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同時也有4573部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅アニメキッズanimekids,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録♥Subscribe♥subscrever♥الاشتراك♥채널등록 キッズライン♡Kids Line https://goo.gl/evfH7Z アニメキッズ❤animekids https://goo.gl/2aTjuN *~* Videos shown on the ...
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continuous 在 Clarysse 苏钰贻 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:53:52
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continuous 在 Atilia Haron Instagram 的最佳貼文
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【控制時間進食(TRF, Time Restricted Feeding)也算是另一種間歇性斷食法,和每天都控制熱量(CER, Continuous Energy Restriction ),哪種對控制體重效果好? 】
有人問我,昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168,其實,大部分的研究,比較多是探討控制進食的時間在8~10小時內,所以,168也是被討論在其中,也歸類在間歇性斷食法。
其實也有其他文獻探討,若把每天進食時間控制在8~10小時內,很自然的每天熱量攝取,會減少20~30%,其實,這和每天控制熱量熱量(CER ) 對體重減少的效果是一樣的。
但話說回來,若有人想說,只能在8-10小時內進食,一定要吃夠本,拼命吃,吃進去的熱量比沒限時的時候還多,我想要瘦真的很難。
我自己是盡量晚餐在6:00以前吃完,之後就不吃東西了,但是可以喝水的,到第二天早上7-8點以後才吃早餐,盡量讓自己控制在10小時內進食,說真的控制在8小時內進食,對我太難,我做不到。當然,再這段時間內,不是肆無忌憚的亂吃,還要飲食均衡,之後還會跟大家聊一些小撇。
大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper,我覺得還滿好看的。
continuous 在 91 敏捷開發之路 Facebook 的最讚貼文
喔喔喔!沒想到 Atlassian 能在官網文件上講出了這麼確切的說明:
Gitflow is a legacy Git workflow that was originally a disruptive and novel strategy for managing Git branches. Gitflow has fallen in popularity in favor of trunk-based workflows, which are now considered best practices for modern continuous software development and DevOps practices. Gitflow also can be challenging to use with CI/CD.
還在用 GitFlow 管理分支,但又想要讓 CI/CD 更加順暢的朋友們,真的該考慮一下 trunk-based workflow 啦。
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https://www.theatlantic.com/science/archive/2021/09/summer-climate-disaster/620004/