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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過5,180的網紅ハーヴィーダイエット研究所,也在其Youtube影片中提到,※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。 「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」 73.10kg 炭水化物体重×6g プロテイン1杯 MCT15g 【ワクチン摂取後】 最初に言いますと、私は筋肉痛などの痛みには強い方かと思います。 通常の筋肉痛はむしろ好きなくらいです。 ワクチ...
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hpw 在 Yuna Wang Instagram 的最佳解答
2021-07-05 15:46:58
One of my fav restaurant 🔥😘 #domani #yummy #deliciousfood #taiwan #taipei #italianfood...
hpw 在 人妻艾拉 Ella Chan Instagram 的精選貼文
2021-06-22 11:32:37
. 大家都說宅在家不是夫妻吵架 就是在拼命做人,生寶寶⋯ 哈哈😆可是我跟老王哥都沒有耶 雖然老王哥都居家上班 但我們竟然是和睦相處頂多愛的小鬥嘴 有他在家我可以安心的每天睡到中午😂 至於二胎嘛!就是等搬家後 才要來安排~一切順其自然🧡 . 喜歡跟老公一起採買的平凡日常 套上棉質蓬袖的寬鬆短洋+短褲 ...
hpw 在 山下 健二郎 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 16:47:00
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hpw 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳貼文
2021-09-12 18:00:14※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。
「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」
73.10kg
炭水化物体重×6g
プロテイン1杯
MCT15g
【ワクチン摂取後】
最初に言いますと、私は筋肉痛などの痛みには強い方かと思います。
通常の筋肉痛はむしろ好きなくらいです。
ワクチン接種での副反応で友人から聞いていたのは、軽い筋肉痛程度でした。
ですが、わたしにはすごく痛い鈍痛のように感じました。
腕は上がらず、少しの振動で激痛が走るようでした。
ちなみに、現在これを書いているのは3日目ですが、まだ少し痛みが残っています。
体重や年齢、性別などで副反応の差があるとは考えにくいのですが、ワクチン接種を検討されている方は、念の為翌日は休める日が良いかと感じました。
【チートデイについて】
今回、チートデイを挟みましたが、以下の理由でチートを入れることに決めています。
・体重が落ちなくなった
・ケトジェニック中にもかかわらず脂質を適量食べれなかった
・日々の体温が下がっていた
・お腹が空く感覚が戻ってきてしまった
チートデイと言っても、好きなモノを食べるわけではなく、米・芋などの栄養になりやすい炭水化物を体重×6g食べます。
体重は2kgほど増えると予想しています。
減量も残り1ヶ月ほどなので、今回チートを入れるのが怖くもありましたが、思い切って代謝を上げる方向で試してみます。
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「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
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現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
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hpw 在 香料老司機 Rex Youtube 的精選貼文
2020-10-06 19:00:10眾多粉絲敲碗的丁香,這集讓你一次搞懂丁香,包含丁香名字怎麼念、丁香的公母之分、丁香來自哪些國家、丁香的使用方式、丁香的挑選方法、丁香的保存方式、丁香的特殊妙用,還加碼丁香的印尼文小教室,看完秒變丁香系,看到最後還有印度風鍋煮奶茶大放送,快來了解一下藥食都好用的丁香~
0:00 丁香復刻版
0:33 丁香的名字
1:15 丁香的產地
1:21 印尼丁香vs坦尚尼亞丁香
1:49 印尼丁香菸
2:20 丁香的優點
2:47 丁香口香糖?
3:19 丁香的應用
3:51 和丁香有染?
4:12 丁香怎麼賣
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4:45 丁香的保存
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hpw 在 主持人凱特Kate Facebook 的最佳貼文
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hpw 在 主持人凱特Kate Facebook 的最讚貼文
4/19(一)很有趣的工作,期待上片✨
原來台灣不只一間龍山寺,猜猜有幾間?
大家來龍山寺一定會拜月下老人,你知道拜哪四樣成效超高嗎?
💇♀️髮: MicoHair
感謝超臨時的約到補染跟打薄,吹頭髮跟搭了高鐵🚄一樣迅速
👁睫: minimi 睫毛沙龍
每次都可以撐一個月的超方便😛
👗服裝: HPW 國際精品服飾
這件真的一看就覺得必買啊❤️
👠跟鞋: ALDO Shoes - Taiwan
百搭的膚色,出場率超高
#主持人 #主持 #影片拍攝 #龍山寺 #拜拜 #月老
凱特的IG: @krc_ceo
hpw 在 周花花,甲飽沒 Facebook 的最佳解答
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我還是第一次看到火鍋套餐燕餃直接給一整盒的,完全就是不怕客人吃啊
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