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[爆卦]Defining是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Defining鄉民發文沒有被收入到精華區：在Defining這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 defining產品中有465篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ⭐️減肥 請先知道你是誰？ 那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！ 赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！ 『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標） 我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法） 我，要開始運動（方法） 但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可...

　同時也有265部Youtube影片，追蹤數超過921的網紅Nikki小閃，也在其Youtube影片中提到，我的髮性很糟：粗硬髮、自然卷、毛躁還量很多！ 所以好不好用問我最準🤣🤣🤣 哪些髮品好用？ 哪些髮品適合過敏頭皮？（喔對！我頭皮還很容易過敏呢😌） 什麼髮品噴了可以防禦頭髮吃燒肉不會臭？ 什麼頭髮造型品好用？霧感還是水感？ 還有哪個噴以後，比香水還好用？ 這次全部一次聊唷！ 最後還有一些短髮造型...

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  • defining 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 08:44:46
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    ⭐️減肥 請先知道你是誰？

    那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

    赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

    『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

    我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

    我，要開始運動（方法）

    但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

    我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

    ～～～～～以上對話是否熟悉？

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

    但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

    甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

    很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

    以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

    直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

    我擁有『身份認同』！⭐️

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    書中有個例子：

    有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

    1. 我正在戒煙
    2. 我不抽煙

    你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

    答案是２！

    1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

    2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    🌟身份認同

    嗨～我是Vita，

    我是個運動的人。

    我是個努力學習愛自己的人。

    我是個不節食的人。

    我是個會餵食均衡又營養食物的人。

    我是個與食物擁有美好關係的人。

    我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

    Yes, this is me! 🌟

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

    與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

    當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

    🌟你想要成為一個健康有體力的人～

    你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

    🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

    你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

    🌟你想成為一個愛自己的人～

    你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    最後，也是最重要的

    1. 不批判自己
    2. 給予自己耐心
    3. 感恩自己的努力

    假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

    你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

    『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

    親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

    Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

    I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

    My question is, HOW TO maintain your goal!

    To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

    I am a person WHO exercise regularly.

    I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

    I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

    I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

    It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

    NOT meal plan
    NOT DIET culture
    NOT because I don’t eat donuts !

    with Love ❤️

    Vita
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  • YY Lam

    defining 在 YY Lam Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 18:43:37
    有 296 人按讚

    決心打造，一個最能成就學生的地方。

    Follow 凝皓教育 Defining Education
    好快有新消息公佈

    #裝修相曝光
    #最緊要型靚正
    #你老師我絕不將就
    #競猜咩地區
    #中一到中五同學areuready
    #合作加盟請Inbox

  • defining 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 16:00:04
    有 168 人按讚

    📌BEST shades of Bobbi Brown

    Ở nhà cũng ổn đấy nhưng mình đã sẵn sàng để được diện quần áo, tô màu son xinh chờ tới ngày được nới lỏng rồi ạ 🥰
    Full video: https://youtu.be/ho3AZ6Cqbuk

    ➫ Bobbi Brown Crushed Lip Color
    Cranberry
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    ➫ Bobbi Brown Luxe Defining Lipstick
    Rococoa / First Edition / Red Illusion
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    🌸

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