為什麼這篇J009A ptt鄉民發文收入到精華區：因為在J009A ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cestlaviee (這就是人生)看板MuscleBeach標題[問題] 有人買健身器材放在家...
家附近只有一間比較大型的健身房
之前準備考試時去過一段時間
一到下班時間人就爆多
後來有在上班
加上教練一直推銷還被指導受傷就沒去了
前幾天逛運動用品店
看到類似這種器材才9千多
https://imgur.com/a/yBj7bqt
比想像的便宜 不到一年的健身房費用
看起來也跟健身房的器材沒什麼差別
有人也在自己家買的嗎
用起來效果如何?
如果只買一台 推薦買哪個部位的器材?
印象中有看過說大腿肉最多
所以練大腿效果最好?
(不過之前去健身房用踩蹬機一段時間 姿勢有點不對 腰不太舒服)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.8.252
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推 voohong: 那是不包槓片吧。 10/26 20:54
疑 真的嗎 跟朋友一起逛所以沒看很久那一般健身器材完整一組大概多少呢
推 voohong: 只買過一張健身椅，給阿咪當抓板了，都直接去健身房練 10/26 20:58
鄉下地方 器材比較多的就一家平日下班去只能搶一台賴著不走
→ voohong: 另外這只是拿來夾胸和背的…買個cable機屌打 10/26 21:01
我還在考慮買哪種阿 只是貼上我剛好看到的推 yuhung: 一台好的cable機(可調式雙滑輪多功能訓練機)，全套(包含可 10/26 21:03
有人建議槓鈴 請問這個如何呢
※ 編輯: cestlaviee (42.77.8.252), 10/26/2018 21:03:47
推 hearmeroar: 買深蹲架跟臥推椅＋個槓鈴槓片什麼都能練了 10/26 21:03
→ yuhung: 摺疊的訓練椅)，網路上看十幾萬台幣跑不掉，原PO參考一下 10/26 21:03
→ yuhung: 如果我有錢+家裡有空間，我也想買啊...所以我還是去健身房 10/26 21:04
→ yuhung: 看你推文問的問題，就知道你連什麼機器練哪裡或該怎麼練 10/26 21:04
→ yuhung: 都不清楚。真心建議你就算不去健身房，還是先爬爬文或影片 10/26 21:05
→ yuhung: 好歹對不同器材能做些什麼有個概念... 10/26 21:05
推 wei12f8158: 深蹲架+槓鈴+鈴片+臥推椅+啞鈴塔=完美轟菌 10/26 21:07
推 chatroom777: 樓上，還要cable機 10/26 21:13
→ chrira: cable可以練很多部位 10/26 21:17
推 man30cm: 插梢式G5或G6 10/26 21:19
→ chaosly0124: 建議還是在健身房呆久一點，了解自己想要什麼跟需要 10/26 22:32
→ chaosly0124: 什麼 10/26 22:32
→ chaosly0124: 有人說一個rack跟槓子槓片就夠，有的人說啞鈴塔，有 10/26 22:33
推 fix78: 你連器材都還沒搞懂，自由重量種類會練嗎？如果都不會別浪 10/26 22:33
→ chaosly0124: 的人說cable機，以上都能夠練全身 10/26 22:33
→ fix78: 費錢 10/26 22:33
→ chaosly0124: 但你真正需要什麼？沒人說的準～ 10/26 22:34
推 t81511270: 啞鈴 + 臥推椅 + 單槓 10/26 23:35
推 zxvc: 轟菌(home gym)的世界被你發現了XD 不過請先夠了解自己所需 10/26 23:48
→ zxvc: ，才知道轟菌適不適合你。 10/26 23:49
→ isaacx: 問題好奇怪 大腿肉最多練腿效果好? 這要問你自己.. 10/26 23:49
→ zxvc: 但目前來看你連有教練教都會受傷的話，最好還是先別考慮組轟 10/26 23:50
→ isaacx: 真的有想認真練 建議還是去多充實健身方面的知識 10/26 23:51
→ zxvc: 菌在家自己練囧 可能先找到厲害的教練教會你，再考慮轟菌吧 10/26 23:53
→ sheng7515: 快調啞鈴或組合式啞鈴加一張臥推椅最實用，不合適時脫 10/27 00:50
→ sheng7515: 手也快，覺得可行再慢慢添購也不急 10/27 00:51
推 t81511270: 等等 樓上大大轟菌圖 好壯觀 10/27 01:55
推 dondon0419: G5 pu槓片135公斤 奧槓 rep臥推椅 這樣大概五萬 10/27 01:57
推 turnoff11: 原p的圖哪有不含槓片 那都組好的 只是這種複合式的其 10/27 06:48
→ turnoff11: 實都比較卡 沒有健身房的好用 10/27 06:48
→ turnoff11: 原po 少打到o了XD 10/27 06:48
→ creative: 可以邊去健身房邊買在家可以常用的器材 10/27 12:00
→ creative: 可以邊去健身房邊添購常用到的Home Gym器材，我是膝蓋 10/27 12:02
→ creative: 受傷後接觸,陸續買了橢圓機/划船機/健身車等在家可以配 10/27 12:03
→ creative: 電視的有氧器材...不過想一想應該要先買房才對.. 10/27 12:04
→ Iversonshao: 健身器材在家買槓鈴槓片啞鈴很夠用 10/27 20:04
推 wantface: 臥推椅加可調重量的槓鈴啞鈴組就能練到翻過去，彈力繩在 10/27 23:35
→ wantface: 買幾條這樣應該也夠用了 10/27 23:35
推 vivian510: 前提是家裡要夠大.... 10/28 06:34
→ s8955439: 德旺健身器材也建議千萬不要考慮，一定後悔 03/17 02:28