Before After ในโพสนี้อยู่ถูกตำแหน่งแล้วครับ ! โพสนี้คือ Comeback Protocol ที่ผมจะใช้ และจะอัพเดทให้เพื่อนๆตามสมควร

น่าจะมีประโยชน์มากกับคนที่
1.เพิ่งเริ่มเล่นใหม่
2.เจอเหตุการณ์คล้ายๆผมและอยาก Comeback
3.แฟนๆที่ติดตามนำข้อมูลไปประยุกต์ใช้ตามสมควร

Before นี่คือหุ่นสภาพรวมๆผมเดินปกติก็จะอยู่ประมาณนี้ แทบจะทั้งปี ก่อนที่จะเข้าโรงพยาบาลและไม่ได้เล่นเวทรวมทั้งสิ้น 1 เดือน ผมจะอธิบายทั้งหมดให้เข้าใจอย่างรวบรัดว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างว่าทำไมกล้ามเนื้อถึงหายหมดเปลี่ยนเป็นไขมันได้ไวขนาดนี้ และลำดับเหตุการณ์คร่าวๆให้ฟังนะครับ

ผมติดเชื้อในกระแสเลือดซึ่งมี อาการไข้สูง เหงื่อออกตลอดเวลา ปวดหัวไมเกรนหนักมาก สะอึก อาหารไม่ย่อย ใช้เวลารักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลประมาณ 3 สัปดาห์ แต่ในช่วง 3 สัปดาห์ที่โรงพยาบาล โดยปกติผมเป็นคนที่ Active มาก มีประชุม มีงาน ออกกำลังกาย Socialize ค่อนข้างมาก แล้วต้องมาอยู้โรงพยาบาลในห้องเหลี่ยมๆ ไม่ได้พูดคุยกับใคร สภาพเหมือนโดนขัง ทำให้ผมเกิดอาการ Panic Attack ในระดับที่สูงมาก สมัยเด็กๆผมเคยติด Lift ทำให้มีอาการกลัวที่แคบ เลยยิ่งรู้สึกกลัวเข้าไปใหญ่ นอนมองเพดาน ดูนาฬิกานับถอยหลัง ทำอะไรไม่ได้ ควบคุมสติและอารมณ์ไม่ได้ ฮอร์โมน Cortisol ทีเป็นฮอร์โมนความเครียด จึงหลั่งออกมามากผิดปกติ และ ตัว Cortisol นั้นมีฤทธิ์ Catabolic คือทำลายกล้ามเนื้อเป็นหลัก ขาผมแทบจะกลายเป็นตะเกียบ Quad,Hamstring,Glute คือลีบและอ่อนแรงลงไวมาก

การมองตัวเองในกระจกแล้วกล้ามเนื้อหายไปอย่างรวดเร็วทำให้ผมเริ่มสูญเสียตัวตน (Self-Image) แว่นที่ผมนำมาที่โรงพยาบาลก็ไม่ใช่แว่นปกติที่ผมใส่ เป็นแว่นสำรอง ต่างหูผมถอดออก ซึ่งปกติจะใส่ มองในกระจกแล้วรู้สึก Depress มาก ทำให้ Cortisol ยิ่งหลั่งมหาศาล กล้ามเนื้อลดลง Fat ขึ้น Estrogen หรือฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น สะสม Fat ไวมาก

Anabolic Hormone ตัวที่ผมใช้เป็น Short Ester ทั้งหมด มี
Testosteron Proprionate 50mg EOD
Trenbolone Acetate 50mg EOD
Masteron 50mg EOD

Anavar 30mg ed
Clenbuterol 40mcg ed
T3 25mcg eg

เมื่อเข้า รพ ด้วยความที่เป็น Short Ester ไม่มีตัวไหนอยู่ในระบบนาน 2 วันก็ออกหมด ทำให้ไม่มี Anabolic ตัวไหนคงสภาพกล้ามเนื้อผมไว้ได้เลย

[*เรื่องฮอร์โมนผมค่อนข้างเปิดเผยและขอแจ้งก่อนว่าเป็นเรื่องปกติในวงการเพาะกายฟิตเนสมาก ไป Clinic Anti Ageing ก็มีคุณหมอแนะนำปกติเลย Testosterone, HGH มีการจ่ายโดยแพทย์เฉพาะทาง อาจจะไม่มีใครพูดมากเท่าไร แต่ผมจะกล่าวความจริงให้ทุกคนทราบโดยไม่มีกั๊ก เพราะตายไปผมก็เอาความรู้ไปไม่ได้ สู้ผมเอามาสอนดีกว่า ผมไม่มีขายโปรดอย่าถามแหล่ง เป็นข้อมูลให้เพื่อนๆดีกว่า โปรดศึกษาให้ดีเพราะมีความเสี่ยงและปัจจัยต่อสุขภาพทั้งหมด ผมมีแพทย์ส่วนตัวปรึกษาก็ค่อนข้างเซฟมากครับ]

และที่ Depress กับผมมากที่สุดคือวันที่ 2 สิงหาคม 2564 เป็นวันเกิดลูกน้อย Sasha ผมครบ 1 ขวบ ผมแค่อยากอยู่กับลูกวันเกิด แต่ไม่มีโอกาสมันค่อนข้างกระทบจิตใจกับคนเป็นพ่อมาก

ผมออกจากโรงพยาบาลมาผมนอนไม่หลับ 6 วันติด คือตาสว่าง 6 วันติดผมต้องไปพบจิตแพทย์ต่อเพราะเกิดความผวา ซึมเศร้าเฉียบพลัน ว้าเหว่วังเวียงผิดหวังเฉียบพลัน ได้รับยากดประสาทในกลุ่ม Oxetine, Prozac, Ritovtril ซึ่งทำให้เฉื่อยมากและไม่สามารถจัดการชีวิตสภาพความเป็นอยู่ในแต่ละวันได้เลยฤทธิ์ยาค่อนข้างนานบวกกับสมองขาดออกซิเจนตอนที่ไม่ได้นอน 6 วัน ตัวยามี Side Effect มากแต่ทำให้หยุดคิดแง่ลบลงได้บ้าง มีหลายแวบที่คิดอยากโดดตึกเฉียบพลัน

ตามความจริงคือตัวติดเชื้ออาจจะไม่ได้ร้ายแรงมากเท่าอาการทางจิตที่เกิดขึ้นและความเครียดที่ Short Burt เข้ามาในจังหวะเดียวกัน โดยรวมคือ

0. ติดเชื้อในกระแสเลือด
1. กลัวการอยู่ที่แคบ ไร้อิสระ ทำอะไรไม่ได้ ออกจากห้องไม่ได้
2. สูญเสียตัวตน
3. พลาดวันเกิดลูกน้อย
4. สูญเสียความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน
5. ฤทธิ์ยากดประสาทและเหตุการณ์ที่เจอทำให้เฉื่อยชาเหม่อลอย สายตาพร่ามัว แยกซ้ายขวาไม่ออก หลงลืม ไม่มี Short Term Memory ยิ่งห่างไกลจากตัวตนเก่าที่ผมเคยมีเข้าไปอีก
6. Cortisol Level High สลายกล้ามเนื้อไวมากและไม่มี Anabolic Hormone คอยคงสภาพกล้ามเนื้อไว้ให้

โชคดีว่ามีกัลยาณมิตรหลายท่านคอยช่วยเหลือ มาเยี่ยมเยียนและหยิบยื่นความช่วยเหลืออย่างมากและให้กำลังใจ จึงทำให้สภาพจิตใจค่อยๆดีขึ้นและกำลังจะเริ่มกลับมา

Comeback Protocol ที่ผมจะค่อยๆใช้ไปก็คือ

1. Food : DinoPao Kitchen วันละ 3 กล่อง (Protein 45g, Carb 40g Fat 10g ต่อกล่อง) , Whey Protein วันละ 2 Scoop (Protein 50g)
2. Cardio : Low Intensity วันละ 2 ชั่วโมง
3. Weight : เริ่มไต่ใหม่โปรแกรม Hero Training System https://www.youtube.com/watch?v=mGsqon2zr1s
4. Supplement : เนื่องจากผมขาดอาหารที่ดีมานาน (Malnutrition) ช่วงนี้ผมจะอัดวิตามินเสริมเยอะมาก มี Vit C, Vit D, Zinc, Magnesium,Green Superfood, NAC, Beta Glucan, Bilbeerry, Ginko Bibloba , Fish Oil , Scitec Multivitamin
5. Anabolic : ช่วงนี้ยังไม่มีตัวไหนหนักมาก จะเป็น

Primobolan Enanthate 300mg / Week (Rimobolan/ Bayer Pharma Grade)
GH 4iu Daily (Pfizer Genotropin Pharma Grade)
Anavar 30mg
Clen 40mcg ED Pre Cardio
T3 25mcg ED Pre Cardio

เพื่อลด Fat ที่สะสมในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมาลงก่อนและค่อยๆเสริมกล้ามเนื้อช้าๆรอให้ Primobolan Active มากขึ้นค่อยๆปรับโดสขึ้นไปและเสริมตัวอื่นกลับขึ้นมา

ผมจะคอย Update ให้เพื่อนๆทราบ และเราจะเดินไปด้วยกันครับ ผมจะให้ความรู้ทั้งหมดที่ไม่กั๊กและพูดความจริงกันตรงๆ มีสงสัยตรงไหนอะไรถามได้ ถ้าโพสนี้มีประโยชน์ก็ฝากเพื่อนๆ Like และ Share กันด้วยครับ

รัก

ชิน Hero Athletes

#heroathletes
#comeback

EA และ DICE เปิดตัวโหมดการเล่นใหม่ล่าสุดภายในเกม Battlefield 2042 ภายในชื่อ Battlefield Portal เป็นไม้เด็ดที่รวมเอาเนื้อหาอาวุธและแผนที่จากตัวเกมภาคเก่า ๆ 3 ภาคกลับมาพัฒนากราฟฟิกใหม่ลงใน Battlefield 2042
.
ชมวิดีโอตัวอย่าง :
https://youtu.be/q4qWMcQfOCc
.
Portal เป็นเหมือนกับโหมดที่จะพาคุณย้อนเวลากลับไปสัมผัสกับ Battlefield ภาคเก่า ๆ โดยการหยิบเอาแผนที่จากตัวเกมสามภาคอย่าง Battlefield 1942 , Battlefield: Bad Company 2 และ Battlefield 3 กลับมาสร้างใหม่ โดยหยิบเอาทั้งอาวุธ อุปกรณ์ ฝักฝ่าย ไปจนถึงยานพาหนะทุกอย่างกลับมาด้วย นอกจากแผนที่และเนื้อหาจาก Battlefield ภาคเก่า ๆ ทีมงานยังใส่เนื้อหาใหม่ทุกอย่างของ Battlefield 2042 เข้าในโหมดนี้ด้วย
.
ซึ่งผู้เล่นสามารถเลือกปรับแต่งสร้างโหมดการเล่นของตนเองขึ้นมาได้โดยอาศัยเนื้อหาเหล่านี้ผ่านทางโปรแกรม Builder ของตัวเกมซึ่งจะเปิดให้ใช้บนเว็บไซต์หลักของตัวโหมด
.
สำหรับแผนที่ที่ถูกเลือกกลับมาก็ได้แก่แผนที่ยอดนิยมของภาคเก่าทั้งสามภาค Battlefield 1942 จะมีแผนที่ Battle of the Bulge และ El Alamein ฝั่ง Battlefield: Bad Company 2 ก็จะเป็น Arica Harbor และ Valparaiso ส่วน Battlefield 3 ก็จะเป็นแผนที่ Caspian Border และ Noshahr Canals
.
ในวีดีโอ Trailer ตัวอย่างเราได้เห็นโหมดที่น่าสนใจหลายอันที่ทีมงาน Dice จำลองขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็น VIP Fiesta โหมดการเล่นแบบ 12 VS 12 จับกองทัพอเมริกาจาก Bad Company 2 มาเจอกับกองทัพอเมริกาจาก Battlefield 3 มาในระบบสุ่ม Loadout
.
Quality VS Quantity โหมดการเล่นแบบ 4 VS 32 ผู้เล่นฝ่ายหนึ่งรับบทหมู่รบ 4 คนจาก BF2042 พร้อมอาวุธอุปกรณ์ครบมือขณะที่ Robotman คือโหมดการเล่นแบบ 1 VS 20 ผู้เล่นหนึ่งคนควบคุมรถถังเข้าต่อสู้กับผู้เล่นอีก 20 คนที่ควบคุม EOD BOT
.
#GamingDose #ข่าวเกม #Battlefield2042 #EAPLAY

【🔸 聽日‼️ 開始接受預訂 🔸 】

TINY線上及線下預訂日期：6月2日 - 6月8日🚨

ONLINE STORE : https://www.tiny.com.hk/shop?series1=13

🚌 TINY 城市 75 合金車仔 - 利蘭勝利二型 (4)

數數手指，原來上一次推出常品 #75 已經係３年前😲😳 今次以 #全新模具 回歸！路線4號，來往梅窩碼頭及塘福，擁有經典紅黃色車身外型，搭配綠色車廂內籠，車側及車尾牌都係按照真車打造，務求忠實呈現當時大嶼山地區巴士的面貌☺️

🚚 TINY 城市 134 合金車仔 - 平治 Sprinter FL 6x6 爆炸品處理課 (紅白)

#都係全新模具 爆炸品處理課（EOD）自2019年將EOD車輛由Land Rover升級👉平治 Sprinter FL 6x6後，無論行車速度抑或空間，都比過去優勝，執行任務亦更得心應手☺️ 車頂配備射燈，尾板可活動，尾門亦可打開～#重點 #隨車附送拆彈機器人 🤖

🚌 TINY 城市 63 合金車仔 - 九巴 ADL Enviro500 MMC FL 12.8米 (金) (914)

上一代#63 268c仲係用緊長側尾牌，今次就換番只有數字（巴士路線）嘅 #短側尾牌😌 路線914，來往長沙灣海麗邨及天后站🔁

▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿

🌐ONLINE STORE: https://www.tiny.com.hk/

🛒TINY專門店：
🇭🇰
銅鑼灣皇室堡｜柴灣杏花新城｜山頂廣場
尖沙咀美麗華｜九龍灣德福｜觀塘APM
荃灣荃新天地｜大埔超級城｜屯門市廣場｜元朗YOHO MALL
🇲🇴
澳門 賈梅士分店
氹仔 樂駿盈軒分店
（來來電器店內）

🛒B51專門店：旺角新世紀廣場Moko

💬查詢：
💻Facebook Inbox： m.me/toyeastcom/
📱Whatsapp： ＋852 5633-2221
　 Whatsapp快速連結： https://bit.ly/2OZKpQP
*即加入 Telegram 官方頻道，掌握最新預訂及現貨資訊: http://bit.ly/2raMDnW

สามารถดูย้อนหลังคลิปเต็มๆ ได้ที่
https://www.facebook.com/junqkorecord/videos/517704252602436

🔥2020最後一天上映，結果出乎意料地好看！
🔥拆彈專家變成恐怖份子？到底是臥底還是謊言？他該如何面對好友跟女友？
🔥EOD的真實工作？DAVY到底是什麼？跟第一集有關嗎？新影片一次告訴你！

如果光看劇組陣容、演員名單和電影名字的話，你應該會直覺以爲這是《拆彈專家》的續集，但事實上《拆彈專家2》跟口碑票房都很亮眼的前作除了主題類似、部分劇組人員和演員回歸之外沒有太大的關係，因此你完全不需要知道第一集在演什麼，就能夠無痛地享受續集。

在《拆彈專家2》裡，劉德華飾演香港EOD（爆炸品處理課）的拆彈專家『潘乘風』，和由劉青雲所飾演的夥伴『董卓文』多年來一起出生入死，替香港解除過無數次的危機。但是在一次的任務裡，潘乘風因公受傷失去了左腿，雖然非常努力地復健，但他的復職申請卻遭到了上級的駁回，只因為他們不願承擔『聘用殘疾人士出危險任務』的輿論。一轉眼五年過去了，香港連續發生了幾起嚴重的炸彈爆破事件，而所有的證據都指向當年的這位拆彈專家潘乘風。到底真相為何，潘乘風又該如何面對包含了前女友『龐玲』在內、原本和自己站在同一陣線夥伴的追捕呢？

我們在兩部電影都看過之後覺得，《拆彈專家2》在許多方面都超越了前作，該有的特效和動作場面一個不少，拆彈的過程更是緊湊，讓觀眾看得心跳加速之餘，更被警匪之間的鬥智鬥力給牽著走。不只如此，劇情的發展也是出人意料，一個又一個的反轉就像是雲霄飛車一樣，前一秒我們還感覺『原來如此』，下一秒竟然又變成了『怎麼會這樣』。而最後的結局更是感人，絕對是一部值回票價的優質作品。

而雖然《拆彈專家2》和前作在劇情上沒有關聯，但我們相信你在看完續集之後應該會愛上這個主題而想把前作也找來看，因此今天的節目我們首先想要分享《拆彈專家2》教了我的事，接著則會快速地介紹一下前作，最後則會用Q&A的方式回答你可能會有的疑問！在繼續看下去之前請先訂閱頻道並且按下小鈴鐺，也歡迎到各大Podcast平台上搜尋『那些電影教我的事』，聽我們聊更多的好作品喔！


【Podcast 收聽資訊】
Apple Podcast：https://apple.co/3fZIWpl
KKBOX：https://bit.ly/3aJntQ8
Spotify：https://spoti.fi/2BGZ4Nx
Google Podcast：https://bit.ly/2BeuhrA
SoundOn：https://bit.ly/2CD0edl
Castbox：https://bit.ly/2CMjgy8
SoundCloud：https://bit.ly/2BhmAkh

#拆彈專家2
#ShockWave2
#劉德華

2020太魯閣馬拉松 舞台表演影片精華剪輯 辣妹熱舞與原住民舞蹈