為什麼這篇Inbody退步鄉民發文收入到精華區：因為在Inbody退步這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ms9901 ()看板MuscleBeach標題[問題] inbody準確度時間Tue Feb ...
Inbody退步 在 IFBB PRO｜大H｜陳建昕 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 09:35:09
「文末抽獎-InBody」已於8/1抽出得獎者 還記得剛開始健身時，每週都要量一次InBody，非常在意上面的數字，只要有一點退步，心情就跟坐雲霄飛車一樣。開始到健身房上班後，每月也必須繳交身體「成績單」給公司做為體態與形象的依據，InBody對於一個健人來說，可以說是如膠似漆形影不離～直到離職後就...
因為今年差不多一個月內在健身房量三次inbody
真的非常非常神奇
前兩次是用inbody 230，最後一次是inbody 270（因為換地方運動就有一次機會量）
體脂肪就不說
骨骼肌機器給的是標準是31.5是最高標
小弟大約1月中量骨骼肌還到34.0
結果1月底變成33.2
之後這星期換地方運動，新地方是inbody 270
量出來骨骼肌變成31
簡直神其中的神奇
inbody的可信度到底到哪呢....？
健身房教練問了之後是覺得說小弟近期睡眠品質差也是會導致退步原因@@"
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推 linjin2: 正常啊，後來都直接用看的02/13 19:28
照鏡子是吧？※ 編輯: ms9901 (114.39.141.127), 02/13/2018 19:35:36
→ azure27014: 早晚、運動前後、吃東西、水喝多少都有影響02/13 19:39
→ azure27014: 你能做的只有每次量條件都差不多減少誤差02/13 19:40
→ azure27014: 至於那個差0.8的不用想太多....誤差而已02/13 19:40
我這三次都固定在下午2點多量中午早上進食的內容跟時間點都一樣
水也還好
所以看得蠻傻眼
推 qweertyui891: 看看就好 半年測一次差不多02/13 19:47
舊地方的教練偷給我量的機會XD轉到新地方剛好那邊新開幕沒多久
那邊教練又給我量的機會@@"
→ chocoball: 原本就不準啊 不過人們都會報最快樂的那個數據 因此建02/13 19:53
→ chocoball: 議到處量 這樣ig才有比較多like02/13 19:53
呃...推 ketter: 喝水喝多也有影響～吃東西也有影響～出汗也有影響～很多影 02/13 20:38
這.........推 ppccfvy: 本來就參考用 看體態最準02/13 20:44
因為體態來說家人或者甚至久沒看見的朋友都覺得我變壯了量出來差異卻是如此
超級無言
而且270量出來還顯示我TDEE連低標都沒有
230量出來顯示我TDEE在低標多一點點
※ 編輯: ms9901 (114.39.141.127), 02/13/2018 21:10:28
推 tungpayton: inbody跟家用體脂計差不多阿~ 要準確要到醫院量骨密度02/13 22:10
→ tungpayton: DXA的儀器量02/13 22:11
DXA?也能量骨骼肌比？
推 qqpbpp: 我練兩個月，臥推多二十磅，深蹲多十公斤，量出來骨骼肌還02/13 22:12
→ qqpbpp: 減0.7，只能量個大概，進步不夠的話，進步幅度還不如誤差02/13 22:12
真的很神奇...推 Yitin507: 鏡子最準，inbody看看就好02/13 22:43
看來也是如此了.....※ 編輯: ms9901 (114.39.139.7), 02/13/2018 23:08:45
其實今天去問最以前帶小弟上課的教練
他就說......
inbody那麼準的話
那健身教練每個都賺翻了?
阿？？？？
※ 編輯: ms9901 (114.39.139.7), 02/13/2018 23:10:48
推 chocoball: 有人說這種都只能量下半身 如果都練上半身就會超不準02/13 23:11
→ chocoball: 問題是下半身 吃飯大便還是水腫等影響變因都在這~02/13 23:12
但是也有說像康是美提供那種只有站上去的才真的只能量下半身
像inbody這種還有手握的
就可以真正量到全身？
說法真多
→ akai0928: 僅供參考、僅供參考、僅供參考02/13 23:20
小弟看來是.....就算量出來好、有進步
還是要繼續練XD
確實真的是看看就好
※ 編輯: ms9901 (114.39.139.7), 02/13/2018 23:28:35
https://www.youtube.com/watch?v=Wy6BEknyBVE
我每次測量都沒有
這不知道是不是也影響準確度主因
※ 編輯: ms9901 (114.39.139.7), 02/13/2018 23:52:06
推 fish410058: ㄘㄥ02/13 23:59
推 fuct: 滿準的啊，每次量肌肉量都有增加，左右肌肉失衡也量的滿準02/14 04:10
→ azure27014: 其實會在意只是因為量出來數據讓你不滿意而已02/14 05:54
→ azure27014: Inbody誤差可以到3～5% 去糾結那一點點數字真的意義02/14 05:55
→ azure27014: 不大，參考就好，不然用皮脂夾還更準02/14 05:55
因為這麼短時間連續量沒想到還掉這麼多肌肉量
就覺得很神奇@@
※ 編輯: ms9901 (114.27.109.99), 02/14/2018 07:11:05
→ themost: 也沒那麼神奇，純粹就是電阻式誤差大而已02/14 07:16
不過看來就算量出來好也還是要繼續練
也不可能說量出來好
就停止不練了XD
※ 編輯: ms9901 (114.27.109.99), 02/14/2018 07:20:00
推 karate2007: 如果很介意，建議都同個時段量(比如早上)最好空腹，最02/14 08:43
→ karate2007: 好大小號都上過。不過也要看機器有沒有定期校正。同台02/14 08:43
→ karate2007: 機器前後比較就好02/14 08:43
三次都固定在下午量而且都運動前
只是第三次是270的機型
大小號一定上過
機器有沒校正我就沒法知道了
※ 編輯: ms9901 (114.27.111.236), 02/14/2018 08:47:57
※ 編輯: ms9901 (114.27.111.236), 02/14/2018 08:49:30
推 dreamerokada: 有過兩台一起測量，數據反映1%上下，但我還是覺得 02/14 09:57
→ dreamerokada: 參考用，寧願拍照和在鏡子裏的體態好才是追求的目 02/14 09:57
→ dreamerokada: 標02/14 09:57
推 chigo520: 我覺得跟體重一起床量變數比較少 不過這本來就有誤差02/14 10:33
看來還是看鏡子是上策※ 編輯: ms9901 (223.139.34.73), 02/14/2018 10:49:41
推 g92357: 覺得參考就好，之前同時段同一台只差兩天量，體脂跟骨骼 02/14 12:09
→ g92357: 分別少了5%跟多了4公斤02/14 12:09
推 basketone: 請問如果要看到最精確的是要去醫院自費的嗎02/14 13:20
這差異也不小的說※ 編輯: ms9901 (223.139.34.73), 02/14/2018 13:27:11
→ themost: 這就跟我要量最精準的體重要去哪裡量一樣 隨時都在變的 02/14 13:27
推 iammomo: 僅供參考 跟身體含水量有關係 也要長時間觀察 02/14 13:39
那........就真的參考了...推 chanel1259: 阿！是寒假到了阿！ 02/14 13:52
※ 編輯: ms9901 (114.27.109.99), 02/14/2018 15:05:33推 oceanforward: 有南部地區的inbody嗎？ 02/15 11:24
健身工廠或者蔬菜都有吧？我就是在健身工廠量的
※ 編輯: ms9901 (114.27.98.193), 02/15/2018 11:33:23
推 eray0206: 量那個一開始覺得有趣後來都是用身體感覺用眼睛觀察有沒 02/15 19:26