▌IU超狂減肥法！不運動靠飲食5天快速瘦身 她挑戰破功仍瘦了
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影片授權▶️ M.Y CHANnel
原始影片▶️ http://yt1.piee.pw/3nasek
Instagram▶️@my.chan.nel

#熱門網搜

IU、姜素拉減肥菜單👉https://bit.ly/3ksPPV9
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相信大家四天連假都吃飽喝足了吧？回歸現實生活，當然逃不了長肉的命運，讓我們來看看韓星的減肥菜單，這樣吃絕對瘦😊
#仙女三餐抵我一餐 #韓星減肥餐
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本文來源：APP創作者 @凱嘻琳

我正在看德魯納酒店
看IU比看朴敏英更令人食不下嚥…
她怎麼可以這麼瘦？

我喜歡他浮誇華麗的衣服
既然減肥不能吃的太浮誇
那就來學她穿的很浮誇吧！

#德魯納酒店 #小肥妮每日穿搭
#呂珍九屁股太大不是我的菜
#我好想弄指甲接睫毛

上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！

#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI

#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動

| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪

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姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy

解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
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演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
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克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer

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| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

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#IU #TWICE #志效 #BLACKPINK #LISA #KRYSTAL

💃🏻 IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬
💃🏻 志效從L晉升到S號，穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例
💃🏻 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型

IU高超的穿搭技術，在電視上完全看不出來她是小隻馬。CL的風格就是屬於較為歐美style的身材，有別於一般女星纖細的樣貌。韓劇女神的朴信惠以前就常被網友攻擊肉肉臉肉肉腿，當時靠穿著長褲或長裙，也會搭上過膝長靴，去修飾腿部比例。秀智曾經就有被捕捉到小腹凸起的照片，不曉得是當時變胖還是衣服沒紮好，穿著高腰下身可以完美修飾。 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴，全靠穿寬管褲修飾腿型。Lisa和團員們出席活動時，照片上肩膀比臀部還要寬一些，會穿著背心肩帶靠近肩頭，比例修飾。志效從L晉升到S號，會穿著把腰線往上提的褲子，拉長整體比例。

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☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
https://youtu.be/OhWQxwmARx4
☆2020六個超NG的打歌服
https://youtu.be/43ANlRBKKwc
☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
https://youtu.be/pXaXFLgJA3g
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#BLACKPINK #SHINee #REDVELVET

💃 SHINeeKey開始了一場史詩級的結尾妖精大戰！
💃 Red Velvet Wendy也跟上這次的結尾大戰，在回歸舞台上各種假喘演技！
💃 說到這場結尾妖精大賽，一定得提到IU帥氣的接硬幣結尾！

BLACKPINK ROSÉ不是因為結尾妖精上榜，而是因為帥氣的結尾後，竟然下秒馬上對Dancer撒嬌賣萌，馬上讓硬漢舞者們融化到表情失控～
MAMAMOO輝人則是因為SOLO回歸剛好遇到生日，Dancer們直接在舞台上進行生日應援！
身為這場結尾妖精大戰的創始者，KEY前幾天才在炫耀拿到了官方認證的「結尾妖精工作證」
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