話說，好多人都send葉劉今日嘅圖俾我，其中一張提到我。我忙碌左成日，講少少咁啦

大致就係咁嘅，有一日，葉太同佢嘅同事直接或者間接暗示俾我聽，佢就嚟生日

我當時首先諗起蕭伯納同邱吉爾嘅一啲交往情節。當然，我冇咁強嘅能量，用西式幽默感回覆佢，而且，佢手腕好好

例如，葉太邀請我幫佢新書寫序，我通篇都是罵她，非常唔客氣。佢一字都冇刪減我，直接印咗落本書度。

我嘅價值觀和信念同佢南轅北轍，但係因為電視節目，令我哋有特殊嘅聯繫。得罪佢，我冇運行，國安會搵我。對佢太好，更麻煩。我同佢一直保持友善嘅距離，因為我好怕政治，正如佢選委大獲全勝，我冇恭喜佢。佢身邊有好多想上位嘅年輕人，我亦唔想令佢哋覺得我要撈油水，節外生枝。我最憎政治。

由於葉太intentionally or unintentionally對我太客氣，基於華人社會倫理，我只能回禮。佢越對我有禮貌，我就更加要10倍有禮貌對佢，方顯得我有水平、有教養、有家教

巧思，就喺禮物嗰度。

我刻意揀咗四喜餅家，印咗佢封面嘅月餅，同埋白蘭樹下嘅Gin。我亦係一張紅色印着蘋果嘅卡上面寫咗幾句，我節錄少少：

「Dear Regina,

我送給你的是白蘭樹下的Gin和四喜的月餅，Gin的味道沉穩，月餅包裝帶有幽默感，望你喜歡。它們都是香港本地製作，和我價值理念比較相近，跟你可能有點距離。物輕情意重，在我心中，他們盛載的價值不輸Hermes名牌。我依然相信，香港曾經可愛，是因為我們容得下多元價值……

……多畫兩個心心送你❤️❤️，祝你生日快樂。

Stanley 渾水」

我請教過我的好朋友真。葉朗程，問佢意見。佢話佢都諗唔到更好嘅處理方法。或者，真係會有一百種更加好嘅回應，但能力所限，我覺得咁做，至少保存了自己嘅氣節，維持基本風度，合乎華人倫理，有禮貌之餘亦令到佢舒服，再加，少少幽默感。

祝大家，中秋節快樂，人月兩團圓。今日葉太出咗好多相，希望大家保存體力，早點休息

Perfume Trees Gin 白蘭樹下
@四喜麵包西餅

Mình là người trì hoãn, nhưng mình không lười biếng - PROCRASTINATION !!!

1. Trì hoãn là gì? What is procrastination?💡

Là đáng ra phải hoàn thành và làm những công việc, nhiệm vụ cần làm và nên làm, thì mình tránh nó và làm những việc khác một cách cố ý/theo một thói quen. (Putting things off intentionally or habitually). Là mình thường xuyên đây :”<

2. Lý do mình hay trì hoãn? Why do I procrastinate?🤌

😮‍💨 Để giảm lo lắng, căng thẳng (Stress relief): Mình phải gọi điện cho một người, nhưng mình vừa ngại vừa hơi sợ người đó, nên nghĩ tới gọi là mình đã stress hết cả lên rồi, thôi lướt Tiktok xem video mèo mấy phút đi => trốn tránh
😯 Mục tiêu mơ hồ (Abstract goals): Mục tiêu mình muốn giỏi ngoại ngữ hay mình muốn gầy vẫn hơi chưa rõ ràng, thay vì đó “mình muốn dành thứ 2-4-6, mỗi ngày 30 phút nghe Tiếng Anh và 20 phút nói Tiếng Anh một mình, có thu âm lại".
🤯 Khó đưa ra quyết định (Decision Paralysis): Càng nhiều sự lựa chọn, càng khó chọn. Càng nhiều sự lựa chọn giống nhau, lại càng khó chọn. Lựa chọn đưa ra rất quan trọng và cần kỹ lưỡng, càng khó chọn. Hoặc đơn giản là quá nhiều việc, không biết nên lựa chọn việc nào nên làm trước => ôm đồm mệt mỏi quá => thôi nghỉ tý => delay
🤭 Theo chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism): Mình trì hoãn việc viết sách mấy tháng vì mình muốn từng trang sách phải hoàn hảo, chính xác, nhưng mình biết bây giờ mình chưa đọc nhiều, chưa nghiên cứu, và mình chưa thể làm hoàn hảo được => chưa viết => delay.
- …

3. Nhưng trì hoãn không phải là - Procrastination is not:

🔐 Lười biếng - Laziness: Những người lười biếng, chỉ đơn giản là không làm bất cứ điều gì và cảm thấy ok với điều đó. Mặt khác, những người trì hoãn có mong muốn thực sự làm một điều gì đó nhưng không thể buộc bản thân mình bắt đầu.
🔐 Sự nghỉ ngơi - Relaxation: Thư giãn giúp mình thêm năng lượng, an yên trong người. Ngược lại, sự trì hoãn khiến mình sống trong lo âu, căng thẳng rằng còn bao nhiêu khối lượng công việc cần giải quyết. Sự thư giãn nếu có ở đây theo mình cảm nhận, chỉ là ngắn hạn và tự an ủi bản thân thế thui.

4. Trì hoãn đã giúp mình cái gì - What procrastination helps me with:

💡 Tăng sự sáng tạo - Increase creativity: có những hôm gần tới deadline gửi kịch bản cho khách hàng, nhưng vẫn chưa thể làm nổi, vì chưa ra được ý tưởng hay. Mình sang lướt hết các mạng xã hội, để tâm trí đi dạo lang thang (mind-wandering), làm những việc lặt vặt khác (trivial activities) và kết quả là ra được nhiều ý tưởng hay ho phết. Đương nhiên không phải lần nào cũng được vậy.
💡 Làm việc tốt hơn dưới áp lực - Working better under pressure: Nước đến chân mới nhảy khi nào cũng mang lại cảm giác căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy căng thẳng và hiệu suất có mối quan hệ hình chữ U ngược. Khi stress được kích thích lên một mức độ, sự hiệu quả công việc cũng được cải thiện theo. Nhưng nếu căng thẳng liên tục dẫn tới kiệt sức thì cũng hỏng nha.
💡 “If you’re delaying out of fear, that is negative procrastination. But if you’re intentionally waiting, that’s positive.” - Vaden

5. CÁCH ĐỂ TRÌ HOÃN CHO RA MÔN RA KHOAI - How to procrastinate positively?
(hoặc loại bỏ chúng, tuỳ góc nhìn của mỗi người)🔓✏️

✅ Xác định stress, đối mặt với sự căng thẳng. Đếm từ 1 - 10 để phân tán thói quen và vực dậy vùng thuỳ trán (Prefrontal Cortex hay PFC) - nơi đặt mục tiêu, kế hoạch, hướng dẫn những hành động, và kiềm chế những cảm xúc. Bắt đầu làm việc trong chỉ 5 phút thôi. Vì “If you get to start doing something, 80% of you are going to keep going".
✅ Hiểu được đợi tới phút cuối mới làm (last minute) nghĩa là gì: là khi mình có đủ thời gian để hoàn thành một sản phẩm đúng hạn, đúng ngân sách, không ảnh hưởng đến chất lượng và không gây căng thẳng cho bản thân hoặc những người xung quanh.
✅ Sắp xếp ưu tiên của những đầu việc: Học hỏi từ Urgent Important Matrix (Urgent - gấp gáp, Important - quan trọng).
+ Important và Urgent (deadlines, khách feedback, vấn đề phát sinh.. ) => làm ngay và luôn
+ Important but NOT Urgent (lên kế hoạch dài hạn, làm việc hướng tới mục tiêu, học tập và rèn luyện,...) => dành nhiều thời gian cho mục này thì cân bằng tốt hơn, giảm nước tới cổ mới nhảy.
+ Urgent but NOT Important (họp thường kỳ, báo cáo, emails, điện thoại, yêu cầu từ người khác nhưng không liên quan tới mục tiêu của bản thân,... - chỉ ví dụ nhá) => thoả thuận lại deadline, phân công nếu có thể
+ Not Urgent and Not Important (lướt mạng xã hội vô thức vô định, suy nghĩ nhiều thứ lộn xộn…) => cố gắng loại bỏ dần dần và nhiều nhất có thể.
✅ Quản lý năng lượng (Energy management): Sẽ có những thời điểm trong ngày mình sảng khoái và phù hợp để làm việc => tạo thành thói quen làm trong khoảng thời gian đó xuyên suốt.
✅ Làm việc dễ nhất trước, việc khoai nhất sau (eat the frog last)
✅ Tạo deadline cho từng việc nhỏ thay vì cả một nhiệm vụ lớn: ví dụ thay vì deadline cho cả một sản phẩm video, thì lập deadline riêng cho việc nghiên cứu - tham khảo; kịch bản; quay; dựng; upload,... Từng việc nhỏ một.

Zậy đó, cảm ơn mọi người, và mình đồng cảm cùng các bạn, team trì hoãn nhưng chúng mình có thể thay đổi nó thành một hướng tích cực hơn, từ từ và cùng nhau nhá!! Bớt tự dằn vặt bản thân nữa ❤️💓❤️

Nguồn tham khảo:
Procrastination.com
GroupMap
Success
Solving Procrastination

之前認真花了近5小時錄製的網版課程，
最後播放出來竟然機器有雜音、完全蓋過我的麥克風聲音，
而且是從頭到尾！！😱😱

ㄚ俐只能重新含淚重新錄製😭

今天硬ㄍㄧㄥ錄製了兩課，
狠狠連續教學8小時，
喉嚨都燒聲了😢😢

為了怕心血白費
俐媽先買2包「乖乖」鎮住我們的錄影器材，
#俐媽新聞英文乖乖篇

又因為這個月份比較敏感，
俐媽還謹言慎行，
怕犯了禁忌❌，
錄影會GG...

今天，
來複習之前po過的鬼月🈲️忌，
俐媽又加了其他禁忌2.0版

———————————————————
👻 俐媽新聞英文—Ghost Month Taboos 鬼月禁忌：

🈲️ Don’t call a friend by their full name in shady, desolate places.
🈲️ Don’t hang lanterns. (特別是白色的～)
🈲️ Avoid dampness in one’s home. 💦
🈲️ Don’t go near dangerous coastal areas or streams.🌊
🈲️ Don’t go fishing.
🈲️ Don’t go into the wilderness at night.
🈲️ Don’t hold an umbrella ☂ indoors.
🈲️ Avoid taking the last bus at all cost. (關公車司機什麼事😂？)
🈲️ Knock on the door when entering hotel room, step in sideways. (不只鬼月，其他時間俐媽入飯店房間都慣性會先敲門或按門鈴～)
🈲️ Don’t arrange shoes in doorway, next to bed, or facing bed.👞
🈲 Don’t hang wind chimes. 🌬
🈲 Don’t start construction projects. 🏗
🈲 Conceal arches and arch windows.
🈲 Don’t buy a new house or car.
🈲 Don’t tap or whistle in the middle of the night.
🈲 Don’t leave chopsticks 🥢 standing upright in a bowl. (平時這樣做也會被念的啦)
🈲 Don’t take pictures 📸 at night.
🈲 Don’t step on Joss paper (ghost money) or offerings on the roadside intentionally.
———————————————————————————
🗞 Source:
1️⃣ https://www.taiwannews.com.tw/en/news/3756500
2️⃣ https://www.taiwannews.com.tw/en/news/3990308
3️⃣ https://www.taiwannews.com.tw/en/news/4267375
—————————————————————————
接下來好幾天都要錄影，
大家快幫我集氣，
祝福錄影順順利利～～

#俐媽英文教室
#俐媽英文教室鬼月習俗篇
#俐媽新聞英文
#俐媽新聞英文鬼月習俗篇
#台大明明的孩子在家乖乖上線上課別亂跑
#防疫也避免犯到🈲忌
#平安就是福

更多有關蒙納米豎琴樂團 Monamis Harps 資訊
歡迎瀏覽官網 http://www.monamis.com.tw/

影片由蒙納米豎琴樂團發佈

「蒙納米」團名直譯自法語Mon Amis（我的好朋友），並刻意「誤讀」Mon Amis法語單複數，用意在期許「許多人」能在一場音樂會中達成「合一的共融」。如此親切、溫暖的意涵，拉近了和大家的距離，亦象徵著豎琴旋律溫暖每個人的心扉，可以成為大家的好朋友。

Monamis Harps was founded in the Summer of 2012.

The name of the ensemble is directly translated from French ‘ Mon Amis ’, meaning ‘ my buddies ’. Moreover, the name is intentionally misspelled in forming a complete unity.

Furthermore, the talents and characters of the members are varied ; graceful with precise while elegant softness versus heartfelt boldness with the harmonization attuned by the Director.

The sole purpose is to indulge in a fulfilled moment with the audience.

更多有關蒙納米豎琴樂團 Monamis Harps 資訊
歡迎瀏覽官網 http://www.monamis.com.tw/

影片由蒙納米豎琴樂團發佈

「蒙納米」團名直譯自法語Mon Amis（我的好朋友），並刻意「誤讀」Mon Amis法語單複數，用意在期許「許多人」能在一場音樂會中達成「合一的共融」。如此親切、溫暖的意涵，拉近了和大家的距離，亦象徵著豎琴旋律溫暖每個人的心扉，可以成為大家的好朋友。

Monamis Harps was founded in the Summer of 2012.

The name of the ensemble is directly translated from French ‘ Mon Amis ’, meaning ‘ my buddies ’. Moreover, the name is intentionally misspelled in forming a complete unity.

Furthermore, the talents and characters of the members are varied ; graceful with precise while elegant softness versus heartfelt boldness with the harmonization attuned by the Director.

The sole purpose is to indulge in a fulfilled moment with the audience.

更多有關蒙納米豎琴樂團 Monamis Harps 資訊
歡迎瀏覽官網 http://www.monamis.com.tw/

影片由蒙納米豎琴樂團發佈

「蒙納米」團名直譯自法語Mon Amis（我的好朋友），並刻意「誤讀」Mon Amis法語單複數，用意在期許「許多人」能在一場音樂會中達成「合一的共融」。如此親切、溫暖的意涵，拉近了和大家的距離，亦象徵著豎琴旋律溫暖每個人的心扉，可以成為大家的好朋友。

Monamis Harps was founded in the Summer of 2012.

The name of the ensemble is directly translated from French ‘ Mon Amis ’, meaning ‘ my buddies ’. Moreover, the name is intentionally misspelled in forming a complete unity.

Furthermore, the talents and characters of the members are varied ; graceful with precise while elegant softness versus heartfelt boldness with the harmonization attuned by the Director.

The sole purpose is to indulge in a fulfilled moment with the audience.