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inbody測量 在 BboyWeezy Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 02:44:52
斷食五天120小時 結束! 首先必需講斷食瘦身會有 但都是虛瘦 吃了一樣體重數字回來 斷食會瘦 但因個人體質 我斷食真的是臨時起意 我太愛吃了 只是這話題最近很燃燒 youtube影片都在科學解析 就點進去看原來可以重啟身體系統降低發炎 對於這種事 我就有興趣了 就從09/05 19:00 開...
inbody測量 在 暴力 Violencee Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 16:32:36
// 「距離離開還餘下一個月」 . 今日再用InBody測量體脂, 一年來竟然只下降了3%, 實在慘不忍睹,全怪我沒有乖乖忍口。 說來慚愧,一直覺得自己體形上有改變, 原來數字卻是一厥不振。 . 所以我在此宣布,由今日計起一個月後, 我一定要有更進一步明顯的改變, 若然大家看到我還是同一個死款, 祝...
inbody測量 在 KIKI_training_ Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:49:36
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inbody測量 在 楷教練 Youtube 的最佳貼文
2021-09-03 23:43:16楷教練代言產品連結
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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12:31 結尾
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體脂降級肌肉回歸 | #30天挑戰 來囉!
居家防疫期間接獲眾多民眾反映,將近三個月的時間讓原本的身體數值產生變化,肌肉量下降、體脂肪上升、褲頭緊繃...等狀態。
讓所有人看好了!只示範一次在三十天內正確的密集衝刺,挑戰體脂降級肌肉回歸!
【挑戰說明】
◍於報名時間內選定任一方案完成付款與Inbody測量,並保留於正能量紀錄。
◍所有挑戰者將會入專屬群組彼此交流,正能量指揮中心同步提供正確的資訊讓各位健康安全的執行。
◍評判依據以 #體脂率 下降幅度最高者勝出,取前三名獲得獎勵。
◍一旦確認參加挑戰,完成報名後恕不接受退款。
◍正能量Fitness保留活動說明的權益。
【挑戰時程】
報名時間:即日起至09/04(日),初始測量時間。
挑戰時間:09/01(三) -09/30(四)
結果測量:10/01(五)-10/08(五),成果測量時間。
公告優勝:10/12(二)
【報名方案】
A.自律挑戰組 $500,含兩次inbody測量。
B.密集特訓班 $12,800,含兩次inbody測量+8堂一對一私人教練課($2000/堂)+正能量運動毛巾
直接現省 $3700 !!! ($500+$16,000-$12,800=$3,700)
C.雙人特訓班 $19,280,含兩次inbody測量+8堂一對二私人教練課($3000/堂)+正能量運動毛巾x2
直接現省 $5,720 !!! ($1000+$24,000-$19,280=$5,720)
特訓方案—專業的正能量教練幫你正確的增肌減脂雕塑體態。
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第一名:NIKE FREE METCON 4 訓練鞋一雙 價值$3,800
第二名:NIKE 運動背包一個
第三名:NIKE 運動內衣或上衣一件
有任何不清楚的地方,請來電、來訊詢問!
正能量指揮中心將會為您解答。
#體脂降級肌肉回歸 #30天挑戰
#減脂靠自己不如正能量幫你 #正能量指揮中心隨時待命 #運動給你正能量
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inbody測量 在 Facebook 的最佳解答
(內有成立粉絲團以來最高價值抽獎訊息😍)
你相信嗎?
動輒10幾萬幾10萬只會在健身房或醫院裡看見的的#InBody 出家用版了
每次都麻煩教練幫忙測量想都不敢想可以買回家
我看到出家用版的時候馬上就聯絡廠商我一定要買一台!
我家裡一直都會放一台體脂機
但我到後來都只量體重不量體脂
因為一般家用版量體脂的都沒有像健身房裡InBody 那麼準確
這樣我沒有辦法正確判定自己肌肉量和脂肪量的變化
⚡️InBody 是8電極可以測量到全身(四肢+軀幹)
一般體脂機最多都只有2或4電極
並且是使用多頻電流測量
結果絕對是最準確的!
我平均1個月會在健身房拜託現場教練幫我測一次體脂
但有時候還是想要在家就隨時可以知道自己體脂變化
才知道最近的飲食和訓練方式是否需要調整
而且放在家裡也最是一天中最適合固定測量的時間
⏱測量時間 每天早上上完廁所後空腹時測量是最準確的
穿著輕便衣服或者其實不穿衣服測量微電流更能不受阻礙通過全身
🌡除了測量體重還可以準確測量體脂肌肉量和內臟脂肪
最棒的是InBody 為了這台家用版體脂機
有一個非常強大的「健康管家專屬app」可以立即用手機藍芽連線體脂機紀錄分析每一天體脂體重變化還幫你算出基礎代謝率做歷程紀錄
也可以繼續保持1個月到健身房測量專業版InBody 測量身體肌肉脂肪分佈輸入手機app內和家裡資料做比對
✔️會更了解自己的訓練和飲食成效
我喜歡更有數據的了解自己的身體
才會更激勵自己努力運動健康吃啊👍
並且這台體脂機很方便測量也可以多人使用喔
只要用自己的手機app連線
全家每個人都可以擁有自己的InBody 專屬數據
材質很安全獲得歐盟認證大人小孩都能使用👨👩👧👦
💡好消息廠商超大方準備一台價值一萬元的家用體脂機給大家抽獎喔!
💳抽獎方式在我的IG粉絲團裡面喔
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🔥並且幫大家爭取到在9/1會開始以全網路最優惠價格團購
#敬請密切注意
inbody測量 在 Facebook 的最佳貼文
#演講活動
之前常聽朋友說想聽我演講問有無場次,但都湊巧剛好沒有。
這次受富邦系列講座邀請來 #線上演講,這次費用全由富邦負責,因此是 #免費講座 喔。#記得點下方連結先入群組等開課連結。
-----以下為複製原邀請文------
居家防疫期間,不適合去健身房運動,肌肉量是否降低了呢?
在家東吃西吃營養是否均衡了?
這次富登系列講座第六場👍
特別來賓是一位運動營養界的「男神楊承樺」
各大健康食品的代言人
大學的專任講師
各大媒體專訪的運動營養師
8/21這週六14:00-15:30
在線上和大家分享運動營養的經驗談
歡迎你一起參與
也可以邀請重視營養和愛運動的朋友一起加入
#想報名的朋友可以留言喔!
#當天講座有機或獲得InBody測量讓自己更了解身體組成
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