来咯来咯! 12-17岁少年打 covid 19 疫苗的守则来了 🤩🤩🤩

千盼万盼，终于等来了这个意义重大的守则了~
你给你家孩子注册打疫苗了吗?? 💉💉

其实从好几个月前开始，医院有陆陆续续地给青少年病患进行评估，准备接种疫苗。
当然，对于这个打疫苗的课题，大家也是疑惑重重，下面给大家贴上了 KKM 发布的咨询，希望可以给青少年们制造一个安全的 herd immunity, 降低他们未来在校园开学的日子里被感染的几率 👍👍

1。会接种什么疫苗?
根据 KKM 的指示，将会是接种2剂的 Comirnaty ( pfizer 出产), 时间间隔21天。

2。会在哪里接种?
目前还没收到正式的通知，但是那些有高风险疾病的青少年会在医院里接种。

3。什么是高风险疾病族群?
指的是那些免疫力比较低的患者，比如先天性疾病，需要洗肾的，需要长期用类固醇 steroid 的, 有癌症正在接受 chemo/radiotherapy 的，有在服用 anticoagulant 比如 warfarin 的 ( 通常是接受过心瓣手术的患者)， 有凝血问题的小孩们。
医生会给图3的评估报告，来告知适不适合接种疫苗，有什么特别注意的事项等等。

4。有过敏的孩子可以接种疫苗吗?
根据过敏程度而定，如果是曾经发生休克状态 anaphylaxis event 的，可能就不太适合。
如果只是普通发痒红肿，没有牵涉到支气管的 ( 比如呼吸困难，嘴唇发肿)，可以请医生帮忙评估，大致上是可以接种的。

5。一定要家长签字吗?
根据国家法律，18岁以下的青少年无论是大大小小的医疗疗程都需要父母签字哦，所以接种当天，家长请记得带上自己的 IC 出席接种 😉

6。 如何给自己的孩子注册?
相信大部分的孩子在 My sejahtera 里是父母的 dependent 吧? 记得到 my sejahtera apps 里更新，打开 vaccination ➡️ add vaccine dependent, 然后跟着步骤一步步注册就可以啦。

7。想给孩子打其他的疫苗可以吗?
目前为止，很遗憾的没得选 😅
在这个疫情肆虐的情况，先接种了才是安全的 💪💪

8。什么时候开始?
目前我们还在等卫生部的指示当中，但也希望家长们别等了，赶快去注册吧!

更多详情请到官网去看看哦
https://www.vaksincovid.gov.my/

9 PHIM CŨ NHƯNG CHƯA BAO GIỜ LỖI THỜI BẠN NÊN XEM (P2)

Mình rất ghiền những bộ phim cũ này, vì dù có coi bao nhiêu lần cũng có thể nhận ra những bài học mới, hoặc đơn giản khi xem lại luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn bao giờ hết.

MAMMA MIA! (2008)

Bộ phim nhạc kịch xuất sắc này như là liều thuốc cho tâm hồn mỗi khi mình cảm thấy bị căng thẳng. Donna (Meryl Streep) mở một khách sạn ở một hòn đảo tại Hy Lạp, và Sophie (Amanda Seyfried) đã bí mật mời 3 người đàn ông vốn là 3 người tình cũ của Donna đến đảo để dự hôn lễ của mình. Và những chuyện dở khóc dở cười diễn ra giữa Donna và 3 người đàn ông, mà 1 trong 3 có thể chính là ba ruột của Sophie.

Âm nhạc của ABBA đầy hoài niệm và liên tục khiến mình hát theo, hay khung cảnh Hy Lạp tuyệt đẹp, cùng diễn xuất của dàn cast toàn siêu sao Pierce Brosnan, Dominic Cooper, Colin Firth, Amanda Seyfried, Stellan Skarsgård khiến mình cảm thấy yêu đời hơn mỗi khi xem. Dù có xem lại bao nhiêu lần vẫn phì cười, hay thậm chí rưng rưng ở đoạn cuối.

MEAN GIRLS (2004)

Bộ phim gối đầu giường của mình kể về cuộc sống trung học đầy drama và kịch tính khi Cady đối mặt với nhóm Plastics. Những câu chuyện về tình bạn, trở mặt, sự cạnh tranh để nổi tiếng trong trường trung học và cả những màn đấu đá của các học sinh vẫn rất hợp thời. Ngay cả bây giờ, mình vẫn thấy những tình trạng này xuất hiện trong trường lớp. Một bộ phim dùng những drama hài hước, nhưng qua đó châm biếm về xã hội thật thâm nho. Và vẫn cực giải trí mỗi lần xem lại.

KUNG FU HUSTLE (2004)

Ok, đây là một bộ phim giải trí mà kiểu mình hồi học cấp 2 - 3 mình xem đi xem lại rất nhiều lần. Lúc đó biết đến qua tên “Tuyệt đỉnh công phu” và sẽ mãi mãi ấn tượng với màn sư tử hống qua cái chuông đỉnh cao. Một bộ phim giải trí đúng nghĩa, hài hước, thông minh và kỹ xảo buồn cười nhưng đủ đã mắt. Nếu đang stress quá thì mở ra coi lại đi nào!

TOY STORY (1995)

Nếu kỷ nguyên phim hoạt hình 3D hiện tại bắt đầu bằng một bộ phim duy nhất thì bộ phim đó là “Câu chuyện đồ chơi” năm 1995, kể về một loạt đồ chơi sống lại khi chủ nhân của chúng không có mặt. Bộ phim ngay lập tức khiến Woody và Buzz Lightyear trở thành hai cái tên nổi tiếng. Nhưng chúng còn dạy cho mình thấy yêu những món đồ chơi của mình, rằng biết đâu chúng có những cảm xúc thì sao? Nghe ngớ ngẩn nhưng mình dần nhận thấy rằng mọi thứ dù vô tri đến đâu đều có thể có cảm xúc, và khiến mình chầm chậm mở lòng yêu thương nhiều hơn. Dù là người lớn hay trẻ con cũng nên xem bộ phim này… nhiều lần.

THE DARK KNIGHT (2008)

Christopher Nolan đã tái tạo lại Batman như một kẻ cô độc bị lột trần, bị tra tấn về mặt tình cảm trong Batman Begins (2005). Bộ phim thứ hai trong bộ ba phim của Nolan (với sự tham gia của Christian Bale có đôi mắt bị rách và có hồn) đã hoàn thiện ý tưởng của anh ấy bằng cách giới thiệu Joker tàn nhẫn, trần trụi của Heath Ledger vào Gotham đen tối hơn, gan góc hơn này. Và đây có lẽ là một trong những phim siêu anh hùng đen tối nhất thể hiện sự suy đồi của xã hội để sản sinh ra những “triệu chứng” ngay trong xã hội đó. Và phải một lần nữa thán phục tài năng đạo diễn lần diễn xuất của phim. Hãy xem lại để hiểu thêm nhiều tầng ý nghĩa.

INCEPTION (2010)

Dù cho bạn có đang xem Inception trong năm nay, hẳn phần nhìn của phim vẫn sẽ khiến bạn choáng ngợp, và hẳn những giấc mơ chồng chéo nhau vẫn đủ hack não chúng ta như mới lần đầu. Đó là lý do mình không thể chán được Inception và muốn xem lại phim thêm nhiều lần nữa để chứng kiến phi vụ không tưởng này, và tự hỏi Christopher Nolan đã ăn gì mà có thể viết nên một kịch bản như vậy?

A MONSTER CALLS (2016)

Conor 12 tuổi, có một mối liên kết sâu nặng với người mẹ bệnh tật của mình, và cố gắng làm việc nhà trong khi bà mẹ phải chữa trị chemo tại bệnh viện. Một đêm nọ, một cái cây gần đó hoá thành quái vật và tiến đến sát bên cạnh nhà của cậu bé và nói sẽ kể cho cậu bé 3 câu chuyện, và Conor có nhiệm vụ kể câu chuyện thứ 4 cho quái vật nhé. Một bộ phim kỳ ảo và đen tối, nhưng có cái kết khiến ai xem cũng đủ để bật khóc. Và đây sẽ là phim về gia đình mà mình yêu thích nhất.

SLUMDOG MILLIONAIRE (2009)

Hay còn biết đến cái tên “Triệu Phú Ổ Chuột”, phim kể về người chiến thắng giải thưởng “Ai Là Triệu Phú” ở Ấn Độ, và qua mỗi câu trả lời đúng là một lát cắt về quá khứ của nhân vật chính vì sao cậu lại biết câu trả lời ấy. Đây có lẽ là một bộ phim đoạt giải Best Picture của Oscar mà mình xem không thể chán được vì sự chân thật của nó về tầng lớp nghèo và những bài học cuộc đời thâm sâu, dễ hiểu.

THE SILENCE OF THE LAMBS (1992)

Một tác phẩm kinh dị kinh điển, khiến chúng ta ám ảnh với nhân vật Hannibal. Dù cho có xem nhiều phim kinh dị với hiệu ứng hình ảnh vượt trội hơn, nhưng câu chuyện, diễn xuất của “Sự im lặng của bầy cừu” lại nhỉnh hơn và gây cho người xem ám ảnh dù không phải là lần đầu khi xem.

Here's another story for all of you... in honor and celebration of my late father and hero, whose happy-go-lucky, cheerful and humble personality was the highlight of my childhood. I was so lucky I got to live with him in the last year of his life, as the assistant manager of an oil palm estate in Teluk Anson. Living with him, I learned to ride the gardener Ayya's Raleigh bicycle twice my size, was best friends with Kumar, Storekeeper Maniam's son, and life was simple and beautiful. My Papa learned to speak Tamil so he could communicate with his workers effectively, lovingly and respectfully. And they LOVED him so much, they would cook the yummiest food for us almost every day. The evening my Papa had his second fatal heart attack, hundreds of estate workers were there at the Teluk Intan hospital to pay their respects.

And much respect and undying love for my beautiful and strong mother, who had to play both father and mother to us at such a young age with no help from anyone else. I used to wonder how she could afford to bring 3 kids up when she earned a tiny salary of RM1,200 as a secretary (this was in the mid 80s) "We don't need to ask anyone for help or for money. We may not have as much as other people have, but you and your siblings will never go hungry." Mom fought cancer stage 4 fiercely, refusing chemo for 15 years, outliving the doctor who gave her only 6 months - a true cancer warrior.

Happy Father's Day... I miss you both and wish you could be here to share my life, a few little achievements and my dreams today.

I'll always be so grateful to you both for being my inspiration and my drive to work hard, stay humble, stay strong, give my best and to be the best version of myself I could ever hope to be 💜

#TiaraJjourney #MyParents #TiaraJLifeStory

講返成個癌症會點醫
錄低咗化療嘅過程

特別鳴謝: 幫手上字幕嘅 Cherry Choi
____________________
Instagram [ lamk.hk ]
https://instagram.com/lamk.hk?igshid=15qhlh56oo3m0

Facebook [ 其實血癌都唔係咁可怕 ]
https://www.facebook.com/lamk.cancer.hk/

SUBSCRIBE to my channel: https://www.youtube.com/linoralow

I'm going to start calling these Brunch Chats. LoL Another great Q&A chat session with Ben Siong founder of Australian Strength Performance and Australia's renowned body composition specialist.

I do hope this Q&A with Ben gave you some information that you can take away and apply to your life. Thank you to everyone who join in for my FIRST multistream LIVE SHOW on facebook, youtube, twitter - and dropped in questions on my Instagram at @linoralow. Don't worry for there will be more session from Ben coming to you soon :)

Here are the time stamps of the questions, so you can easily jump to them :)

9:26 - How did you manage rejections in the beginning of your career
13:27 - What’s a good ratio of fat carbs and protein during the luteal phase
18:00 - Ben how I increase my weigh/load in a bench press, I feel weak at my anterior belt
29:00 - What is a suitable training for women who have a big lower body and huge thighs - as I understand you can’t spot reduce. Difficult to for me lose thigh fat and lower abs.
33:10 - Your views on carb cycling?
34:56 - Proper squat for kids? How essential is it or just let them explore their ROM first?
44:27 - Lets say I have an ankle that clicks, what type of specific exercise should be done to strengthen this muscle
48:25 - How can we enhance a client’s mentality?
52:15 - 12 year old kid. Overweight, female 66kg. How you you advise her to lose weight by getting active and not just starve. She hates exercising.
54:45 - Mom is starting chemo. Can she take magnesium supplement to assist her sleep? What food is good for her?
1:02:16 - A lot of MMA fighters train HIIT routines and this leads to loss of muscle mass instead of fats. Comparing to a western male athlete, they are huge and lean. Is this cause of their culture and food intake in their country?1:06:57 - You mentioned oestrogen contributing to fat accumulation in the body. Will eating lots of chicken and beef causes increase in external estrogen and then storage of more fat?
1:08:37 - Could you recommend saw awesome workouts for a 6 year old?
1:11:01 - How do you think the fitness industry will change post -RMO (freelance / boutique /chain)
1:12:30 - Are you into biohacking? If so what are your biohacking gadgets or methods you use?

Find Ben here:
Website: http://www.trainasp.com
Facebook: https://www.facebook.com/benjamin.siong.52
Instagram: http://instagram.com/benperformancecoach
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0J3F8MMySoYEGhKXWEcPIQ

Learn his subjects here:
Website: http://www.learn-asp.com
For special rate to my audience USE code: LINORA

You can find me here
Website: http://www.linoralow.com
Facebook:http://facebook.com/linoralow
Instagram: http://instagram.com/linoralow
Twitter: @http://twitter.com/linoralow
Tiktok: linoralow

Blog Updates On
www.emilylolatan.com