胺酸| 搜尋結果| 華人健康網

#66Science子刊揭秘！通过补充甲硫氨酸或能抵消热量限制所介导 ...

methionine 在果籽 Youtube 的最佳解答

methionine 在ハムスターのミニチュア工房 - HMS Youtube 的最佳貼文

#2好壞難辨的營養成分甲硫氨酸- 醫藥人健康雜誌

#42吃素可減重？營養師：選對食物很重要 - 健康醫療網

#60耳背有救了？研究證實吃起司可以治療耳聾

#62五穀根莖類不能免：米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物