おはようございます。

10月1日！！
正式にDLS公認スタンスインストラクターコースの情報解禁となりました。

このポッドキャストでは教科の説明と
コース内でエクササイズの数ではなく
エクササイズの応用数にフォーカスしているのか？についてお話しました♡

https://www.dancerslifesupport.com/episode372/

おはようございます。

お待たせしました！
10月のスケジュールを見て頂いて分かるように、
DLS公認スタンスインストラクターコース第二期生
（なーんて長い名前…通称小鬼育成コース）
の応募が10月よりスタートします。

・スタジオでエクササイズを取り入れたい
・レッスンにウォームアップやクールダウンを組み込みたい
・ケガして踊れない子にエクササイズのアドバイスがしたい
・ポワント前、発表会前に安全に乗り越える強さをつけるクラスを提供したい
・ダンサーのクライアントをよりよくサポートしたい
と思っている方は、このチャンスにどうぞ。

＊前回は2年前の募集、2022年は募集はありません。

＜訂正＞
オニカツが16日（土）になっていますが、いつも通り15日（金）です。お間違いのないようお越しくださいませ♡

トーマスエジソンの有名な言葉の中に、

Genius is one percent inspiration,
99 percent perspiration

というのもあります。
・
天才＝1%のひらめき＋99%汗（努力）
っていう言葉なんだけど、これはもうDLSで何度も言っているコンセプトだよね。
・
今回は、それにプラスして、
思い通りに行かない
という前提を持ったら、ストレスも少なく、頑張っていけるんじゃないか？と思いました。
・
特にリハビリ。
これだけやったらよくなる・・・と信じてたのに、
また同じ痛みが！
となると凹みますよね。
・
でもね、同じ場所、痛み、でも
前よりは痛みが少ない
かもしれないし、
痛みは一瞬で次の日は問題なかった、
かもしれない。
・
つまり少しずつ良くなっているんだけど、
自分が気づかない、もしくは思いこみが強すぎたのかも。
・
うまく行かなくて悩んでいる人へ、
自分の限界かもと落ち込んでいる人へ。
・
思い通りに行かないことが起きるのは当たり前、
という気持ちでチャレンジしてみたらどうでしょう？
ちょっと心が軽くなるかもです。
・
・
・
・
・
#dancerslifesupport
#健康なダンス生活を応援
#happydancing

前回 → https://youtu.be/8MQt1JiAVHc
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制作はもちろん、TriFスタジオ、オカモトさん！

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■ OPアニメーション制作 : オカモト/TriFスタジオ ■

TriF Studio (トリフスタジオ) さんホームページ
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メカウデ公式ツイッター
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■ BGM制作 : 尾北ねむ。■

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【死神】8月2日の歌【オリジナルMV】
https://www.youtube.com/watch?v=cURze0vVEmc


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死神の遊び場（サブチャンネル）
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※PCで視聴してる方へ※
画面右下にある歯車マークから
「画質」→「1080p」で、本動画中の
最高画質でみることが出来ます。

タンジュもフラッペもバーレッスンで絶対に入っていますよね？
（初心者クラスでも…それは問題なんだけど、今日は割愛！）

クリスマススペシャルのライブで私の好きなパ、嫌いなパを聞かれたのでお答えしました。

バーレッスンで行う動きは、センターレッスンに繋がらなければいけません。
プロ、セミプロでなければケガ予防の面からもリハーサルの前に、センター＆アレグロで振付に入っている動きをカバーする必要があります。

どんなアンシェヌマンを組むのかで、先生の腕が見えてきますよね。


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Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。


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5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。

おなかを入れて！お尻を入れて！
骨盤動かさないで！！
腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹…
様々な注意をされる骨盤周りですが、言葉が違っても言いたいことは骨盤を安定させて、ということ。

でも骨盤を安定させるってどうすればいいんでしょう？
ダンサーに必要な骨盤の安定について考えてみました。

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☆Extra Resource☆
・DLSバレエ解剖学シリーズの再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLP_hcaBYBlFkEMI63aQzxpSlBrifX96us
・ダンサー専門管理栄養士、フミさんのブログ
https://dancersdontdiet.com.au/
・骨盤の成長をレントゲンで見る記事
https://www.dancerslifesupport.com/pelvis-2/
・私と一緒にバレエに必要なエクササイズを学ぶボディコンサークルについて
https://www.dancerslifesupport.com/bodycon/
・タックとダック、骨盤の説明ビデオ
https://youtu.be/e8NUmFzuLto
・しなやかな背中を手に入れる　＃オニカツ
https://youtu.be/-intd4aYhR4
・ダンサーの腹筋ebook
https://www.dancerslifesupport.com/abds2nd/
・グランプリエが難しい理由を説明した記事
https://www.dancerslifesupport.com/grandplie/

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0:00 - イントロ
1:33 - 骨と筋肉のお仕事を復習
8:43 - 安定と固定の違いは？
11:49 - 骨盤の正しい位置はどう確認する？
13:52 - 骨盤が安定しない時、レッスンで考える事
23:10 - 骨盤を安定させるエクササイズアイデア

30:52 - まとめ
31:43 - おまけ：ダンサーが行う筋肉差別について
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