恭喜 Our Family 一家人高雄新櫃位開幕🎉
5/1（六）一連兩場的 #一日店長 邀請到 小馬 倪子鈞馬哥、女神主播 高毓璘在 #漢神百貨 #新光三越三多店 與現場的朋友一起慶祝母親節❤️

這次全新推出的「#植系列」針對頭皮問題做到根本改善，使用韓國的比菲德氏菌、不添加防腐劑、採用天然胺基酸發泡成份，在香味的部分也請法國原廠專屬特調，讓你從頭散發女神香✨✨只在專櫃/官網販售而已喔，快到櫃上試香！

並且在5/31之前，購買 #煥生組合 還能二選一電風扇/吹風機！名額有限，詳情快靠櫃了解！

有在現場的朋友真的很幸運呀！廠商真的很大方，好東西就是要分享給你最愛的家人👪

#母親節禮物🎁一家人都幫你準備好了✅全家大小都有✅洗頭、洗澡、洗衣服、洗蔬果/奶瓶✅

#主持人 #主持 #活動 #百貨

✨頭髮造型感謝 姿也髮型連鎖店自強店
💁🏻‍♀️今天的戰袍 HPW 國際精品服飾
耳環 💎 https://instagram.com/yamama925?igshid=1d1rpih08x1ny

4/19（一）很有趣的工作，期待上片✨
原來台灣不只一間龍山寺，猜猜有幾間？
大家來龍山寺一定會拜月下老人，你知道拜哪四樣成效超高嗎？
💇‍♀️髮： MicoHair
感謝超臨時的約到補染跟打薄，吹頭髮跟搭了高鐵🚄一樣迅速
👁睫： minimi 睫毛沙龍
每次都可以撐一個月的超方便😛
👗服裝： HPW 國際精品服飾
這件真的一看就覺得必買啊❤️
👠跟鞋： ALDO Shoes - Taiwan
百搭的膚色，出場率超高
#主持人 #主持 #影片拍攝 #龍山寺 #拜拜 #月老
凱特的IG: @krc_ceo

常看周花花食記的人都知道，我很喜歡發掘高cp值美食
這家火鍋真的超級划算，便宜到我跟朋友都不敢置信！

黑珍豬豚火鍋 https://tenjo.tw/hpw-hotpot/

雙人套餐期間限定只要480元，包含照片上看到的所有食材
外加自助吧副餐吃到飽、飲料喝到飽，等於一人只要240元吃超撐！

海霸王旗下火鍋品牌，老字號餐飲集團就是品質保證
我還是第一次看到火鍋套餐燕餃直接給一整盒的，完全就是不怕客人吃啊

平假日都有供應，如果到迪化街買年貨可以順路來吃個午餐、晚餐唷
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🔹歡迎追蹤周花花ig👉 https://www.instagram.com/tenjochou

※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。

「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」
73.10kg
炭水化物体重×6g
プロテイン1杯
MCT15g

【ワクチン摂取後】
最初に言いますと、私は筋肉痛などの痛みには強い方かと思います。
通常の筋肉痛はむしろ好きなくらいです。
ワクチン接種での副反応で友人から聞いていたのは、軽い筋肉痛程度でした。
ですが、わたしにはすごく痛い鈍痛のように感じました。
腕は上がらず、少しの振動で激痛が走るようでした。
ちなみに、現在これを書いているのは３日目ですが、まだ少し痛みが残っています。
体重や年齢、性別などで副反応の差があるとは考えにくいのですが、ワクチン接種を検討されている方は、念の為翌日は休める日が良いかと感じました。

【チートデイについて】
今回、チートデイを挟みましたが、以下の理由でチートを入れることに決めています。
・体重が落ちなくなった
・ケトジェニック中にもかかわらず脂質を適量食べれなかった
・日々の体温が下がっていた
・お腹が空く感覚が戻ってきてしまった
チートデイと言っても、好きなモノを食べるわけではなく、米・芋などの栄養になりやすい炭水化物を体重×6g食べます。
体重は2kgほど増えると予想しています。
減量も残り１ヶ月ほどなので、今回チートを入れるのが怖くもありましたが、思い切って代謝を上げる方向で試してみます。

➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com

●過去最高体重：約81kg

☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa
☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn

「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止

【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼連絡先
[email protected]

#ダイエット
#ワクチン
#ファイザー

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AHHHH
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眾多粉絲敲碗的丁香，這集讓你一次搞懂丁香，包含丁香名字怎麼念、丁香的公母之分、丁香來自哪些國家、丁香的使用方式、丁香的挑選方法、丁香的保存方式、丁香的特殊妙用，還加碼丁香的印尼文小教室，看完秒變丁香系，看到最後還有印度風鍋煮奶茶大放送，快來了解一下藥食都好用的丁香~

0:00 丁香復刻版
0:33 丁香的名字
1:15 丁香的產地
1:21 印尼丁香vs坦尚尼亞丁香
1:49 印尼丁香菸
2:20 丁香的優點
2:47 丁香口香糖?
3:19 丁香的應用
3:51 和丁香有染?
4:12 丁香怎麼賣
4:25 丁香怎麼挑
4:45 丁香的保存
5:05 丁香抽獎抽起來

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