鴞鸚鵡是極度瀕危物種，1995年全球只餘下約50隻生活於新西蘭的斯圖爾特島上，現今有約200隻。科學家一直擔心牠們群族太小，會會因近親繁殖導致基因的有害突變越來越多而出現遺傳疾病。但最近研究發現，牠們基因裡的有害突變比預期的要少，而且有些原有的有害突變亦消失了。
Kakapo is a critically endangered species; there were only around 50 of them left living on Stewart Island of New Zealand in 1995, and now there are around 200 of them on the island. Scientists worry the population of kakapo is too small and inbreeding will cause more harmful mutations and lead to genetic diseases. However, a recent study found that there are actually fewer harmful mutation in their genes than scientists expected, some original harmful mutations have disappeared as well.

除了聽力損傷及代謝疾病，目前新生兒基因檢測的應用範圍很廣，還可以進階到找出特定中樞神經、血液、肌肉、心臟、視力等多種疾病，陳菁兒醫師說，透過基因檢測甚至可以了解一些藥物過敏的問題。
https://www.careonline.com.tw/2021/06/children-genetic-testing.html

✅訂閱照護線上YouTube頻道
https://bit.ly/2KKctXQ
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅照護線上Telegram
https://t.me/careonlinetw
　
✅歡迎追蹤我們的IG！
https://www.instagram.com/surgeon.life/
　
✅超過79萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline

除了聽力損傷及代謝疾病，目前新生兒基因檢測的應用範圍很廣，還可以進階到找出特定中樞神經、血液、肌肉、心臟、視力等多種疾病，陳菁兒醫師說，透過基因檢測甚至可以了解一些藥物過敏的問題。
https://www.careonline.com.tw/2021/06/children-genetic-testing.html

✅訂閱照護線上YouTube頻道
https://bit.ly/2KKctXQ
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅照護線上Telegram
https://t.me/careonlinetw
　
✅歡迎追蹤我們的IG！
https://www.instagram.com/surgeon.life/
　
✅超過79萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline

Today, I am going to show you my Circle DNA Test Result specifically on Sports & Fitness, Optimal Training Type.

According to my Circle DNA Test Result, which I can see on the app:

Consider the following:
Based on your genetic results, you have an even split between power, endurance and strength. You could benefit from training evenly across these training types.
For muscle development use high volumes at low intensities such as sets of 15-20 reps with 60 seconds rest completed 3 times. Engage in steady state training to develop fitness, an example of this is continuous cardiovascular exercise such as cycling or running for 30 minutes or more.

About Optimal Training Type
Evidence shows that how we respond to exercise is influenced by genetics. It won't be the whole picture alone, but it will be a part of the picture. Variations in our genetic profile can help explain why some people see a better response to different types of exercise. Following a genetically-guided exercise program has shown up to three fold improvements in training compared to genetically mismatched training.
Remember
This is a look at how your genetic profile might affect the rate at which you respond to different intensities of exercise, this should not be used to change your goal, but may help better personalise your most effective route to achieving that goal.
#CircleDNA

Get your DNA Test done https://circledna.com/?code=JOANNA-2 Use the Coupon Code: JOANNA at checkout to get 1 kit at 35% off, 2 - 3 kits at 40% off & 4+ kits at 50% off!! SHARE with your family & friends!

How to Choose the Right Diet for Your Body Type | Joanna Soh

If you have been eating well and exercising regularly, yet you’re not getting the results you’re looking for, perhaps you are still unknowingly doing the wrong thing for your body type. Some of you might have even tried all the diets out there - low fat, low carbs, high fat, high protein, but nothing seems to work and you just don’t know what to do. Not every diet suits every one! If you want to see effective results, the diet you choose needs to be optimal according to your genetics.

Watch this video as I share dive a little deeper into the different diets (Healthy Balance, Low Carb, Low Fat & Mediterranean) and share which will best suit you according to your body type. By understanding your genetics, you will be able to make the right diet choice suitable to you, rather than blindly following a diet trend out there.

You can also check out my previous video where I shared some of my results from the genetic test I did with Circle DNA here: https://youtu.be/ww9lD9EoRH8

Be sure to stay tuned for the next episode, as I'll explore the right type of exercise and training according to your body type. =)

________________

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/

Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp

Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm

________________

Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive

I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.

Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)

My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
How to Choose the Right Diet for Your Body Type | Joanna Soh

→6 เหตุผลที่น่ากลับมาเล่น ROM 2.0 ในปี 2021 ครับ เกมดีขึ้นเยอะ :D
►ร้าน Easycard: https://www.facebook.com/Easycard99/

▼ ไกด์เกม Ragnarok M อื่นๆสามารถดูได้ด้านล่างเลยครับ
-----------------------------------------------------------------------
⭐ รวมไกด์เกม Ragnarok M Eternal Love ⭐

? ไกด์สำหรับมือใหม่
► 10 เรื่องน่ารู้ สำหรับมือใหม่: https://youtu.be/xOVpytcOUc4​
► 16 คำถามยอดฮิต ของมือใหม่: https://youtu.be/UMTmp0FGIig​
► รู้เรื่อง ระบบบอท ใน 2 นาที: https://youtu.be/8n4NdoU1rMU​
► รู้เรื่อง ระบบรูน ใน 5 นาที: https://youtu.be/GwTU6JFOPg8​
► รู้เรื่อง ระบบอาหาร ใน 8 นาที: https://youtu.be/Vjfv9J42P-8​
► รู้เรื่อง 100 ชั้น ใน 5 นาที: https://youtu.be/6ciWuDfmjDA​
► 8 ตัวช่วย เก็บเลเวลไวๆ: https://youtu.be/kwH2k0QJwD8​
► จุดบอทหาเงิน 10-50: https://youtu.be/m3maMDG6Obg​
► จุดบอทหาเงิน 50-99: https://youtu.be/U6jdBibUPoU​
► รีสกิล / รีสเตตัสฟรี: https://youtu.be/o7t9P9Dfai0​
► ระบบสัตว์เลี้ยงทำงาน: https://youtu.be/pAjM3HD7AZ4​

?️ EP6.0
►แนวทางเวล+หาเงิน: https://youtu.be/LTUk6XqY6xs​
►ภาพรวม Super Novice: https://youtu.be/2qKDs9et3Zs​
►14 การ์ดใหม่: https://youtu.be/aApTiU40so4​
►11 สัตว์เลี้ยงใหม่: https://youtu.be/lpeZi_SYOOo​
►ส่งสัตว์ด่านใหม่: https://youtu.be/DJSPsUPqR9k​

⚔️ แนะนำสายอาชีพ Job 3
► Ranger (ภาพรวม): https://youtu.be/oh9dP4wD4qw​
► Ranger สายนก+กับดัก: https://youtu.be/_e9HL_K8Lvs​
► Rune Knight (ภาพรวม): https://youtu.be/6dAp2egYwWY​
► Genetic (ภาพรวม): https://youtu.be/Xd7fTgxKm_U​
► Guillotine (ภาพรวม): https://youtu.be/AgCqktFFOhk​
► Warlock (ภาพรวม): https://youtu.be/vXWZGH6rbYg​
► Mechanic (ภาพรวม): https://youtu.be/ecYi61Xk4I4​
► Mechanic (หาเงิน): https://youtu.be/8PpAfVw_iNE​
► Arch Bishop (ภาพรวม): https://youtu.be/vOAu9kM_9qI​
► Royal Guard (ภาพรวม): https://youtu.be/6qD-QntQFYQ​

? แนะนำสายอาชีพ
► ไกด์ ไนท์ สายเอจิ (AGI): https://youtu.be/-l5ZInpNZt4​
► ไกด์ ไนท์ สายหอก: https://youtu.be/_ALwb4m1sfQ​
► ไกด์ พรีส สายเทิร์น: https://youtu.be/Pl7PDxZQWMk​
► ไกด์ พรีส สายซัพ: https://youtu.be/sccNtoacyrs​
► ไกด์ พรีส สายตี: https://youtu.be/RMvsmJqaA44​
► ไกด์ พ่อค้า สายรถเข็นเดี่ยว: https://youtu.be/nLfRXfKA1VM​
► ไกด์ พ่อค้า สายรถเข็นหมู่: https://youtu.be/9WBPVJXyY6M​
► ไกด์ พ่อค้า สายตีดาบ: https://youtu.be/LeZI3SujFEw​
► ไกด์ พ่อค้า Hammerfall: https://youtu.be/kFwIRE2RKtY​
► ไกด์ พ่อค้าสายตี: https://youtu.be/rlHVwsBYmpE​
► 9 ข้อควรรู้ สายพ่อค้า: https://youtu.be/68JF6LdcFig​
► Hammerfall ออค ไม่ใช้รูน: https://youtu.be/56eWVjf97TE​
► Hammerfall Kobold Archer: https://youtu.be/pe823X1Fmsk​
► ไกด์ แอส สายคริ: https://youtu.be/D0eXeMrGxnU​
► ไกด์ แอส สายมีด: https://youtu.be/a3rpHiHdGGc​
► ไกด์ แอส Soul Breaker: https://youtu.be/9wZVqlNSvek​
► ไกด์ แอส Sonic Blow: https://youtu.be/P7vpEW2Unj0​
► ไกด์ ฮัน สายแทรป: https://youtu.be/BUkkxNWFAPM​
► ไกด์ Rogue สายฟาร์ม: https://youtu.be/RcJv8tL1sOs​
► ไกด์ Rogue สายธนู: https://youtu.be/-AaB5dqcZTc​
► ไกด์ พาราดิน แทงค์-ปาโล่: https://youtu.be/xyxvEsG119g​
► ไกด์ พาราดิน Shield Chain: https://youtu.be/0nRVQ6q80Hk​
► ไกด์ พาราดิน แลกเลือด: https://youtu.be/_xfkywoJlR8​
► ปาโล่ยังไงให้แรง!?: https://youtu.be/4mrYsUy4IdA​
► พาราดินปาโล่ ฟาร์ม CY 2F: https://youtu.be/0YfoksRobBE​
► ไกด์ Sniper ADL: https://youtu.be/Y-Mn6meayf8​
► ของ Endgame Sni ADL: https://youtu.be/28gB0uKh3tE​
► ไกด์ Monk สายคอมโบ: https://youtu.be/HO8KTXgciyk​
► ไกด์ Alchemist ปาไข่: https://youtu.be/qTLGu_ZTiBk​
► ไกด์ Alchemist สายเขียว: https://youtu.be/QuK5Y96s4oc​
► ไกด์ Wizard ตัวรอง หาเงิน: https://youtu.be/B2uspe9xvH4​
► ไกด์ Stalker ตัวรอง หาเงิน: https://youtu.be/mgBrwrESb0U​
► ไกด์ Sage Agi (Auto Spell): https://youtu.be/LIN4iclON58​
► ไกด์ Dancer สายธนูสกิล: https://youtu.be/JFXS8C1rmh8​
► ไกด์ Bard สายธนูสกิล: https://youtu.be/UOfD69GRutk​
► รีวิว Mammonite (PVP): https://youtu.be/RgNftfKxR8I​
► รีวิวสกิล Deadly Snipe (Ranger): https://youtu.be/c5MLr_4hDcI​

? เทคนิคหาเงิน
► ปั้มเงิน ด้วยตัวรอง: https://youtu.be/l3ZV18UuxfA​
► 2 เทคนิค ขายของไวๆ: https://youtu.be/Bn-jQnZ-y1E​
► การ์ดหาง่าย ราคาดี!: https://youtu.be/xXSnFMf1RMQ​
► อย่าขายหินแดง!: https://youtu.be/kX3Km7TOkkU​
► หาขยะบอสฟรีๆ ไม่ต้องใช้สตามิน่า: https://youtu.be/GD1B-lABuiY​
► เทคนิคหา Cyfar ไวขึ้น 40%: https://youtu.be/pm9MaUPesXc​
► Sniper สกิลหมู่หาเงิน: https://youtu.be/tc8jMDfMN9A​
► เจาะลึก สกิลตั้งร้าน: https://youtu.be/UUkFcAN_6fM​

? เทคนิคเพิ่มเติม
► 5 ข้อกิลด์วอร์ รู้ก่อนได้เปรียบ: https://youtu.be/1iI-fQ1gNlQ​
► 5 เทคนิค ส่งสัตว์เลี้ยงผจญภัย: https://youtu.be/gW0KYFAsomQ​
► วิธีสร้างอาวุธม่วง: https://youtu.be/c6N8_rIoxm4​
► วิธีลด EXP แบบไวๆ: https://youtu.be/HSNZgf_qVZY​
► สกิล Group Hunting: https://youtu.be/dH8IewX66T4​
► ระบบผสมสัตว์เลี้ยง (Fusion): https://youtu.be/GYRUNwAZTgc​

? วัดดวง
► รวมคลิปวัดดวงครับ (เปิดกาชา, เปิดกล่อง, รีวิวแฟชั่น ฯลฯ)
► http://bit.ly/2CI9HgC​

#ROM​ #RagnarokM​ #ROMobile