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學習使用 C# 、 LINQ 和 SQL Server Express 建立一個實用的資料驅動 MDI Windows Forms 應用程式

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一個強壯的斜方肌能穩定你的頭部、頸部與肩部，拿重物都會牽扯到斜方肌，要如何加強斜方肌，通常都會做槓鈴聳肩訓練。
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有研究顯示肩外展 30 度的寬握槓鈴聳肩可以更好地刺激斜方肌
一項研究比較了兩種聳肩的肌肉刺激，研究人員招募了健康受測試者11 名女性和 12 名男性，和多向盂肱關節不穩定 (MDI) 患者7 名女和 7 名男，所有參與者都做了兩個 聳肩動作，進行了 10 次重複。向心階段和離心階段都以每 2 秒完成一次，每次重複之間允許休息 30 秒。 ⁣
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過程中，記錄上、中、下斜方肌和前鋸肌每塊肌肉的收縮，發現兩組人在寬握槓鈴聳肩時可讓肌肉收縮更大，可顯著提高所有參與者的上斜方肌和下斜方肌的肌肉激活。
所以槓鈴聳肩建議用寬握，令肩外展有30度，進行時要向上齊並向後拉。
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另外提一提大家另外兩款動作:
俯身啞鈴飛鳥（針對斜方肌）
坐姿滑輪划船（針對斜方肌、䈊形肌）
都可以練到斜方肌
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圖文:KAPO
#kofgym #hkgym #香港健身 #肌肉 #肥 #體脂 #背肌 #受傷 #訓練 #拉背 #槓鈴 #斜方肌 #划船 #倒三角 #練背

🌏「益得生技」專注研發，打入美國市場！

位於新竹工業區的 #益得生技 成立於2010年，專精治療氣喘等肺部疾病之學名藥及新藥，其吸入劑的研發已成功挑戰國際藥廠技術，擠身成為🇺🇸美國少數吸入劑供應廠之一！

#專注研發 #設備媲美大藥廠

益得生技研發及管控均以國際規範為標準，實驗室內設有符合歐盟法規的完整檢測精密設備，擁有全球少數、國內唯一的HFA MDI（#氫氟烷定量噴霧吸入劑）技術平台，才能與葛蘭素史克(GSK)、阿斯利康(AstraZeneca)、百靈佳殷格翰(Boehringer Ingelheim)、梯瓦(TEVA)等國際藥廠競爭。

#立足台灣 #放眼國際

益得所在的 #新竹工業區 是全台灣製藥產業最密集的工業區，具有多方的專業人才、交通便利的優勢，其所屬的健喬集團也在這裡，還有健喬廠、優良廠、光復廠及規劃中的信元廠，廠區的工作人數約達 300 多人，未來也將持續立足台灣，放眼國際！

💊「益得生技」官網：http://www.intechbiopharm.com/

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【正向輸入】這集我們邀請到貝克街巧克力蛋糕創辦人 -王繁捷


我輔導超過700為學員建立自己的個人品牌創業，每個人在創業路途上都碰到了不少問題
有些人一遇到挫折就放棄，有些人因為沒有很快速地看到成效而放棄...

但為什麼有些人就能創業成功？
是運氣好創業成功？還是其實有創業成功方法，只是你不知道？

在這集我們邀請到在實體蛋糕店創業成功的貝克街蛋糕來跟大家創業分享如何自己創業
希望能給一些想創業沒方向的人，一些創業建議


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【年收100萬不困難，年輕人如何找到高薪工作的方法？破解你的工作迷惘找到適合的工作＠江湖人稱Ｓ姐｜正向輸入 #2】
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時間表
00:00創業是否成功關鍵在這！ 貝克街創辦人王繁捷來告訴你
05:08連打工的人都能辦信用卡，開公司竟然被拒絕發卡...
07:08產品很好自然就會有人來買？ Come on那是上世紀的事了
09:25創業成功都是運氣？ 運氣不好的你可以是這個方法
11:55即將創業、想創業的人必看！

💁🏻：她給小孩準備500萬去創業?! (結婚生子後的投資理財觀念大改觀） @Ms.Selena | Yale Chen
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ข้อมูลทางเทคนิค
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- Heat dissipation: Natural heat dissipation
- Reset button: 1 * reset button
- Interface power input: 1 * power input interface
- Wireless standard: IEEE 802.11a/b/g/n/ac/ax，IEEE 802.3/3u/3ab
De banda Dual: 2,4 GHz, 5GHz

Rate set: MCS0 ~ MCS15
11ac: MIMO-OFDM:BPSK,QPSK,16QAM,64QAM,256QAM
Rate set:MCS9~ MCS0 (4 streams compatibles)
11ax: MIMO-OFDM:BPSK,QPSK,16QAM,64QAM,256QAM,1024QAM.
Rate set: MCS11~ MCS0 (4 streams compatibles)
Operating system: MiWiFi ROM, a deeply customized smart router operating system based on OpenWRT
Wireless security: WPA-PSK / WPA2-PSK / WPA3-SAE encryption, wireless access control (black and white list), hidden SSID, anti-scratch smart network
MANAGEMENT APP: Android and iOS support website.

พอร์ต
- 1x 10 / 100 / 1000 / 2500 M self-adaptive WAN / LAN port (Auto MDI / MDIX)
- 1x 10 /100 / 1000M self-adaptive WAN / LAN ports (Auto MDI / MDIX)
- 2x 10 /100 / 1000M adaptive LAN ports (Auto MDI / MDIX)

ช่องสัญญาณ Wireless
- 2.4GHz Channel：1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13
- 5GHz Channel：36,40,44,48,52,56,60,64,149,153,157,161,165

Modulation:
11b: DSSS: DBPSK (1Mbps), DQPSK (2Mbps), CCK (5.5 / 11Mbps)
11a / g: OFDM: BPSK (6 / 9Mbps), QPSK (12 / 18Mbps), 16QAM (24 / 36Mbps), 64QAM (48 / 54Mbps)
11n: MIMO-OFDM: BPSK, QPSK, 16QAM, 64QAM. Rate set: MCS0 ~ MCS15
11ac: MIMO-OFDM: BPSK, QPSK, 16QAM, 64QAM, 256QAM. Rate set: MCS0 ~ MCS9 (support 4 streams)
11ax: MIMO-OFDM: BPSK, QPSK, 16QAM, 64QAM, 256QAM, 1024QAM. Rate set: MCS0 ~ MCS11 (support 4 streams)
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