熱門Ptt文章

[爆卦]Indexes or indices是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Indexes or indices鄉民發文沒有被收入到精華區：在Indexes or indices這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 indexes產品中有83篇Facebook貼文，粉絲數超過8,093的網紅貓的成長美股異想世界，也在其Facebook貼文中提到， 🌻美國生活 越接近八月底, 早晚的溫差越來越大了. 現在到了晚上, 要穿上長袖長褲, 才覺得保暖. 而空氣也跟夏季的感覺起來不同了. 不那麼潮濕, 而有著較爽脆的感覺(英文是用crisp air來形容). 秋天也是菊花的季節. 超市也開始賣起了菊花. 各種顏色的菊花, 大大小小, 排在一起挺漂...

　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Sky Finance Channel，也在其Youtube影片中提到，冠名贊助：STOCK MOMENTUM INDEXES LIMITED 嘉賓: #肥牛哥哥Henry 陳 （陳鴻璣 獨立評股人） https://www.facebook.com/HenryChanHungKei 節目主持: #林海茵 https://www.facebook.com/b...

「indexes」的推薦目錄

indexes 在 Charlz Trevor Ng??吳卓豪 Instagram 的最讚貼文

2021-06-21 11:41:54

【#PrideOn 🌈// Giveaway送禮活動🎁】 As a young queer activist, I celebrate Pride in order to bring visibility to the diversity and beauty in the LGBTQ+ comm...

indexes 在 What if, what if. Instagram 的最佳貼文

2021-01-12 07:35:53

#wtifwtif_lifestyle Plz stay healthy during the time of covid💪🏻 Step on the Renpho Smart Body Fat Scale before having more snacks!🤪 Love how it provi...

  • 貓的成長美股異想世界

    indexes 在 貓的成長美股異想世界 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-01 07:33:49
    有 82 人按讚

    🌻美國生活

    越接近八月底, 早晚的溫差越來越大了. 現在到了晚上, 要穿上長袖長褲, 才覺得保暖. 而空氣也跟夏季的感覺起來不同了. 不那麼潮濕, 而有著較爽脆的感覺(英文是用crisp air來形容).

    秋天也是菊花的季節. 超市也開始賣起了菊花. 各種顏色的菊花, 大大小小, 排在一起挺漂亮(照片1-3).

    🌻疫情受惠科技成長股Zoom(ZM), Crowdstrike(CRWD)昨天跟今天發表財報了. 還是脫離不了魔咒(就是跌).

    ZM還沒看. 不過稍微看了CRWD一下. Loss from operations有增加; 有提高全年度的財測. 有空的話, 會在另外一篇寫一下CRWD.

    🌻前一陣子一家專門販售燕麥奶(oat milk)的公司, Oatly(OTLY)上市了.

    上週去買菜的時候看到, 有好多種oat milk上架. 這還不是在Walmart(覆蓋範圍較大的連鎖超市). 請見第四張照片.

    挑股時, 要常問自己的一句話就是, 一家公司的競爭優勢在哪裡.

    競爭優勢:
    https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E7%AB%9E%E4%BA%89%E4%BC%98%E5%8A%BF

    🌻本周做的功課與閱讀

    --目前的幾個危機與轉機
    1. 西部港口又塞住了-->影響到供應鏈-->影響到零售業&年底購物季? 實體商品也會有cost pressure
    2. Delta variant-->九月開學, 回去上班-->九月中疫情再惡化? 是否會影響到股市? 是否會影響到labor market? 九月後trading volume也會增加.
    3. 失業救濟將於九月結束;九月學校開學, 家長回去上班-->會壓抑薪資的上漲-->舒緩通膨壓力

    --關於大盤
    The fact that the selloff petered out so quickly only increases the odds that the next one, whenever it arrives, could be even more violent. “The selloff has come and gone, and equities back at new highs will merely encourage more of the investor behavior that historically precedes larger fragility shocks,” Asis explains.

    幾個可以注意的時間點:
    9月初: ADP, 非農
    9月初~9月中: 持續關注疫情相關新聞
    09/21-22: Fed meeting
    09/27前: 基建案相關新聞

    --投資idea

    全世界現在風不調雨不順. 一個氣候變遷的投資題材, 就是水資源了 (怎麼沒想到, 水也是原物料(commodity)的一種.)

    Water Is Getting More Expensive. That’s an Opportunity.

    At least 50% of the stocks listed in each of the four major U.S. stock indexes are in industries with medium-to-high water risk, according to an analysis by Ceres, says James.

    RBC’s investment framework for water focuses on the names at the “higher end” of what it calls the “water valuation continuum.” Those include firms that have “more embedded water technology” such as Xylem (XYL), Evoqua Water Technologies ( AQUA ), Danaher (DHR), and Mueller Water Products (MWA), Dray says.

    相關ETF有PIO, PHO.

    其他細節:
    https://makingsenseofusastocks.blogspot.com/2021/08/blog-post_31.html

    🌻名人勵志話語

    愛因斯坦：不是因為我有多聰明，而是我和問題相處比較久
    It's not that I'm so smart; it's just that I stay with problems longer.

    在某種程度上而言, 投資是極為需要耐心的一種活動. 常常有些答案, 不是找不到, 而是自己有沒有耐心與用心. 這跟聰不聰明其實沒有關係.

    照片來源: http://swedenborgstudy.org/1039.html

  • indexes 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-28 19:17:44
    有 862 人按讚

    Powell sees taper by the end of the year, but says there’s ‘much ground to cover’ before rate hikes
    Powell ชี้! Fed จ่อลดซื้อพันธบัตร งดปรับขึ้นดอกเบี้ย บอกเงินเฟ้อเอาอยู่!!
    By Jeff Cox

    Jerome Powell ประธานธนาคารกลางสหรัฐ (เฟด) ระบุเมื่อวันศุกร์ว่า ธนาคารกลางมีแนวโน้มที่จะเริ่มถอน นโยบาย easy-money บางส่วนก่อนสิ้นปีนี้ แต่การปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยต้องรอสักระยะหนึ่ง

    ในการกล่าวสุนทรพจน์ของการประชุม Jackson Hole, Wyoming , Powell กล่าวว่า เศรษฐกิจได้มาถึงจุดที่ไม่ต้องการสนับสนุนนโยบายจากเฟดในระยะยาว

    หมายความว่า เฟดจะเริ่มลดจำนวนพันธบัตรที่ซื้อในแต่ละเดือนก่อนสิ้นปี ตราบใดที่ความก้าวหน้าทางเศรษฐกิจยังคงดำเนินต่อไป จากคำแถลงของเจ้าหน้าที่ธนาคารกลาง การประกาศที่จะปรับลดลง อาจเกิดขึ้นทันทีที่การประชุมของเฟดในวันที่ 21-22 กันยายน

    อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่า จะเกิดทันที

    “เวลาและจังหวะของการ ลดการซื้อสินทรัพย์ที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้น ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อส่งสัญญาณโดยตรงเกี่ยวกับการปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ย ซึ่งเราได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการทดสอบที่แตกต่างและเข้มงวดมากขึ้น” พาวเวลล์กล่าว

    ตลาดตอบรับเชิงบวกต่อความคิดเห็นของพาวเวลล์ โดยส่งผลให้ major stock indexes to record highs ขณะที่อัตราผลตอบแทนพันธบัตรรัฐบาลปรับตัวลดลง

    ในวันเดียวกัน ริชาร์ด คลาริดา รองประธานเฟด กล่าวว่า เขาเห็นด้วยกับคำพูดของพาวเวลล์ และคาดว่า ที่จะปรับลดในปีนี้ ตราบเท่าที่อัตราการเพิ่มขึ้นของแรงงานยังคงดำเนินต่อไป แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดวันที่จะเริ่มเมื่อใด

    “ฉันคิดว่า หากสิ่งนั้นเป็นจริง ฉันจะสนับสนุนให้เริ่มลดการซื้อของเราในปลายปีนี้” คลาริดา กล่าว

    นายพาวเวลล์ ยังได้กล่าวถึง ว่าทำไมเขายังคงคิดว่า อัตราเงินเฟ้อที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบันเป็นเพียงชั่วคราวและจะลดลงถึงระดับเป้าหมายในที่สุด

    เฟด ได้ใช้คำว่า ”ความก้าวหน้าเป็นสิ่งสำคัญ” เป็นเกณฑ์มาตรฐานว่า เมื่อใดที่จะเริ่มกระชับนโยบาย พาวเวลล์ กล่าวว่า ได้ผ่านการทดสอบแล้ว สำหรับอัตราเงินเฟ้อ ในขณะที่ยังมีความคืบหน้า ที่ชัดเจนในตัวเลขการจ้างงาน”

    “การลด” การซื้อพันธบัตรรายเดือนขั้นต่ำ $120 พันล้านนั้น ได้รับความสนใจจากตลาดมากพอๆ กับสิ่งที่บ่งชี้ว่าเฟดจะเริ่มขึ้นอัตราดอกเบี้ยเมื่อใด

    ในความพยายามที่จะฟื้นเศรษฐกิจในช่วงแรก ๆ ของการระบาดใหญ่ของCovid-19 เฟดได้ลดอัตราดอกเบี้ยมาตรฐานลงไปใกล้ศูนย์ และเร่งการซื้อพันธบัตรหรือการผ่อนคลายเชิงปริมาณ โดยตั้งโปรแกรมให้งบดุลอยู่ที่เกือบ 8.4 ล้านล้านดอลลาร์ ประมาณสองเท่า เมื่อเดือนมีนาคม 2020

    อย่างไรก็ตาม พาวเวลล์ได้ เน้นย้ำถึงความสำคัญของเฟดที่ไม่ได้ทำ “การเคลื่อนไหวนโยบายที่ผิดเวลา” เพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจชั่วคราว เช่น การกระทำของเงินเฟ้อในปีนี้

    “วันนี้ ตลาดแรงงานยังซบเซาอยู่มากและการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง ความผิดพลาดดังกล่าวอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง” เขากล่าว “เราทราบดีว่า การว่างงานเป็นเวลานานอาจหมายถึงอันตรายอย่างยิ่งต่อคนงานและต่อความสามารถในการผลิตของเศรษฐกิจ”

    อัตราการว่างงานในเดือนกรกฎาคมอยู่ที่ 5.4% ลดลงจากระดับสูงสุดในเดือนเมษายน 2020 ที่ 14.8% แต่ยังคงสะท้อนถึงตลาดงานที่ยังอยู่ในระดับสูงก่อนเกิดโรคระบาด ในเดือนกุมภาพันธ์ 2020 อัตราการว่างงานอยู่ที่ 3.5% และมีคนอเมริกันทำงานมากกว่า 6 ล้านคนและพิจารณาอยู่ในกำลังแรงงานอีก 3 ล้านคน

    พาวเวลล์ ตั้งข้อสังเกตว่า โควิดสายพันธุ์เดลต้า “มีความเสี่ยงในระยะสั้น” ที่จะกลับไปมีงานทำเต็มที่ แต่เขายืนยันว่า “โอกาสนั้นดีสำหรับความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องไปสู่การจ้างงาน”

    “แน่นอนว่า เงินเฟ้อในระดับนี้ เป็นสาเหตุของความกังวล แต่ความกังวลนั้นบรรเทาลงด้วยปัจจัยหลายประการที่ชี้ให้เห็นว่า ตัวเลขระดับสูงนี้มีแนวโน้มเป็นเพียงได้ชั่วคราว” เขากล่าว

    สำหรับนักลงทุนที่ สนใจ ข้อมูลการลงทุนเชิงลึก
    จากบทวิเคราะห์ระดับโลก รวมหลักแสนต่อปี
    สามารถ สมัครเข้าดูได้ที่ห้องเรียนวงในครับ
    สนใจ คอมเม้นใต้บทความได้เลย
    --------------------------------
    แอดปลา

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    indexes 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-28 09:01:08
    有 474 人按讚

    ［提高睡眠品質的飲食關鍵？］
    昨天分享一個學員在吃了兩週「4+2R代謝飲食法」後，改善了睡眠中斷跟睡眠品質，底下留言詢問睡眠可以改善的原因，王醫師認真的整理相關研究，希望提供機轉給大家。

    首先講講 #腸道菌跟睡眠的關係，在2019年有一篇研究，發現 #腸道菌相的多樣性（total microbiome diversity）跟睡眠的效率（efficiency）和總睡眠的時間的呈正相關，與入睡後的中斷呈負相關。

    意即， #腸道菌多樣性越豐富的人，有更長的睡眠時間，也較不會淺眠易醒。

    看腸道菌組成可以發現，通常在擬桿菌門（Bacteriodetes phyla，就是王醫師書裡面寫到瘦子比較多的菌門）中的豐富性跟多樣性增加的人，有更好的睡眠效率、更少的睡眠中斷，而且放線菌門（Actinobacteria phylum，就是雙歧桿菌所屬的門）越豐富的人，驚醒頻率越少。

    在王醫師的研究中，經歷R1-2飲食兩個月的人，幾乎都可看到 #多樣性顯著意義的上升，在原本差的人身上更明顯（所以推斷有大幅度的睡眠改善的人，也可能一開始的多樣性比較差，進步空間大）

    而針對 #巨量營養素跟睡眠的關係，2016 年發表在《美國臨床營養期刊》發現 #熱量限制高蛋白低碳低脂飲食，不只是減重效果顯著，也改善了過重及肥胖者的睡眠。

    研究人員讓44名過重或肥胖的受試者先經過維持體重的飲食三週後，將他們隨機分配到兩組不同的減肥餐，「正常蛋白質組」（0.8克/kg/天）或「高蛋白質組」（1.5克/kg/天），一共持續16週，並在每個月進行一次睡眠質量調查，用國際睡眠評分（GSS）評估受試者的睡眠情況，若GSS ＞5au代表睡眠品質不好，GSS ≤5 au表示睡眠品質良好（也就是分數越低越好）。

    結果發現經過3-4個月後，攝入「高蛋白質組」的受試者除了減輕體重，他們的全球睡眠評分GSS相較於正常蛋白質組更低（3.9±0.5-4.0 ± 0.6 vs 5.9±0.5Au -6.0±0.5Au），表示減重飲食中拉高蛋白質比例有助減肥以及改善睡眠。

    2020年的隨機分配「熱量限制高蛋白質飲食」的研究，找了69個睡眠品質差（GSS>5au）的過重或肥胖者，分別介入12週熱量減少780卡的減肥餐，一組是「正常蛋白質」（蛋白質：脂肪：碳水=20:29:55），另一組是「高蛋白質」（蛋白質：脂肪：碳水=33:25:44），過了12週後，兩組的體重下降沒有顯著差異，但是GSS跟白天嗜睡指標都有明顯改善，GSS的指數下降讓很多參與者從「睡眠品質差」這個區間轉變為「睡眠品質好」(good sleep)，GSS從基一開始的7.6 ± 0.4 au，到第 12 週變成4.8 ± 0.4 au。

    其他關於營養跟睡眠的研究，也有發現 #高脂肪比低脂肪不利睡眠，碳水跟睡眠的關係高低其次，哪一種碳水形式比較重要， #高纖維有助睡眠，精緻碳水不利睡眠。

    另外跟睡眠深度有關的 #褪黑激素，是跟白天是否有足夠的血清素有關，血清素原料不足，褪黑激素的量少，就不容易入睡或是造成無法熟睡等睡眠障礙。而想要足夠的血清素實在不用狂吃香蕉或高碳食物，關於攝取哪種蛋白質有益於血清素的製造在之前粉專也有分享過［刺激血清素必須低蛋白質？］
    https://www.facebook.com/175089479960691/posts/944356926367272/?d=n

    以上，可以用腸道菌的改善跟R2飲食的巨量營養素比例、蛋白質種類選擇，來說明改善睡眠的綜合機轉。

    失眠跟肥胖一樣，都是複雜而且多因子，內在生理心理跟外在環境都需要考慮，在門診常要討論很久，花時間一一釐清原因跟討論非藥物改善的方式，例如：有個因為夜尿而中斷睡眠的學員，我們後來把喝水時間一小時一小時的往前調，發現晚上六點前把水喝完，就不再有夜尿的問題，畢竟為了多喝水而影響睡眠就本末倒置了。

    不過因工作日夜顛倒的人，跟有孩子的父母們，真的比較辛苦，孩子一個風吹草動就會驚醒實在很難不中斷，生活的壓力一直都會存在，焦慮的人還是會焦慮，但我們還是盡量能從飲食來著手試試，但願這篇飲食睡眠文，可以讓更多的人，一夜好眠。

    Reference:
    1. Gut microbiome diversity is associated with sleep physiology in humans. PLoS One. 2019 Oct 7;14(10):e0222394.

    2. Higher-protein diets improve indexes of sleep in energy-restricted overweightand obese adults: results from 2 randomized controlled trials. Am J Clinical Nutrition, 103 (3): 766-774, published March 2016
    3. Adults Who Are Overweight or Obese and Consuming an Energy-Restricted Healthy US-Style Eating Pattern at Either the Recommended or a Higher Protein Quantity Perceive a Shift from "Poor" to "Good" Sleep: A Randomized Controlled Trial. J Nutr. 2020 Dec 10;150(12):3216-3223.

    #睡眠改善
    #飲食跟腸道菌和睡眠的關係

你可能也想看看

搜尋相關網站