Spreadkan belanja kalori sepanjang hari.

Belanja kalori intake anda dgn bijaksana dan berhemah.

Spend 400-500 kalori pada waktu makan tengahari.

Breakfast dan snacks kita boleh ambil dengan rendah kalori tapi berkualiti dan tinggi nutrient

6 kali makan berkualiti dan seimbang portion dlm sehari lebih baik drpd mkn 3 kali jer tp dari jenis kalori buruk dan tidak seimbang.

Makan small portion dari masa ke semasa adalah lebih baik dari mkn hanya 1-2 kali dgn portion besar

Selamat beramal 🤗

Semalam last patient yang saya tengok, seorang ayah bawak anak lelaki umur 4 tahun 10 bulan. Reason bawa jumpa dokte sebab cikgu tadika suruh bawak, nak tengok anaknya ada ADHD ke tak

Anaknya nama Umar. Masuk bilik dokte elok je terus duduk atas kerusi. Pandang dokte. Good eye contact. Not wandering around. Not touching here and there. Ok first impression tak nampak macam ADHD. Bagi pen kat Umar suruh lukis spiderman sebab nampak dia pakai baju spiderman. Umar malu. So dokte lukis spiderman dulu. Umar sambung lukis. Ok laju je. Good pencil grip

Tanya ayah kenapa cikgu cakap macamtu? Ayah cakap cikgu bagitau dalam kelas tak duduk diam. Tak fokus masa belajar. Ni report card dia dokte cikgu suruh bawak. Masa tu ingatkan report card kindy yang biasa. Tapi tengok terus terkejut “wow ni macam report card sekolah kebangsaan!” 😳😳 list all the subjects (math, science, bm, english, seni with grades???? He got D for bm, C for science, B for math) APEKAH??

Then ayah keluarkan kertas exam (wait, what..there is exam for 4 y/o kids??) BM he got 11/100. Ayah nampak confuse. Dia pun tak rasa anak dia ada masalah. Tapi cikgu cakap anak macam ada ciri ADHD. Ayah pun dah rasa panik. Kat rumah ok je dokte. Boleh ikut arahan. Boleh makan guna sudu garpu tangan. Sepah rumah tu biasa lah. Tapi kalau ajar buku ni A, ni B, ni C memang tak nak ikut sangat. Anak first perempuan. Memang lain lah dengan anak lelaki

Tanya ayah Umar ni suka main? Sangattt. Umar ni suka bergerak2 ke? Maksudnya tak boleh duduk setempat lama2? Ye betul. Suka main mainan yang hands on with texture? Macam play dough ke? Ye betul. Ok ayah for what i see Umar takde ciri ADHD (after few more questions and examination). Tapi Umar ni kinesthetic learner. Tapi orang selalu salah anggap budak macam ni ‘hyperactive’ sebab tak nak duk diam kat meja masa belajar. Tapi suka main (padehal memang umur ni tanggungjawab dia main je😅)

Tanya ayah Umar dah boleh dress and undress himself? Dah pandai. Gunting kertas? Tak sangat. Butang baju? Belum. Bagitau ayah yang time ni yang kena focus ialah fine motor skill. Jangan push untuk academically lagi

Dokte bagi ayah dua pilihan untuk Umar:
1) Tukar ke play school. Lebih sesuai untuk perkembangan Umar
2) Kalau nak sekolah sama ayah kat rumah kena usaha buat cara pengajaran yang sesuai untuk kinesthetic learner
3) Selit jugak advice untuk ayah cut sugar intake and gadget time

Ayah faham. Balik rumah nak discuss dengan ibu dulu macamane. Tapi dokte still refer kepada OT so ayah boleh belajar cara yang betul and for further assessment nanti. Umar pun dah siap lukis. Tunjuk kat dokte Umar lukis spider siap ada 8 legs 🕷good job Umar! 👍🏻 then cerita spiderman warna blue & red. Ada spiderman jahat nama dia venom. Ye Umar dokte tahu kat rumah dah ada budak 2 ketul cerita salasilah keluarga spiderman 😆

Lepas Umar dah balik teringat kat my Umar Hadif. Sedih rasa bila dipaksa macam tu sebab Umar kat rumah tu pun sejenis kinesthetic learner. Ajar cara conventional mengadap buku memang boleh jadi geram. Nak ajar kena sambil lompat trampoline. Atau buat alphabet guna play dough

Hmm tapi macam manapun can we adult let the kids be kids? Janganlah merepek paksa budak besar tu buat exam pastu letak grading pastu bagitau anak encik macam ‘gagal’ pastu menambah stress parents and budak2 dalam dunia yang serba nak cepat & stress ni. We actually destroy the love of learning in children 💔

Kredit: Nani Zaik

CLIENTS RESULTS:

What makes the biggest difference between the BEFORE & AFTER?
⠀
1. Set up correct calorie intake
2. Consistent training
3. Consistent clean food intake
4. Minimise alcohol intake
5. Quality rest & low stress lifestyle
⠀
Accuracy, Consistency & Quality

身形轉變最重要的元素:
⠀
1. 計好正確的卡路里攝取量
2. 持續的訓練
3. 持續高質素的飲食
4. 減少最低的酒精攝取量
5. 高質量休息和低壓力指數
⠀

#減肥 #減肥餐單 #減肥方法 #正能量 #個人成長 #吸引力法則 #減脂增肌 #減脂 #健身教練 #健身 #testimonial #自律 #自信 #90天 #lawofattraction #peakstate #tonyrobbins #peakperformance #thesecret #peakstate #mindbody #bodytransformation #90daytransformation #mindbody #hkfitness #hkfitfam #hkpt #musclebuilding

終於花大錢去改裝 Nissan Skyfiro RB25det 山豬！換了進氣歧管，換了 TIAL 廢氣門，還有改大中冷管···還有改短的離合器泵！

#cefiroA31
#RB25det

影片Honda門把購買鏈接 https://shp.ee/uita7gf

Insta360 Go 2 https://www.insta360.com/sal/go_2?insrc=INRHSIA

加入YouTube會員
https://www.youtube.com/channel/UC1R7s0ZLVu0mJVBQ2Rx78LQ/join

周邊商品
https://shopee.com.my/puikproduction
https://shop.heeweiseng.com/

面子書
https://goo.gl/qQ1f14

生意合作請聯繫： heeweiseng0627@gmail.com
any business enquiry email : heeweiseng0627@gmail.com

相信大家也看到標題所說，最近EMC將做一些改變，謝謝大家這兩年以來的陪伴，我們為了產出更好的內容，將好好休息並思考一陣子，但別擔心，我們很快就會再見，而同時EWC也會繼續產出新影片！

而另一件重要的事情就是我們要出售600LT了
,這台600LT會是Mclaren 末代的汽油引擎車款，除了765LT，下一代已經是油電的ARTURA，在收藏上價值極高，再加上內外裝Carbon Fiber的改裝以及Kline Innovation 排氣管、極具特色的P1 Style Carbon Fiber Hood等等改裝品，如果你對這台車非常有興趣的話，下方有所有有關這台車的詳細資訊、選配以及改裝品項，想了解更多資訊的話也歡迎私訊EMC的IG，或是聯絡以下人員，我們將盡全力為您解答！

Line ID:
Oliver : oliverbig
Jerry : high8588

2019 McLaren 600LT 總代理
2300km

Options:
Special Paint Onyx Black
Security Pack
Soft Close Doors
10 Spoke Ultra Lightweight Wheels
Special Color Brake Calipers: (Fire Orange/Red)
Carbon Fiber Interior
McLaren Designed Interior:
(Orange and Black alcantara interior)
MSO Carbon Fiber Steering Wheel
Super Lightweight Carbon Fiber
Senna Race seats
Roll Bars
6 Point Harness
MSO Carbon Fiber Side Sills
MSO Carbon Fiber Fender Vents
MSO Carbon Fiber Rear Wing

Modifications:
Carbon Fiber Aero
(Front Lip, Side Skirts, Rear Bumper, Engine Lid, Mirrors)
P1 Style Carbon Fiber Hood
Novitec Carbon Fiber Rear Intake Vents
Novitec N-Tronic
Kline x EMC Downpipes HJS 100 Cell Cats
Kline x EMC X Pipes Without Valvetronic
(603 RWHP 739 NM TQ)
HRE 505 20x9 Front 21x12 Rear
Michelin PS4S 245/30/20 325/25/21
KW HAS

-----------------------------------------------

For our Badass merchandise 系列商品:
EMC Collection : https://www.empiremotorclub.com/​​​
Follow Us 關注我們：
Instagram Sunnyboyyy : https://www.instagram.com/sunnyboyyy/​​​...
Instagram: https://instagram.com/empiremotorclub​​​...
Facebook: https://www.facebook.com/empiremotorc​​​...

土炮DIY汽車噴油嘴清洗【有風險不要學】BMW Car fuel injector cleaning白同學敞篷車翻新EP28
https://www.youtube.com/watch?v=cEZASApf3W8
覺得內容精采想打賞贊助白同學的朋友們，歡迎您贊助打賞～謝謝
綠界斗內入口 https://p.ecpay.com.tw/7799A89