渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon 仲有四個禮拜就起跑喇，各位報咗名嘅跑手準備好未呀？我同兩位香港長跑好手Crystal同Virginia就拍咗一系列短片，同大家講解下練跑同防疫Tips，幫各位備戰！我仲準備咗一份小禮物送畀大家，同大家打打氣！想知係咩？就要留意渣馬嘅官方Facebook page 喇！😎 唔講咁多，即刻睇住第一集先啦！

#一起我們跑更遠 #TogetherWeRunFurther #渣打香港馬拉松 #渣馬再起跑 #記得睇哂四條片 #嚟緊會跑嘅揮揮手 #熱身運動要做足 #練還練唔好咁chur #量力而為 #長跑之呼吸 #片尾有彩蛋

勇者就係你喇！
#恒大 #債券 #思捷股東 #MarathonAsset #基金公司

【#翔跑日記 慢慢來 比較快】

報了渣馬的半馬，距離比賽不足一個月，這個月就多分享一下跑步。

認真訓練短短5個月，進步的速度自己都有點難以置信，不禁感歎這些年來究竟在亂跑甚麼。同時也由於自己急於突破的性格，隨之而來的是過度訓練的傷患。

8月的十公里比賽後休息了兩星期，突然又得知可以參與渣馬，而且是許多人都落選的公眾抽籤，好像命中注定要我重啟訓練。

正所謂「人冇事先做到世界冠軍」，跑步訓練給我的重要一課，就是好好控制自己的急性子，學習「慢慢來，比較快」。

25 days to 渣馬！

#渣打馬拉松 #standardcharteredmarathon #running #iloverunning #runnersofinstagram #runner #halfmarathon #marathon #marathontraining

動画内で紹介した8モデルはこちら

①HOKA SPEEDGOAT 4/スピードゴート4
https://www.hoka.com/jp/speedgoat-4/194715369856.html?utm_source=google&utm_medium=ppc_brand&gclid=CjwKCAjw-sqKBhBjEiwAVaQ9a3DgSX0Ta8OVHP_EXi2xZ1rlLlDpA4UmjT_hU40tYA2YPfBN8dowiBoCGiYQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

②HOKA ZINAL/ジナール
https://www.hoka.com/jp/zinal/1119399.html

③Topo MTN RACER 2/エムティーエヌレーサー2
https://www.topoathletic.jp/shopbrand/mtnracer2/

④On Cloudultra/クラウドウルトラ
https://www.on-running.com/ja-jp/products/cloudultra?g_adtype=search&g_acctid=981-546-0205&g_campaign=%5Bn:GSN%5D%5Bm:JP%5D%5Bl:JP%5D%5Bi:Brand%5D%5Bc:Shoes%5D%5Bcat:Shoe-Model%5D&g_campaignid=1719558714&g_adgroupid=120005690529&g_adid=496086595403&g_keyword=%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%89%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9&g_keywordid=kwd-1161679209275&g_network=g&gclid=CjwKCAjw-sqKBhBjEiwAVaQ9a2F9cjY5mItkh_j5t7lwwdhmgrunaj_oBTFPwtQTxPlMy8vl26HBcxoCMmIQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

⑤TERREX SPEED ULTRA /スピードウルトラ
https://shop.adidas.jp/model/KYX37/

⑥inov TERRAULTRA G 270/テラウルトラ
https://store.descente.co.jp/f/dsg-1996301

⑦inov MUDCLAW G 260/マッドクロウ
https://store.descente.co.jp/f/dsg-1996242

⑧Brooks Caldera5/カルデラ5
https://www.brooksrunning.co.jp/products/detail.php?product_id=1182


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人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家！！


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街訪立陶宛人

https://youtu.be/3mv3NDBjJa4

隔離14天減肥法

https://youtu.be/_xGHcgdN5yg

疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

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和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

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馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

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跟著我一日走完里斯本重要景點！

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跟著我一起來去辛特拉一日遊！

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