aespa 最新回歸概念照登場

🔥 #迷你一輯Savage10月5日回歸 🔥

倒數最終兩個禮拜

第一波釋出 Winter & NingNing 造型

主概念延續系列世界觀

「幻覺 Hallucination Quest」

被 Black Mamba 所影響

掉入介於現實和非現實之間的幻覺世界

=====

這次回歸應該也會跟上次 Next Level 一樣

在正式公佈前兩天公開 "SM 文化宇宙 Ep 2"

讓大家更融入 aespa 世界觀之中

(ep1 已突破千萬點擊)

專輯設計也非常好玩

不只是 AR 小卡，連專輯外殼都用 AR 包裝

case 版本特別設計成連接通道 P.O.S

透過 AR 軟體就能看到

真心覺得這設計很酷~準備一起去 Kwangya 啦!!

(#影片放在留言區)

-----

【aespa 迷你一輯】

歡迎大家一起來跟團唷!!

訂購表單: https://reurl.cc/Q67j0O

貨到付款: https://reurl.cc/mvvR91 (有手續費比較貴)

🍀 最終截止下單: 10/3 晚上 23:59🍀
⚠️ 越早下單越好~SM 今年真的超會拖 ⚠️

=====

Next Level 人氣依然高居不下

到上禮拜還是人氣歌謠一位候補 0.0 超猛

期待這次 Savage 也能造成鬼神級效應

更多 aespa 回歸資料放在留言區

#WINTER #NINGNING
#aespa #æspa #에스파
#Savage #환각퀘스트 #HallucinationQuest

10 SỰ THẬT THÚ VỊ VỀ CĂNG THẲNG

Căng thẳng không đáng sợ như chúng ta “tưởng”, nếu chúng ta thực sự hiểu về cơ chế hoạt động, nguyên nhân sâu xa và cách để ứng phó với nó. Dưới đây là 7 sự thật thú vị về căng thẳng mà TS. Lê Nguyên Phương đã chia sẻ trong Workshop thiện nguyện “Hỗ Trợ Mùa Dịch: Hoá Giải Căng Thẳng" ngày 25/7 vừa qua.

1. Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để đáp ứng với một tình huống mới lạ có thực hay tưởng tượng. Biến cố ấy có thể không xảy ra với chúng ta nhưng ta tưởng tượng nó xảy ra và có phản ứng y như vậy, đây là điểm mấu chốt cần ghi nhớ. Tức là việc ta chỉ tưởng tượng, chỉ dự cảm nó sẽ xảy ra cũng đã có ảnh hưởng tới cơ thể. Nói theo Phật giáo, “những gì xảy ra trong tưởng” của chúng ta, “tưởng” này có thể là một ý tưởng, hoặc một hình ảnh tưởng tượng thì đều có thể tác động tới cơ thể của ta, y như nó xảy ra thực vậy.

2. Không phải ai cũng bị căng thẳng khi gặp phải những biến cố, nó còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Tính cách [Personality] của cá nhân: ảnh hưởng tới cách người đó suy nghĩ, đánh giá về hiện tượng mà họ xem là mối đe dọa hay không. Cùng 1 vấn đề mà người này thấy là bình thường, người kia thấy là mối đe dọa;
- Kỹ năng ứng phó của cá nhân với stress;
- Các nguồn lực hỗ trợ của cá nhân trong thời điểm xảy ra biến cố: thực phẩm, dinh dưỡng, gia đình thân thích, tài chính, không gian, thời gian bạn dành ra để thực hành một bài.

3. Theo APA (Hiệp Hội Tâm Lý Hoa Kỳ), có tới 3 loại căng thẳng tiêu cực [Distress]:
- Căng thẳng đột ngột [acute] xuất phát từ những đòi hỏi và áp lực của hồi tưởng quá khứ và dự đoán tương lai;
- Căng thẳng thường xuyên [episodic] xuất phát từ sự tích luỹ của căng thẳng đột ngột, tình huống xung đột;
- Căng thẳng mãn tính [chronic] xuất phát từ những tình huống không lối thoát vượt quá khả năng giải quyết vấn đề.
Với mỗi loại căng thẳng, chúng ta cần có các phương pháp xử lý, ứng phó khác nhau để có thể hoá giải chúng.

4. Không phải căng thẳng nào cũng là xấu. Trong Căng thẳng đột ngột [acute], có 2 dạng:
- Một dạng là căng thẳng tiêu cực, xảy ra nếu cơ thể và hệ thần kinh của chúng ta không thích ứng được với những yếu tố gây căng thẳng;
- Ngược lại, nếu thần kinh và nhận thức của chúng ta thích ứng được thì nó lại đem lại những cảm giác thú vị, hứng phấn, thoả mãn. Đó là căng thẳng tích cực [Eustress].

5. Ngoài những thông tin kiến thức trên, theo tổng hợp từ những câu hỏi được gửi về Workshop, có 6 lý do phổ biến khiến con người rơi vào căng thẳng mùa dịch bao gồm: sự lo sợ về bệnh tật, sự thay đổi về thói quen, sự bất định về tương lai, sự cô lập về xã hội, sự áp lực về gia đình, sự bất lực về bản thân.

6. Khi bạn có những biểu hiện dưới đây, có thể bạn đang bị căng thẳng:
- Cảm xúc: lo lắng, tê dại, bức xúc, bồn chồn, khó chịu, tức giận, sợ hãi,...;
- Cơ thể: Căng cơ, mệt mỏi, đau nhức, tức ngực, giảm sức đề kháng,...;
- Suy nghĩ: Giảm chú tâm, giảm tự tin, giảm khả năng giải quyết vấn đề, giảm khả năng ra quyết định, suy nghĩ bi quan tiêu cực,...;
- Hành vi: Tranh cãi, thu mình, ăn quá nhiều hoặc quá ít, mất ngủ hay ngủ nhiều, nghiện ngập,...

7. Căng thẳng kéo dài gây ra tác hại nghiêm trọng lên cả thể chất vào tâm lý:
- Rối loạn thể chất: đau nhức mãn tính, nghẽn mạch máu, đau bao tử, viêm nhiễm, tiểu đường, huyết áp cao;
- Rối loạn tâm lý: Rối loạn Lo Âu, rối loạn Trầm Cảm, Rối loạn Nhân Cách.

8. Căng thẳng có thể dẫn tới ảo giác [Stress Induced Hallucination]. Lời khuyên của TS. Lê Nguyên Phương là: khi bạn bị ảo giác khi quá căng thẳng, bạn đừng quá lo sợ, hãy tìm cách để giải quyết nó.

9. Ngáp có thể làm giảm căng thẳng tức thời. Có phải đôi khi bạn rất là mệt mỏi, nhưng bạn không thể ngủ được vì quá căng thẳng? Khi ngáp, các bạn có thể thấy nước mắt chúng ta chảy ra, miệng chúng ta ẩm ướt hơn, đôi khi mũi sụt sịt. Đó là khi hệ thần kinh đối giao cảm được kích hoạt, các chỗ tiết nước trong người sẽ hoạt động. Đó là 1 chỉ dấu rằng chúng ta đang thư giãn.
Ngáp là bệnh hay lây, khi thấy người khác ngáp, chúng ta có xu hướng sẽ ngáp theo. Bạn có thể nhờ người thân bạn bè giúp, hoặc có thể giả ngáp, cố gắng ngáp tới khi nào ngáp thật.

10. Thiền ảnh hưởng đến cơ thể theo cách hoàn toàn ngược lại với căng thẳng, bằng cách kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể. Nó phục hồi cơ thể về trạng thái bình tĩnh, giúp cơ thể tự sửa chữa và ngăn ngừa tổn thương từ các phản ứng sinh lý của cơ thể do căng thẳng gây ra.

Trên đây là những tổng hợp thú vị sau Workshop thiện nguyện đầu tiên với chủ đề “Hỗ Trợ Tâm Lý Mùa Dịch: Hóa Giải Căng Thẳng” của Tiến sĩ Lê Nguyên Phương. Chúc các bạn thân tâm an lạc để cùng nhau vượt qua đại dịch.
----
Tổng hợp và biên tập từ Workshop “Hỗ Trợ Tâm Lý Mùa Dịch: Hoá giải căng thẳng": Admin Hương Thảo trang Tiến sĩ Lê Nguyên Phương

Chương trình thiền tập trực tuyến [HEAL: Tự Thức] là một chương trình khoa học độc đáo kết hợp giữa kiến thức Tâm lý học và thiền tập trong Phật Giáo nhằm cung cấp cho người tham dự những lợi ích rõ rệt như: điều hòa cảm xúc và giảm thiểu căng thẳng, lo âu, dễ tập trung và cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn sâu, kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí…., từ đó xây dựng cuộc sống bình an hạnh phúc. [HEAL: Tự Thức] 06 sẽ chính thức khai giảng vào ngày 16/8/2021. Để được hướng dẫn thiền tập một cách khoa học từ TS. Lê Nguyên Phương xin mời các bạn đăng ký tham gia khóa học tại link: https://tuthuc.minerva-edu.org/longchau

Để tiếp tục tìm hiểu thông tin, kiến thức và các bài viết khác về [HEAL:Tự thức], xin mời quý độc giả truy cập vào #healtuthuc

試過很想見一個人嗎？見到，會有乜嘢感覺？😢

After many years of searching for her daughter, a moment of desperate hallucination is much needed. Another one of our amazing director’s spontaneous curve balls! @kidnapcapital

COUNTING DOWN!
@bloodandwatertv on OMNI Sunday’s 10:30pm/ET .

#michellechang
#bloodandwater
#fireandice
@omnitelevision

#'98年にSNKが稼働させた、AC用対戦格闘作であり、シリーズ第５作品目。
オロチ編が完結した為、特にストーリーは無く'94・'97の集大成であり正に格闘の祭典。
システムは'97を元とし、ゲージシステムの違うADVANCED・EXTRAという2つのモードが設けられている。
'07年には「闘劇」のセレクトタイトルとして選出、50名を超えるキャラ数も圧巻だがシリーズを通しても最高の対戦バランスが大きな特徴と言える。

BGMは麻中氏、山手氏、Marimo氏による共同作・編曲。

作・編曲：SNK新世界楽曲雑技団（麻中秀樹氏、TATE-NORIO(山手安生)氏、Marimo氏）

Manufacturer: 1998.07.23 SNK
System: Neo geo,MVS
Sound: Z80,YM2610
Composer & Arranger： Hideki Asanaka,Yasuo Yamate, Marimo
--------------------------------------------------------------
00:00:00 01.Cipher (Title) (タイトル)
00:00:46 02.Cipher β (MVS Title) (MVSタイトル)
00:01:37 03.OK? (Operation Explanation) (操作説明)
00:02:28 04.The King of Fighters (Player Select) (プレイヤーセレクト)
00:03:19 05.Esaka? (Hero Team) (主人公チーム「京/紅丸/大門」)
00:07:03 06.W (Victory Demo) (勝利デモ)
00:07:12 07Japan (Japan Stage Introduction SE) (日本ステージ入り込みSE)
00:07:24 08.Kurikinton ～Gomame Guitar Ver.～ (Fatal Fury Team) (餓狼伝説チーム「テリー/アンディ/ジョー」)
00:09:19 09.Art of Fight (Art of Fighting Team) (龍虎の拳チーム「リョウ/ロバート/ユリ」)
00:12:12 10.Rumbling on the City (Ikari Team) (怒チーム「レオナ/ラルフ/クラーク」)
00:14:58 11.Tremble! Shuddering Gong (Psycho Soldier Team) (サイコソルジャーチーム「アテナ/ケンスウ/チン」)
00:17:08 12.Fairy (Women Fighters Team) (女性格闘家チーム「ちづる/舞/キング」)
00:21:17 13.Choi Bounge Ondo (Choi Bounge Entry) (チョイ・ボンゲ登場)
00:21:23 14.Korea (Korea Stage Introduction SE) (韓国ステージ入り込みSE)
00:21:43 15.Soul Town (Kim Team) (キムチーム「キム/チャン/チョイ」)
00:25:06 16.Bloody (Orochi Team) (オロチチーム「社/シェルミー/クリス」)
00:28:36 17.In Spite of One's Age (Oyaji Team) (おやじチーム「ハイデルン/タクマ/柴舟」)
00:31:20 18.Spain (Spain Stage Introduction SE) (スペインステージ入り込みSE)
00:31:30 19.C62 (Ryuji Yamazaki) (山崎竜二)
00:34:07 20.Blue Mary's Blues (Blue Mary) (ブルー・マリー)
00:37:48 21.London March (Billy Kane) (ビリー・カーン)
00:40:44 22.Intrusion (Joining In Player Select) (乱入プレイヤーセレクト)
00:41:35 23.Stormy Saxophone 2 (Yagami Team) (八神チーム「庵/マチュア/バイス」)
00:44:59 24.USA (America Stage Introduction SE) (アメリカステージ入り込みSE)
00:45:13 25.Slum No.5 (American Sport Team) (アメリカンスポーツチーム「ヘビィ･Ｄ!/ラッキー/ブライアン」)
00:48:10 26.Still Green (Shingo Yabuki) (矢吹真吾)
00:50:51 27.The ЯR (Rugal Bernstein) (ルガール・バーンシュタイン
00:53:26 28.Esaka Forever (Kyo Kusanagi vs Iori Yagami) (草薙京 VS 八神庵)
00:56:44 29.Cool Jam (Iori Yagami vs Kyo Kusanagi) (八神庵 VS 草薙京 )
00:59:30 30.Rhythmic Hallucination (Yashiro of the Dried Earth) (乾いた大地の社 )
01:02:17 31.Fanatic Waltz (Shermie of the Raging Lightning) (荒れ狂う稲光のシェルミー )
01:05:32 32.Mad Fantasy (Chris of the Flames of Destiny) (炎のさだめのクリス)
01:09:23 33.Hey! ('94 Women Fighters Team) ('94女性格闘家チーム)
01:11:39 34.Esaka (Kyo Kusanagi) (草薙京)
01:13:55 35.Stormy Saxophone (Iori Yagami) (八神庵)34Revive (Continue) (コンティニュー)
01:16:57 36.Get Advantage (Continue Service) (コンティニューサービス)
01:17:37 37.X (Before Boss Order Select) (ボス前オーダーセレクト)
01:18:31 38. ... (Boss Entry 1) (ボス登場デモ1)
01:18:45 39.XX (Boss Entry 2) (ボス登場デモ2)
01:19:24 40.Blacknoah (Boss Stage Intro) (ボスステージ入り込みSE)
01:19:32 41.XXX (Boss Stage) (ボスステージ)
01:22:07 42.Last Dance (Boss Termination Demo 1) (ボス消滅デモ1)
01:22:31 43.Time (Boss Termination Demo 2) (ボス消滅デモ2)
01:22:45 44.Zero (Staff Roll) (スタッフ ロール)
-------------------------------------------------------------

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP
由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材
將近30位知名實況主同時上線
我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6
復甦島實況主名單(ㄎㄧㄤ喵)：https://reurl.cc/ZQlllQ
復甦島非官方網站(站長)：https://reurl.cc/YWkkkO
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/a227795/

-2021/3/25
D6
母親是爸爸的小三，曾經相愛水深火熱
因為被正宮發現，逼問要離婚跟小三還是回歸的原生家庭
爸爸因為財務壓力需要正宮的幫忙，故拋棄了懷有身孕的母親，從此不再連絡。
肚子就是我，我叫華生，愛爾是母親的姓，媽媽帶著我回外婆家過日子
鄉下的生活挺愜意的，不過就是媽媽愛喝點小酒
說是消除壓力，品品酒；外婆非常疼我
母親工作時，外婆時常帶著我到河堤邊看風景
買著不知產地在哪不知成分的柑仔店零食
看著人來人往，有情侶、家庭、學生，還有男人背著歡笑的小孩
身懷六甲的女人在旁看著男人慈祥地笑著，風很溫暖，雖然帶點濕氣
不過我很喜歡那股下過雨後，草原發出淡淡的土味
到了城市很少聞到，但這個味道就是與外婆快樂時光的回憶
那段什麼也不用做，不用太多的言語，就能得到快樂的泉源。
-
阿賈回來了
算是回來嗎？總之我們在新據點會合
而他說他被活菩薩拯救
難道這裡除了殭屍病，還有Hallucination嗎？
這讓我想到在醫院照顧過身心科患者
有時候發病
他們的妄想跟幻想會非常的寫實且具體
甚至有系統性
也就是在你問他延伸的問題時
他是有辦法用原有的系統去回答你任何問題
這點讓我覺得
其實很多藝術家或是科學家
或許都有一點點的異想天開
讓更多事情有更多可能跟突破
不過在這邊我是懶得跟阿賈說什麼
我相信只有淵淵會相信他的鬼話

最近喉嚨很容易不舒服
很像感冒的前兆
我想消毒部分要加強，每個人都是
畢竟如果群聚真的很麻煩
經過大家討論，想再試看看有沒有辦法聽到有用的訊息
無線電當我們想用的時候，就無聲無息
我們甚至想說和裡面的人溝通看看
但最後毫無反應
今天由我站崗
其實想一想，如果島中央的訊息是誤導呢？
有沒有可能連絡後，來得卻是要殺我們滅口的人？
因為他們無法把這邊的消息湮滅
但為何又要把我們送來？
無線電裏頭的人是好是壞？發生綁架案
不時又聽到農場兩個字
感覺農場也不是個好地方...
到底該相信什麼，頭好痛

#'93年にファルコムが原案、ハドソンが開発・発売したPCE版イースIV。
I・IIを制作したハドソンが続編の開発をファルコムへ打診したが過密な状況の為、原案シナリオと音楽のみを提供され、ゲーム本体をハドソンが制作、シナリオ的にはPCE版イースI・IIのストーリーに合わせた為、本家のストーリーとの矛盾点がある。
また、発売された当初は正史扱いだったがイース6('03年)以降はSFC版を正史とし、PCE版はアナザーストーリーとして位置された。

BGMはCD-DA音源を米光氏が作・編曲した。

ミキサー：松村茂氏
サウンドエンジニア：井上雅明氏
効果音：ジョーダウンスタジオ、冨井昭次氏、高橋卓二氏、福岡博美さん
音響監修：鈴木誠氏、笹川敏幸氏、滝本利昭氏
ドライバ制作：成田修氏、古屋拓道氏
編曲：米光亮氏

Manufacturer: 1993.12.22 Hudson
computer: PC Engine + Super CD-ROM2　/ TurboGrafx CD
Hardware: CD-DA、HuC6280、ADPCM
Sound Engineering: Masaaki Inoue
Sound Effect: Joedown Studio,Shoji Tomii,Takuji Takahashi,Hiromi Fukuoka
Music Supervisors: Makoto Suzuki,Toshiyuki Sasagawa,Toshiaki Takimoto
Mixer: Shigeru Matsumura
Composer & Arranger: Ryo Yonemitsu
------------------------------------------------------------
00:00 01.Termination (プロローグ/ダーム/起動時ビジュアルシーン *cd-da)
01:45 02.Fountain of Love '93 (*「FOUNTAIN OF LOVE」/街 Ys)
04:27 03.The Syonin (エステリアの店 *「店」/Ys)
06:10 04.Tears of Sylph (サラの店,ジェバの家 *「家の中」/Ys)
07:38 05.Lilia (リリア *「オープニング」/Ys II リリアの曲)
09:29 06.Resurrection Ceremony (復活の儀式/オープニング *cd-da)
10:51 07.The Dawn of Ys (オープニング *cd-da)
12:36 08.Promaroc (プロマロック/プロマロックの港等)
15:36 09.The Syobainin (武器･防具屋)
18:03 10.Young Swordsman in Tears (涙の少年剣士/道具屋･酒場)
20:56 11.Karna (カーナ/カーナ関連イベント等)
24:04 12.Romun Empire (ロムン帝国/ロムン帝国関連イベント)
26:28 13 Field (フィールド/幾つかのフィールド *cd-da)
28:29 14.Tenderness (優しくなりたい/村 *盗用を指摘されている曲)
31:00 15.Broken Hourglass (壊れた砂時計/宿屋･病院)
33:30 16.Dungeon (ダンジョン *cd-da)
35:33 17.Battle #58 (バトル#58/ボス戦 *cd-da)
38:30 18.Lava Zone (A Kiss From Eldeel) (溶岩地帯～エルディールにくちづけを/聖地ネルガル *cd-da)
40:22 19.Five Loyal Retainers (五忠臣/五忠臣の墓等)
42:36 20.Great Ordeal (偉大なる試練 *盗用を指摘されている曲)
45:28 21.People of Darkness (闇の一族/闇の一族関連イベント)
47:18 22.Celceta Forest (セルセタの樹海 *cd-da)
49:17 23.Other Side of Recollection (追憶の彼方に/幾つかの村)
51:42 24.Burning Sword (燃ゆる剣/大樹の村ユペル～賢者の祠･墓間のフィールド *cd-da)
53:37 25.The Kenzya (賢者/賢者関連のイベント等)
55:52 26.Ancient Legend (古代の伝承/古代伝承)
01:03:48 27.Leeza (リーザ/リーザ関連イベント)
01:06:01 28.Next Step Towards Fame (伝説へ続く道/フィールド *cd-da)
01:07:43 29.Leeza (The Secret Sentiment in Her Heart) (リーザ～胸に秘めた想い/リーザ関連イベント)
01:11:31 30.Sacred Castle (聖域/聖域の城 *cd-da)
01:13:37 31.Eldeel (エルディール/エルディール関連イベント)
01:17:05 32.Valley of Quicksand (流砂の渓谷 *cd-da)
01:19:03 33.Tension (不安)
01:21:26 34.Crimson Wings (紅の翼/氷の山・いかだに乗るシーン等 *cd-da)
01:23:20 35.Rest in Peace (聖なる泉/エステリアの廃坑/ガディス戦後の塔 *「最終戦後」/Ys)
01:25:13 36.Theme of Adol '93 (「THEME OF ADOLL」/Ys *cd-da)
01:27:13 37.Tower of the Shadow of Death (「ダームの塔」 /Ys *cd-da)
01:29:19 38.Residence (お家/カーナ家等の家の中)
01:31:50 39.Temptation of the Fool (道化師の誘い/ラディーの墓 *cd-da)
01:33:49 40.Hallucination (幻覚/精神世界 *cd-da)
01:35:57 41.Sorrow (悲しくて/月の村の地下室)
01:38:11 42.Lefance (レファンス/レファンス廟 *cd-da)
01:40:11 43.Shaking of the Ancient City (古代都市胎動/古代都市復活シーン *cd-da)
01:41:29 44.Rising of the Ancient City (古代都市浮上/古代都市復活シーン *cd-da)
01:42:34 45.Bronze District (青銅の街区/青銅の街区等 *cd-da)
01:44:42 46.Poem of the Blue Moon (蒼い月の詩/家の中)
01:47:11 47.Sanctuary of the Sun (太陽の神殿/太陽の神殿等 *cd-da)
01:49:15 48.Alem (アレム/アレム戦前 *cd-da)
01:50:14 49.Inside the Scorching Blaze (灼熱の炎の中で/アレム戦 *CD-DA)
01:53:21 50.Last Battle (最終決戦/アレム最終形態戦 *cd-da)
01:56:20 51.A New Beginning 1 (新たなる始まり1/エンディング *cd-da)
01:58:11 52.A New Beginning 2 (新たなる始まり2/エンディング *cd-da)
02:00:52 53.Fantasy Horizon (スタッフロール *CD-DA)
02:06:10 54.Game Over (ゲームオーバー)
02:06:38 55.Treasure Box (LUCKY宝箱/アイテム入手)
02:06:47 56.Flute of Wind (風の笛)
----------------------------------------------------------------------------------------
履歴

2021-01-17 「偉大なる試練」等2曲を追加した. (情報協力：　takezo427 様)
2020-09-08 initial upload

備考：これでもADPCM曲に数曲欠落曲があります。MUSIC MODEがあるのですが一度EDを迎えないと出現しない鬼仕様だったので
とりあえず現状でお聴きください