The fancy recording of the interview with @thepeakmalaysia is now out too! Love the production value from the team there 🤩
(As well as the longer online article in my bio, if you’re old school, and like to read, not watch)
-
As I said when the magazine article came out, I really enjoyed this chat 😃 It’s a funny one because this is probably the last time you’ll hear me talking about @joompa in the guise it’s been in for the past 4 years.
-
💻 This week our big, new dev team commenced work on the evolution of Joompa, taking us much deeper into the world of fitness technology and creating an incredibly intelligent solution 🧠 that will make personalised fitness accessible to WAY more people.
-
In this video you’ll hear about how Joompa came about, but honestly we’re yet to solve the problem I set out to back then 🤔
-
I thought that the issue with people getting good quality personalised fitness was just that they couldn’t find it 🤷🏻‍♂️ We were the first serious local players in a now well populated space, but it turns out that was a small part of the equation 👌🏽 Actually they needed convincing it was worth it; which involves introducing them slowly into what a profound effect it can have on their lives 🏃‍♀️ and it being provided at a price point that they can afford 💰
-
More on this in the months to come, but we’re about to change the game, one crazy idea at a time.

《ARTIFACTS - A KIND OF GUISE》
#AKOG #融合亞洲和歐洲文化

德國慕尼黑品牌 A Kind of Guise 以完全德國製造、布料與製作過程的嚴謹體現德式精神，精緻的羊毛織品是品牌的拿手之作，自然紋理也較一般的棉不同，更顯特別。

本季 AKOG 以西亞國家喬治亞作為靈感，身處歐洲與亞洲之間，當地文化更是融合東、西，顏色的鮮豔度大幅提高，就像喬治亞當地的熱情。

針織的 Shida 背心以柔軟的美麗諾羊毛製作，經典 V 領搭配大圓釦，無疑是秋冬必備搭配；Gusto 襯衫也有三色可以選擇，相對品牌以往更為活潑；不致誇張的縮口廓形是 AKOG 下著的最大優點，修飾腿型時也不搶其他單品風采。

-
📍販售店點｜ARTIFACTS 敦南旗艦 / 誠品信義

■ 線上購買諮詢 ■
歡迎透過 ARTIFACTS 門市聯絡電話、發送訊息至粉絲專頁 / Instagram 詢問，將會進一步提供您更多商品資訊、線上結帳與寄送。
Available at ARTIFACTS

最近我聽到一個很有意思的故事，有一個女生透過上健身房養成運動的習慣，某天她在教練的指導下本來要做12個伏地挺身，前幾次還能做滿的她，這一天卻連6下都做不到，她感到十分氣餒。是意志力不夠堅強嗎？還是飲食跟睡眠沒有調整好呢？如果越做越退步，還要維持這個習慣嗎？故事的謎底到文章最後再揭曉，我們先來談談「建立習慣」這件事。

《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上有趣的文筆，幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡，他要告訴我們堅持好習慣的秘訣，是讓習慣變得更有「彈性」。

他認為要有效養成習慣，不能只仰賴意志力去堅持，而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標（垂直彈性），挑選三種不同類別的活動（水平彈性），讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況，選擇最適合、最有動力的目標去執行。

書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟，一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。以下介紹五個書中讓我印象深刻的觀點，以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。

繼續完整閱讀筆記文章 ...

👇《彈性習慣》最簡單的目標最有效，五個重點讀後心得

Hôm nay Sunny Doan mời anh chị cùng lang thang Con Đường Thơ Ngây Tuổi Học Trò mà đa số anh chị sống ở Vũng Tàu xưa và nay điều có kỷ niệm đẹp về con đường này, đó là đường Lý Thường Kiệt Vũng Tàu, những địa điểm không thể nào quên, đó là Trường Hạ Long Vũng Tàu, Trường Thánh Guise Vũng Tàu, Nhà Thờ Vũng Tàu và Trường Trung Học Vũng Tàu.... với buổi sáng ban mai thơ mộng và bình an . Vũng tàu thật bình yên với nhiều cảnh đẹp của Vũng Tàu ngày nay. Sunny Doan mời anh chị hãy đến Tp. Biển Vũng Tàu khi nào anh chị travel Vungtau thì biết thêm những cảnh đẹp Vũng Tàu nơi này nhé.Video này nhằm để anh chị nhìn lại cuộc sống Vũng Tàu ngày nay rất đời thường ra sao nhé. Mời anh chị & các bạn nhé.
Vài thông tin con tàu:
Kết nối Sunny Doan ở đây nhé:
►Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/sunny.doan.14/
►Facebook Page: https://www.facebook.com/Sunnydoanchannel
►Email: [email protected]
Vũng Tàu là vùng đất quá thân quen với anh chị và các bạn khi lớn lên hoặc du lịch vũng tàu (travel vung tau). Những con đường, địa điểm, góc phố thân quen với bao kỷ niệm của Vũng Tàu xưa & nay. Nói đến Vũng Tàu là chúng ta nhớ tới tiếng sóng biển xô bờ cát, Núi Lớn và Núi Nhỏ, cảnh đẹp Vũng Tàu, Bãi Trước và Bãi Sau mãi mãi là của nhau....Thông qua video này để anh chị nhìn lại cảnh vũng tàu ngày nay để nhìn nhận ngày ấy và bây giờ ra sao mà anh chị xa vũng tàu đã từng đi qua với nhiều cảnh vật đổi thay theo năm tháng nhưng nó cũng động lại một chút gì để thương để nhớ về vũng tàu. Mong rằng đây là video cập nhật hình ảnh cuộc sống vũng tàu xưa và nay gửi tới anh chị và các bạn hình ảnh Vũng Tàu ngày nay luôn là kỷ niệm ùa về trong tâm trí biết bao thế hệ đã từng ghé thăm thành phố Vũng Tàu mang tên Ô Cấp này.
______________
Anh chị & các bạn nhớ ĐĂNG KÝ KÊNH để ủng hộ Sunny Doan & xem thêm nhiều video mỗi ngày của Sunny Doan nhé.
Sunny Doan rất thích lang thang du lịch đi đến những miền đất mới, trải nghiệm văn hóa, cuộc sống và con người mà Sunny Doan đã từng đi qua. Đây là kênh youtube của Sunny Doan như quyển nhật ký bằng video mà Sunny Doan đã đi qua để cùng chia sẻ với anh chị & các bạn.
© Copyright by Sunny Doan (Do Not Reup)
#sunnydoan #vungtau #vungtaungaynay

#Doyser #LoLWR #แพทช์ใหม่

00:00 Intro
00:20 Katarina
01:12 Ashe
01:36 Darius
03:18 Ezeal
03:50 Lulu
05:40 Miss Fortune
06:45 Olaf
07:46 Varus
08:13 Vayne
09:08 Xayah
10:22 Ruined King
11:59 Liandry's Toment
12:54 Haunting Guise
13:11 สรุป

ไลฟ์สตรีมทุกวันบนTwicth: www.twitch.tv/doyserlive

หากใครกำลังหา Gaming Gear/ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์
ร้านดอยเปิดแล้วน้า www.doysershop.com/
มาอุดหนุนกันได้ครับผม

ติดตามผมได้ที่
Fanpage Facebook:www.facebook.com/DoyserFanpage
เพลงส่วนใหญ่ ตอนเริ่มจะเป็นเพลง Anime/เพลงยาวๆจะเป็น NCS
ใช้เครื่อง Iphone 12 Pro Max
Net D*** 4G
อัดหน้าจอโดยใช้ Capture Card ต่อเข้าคอมแล้วอัดจาก OBS
ตัดต่อด้วย Vegas pro 13

Vũng Tàu lại đón mùa Giáng Sinh với nhiều sắc màu lung linh và tiết trời se lạnh với tiếng sóng xô bờ cát.....và Hôm nay Sunny Doan mời anh chị cùng Sunny Doan dạo quanh Nhà Thờ Vũng Tàu, Trường Thánh Guise và Trung Học Vũng Tàu để ngắm nhìn Vũng Tàu đón noel đẹp bất ngờ trong năm nay và để anh chị xem cuộc sống Vũng Tàu ngày nay ra sao nhé. Mời anh chị & các bạn nhé.
Kết nối Sunny Doan ở đây nhé:
►Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/sunny.doan.14/
►Facebook Page: https://www.facebook.com/Sunnydoanchannel
►Email: [email protected]
Vũng Tàu là vùng đất quá thân quen với anh chị và các bạn khi lớn lên hoặc du lịch vũng tàu (travel vung tau). Những con đường, địa điểm, góc phố thân quen với bao kỷ niệm của Vũng Tàu xưa & nay. Nói đến Vũng Tàu là chúng ta nhớ tới tiếng sóng biển xô bờ cát, Núi Lớn và Núi Nhỏ, cảnh đẹp Vũng Tàu, Bãi Trước và Bãi Sau mãi mãi là của nhau....Thông qua video này để anh chị nhìn lại cảnh vũng tàu ngày nay để nhìn nhận ngày ấy và bây giờ ra sao mà anh chị xa vũng tàu đã từng đi qua với nhiều cảnh vật đổi thay theo năm tháng nhưng nó cũng động lại một chút gì để thương để nhớ về vũng tàu. Mong rằng đây là video cập nhật hình ảnh cuộc sống vũng tàu xưa và nay gửi tới anh chị và các bạn hình ảnh Vũng Tàu ngày nay luôn là kỷ niệm ùa về trong tâm trí biết bao thế hệ đã từng ghé thăm thành phố Vũng Tàu mang tên Ô Cấp này.
______________
Anh chị & các bạn nhớ ĐĂNG KÝ KÊNH để ủng hộ Sunny Doan & xem thêm nhiều video mỗi ngày của Sunny Doan nhé.
Sunny Doan rất thích lang thang du lịch đi đến những miền đất mới, trải nghiệm văn hóa, cuộc sống và con người mà Sunny Doan đã từng đi qua. Đây là kênh youtube của Sunny Doan như quyển nhật ký bằng video mà Sunny Doan đã đi qua để cùng chia sẻ với anh chị & các bạn.
© Copyright by Sunny Doan (Do Not Reup)
#sunnydoan #vungtau #vungtaungaynay