Federal Command Plastic Pedal - Black 9/16" 🔥🔥👍🏻👍🏻

@djbmxworkshop @federalbikes

The new Federal Command plastic pedals have been designed to be one of the toughest pedals on the market. Its slightly thicker profile means it will last longer when used for pedal grinds while still retaining a modern angular aesthetic. This has been combined with a thicker diameter spindle to withstand the highest demands of the heavy duty street rider. The pedal has been finished off with all over knurling and extra pins to increase contact with the riders shoe. Sold as a pair.

Larger footprint to give even better grip, 105mm wide
Micro knurled pattern
16 tapered pins on each side
Thicker diameter spindle with 6mm allen key hole on the back
Subtle concave body to increase grip
Embossed Federal logo
Federal ‘F’ end cap

DJ BMX Workshop
Address: G/F, 24 Tak Cheong Street, Yau Ma Tei, Kowloon, Hong Kong (852-35792920)
地址: 香港九龍油麻地德昌街24號地下 (油麻地地鐵站B-2出口直行到天橋轉右)
@djbmxworkshop
Facebook: DJ BMX Workshop Hong Kong
Instagram: @djbmxworkshop
#bmx #hongkongbmx #djbmx #Xgame #hkbmx #freestylebmx #streetbmx #hongkongxgamepark

【醫師、教練為什麼要學肌動學？】
.
以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解：
.
「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」（文章的最後還有更多名詞）
.
「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』，但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別，包括復健科、骨科等，如果能對肌動學有基礎的概念，那個醫師會變超強」
.
「教練們常說受傷要找物理治療師，可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長，而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
.
最近剛跟幾位朋友，進行完肌動學的讀書會，讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友，分別是疼痛科跟復健科醫師，都很認同肌動學的重要性，我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的，所以寫了這篇文章給大家參考。
.
🔸 什麼是肌動學？
肌動學（Kinesiology），簡單來說，是「人體動作的知識（the study of human movement）』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能，以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
.
物理治療師，普遍是在沒有影像學檢查或動刀下，就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此，「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」，都是必須從肌動學，習得的知識。
.
🔸 物理治療師的腦袋在想什麼？
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面，想像「病人受傷時，身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
.
心裡想的可能是：
.
「他深蹲時髖關節會痛，可能是femoral head 做的inferior glide limited，而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm，spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
.
最後，這個深蹲時，髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
.
也可能是：
.
「他深蹲時髖關節會痛，是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control，而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時，因此在下降時會痛，上升的過程不會痛，而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
.
同樣都是深蹲時髖關節會痛，這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置，再配合其他離心訓練。
.
🔸 學肌動學對不同角色的好處？
.
✔ 對於醫療人員來說（治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的），可以了解：
＊同樣是髕骨肌腱炎，為什麼復健訓練的動作不同？
＊怎麼透過伸展、關節鬆動術，來牽動五十肩沾黏的位置？
＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
＊棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大？
.
舉例來說，骨科醫師針對十字韌帶斷裂，可能會進行手術來重建韌帶，但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等，要分析或找出受傷的原因，肌動學就是那個橋樑。
.
「注射、手術、藥物等，大多是在處理受傷造成的結果，但要找到受傷的原因，必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
.
✔ 對於教練、訓練師來說：
＊肌肉擺在什麼長度下力量最大？
＊髕骨在膝蓋彎曲多少度，接觸面積最小？
＊訓練臀中肌的蚌殼訓練，為什麼讓髖擺在45度的位置？
＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？
＊針對不同運動項目，怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率？
.
🔸 重點整理：
＊醫療上，肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
＊訓練上，肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
＊專業之間的差異，就是對各個領域或科目，鑽研的深度不同，例如，物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
＊開始唸肌動學吧！
.
.
下面的專有名詞，可以測試一下對肌動學暸解的程度：
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
.
.
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS

store news / new arrivals 0422
Centralpark.4pm Summer Work Shirt
寬鬆的短袖工作襯衫，使用微凹凸的材料、無光澤的自然質感，手感清爽輕薄，在夏天層次搭配不會感到負擔，衣身右側具有隱形拉鍊，增加日常隨身物品的放置空間，衣身左側具有C Logo公園刺繡與新制鈕釦細節，簡潔外表適應多樣場合。

https://reurl.cc/E2v8dk >

Loose short-sleeved carver shirt, using slightly concave and convex materials, natural texture of matte surface. It feels refreshing and thin, and it will not be burdened in summer. The right side of the body has an invisible zipper, which increases the space for daily belongings. The left side has C Logo embroidery and new standard button details. The simple appearance is suitable for various occasions.
-
Pirce:$1880 NTD
Date: Nexhype.com / @Goopi.co 21.04.23 / 4PM GMT

The way to sandwich is so peculiar! I made a s'more-like chocolate cake with marshmallows sticking out boldly in a surprising way.The hard-baked chocolate cake goes well with the white marshmallows! The chocolate cake can be made with pancake mix, so it's easy to make.
*recipe*
1.Gently mix 75g of unsalted butter.
2.Add 60g of granulated sugar and mix.
3.Add 75g of beaten egg in several times and mix each time.
4.Sift in 75g of pancake mix and 30g of cocoa powder.
5.Fold (4)
6.Put the mixture into two molds ( 27✖️5.5cm ) .The center of the cake will puff up, so make it concave so that it bakes flat.
7.Bake in a preheated oven at 170°C for 20 minutes.
8.Insert a bamboo skewer and check for doneness. If nothing sticks to it, it's okay.
9.Place 75g of marshmallow on one chocolate cake.
10.Sprinkle 5g of chocolate chips.
11.Sandwich with another chocolate cake.
12.Bake in a preheated oven at 190°C for 3 minutes.
13.Remove from the oven and leave to cool.
14.Finish.
Sprinkle with powdered sugar if you like. It's easy to separate when it cools down.

#marshmallow #chocolatecake #smores

サンドのクセがすごい！意外な方法で大胆に挟んだ、マシュマロがおもいっきりはみ出したスモアみたいなチョコケーキ作りました。硬めに焼いたチョコケーキと真っ白いマシュマロが合う！チョコケーキはホットケーキミックスでできるのでお手軽です。
*レシピ*
１．無塩バター 75gを柔らかく混ぜる。
２．グラニュー糖 60gを入れ混ぜる。
３．溶き卵 75gを数回に分けて入れ、その都度 混ぜる。
４．ホットケーキミックス 75gとココアパウダー 30gをふるい入れる。
５．さっくりと混ぜる。
６．27✖️5.5cmの型 2本に入れる。中央は膨らむので凹ませると平らに焼き上がる。
７．170度に予熱したオーブンで20分焼く。
８．竹串をさして焼き上がりを確認する。何も付いてこなければ大丈夫。
９．ひとつのチョコレートケーキにマシュマロ 75gをのせる。
１０．チョコチップ 5gを散らす。
１１．もうひとつのチョコレートケーキでサンドする。
１２．190℃に予熱したオーブンで3分焼く。
１３．型に入れたまま粗熱を取る。
１４．でけた。
お好みで、粉砂糖をふる。冷めると切り分けやすいよ。

#マシュマロ #チョコレートケーキ #スモア

“A mortise and tenon joint combines the concave and convex parts to connect two pieces of wood, like finding a balance in life,” said Lam Chi, a carpenter for almost 40 years. The 57-year-old Hongkonger is devoted to upcycling abandoned wood and turning them into artistic furniture that can outlast another century.

“I am probably destined to be a carpenter. Starting out as an apprentice, I just wanted to learn a trade and didn’t care about looking cool,” Lam set off on his career as a carpenter in the ’80s, a time when many local factories were moved to China following the country’s launch of economic reforms.

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #HongKong #Carpentry #carpenter #China #furniture #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

旱鴨子丁特出航！上山下海曬成木炭就是要帶你們看這些！
我終於可以大聲說：我是澎湖人！

↓↓↓開船技術夠好才能那~麼靠近藍洞
瘋船長的藍洞之旅 https://www.facebook.com/phbluecave/

高中畢業後就到台北闖蕩，不知不覺對於家鄉的印象也漸趨於平淡，決定用這個系列重新檢視那些年我走過和沒走過的地方，也讓大家知道我的家鄉澎湖的美好！

註：七美是南海四島喔！

▌澎湖全系列▌
【DinTer】特好吃–澎湖隱藏版的超夯早餐?丁特帶你吃一遍老澎湖人在地超滿足早餐!
https://youtu.be/VjHJP07SOjU
【DinTer】特好吃–澎湖人激推美食！為了吃這碗OOO差點被警察抓？！
https://youtu.be/z-FovzH7yj8
【DinTer】特澎湖–海男子丁特的澎湖秘密私房景點
https://youtu.be/SnOFFjlgNnc


訂閱DinTer的頻道► https://goo.gl/CU6gp1

nonoliveID:8383887
直播時間一、三、五、六、日晚上七點

更多丁特 More DinTer

►Facebook：http://www.facebook.com/DinTerlol
►Twitch：http://www.twitch.tv/dinterlolz
►YouTube：https://www.youtube.com/user/Dinterlolz

#Dinter #澎湖 #特好吃