Na không phải là người tin vào thực phẩm chức năng. Thậm chí, Na còn thấy nhiều loại nó kiểu lừa đảo và không cần thiết để dùng. Nhưng đối với dầu anh thảo thì thật sự là hiệu quả đó các nàng. Na mê nó và dùng mấy năm nay rồi. Na thấy rõ sự hiểu quả trên da mình, dùng da ẩm mượt, mịn hơn, nhất là đợt rồi Na bị nội tiết thì nó giúp Na giảm mụn nội tiết.

Hầu hết các bạn bè của Na bị mụn nhẹ uống vào đều hết mụn. Na thích quá nên gặp ai cũng kêu uống hihi. Liều bình thường là uống 4 viên mỗi ngày, 2 sáng 2 tối, sau khi dùng một thời gian mình có thể duy trì bằng 2 viên. Còn đợt rồi Na bị nội tiết nên tăng lên uống 6 viên. Da ổn thì Na đang giảm xuống uống 3 hoặc 4 viên. Uống tầm vài tuần là thấy da khác à. À mà nó hiệu quả nhưng cũng chỉ là tpcn chứ ko phải thuốc tiên đâu nên đừng kỳ vọng là từ xấu goắc sẽ đẹp như tiên nha.

Dầu hoa anh thảo chiều được làm từ hạt của những bông hoa của một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Cây có truyền thống được sử dụng để điều trị các vết bầm tím, trĩ, các vấn đề về tiêu hóa và đau họng. Lợi ích chữa bệnh của nó có thể là do hàm lượng axit gamma-linolenic (GLA), một dạng axit béo omega-6 được tìm thấy trong dầu thực vật.

Dầu hoa anh thảo chiều nổi tiếng với rất nhiều công dụng hay mà hôm nay Na chia sẻ với bạn nào chưa biết nha.

1. Giảm mụn - dầu anh thảo chiều giúp trị mụn bằng cách giảm viêm da và giảm số lượng tế bào da gây tổn thương. Theo một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu anh thảo chiều có thể giúp giảm viêm môi, một tình trạng gây viêm và đau ở môi do thuốc trị mụn isotretinoin (Accutane) gây ra. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy bổ sung thêm lượng GLA cũng giúp giảm tổn thương mụn và giảm viêm da.

2. Tăng cường độ ẩm và dưỡng da - đây là lý do Na dùng nó nè. Da Na khô nên khi uống em này thấy khác biệt rõ rệt luôn. Có đợt đi Mỹ da khô quá may nhờ có đem theo lọ dầu anh thảo uống vào mới đỡ. Dầu anh thảo chiều giúp làn da mịn màng và cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm, độ săn chắc và khả năng chống mỏi. Theo nghiên cứu, GLA là cần thiết cho cấu trúc da, bởi da chúng ta không thể tự sản xuất nó. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc sử dụng dầu anh thảo chiều giàu GLA giúp giữ cho làn da khỏe mạnh tổng thể.

3. Cân bằng nội tiết tố - với những chị đã tới thời điểm mãn kinh mà hay bị cảm giác nóng bừng cả người (hot flashes) thì dầu anh thảo chiều có thể hỗ trợ giảm triệu chứng này. Đồng thời nó cũng giúp cho âm đạo bớt khô đó.

4. Đau bụng và các triệu chứng kinh nguyệt - Một nghiên cứu trước đây cho thấy rằng dầu anh thảo có hiệu quả cao trong điều trị triệu chứng hội chứng kinh nguyệt (PMS) như trầm cảm, khó chịu và đầy hơi. Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải nghiệm những triệu chứng khó chịu trong các ngày kinh vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.

Nhóm mình hiện đang có ưu đãi giảm 20% toàn bộ thực phẩm chức năng của David Health bao gồm dầu anh thảo chiều.

Link mua hàng ở đây: https://bit.ly/3ngmKhk. Nhớ nhập code "bana20" để được giảm giá nha.

Bạn nào muốn thử dùng mà chưa có điều kiện thì Na xin dành tặng 2 lọ dầu anh thảo cho 2 bạn may mắn khi comment bên dưới nghen.

P.S. Hình anh Hiếu chụp cho Na ở Central Park đó, tươi hơm?

Love,
Hannah

LÀM SAO ĐỂ TĂNG CHỈ SỐ CHOLESTEROL TỐT (HDL) TRONG MÁU?

🧐 Rối loạn lipid máu, đặc biệt là rối loạn cholesterol máu là bệnh rất hay gặp hiện nay với xu hướng ngày càng tăng. Rối loạn Cholesterol máu gây ra nhiều bệnh lý nặng nề, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ... Hai chỉ số đo lượng Cholesterol phổ biến là cholesterol lipoprotein mật độ thấp (Low Density Lipoprotein Cholesterol - LDL) và cholesterol lipoprotein mật độ cao (High Density Lipoprotein Cholesterol - HDL). Mặc dù hiện nay có rất nhiều nghiên cứu về cholesterol cũng như các tác động của nó đối với cơ thể con người khá phức tạp, nhưng chúng ta chỉ cần nhớ một cách đơn giản đó là LDL thường được gọi là "cholesterol xấu", trong khi HDL được coi là "cholesterol tốt".

Điều rất quan trọng là phải duy trì chỉ số HDL ở mức “lành mạnh”, giảm chỉ số LDL ở mức càng thấp càng tốt. Vì vậy, nếu bạn đi khám sức khỏe và được thông báo rằng bạn cần tăng mức HDL để tối ưu hóa sức khỏe, hãy tham khảo một số tips dưới đây để tăng HDL.

👉 Tip 1: Tập thể dục 🚴‍♀️.
Việc tập thể dục không chỉ giúp cải thiện các tế bào của cơ thể, cân bằng lượng đường trong máu, giảm cân và cảm thấy hạnh phúc hơn, nó còn được chứng minh là có liên quan đến việc cải thiện vấn đề lipid và lipoprotein lành mạnh, do đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã làm thí nghiệm so sánh các cầu thủ bóng đá được đào tạo bài bản với nhóm người ít vận động, kết quả nhận thấy mức HDL-Cholesterol trung bình ở vận động viên cao hơn 12,5% so với người không vận động. Điều này được giải thích như sau: HDL giống như một đơn vị vận chuyển, nó tập hợp lượng cholesterol dư thừa còn lại trong thành động mạch và mang đến gan để xử lý (phân hủy và bài tiết). Quá ít HDL có thể dẫn đến tích tụ mảng bám dư thừa và nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.

Lợi ích của tập thể dục có thể được nhìn thấy trong ít nhất là 60 phút tập thể dục cường độ trung bình mỗi tuần, trong khi một phân tích tổng hợp bao gồm 25 nghiên cứu chỉ ra rằng gần 120 phút tập thể dục hàng tuần để cải thiện chỉ số HDL tốt. Phân tích tổng hợp này kết luận rằng để có thể gia tăng chỉ số HDL tốt, điều quan trọng là thời lượng tập thể dục chứ không phải cường độ hoặc tần suất. Mỗi lần tăng thời lượng tập thể dục lên 10 phút tương ứng với mức tăng khoảng 1,4 mg/dL chỉ số HDL-Cholesterol.

👉 Tip 2: Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nutraceuticals đã trở thành một phần không thể thiếu và thường xuyên để bổ sung cho cuộc sống lành mạnh ngày nay. Được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, axit béo omega-3 đã được chứng minh là cũng hỗ trợ duy trì chỉ số HDL tốt. Omega-3 có hai loại lớn: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), đây cũng là hai chất được sử dụng sau quá trình chuyển hóa của loại omega-3 thúc đẩy chống viêm (được gọi là axit alpha-linolenic hay ALA). Các nghiên cứu chỉ ra rằng DHA có hiệu quả nhất trong việc cải thiện mức HDL, HDL có thể tăng 4,49 mg/dL khi đối tượng nghiên cứu được cung cấp DHA so với đối tượng không được cung cấp DHA. 😉

👉 Tip 3: Ngừng hút thuốc.
Chúng ta đều biết rõ việc hút thuốc có hại cho sức khỏe, nó là một trong những yếu tố gây nhiều nguy cơ nghiêm trọng đối với các vấn đề sức khỏe tim mạch. Hút thuốc đã được chứng minh là làm giảm mức HDL và nguyên nhân cơ bản khác dẫn đến tăng nguy cơ các bệnh về tim. Khi bỏ hút thuốc và thay đổi thói quen sống lành mạnh duy trì trong một thời gian nhất định, chỉ số HDL sẽ thay đổi về mức ổn định, cũng như những nguy cơ tim mạch sẽ được cải thiện và tốt dần lên. 🤗

Tóm lại, chỉ số HDL-Cholesterol cao trong máu về cơ bản là tốt cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch, nhưng cũng cần chú ý khi chỉ số HDL-Cholesterol quá cao một cách bất thường thì cần đến bác sĩ để được tư vấn. Bên cạnh đó, mức HDL dưới mức tối ưu có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch ở cả nam và nữ. 🥰

Nguồn: https://blog.metagenics.com/post/2021/07/16/3-tips-to-boost-hdl-levels/

THÁP DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI ĂN CHAY

Những người ăn chay nên cố gắng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, đạm, sắt, riboflavin, kẽm, vitamin D, vitamin B12, axit alpha-linolenic và kẽm cho cơ thể. Dưới đây là một số cách giúp kết hợp những chất dinh dưỡng trên vào chế độ ăn chay của bạn:

Sắt: Bạn có thể cung cấp sắt thông qua ngũ cốc ăn sáng bổ sung sắt, trứng, mơ khô, mận khô, thực phẩm làm từ đậu nành, đậu, các loại đậu, các loại hạt hoặc bánh mì nguyên cám;
Protein: Bạn có thể lựa chọn các nguồn thực phẩm chay giàu protein như đậu phụ, tempeh, edamame, các loại đậu, bánh mì kẹp thịt chay, bơ hạt, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, rau dền;
Kẽm: Giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, thường được tìm thấy nhiều trong sữa đậu nành, trứng, rau, sữa chua, phô mát, các loại hạt, ngũ cốc ăn sáng bổ sung kẽm, đậu lăng, nấm, mầm lúa mì;
Canxi: Giúp tăng cường và xây dựng hệ xương. Bạn có thể đảm bảo nguồn cung cấp canxi cho cơ thể thông qua những thực phẩm bổ dưỡng như sữa chua, pho mát, đậu phụ, đậu edamame, mè tahini, hạnh nhân, sữa hạnh nhân, các loại rau xanh lá;
Riboflavin: Sữa bò, hạnh nhân, nấm, sữa chua và sữa đậu nành đều là những nguồn cung cấp riboflavin vô cùng dồi dào;
Vitamin B12: Bạn có thể bổ sung chúng qua các đồ uống làm từ đậu nành, thịt thuần chay và một số loại ngũ cốc ăn sáng;
Axit Alpha-Linolenic (Omega-3): Có nhiều trong hạt lanh xay, dầu hạt cải, dầu hạt lanh, dầu óc chó, quả óc chó, đậu phụ hoặc đậu nành.
Trên youtube và web có cùng tên Emmaphamkitchen có nhiều món chay Eat Clean, nhà mình tham khảo nha🎁🎁🎁
Ai chưa có thực đơn ăn chay Eat Clean 14 ngày, 21 ngày, 31 ngày cmt nha❤️❤️❤️

Bạn đang tìm kiếm một ăn ngon và lạ được làm từ đậu phụ, thì đây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Đậu phụ non kết hợp sốt trứng Bắc Thảo, làm cho món ăn có hương vị rất đặc biệt, béo béo, thơm ngon từ các gia vị thường dùng của người Nhật. Ben chắc món ăn này rất dễ làm, không mất quá nhiều lời gian nhưng sẽ nhận được nhiều lời khen từ gia đình và bạn bè. Hãy cùng Ben tìm hiểu và tham khảo công thức về món ăn này nhé.

Tác dụng sức khoẻ của đậu phụ
Đậu phụ chứa thành phần dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Cung cấp một lượng nhỏ thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, choline, mangan và selen. Ngoài ra, đậu phụ cũng là một nguồn protein hoàn chỉnh nên có thể cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu trong chế độ ăn uống. Hơn nữa, đậu phụ cũng cung cấp cho bạn nhiều chất béo không bão hòa đa lành mạnh, đặc biệt là axit alpha-linolenic omega-3.

Ngoài các chức năng dinh dưỡng ra thì ăn đậu phụ giảm cân còn điều trị và ngăn ngừa một số loại bệnh phổ biến về tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, phòng chống bệnh tiêu đường, cải thiện chức năng thận, giảm loãng xương, ngừa tổn thương gang, giảm triệu chứng mãng kinh và các bệnh về não.

Đậu phụ non, trứng Bắc Thảo giải nhiệt cơ thể
Trứng Bắc Thảo có nguồn gốc xuất xứ từ người Hoa. Có nhiều tên gọi khác như trứng ốp thảo, bách thảo... trứng Bắc Thảo có hình thụ không mấy đẹp, ăn có vị beo béo, mằn mặn, ăn không quen thì có mùi nồng, khó chịu. Nhưng khi quen rồi thì rất thòm thèm.
Tuy có bề ngoài xấu xí nhưng trứng Bắc Thảo cũng có nhiều công dụng chữa bệnh và phòng bệnh rất hiệu quả như là: giúp cầm máu, giải rượu, giải nhiệt .v.v.

Cách làm đậu phụ sốt trứng Bắc Thảo
Cách làm cực kỳ đơn giản, không mất nhiều thời gian nhưng lại là kết hợp tuyệt vời khẩu vị và sức khoẻ. Đậu hủ số trứng Bắc Thảo là món ăn rất tốt cho việc giải nhiệt mùa hè, cũng như giải rượu rất tốt.

Nguyên liệu:
- Đậu phụ non 200 gr (hay còn gọi là đậu hủ)
- 1/4 muỗng cà phê đường
- 1 muỗng súp nước tương Nhật Kikkoman
- 2 muỗng súp rượu nấu ăn của Nhật (mirin)
- 1 muỗng súp rượu Sake của Nhật
- 1 muỗng cà phề dầu mè
- 3 muỗng súp sốt mayonnaise
- Hành lá 3 cọng
- Cá khô bào Nhật 5 gr

Chế biến:
- Luộc trứng bắc thảo trong 10 phút. Sau đó, cho vào nước đá lạnh.
- Lột vỏ lấy tròng đỏ và lòng trắng để riêng.
- Cho lòng đỏ và các nguyên liệu đường, nước tương Nhật, rượu nấu của Nhật, rượu sake, dầu mè và mayonnaise và xay đều.
- Lòng trắng trứng băm nhỏ, hành lá cắt sợ.
- Cho đậu phụ lên dĩa. Cho sốt lên trên mặt, rắc lòng đen và hành lá lên. Sau đó, hoàn thành với chút cá bào Nhật lên trên mặt.
- Chúc các bạn thành công và thưởng thức ngon miệng.

Các bạn ở fanpage Chef Ben Vado đã làm và thành công món đậu phụ sốt trứng Bắc Thảo. Cách làm đậu phụ này đã có nhiều bạn từ fanpage đã thử công thức và đã thành công. Ben tin chắc là bạn sẽ thành công và nhận được nhiều lời khen từ gia đình và bạn bè.

------------------------------------
ĐĂNG KÝ ỦNG HỘ KÊNH YOUTUBE: CHEF BEN VADO
Để đón xem nhiều video clips hướng dẫn nấu ăn, review ăn uống du lịch và những trải nghiệm thú trong cuộc sống của chúng ta mọi người nhé.
► Subscribes kênh: https://goo.gl/tEr1Yu

Những nội dung khác trên kênh Chef Ben Vado:
► TRẢI NGHIỆM DU LỊCH - ẨM THỰC VIỆT: https://goo.gl/DLd1v8
► TRẢI NGHIỆM DU LỊCH - ẨM THỰC CHÂU ÂU: https://goo.gl/mDmF3h
► TRẢI NGHIỆM DU LỊCH - ẨM THỰC CHÂU Á: https://goo.gl/HArqum
► MÓN ĂN HƯƠNG VỊ ÂU: https://goo.gl/JaEA6K
► MÓN ĂN HƯƠNG VỊ Á: https://goo.gl/G9L787

------
Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều công thức món ăn khác tại:
►Fanpage: https://www.facebook.com/benchef.info
►Instagram: https://www.instagram.com/ben.vado/
------

Nếu bạn đang quan tâm và tìm kiếm những vấn đề liên quan về ẩm thực:
- Tư vấn setup concept, tối ưu nhà hàng
- Cung cấp dịch vụ tiệc cao cấp tại nhà hoặc cơ quan: buffet, a la carte, wine party, event của công ty.... theo yêu cầu.
- Quảng cáo cho những dòng thiết bị, sản phẩm liên quân ẩm thực.
- Tổ chức lớp học 1 kèm 1 cho nhu cầu kinh doanh, lớp học theo yêu cầu của doanh nghiệp.
- Cung cấp công thức món ăn đầy sáng tạo phù hợp với hoạt động doanh nghiệp.
....

Vui lòng liên hệ để biết thêm chi tiết:
Email: benchefvn@gmail.com

Số điện thoại: 0918.832.131 (zalo, viber, whatapps)

------

※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度

▼本日使用しているお気に入りキッチン/食品アイテム
　My favorite kitchen item / food item

◎DANSK片手鍋 （ブルーを使っています）
　 http://amzn.to/20vocHX

◎D&S シリコン パンチングストレーナー グリーンHH244-G
　（オレンジを使っています）
　 http://amzn.to/29e8QsH


------------------------------------------------------------------------------------------

【シソジュース（4～5倍濃縮）】

＜材料＞
・赤紫蘇　1束　（葉だけで150ｇぐらい）
・水　600ｍｌ
・砂糖　300ｇ
・リンゴ酢（他の酢でもOK） 大１
・クエン酸　大１と1/2

＜作り方＞
1.赤紫蘇の葉っぱだけを摘みます
2.ざるに入れて、水でよく洗い、絞ります
3.鍋に水を入れて沸騰したら、赤紫蘇の葉を２～３回に分けて入れます。
4.蓋をして中火で２０分煮ます。
5.砂糖と酢を加え、弱めの中火でさらに２０分煮ます。
6.最後にクエン酸を加えてできあがり。

　４～５倍濃縮になります。
　お好みの濃さに薄めて飲んでください♪

　炭酸で割ったり、お酒で割ったり、ヨーグルトに垂らしたり・・・
　
※保存する際、金属製の蓋は避けてください。
　 酸が強いので錆びてしまいます。

(写真で使ってますが、撮影用にこの時だけ移し替えました。笑）


＜効能＞
aリノレン酸・・・花粉症などのアレルギー症状を緩和し、血液サラサラ効果もあります！！

ロズマリン酸・・・血糖値の上昇を抑えるので、脂肪をつきにくくしてくれます。さらに、しそは殺菌、解毒作用があるので美肌にも効果的だそう♡

カリウム・・・利尿と発汗を促して、体内の余分な水分を排出させる役割があります


※Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.

【Shiso juice (four to five times concentrated)】

(ingredient)
Red shiso 1 bunch (only in about 150g leaves)
Water 600ml
Sugar 300g
Apple vinegar (OK in other vinegar) 1 tbsp
Citric acid 1 1/2 tbsp

(How to make)
1. knob only the leaves of the red shiso
2. Put the colander, washed well with water, squeeze
3. When you boil water in a pot, put divided leaves of the red shiso 2 to 3 times.
4. Boil for 20 minutes over medium heat with a lid.
5. sugar and vinegar added, and simmer an additional 20 minutes over medium heat of weakening.
6. Completion added finally citric acid.

4 will be to 5 times concentrated.
Please drink diluted to the depth of your choice ♪

Or divided by carbonate, or divided by the drink, ... or hanging in yogurt

※ When you save, please avoid the metal lid.
Since the acid is a strong will rust.


(Efficacy)
Relieve allergy symptoms such as a linolenic acid ... hay fever, there is also blood smooth effect! !

Since suppress the increase of rosmarinic acid ... blood sugar, it makes it difficult month fat. In addition, basil is sterilization, also effectively's right ♡ to beautiful skin because there is a detoxification

To encourage sweating and potassium ... diuretic, there is a role to discharge the excess water in the body

★Cat Merch! https://crowdmade.com/collections/junskitchen

- Want to help subtitle our videos?
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=A4ItCYzjwWk

Jun's Kitchen (Our Other Channel)
http://www.youtube.com/user/JunsKitchen?feature=mhee

I made a new channel "Jun's Kitchen(click here)". If you have a request, please leave a comment. Thank you :)

「積極的に野菜を摂っているし、運動もしているから自分は健康だ。」。と思ってる人も、調理油のことを気にしていない方が多いみたいです。多くの調理油に含まれるリノール酸は「悪い油」の代表です。青魚に含まれる魚油や、えごま油など、EPA系の「良い油」を普段の食事に取り入れてみてはどうでしょう？

Maguro-don is one of my favorite Japanese recipes. It's very healthy and you can make it with reasonable ingredients from grocery stores in Japan. Perillaseed oil has a lot of　α-Linolenic acid(Omega-3 fatty acid) and tuna(blue skin fish) has omega--3 fatty acid, EPA and DHA which are known to reduce the risk of heart diseases and have other benefits.

Maguro-don is a traditional Japanese dish, but recently tuna is becoming endangered due to overfishing. Because Japanese people eat so much tuna we have started investing in tuna farms to grow tuna in captivity so we can save the wild population. Unfortunately many people still prefer wild tuna and it can be difficult to find farmed tuna to buy. In place of tuna in this recipe you can also substitute salmon, squid, shrimp, buri, or katsuo tuna, which is not endangered.

【You can also find us:】
×Gaming channel: http://www.youtube.com/user/RachelandJunGame
×Extra videos: http://www.youtube.com/user/RachelandJunExtra
×Jun's Kitchen: http://www.youtube.com/user/JunsKitchen
×Twitch: http://www.twitch.tv/rachelandjun/profile
×Facebook: https://www.facebook.com/RachelAndJun
×Twitter: https://twitter.com/RachelAndJun
×Instagram: http://instagram.com/rachelandjun
×Our blog: http://rachelandjun.blogspot.com/

The music in this video is "Chords for David" by Pitx and can be found here: http://ccmixter.org/files/Pitx/30638
The license is CC-BY: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/