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[爆卦]Hyoid bone是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Hyoid bone鄉民發文沒有被收入到精華區：在Hyoid bone這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 hyoid產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過465萬的網紅Chris Leong，也在其Facebook貼文中提到， A normal adult human body is consist of 206 bones. Human skeleton can be divided into 2 main parts- Axial skeleton & Appendicular skeleton. Axial ske...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan，也在其Youtube影片中提到，人間の骨って何が面白いの？骨は通常、細胞や組織でできた複数の層の下に隠れており、密度が高いだけではなく、硬くて控えめです。でも、実際はどうなのでしょうか？骨は内臓を保護し体を動かしてくれるだけではなく、脂肪やミネラルを蓄えます！血球はそこで生成されているんです！そして、ほとのどの骨組織は固くありませ...

「hyoid」的推薦目錄

hyoid 在 MasterChrisLeong Instagram 的精選貼文

2020-12-04 15:06:25

A normal adult human body is consist of 206 bones. Human skeleton can be divided into 2 main parts- Axial skeleton & Appendicular skeleton. Axial ske...

  • Chris Leong

    hyoid 在 Chris Leong Facebook 的精選貼文

    2020-12-04 02:28:05
    有 5,188 人按讚

    A normal adult human body is consist of 206 bones. Human skeleton can be divided into 2 main parts-
    Axial skeleton & Appendicular skeleton.

    Axial skeleton-
    It can be further divided into 3 parts. The number of each bone is given-

    Skull- It has 29 bones-
    Cranial bones (8)-
    The occipital bone
    The parietal bones(2)
    The frontal bone
    The temporal bone (2)
    The sphenoid bone
    The ethmoid bone

    Facial bones (14)-
    The nasal bones (2)
    The maxillae (2)
    The lacrimal bone (2)
    The zygomatic or cheekbone (2)
    The palatine bone (2)
    The inferior nasal concha (2)
    The vomer
    The mandible
    The hyoid bone

    Middle ears (6)-
    Malleus (2)
    Incus (2)
    Stapes (2)Thorax- It has 25 bones -
    The Sternum (1)
    The ribs (24, in 12 pairs)Vertebral column- It has 26 bones-
    The cervical vertebrae (7)
    The thoracic vertebrae (12)
    The lumber (5)
    The sacral vertebrae (1)
    The coccygeal vertebrae

    Appendicular skeleton-
    can be divided into 3 parts-

    Arm- has 64 bones-
    The humerus (2)
    The scapula(2)
    The clavicles (2)
    The ulna(2)
    The radius (2)
    The carpals (16)
    The metacarpals (10)
    The phalanges of the handproximal phalanges (10)
    intermediate phalanges (8)
    distal phalanges (10)Pelvis- has 2 bonesLeg
    The femur(2)
    The patella or kneecap (2)
    The tibia (2)
    The fibula (2)
    The foot (52)

    The number of bones in adult are not the same as the time we born. There are 270 bones present in an normal human infant .

    ➡️Spine 26 ,Chest 25 ,Head 28 ,Arms 64 ,Legs 60 ,Pelvis 3
    (206)

  • Chris Leong

    hyoid 在 Chris Leong Facebook 的最佳解答

    2020-11-24 11:41:57
    有 8,365 人按讚

    A normal adult human body is consist of 206 bones. Human skeleton can be divided into 2 main parts-
    Axial skeleton & Appendicular skeleton.

    Axial skeleton-
    It can be further divided into 3 parts. The number of each bone is given-

    Skull- It has 29 bones-
    Cranial bones (8)-
    The occipital bone
    The parietal bones(2)
    The frontal bone
    The temporal bone (2)
    The sphenoid bone
    The ethmoid bone

    Facial bones (14)-
    The nasal bones (2)
    The maxillae (2)
    The lacrimal bone (2)
    The zygomatic or cheekbone (2)
    The palatine bone (2)
    The inferior nasal concha (2)
    The vomer
    The mandible
    The hyoid bone

    Middle ears (6)-
    Malleus (2)
    Incus (2)
    Stapes (2)Thorax- It has 25 bones -
    The Sternum (1)
    The ribs (24, in 12 pairs)Vertebral column- It has 26 bones-
    The cervical vertebrae (7)
    The thoracic vertebrae (12)
    The lumber (5)
    The sacral vertebrae (1)
    The coccygeal vertebrae

    Appendicular skeleton-
    can be divided into 3 parts-

    Arm- has 64 bones-
    The humerus (2)
    The scapula(2)
    The clavicles (2)
    The ulna(2)
    The radius (2)
    The carpals (16)
    The metacarpals (10)
    The phalanges of the handproximal phalanges (10)
    intermediate phalanges (8)
    distal phalanges (10)Pelvis- has 2 bonesLeg
    The femur(2)
    The patella or kneecap (2)
    The tibia (2)
    The fibula (2)
    The foot (52)

    The number of bones in adult are not the same as the time we born. There are 270 bones present in an normal human infant .

    ➡️Spine 26 ,Chest 25 ,Head 28 ,Arms 64 ,Legs 60 ,Pelvis 3
    (206)

  • 麥特教練 x 訓練與生活

    hyoid 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳貼文

    2020-05-10 12:30:06
    有 48 人按讚

    【 呼吸評估與動作整合】 - 心得筆記-第二彈

    上一篇說明全呼吸的正確模式，這篇介紹關於呼吸的矯正原則以及基礎的代償模式。
    ❇️呼吸矯正原則
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1.動作的知識 （Knowledge of Movement )：客戶是否知道這件事，
    常常我們在教育學生時，會忽略一件事，有時候並非他們“做不到”，而是他們“不知道”身體有這個能力，這時候只要簡單口頭提醒，或者給予觸覺或視覺的回饋(技巧：自我引導以及外在引導），他就可以做到了，這就是給予動作上的知識。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2.動作的表現 （Performance of Movement )
    另一種可能，當客戶知道身體應該具備某些能力，但有些人“即使知道，卻還是做不到”的情況。
    當我們給予動作知識以及引導之後，有些人可能還是做不出來，這時候可能表示身體目前喪失這個能力，此時需要額外的方式介入：諸如軟組織的處置或者醫療介入，像是：伸展、道具放鬆、徒手放鬆、或者需要轉介醫療人員。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    另外，在教學的過程中要及時給予回饋，這都可以幫助他們學習的更快，更有自信，給予的回饋最好越簡單、越直接越好。
    #簡單是細膩的極致

    舉例：
    A.做得好，這個很棒。
    我常用的方式：這個很棒誒，你感覺一下剛剛那就是做「對的感覺」，我們再來一次。
    B.做得還不夠好，因為XXXXX... 。
    我常用的方式：這個動作還不夠好，因爲XXXX，不過沒有沒關係，我們今天先把XXXX練好，很棒了。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ❇️常見呼吸模式代償
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1.呼吸模式如果看不懂可以回到文章part 1 ，完整的全呼吸/橫隔膜呼吸。
    2.通常呼吸模式的失能不會只有一種狀況，實際上可能是頸部伴隨腹部或者頸部伴隨軀幹左側緊繃等等
    3.以下提供一些理想中代償模式、測試方式、代償肌群
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ►頸式呼吸
    好發族群：
    A.通常頸部呼吸模式，會發生在競賽中或者競賽結束時需要高度換氣，
    B.受到驚嚇，容易過度換氣。
    C.久坐工作，頸椎前引者。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ☑️基礎測試：頸椎活動測試：下巴碰胸(Neck ROM , Chin to Chest )
    ☑️常見症狀以及可能活化的肌群

    -呼吸短淺
    -肩頸的緊繃、痠痛 ：提肩胛肌緊繃
    -上肢麻木：斜角肌過度使用
    -頭痛 : 胸鎖乳突肌以及上斜方肌肉過度活化
    -吞嚥困難 : 舌骨肌 （Hyoid) ，建議轉介跟醫療人員
    -焦慮 ：交感神經過度活化
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ►胸式呼吸
    好發族群：
    A.呼吸短淺，橫隔膜沒有確實收縮，腹內壓低。
    B.錯誤的挺胸模式、肩胛後收下壓過多。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ☑️基礎測試：肩膀活動測試：雙手過頭 ( Shoulder ROM , Reach over)
    Note：注意肩胛是否聳起、或者腰椎過度伸直，這些都是直得注意的資訊。
    ☑️常見症狀以及活化的肌群

    -肋骨外翻：胸椎伸肌
    -胸椎活動度下降：胸大、胸小肌緊繃
    -肩關節活動度下降：胸大、胸小肌緊繃
    -下背痛：胸椎伸肌
    -肋軟骨炎：不清楚
    -上肢麻木：胸小肌緊繃（Pec Minor)
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ►腹式呼吸
    A.膝關節過伸、骨盆前傾、髖關節前側過緊、下背部代償等等
    B.吐氣肌群無力、骨盆核心控制不佳
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ☑️基礎測試：髖屈測試以及身體前彎測試 ( Thomas test , Toe Touch )
    ☑️常見症狀以及活化的肌群

    下肋外翻：下背伸肌 、胸腰肌筋膜
    下背疼痛：下背伸肌、胸腰肌筋膜、腰方肌緊繃 (Lumbar Extensor 、TLF、QL )
    骨盆前傾 / 髖夾擠：髂肌、胸腰肌筋膜 （Iliacs 、TLF )
    大腿外側麻木：胸腰筋膜、腰方
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅✅✅Take home Message ：
    最後如果你/妳願意看到這裡，給自己一個掌聲吧，也謝謝你/妳。
    也在這邊呼籲，其實運動科學、運動生物力學、運動訓練法、肌肉動力學 等等是一項專業技術，對於我，就像醫生、律師、精神鑑定師需要考到執照才可以掛牌營業一般。
    倘若你真的遇到問題，無法解決，適時求助專業人員，一起找回健康好用身體吧。
    死亡賦予生命意義，提醒我們時光短暫，去日無多。
    Death is what gives life meaning,to know our days is numbered,and our time is short.
    #奇異博士
    最後也在這邊謝謝，在呼吸上給我很多幫助跟啟發的恩師跟同事，扛Bar子。
    扛Bar子
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    #下一篇期勉自己可以分享實務上遇到的狀況和解決方式
    #人生 #階段 #課程筆記 #感觸 #攸關能力 #實務經驗 #呼吸

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