她能夠聽到血液流動、眼球運動和心跳的聲音！（女巫編）

16/4/2018 - 122th Boston Marathon

5h25 phút cho 43km là kỷ lục của mình cả cự ly 21km và 42km.

Thời tiết rất ghê gớm, rét buốt xương, ở điểm xuất phát là tuyết rơi xung quanh tới tận sáng nay trắng trong rừng. Mưa to gió quật ầm ĩ, lội trong rét 2 độ (với cảm giác lạnh -2 độ) sau đó lại dầm mưa toàn bộ race, lại gió ngược, thực sự là thử thách. May mắn 15km đầu tự nhiên trời chỉ mưa phùn và ít gió, nên dù giầy tất ướt toàn bộ chỉ sau vài trăm mét đầu, thì mình vẫn chạy tốt.

Từ km 15 trở đi, cứ 3km lại đổ xuống 1 cơn mưa rào to rét buốt thấu với gió ầm ầm, mình chạy chậm nên càng dễ hứng chịu, có những đoạn như từ km 18-19 mình như vừa ngủ gật vừa chạy, chạy máy móc trong lúc người như mê vì quá rét, toàn thân ko có bất cứ chỗ nào có cảm giác.

Một sai lầm lớn là ở km 36, vì vừa chớm vào Boston nên mình chủ quan, vứt áo mưa giấy và mũ len nặng trịch nước đi, nghĩ rằng từ lúc vào nội thành sẽ bớt mưa gió. Vì thế hứng trọn vẹn 3 cơn mưa cực lớn, lớn nhất cả race và tụt hẳn tốc độ, hơn 1 tiếng lội nước khiến thân thể bị hạ nhiệt. Sau khi về đích mình không đi được, lả đi và vào lều y tế để ủ ấm mất 40 phút. Tuy nhiên mừng rỡ là kỷ lục vẫn duy trì: Không hề bị blister và ko hề bị chuột rút, dù cả hơn 5 tiếng chạy trong đôi giầy đầy ắp nước.

Thực sự là áp lực quá lớn của việc sang Mỹ chạy bộ đã giúp mình khôn ngoan hơn, hỏi ý kiến những bạn bè chạy bộ đi trước, nghiêm túc nghe theo lời khuyên của mọi người. Ngoài ra đây cũng là race đầu tiên mình có tập luyện trước giải mấy buổi, nên đầu tiên cảm ơn bạn Nguyễn Thanh Lâm đã dành thời gian để chạy cùng mình. Cảm ơn Doan Hai Ha đã dành hẳn 2 ngày để nghiên cứu các nội dung và lên chiến lược. Cũng nhờ Lâm tư vấn nên mình quyết định bỏ phương án mặc 2 quần, chỉ mặc 1 quần chịu rét nên tiết kiệm đc ối thời gian, việc mặc 5 layer áo để chạy phát huy tốt tác dụng. (Mỗi tội lúc cởi thì phải cần tới 3 ông bác sĩ với 2 bà giám hộ xúm vào cởi giúp tất cả đồ ướt cho mình)

Cảm ơn tất cả mọi người. Mang tấm medal Boston về VN, thấy rưng rưng!

Cuối cùng mình sẽ nói lời cảm ơn đáng lẽ phải nói từ hồi đầu tiên: Cảm ơn Dao Phong Lan và sếp Manulife VN ủng hộ mình chạy Boston và tặng mình gói Bảo Hiểm Linh Hoạt để bảo hiểm các hoạt động thể thao, mạo hiểm, đi máy bay, sức khỏe, cảm ơn mr. Tim Cairns từ Hongkong đã đồng ý cho chạy, ms. Caroline Ahrens của John Hancook trao đổi bao lâu nay chuẩn bị cho giải và hướng dẫn chu đáo mỗi tuần, những lời khuyên cũng như mắng mỏ của mọi người khiến mình thực tiễn hơn để thực hiện ước mơ.

是說，這個週末，大家有在看奧運嗎？

⚽️ 🏀 🎾 🏋️‍♀️ ⛹️ 🤼 🤾‍♂️ 🏌️ 🏇 🏊 🤽‍♂️ 🏄 🚣 🚴 🏐 🏓 🏒

我是這樣覺得啦，人隨著年紀的增長，哭點就跟骨本一樣日趨低下。除了變得容易因為電影情節在劇院裡潸然淚下，連看運動競賽也會感動到逼近紅了眼眶。

因為我是第九類，上週四打了AZ疫苗。而我真心認為，看奧運根本比打疫苗副作用還容易讓人心悸、畏寒和盜汗。

除了柔道 #楊勇緯、跆拳道 #羅嘉翎 奪牌時興奮到想笑著流淚，看到其他選手因落敗而失望、沮喪甚至跪地痛哭時，惻隱之心也不禁湧上為之鼻酸。畢竟，無論強弱，每個選手都是經過長年磨練和身心煎熬，才能代表自己的國家站上競技舞台。

不過，如果是輸給台灣選手......那就隨便啦 🤣

Anyways，因為沒去看過奧運現場，也鮮少有機會拍攝運動競賽，只好再次挖出 2013 年去澳洲 Cairns 拍的鐵人三項。回想當時置身其間感受選手們的堅持、親友和路人們的加油鼓勵，同樣也是讓我十分感動。

最後，再回到東奧，你最喜歡看哪些運動項目呢？

#台灣選手加油加油加油 💪 💪 💪

#今天劃下20年網球生涯句點的盧彥勳也很棒

昨天， UN 建議把全世界面積最大珊瑚礁群大堡礁（Great Barrier Reef）列入「瀕危 」世界遺產名單。澳洲表示強力反對，質疑這是故意針對澳洲，背後有國際政治動機。

0:00 Intro
0:09 第一遍英文朗讀 (慢)
3:14 新聞單字片語解說
28:56 第二遍英文朗讀 (快)

⚠️ 本集有額外朗讀全文錄音檔 👉 https://ssyingwen.com/ep30fulldemo
❤️ 給我繼續錄製 podcast 的能力 👉 https://bit.ly/zeczec_ssyingwen 

———

📝 單字筆記：https://ssyingwen.com/ssep30
🖼️ 單字卡在 IG: https://bit.ly/ssyingwenIG
💬 我有建議：http://bit.ly/sssurveyform
📪 ssyingwen@gmail.com

———

朗讀內容來自紐西蘭媒體 Stuff
⚠️ 本集有額外朗讀全文錄音檔 👉 https://ssyingwen.com/ep30fulldemo
Podcast 裡選讀片段文字在 👉 https://www.facebook.com/groups/ssyingwen/posts/251098743443039
Stuff 完整文章連結在 👉 https://www.stuff.co.nz/travel/green-travel/300339783/un-says-great-barrier-reef-is-in-danger-australia-angry


本集介紹的單字片語有：
Great Barrier Reef 大堡礁
Queensland 昆士蘭州
Cairns 凱恩斯
Coral bleaching 珊瑚白化
Symbiotic 共生
Algae 藻類
Climate change 氣候變遷
Global warming 全球暖化
United Nations 聯合國
UNESCO 聯合國教育、科學及文化組織
State Parties 締約國
Singled out 被針對了
Politically motivated 出於政治動機
Greenpeace 綠色和平
Bleach 漂白
動詞 bleach, bleaches, bleaching, bleached
形容詞 bleached
Pay / pays / paying / paid the price 付出代價

————


#podcast #大堡礁 #中澳關係 #unesco #澳洲 #學英文 #英文筆記 #英文學習 #英文 #每日英文 #托福 #雅思 #雅思英語 #雅思托福 #多益 #多益單字 #播客 #英文單字卡 #片語 #動詞 #國際新聞 #英文新聞 #英文聽力

這段旅程想說的話都放在影片最後了～

◉影片資訊參考
►Day9
■早餐咖啡廳
Ozmosis Café Trattoria Bar
1/116 Collins Ave, Edge Hill QLD 4870
■鱷魚館
Hartley's Crocodile Adventures
Captain Cook Hwy, Wangetti QLD 4871
■棕櫚灣下午茶
Chill At Portofino
3/41 Williams Esplanade, Palm Cove QLD 4879
■晚餐
Dundees on the Waterfront
1 Marlin Parade, Cairns City QLD 4870

►Day 10
■早上咖啡
Cruze Coffee.
105 Grafton St, Cairns City QLD 4870
■午餐鱷魚肉餐廳
Ochre Restaurant
1 Marlin Parade, Cairns City QLD 4870
■晚餐泰式
Wild Rice Laos & Thai Cuisine
1/235 Flinders St, East QLD 4810

►Day11
■早餐咖啡廳
Coffee Dominion
320-334 Flinders St, Townsville QLD 4810
■船屋住宿
https://www.freedomshores.com.au/about-us/

►Day12
■晚餐亞洲菜
Cool La La Cafe
7/265 Shute Harbour Rd, Airlie Beach QLD 4802

►Day13
■鐘乳石洞
Capricorn Caves
30 Olsens Caves Rd, The Caves QLD 4702

喜歡我的影片記得給我一個訂閱喔（抱～）
----------更多的Volg------------------
韓國首爾自由行Vlog＊EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=AVKn2GSMFHo?sub_confirmation=1
100天運動挑戰｜我成功我驕傲｜馬甲線Get｜佛系減肥｜體態大公開！
https://youtu.be/ahfV2ZJ8_LY?sub_confirmation=1
澳洲婚禮紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=jxEIHVzDAec?sub_confirmation=1
---------------------------------------------------------------------------
頻道剛開
影片我努力生
等不了的人可以來FB＋IG看看我們
這樣影片可能會多點動力擠出來！
來！追蹤和大拇哥先按下去
FB:【在澳洲的小小事】
IG: 【Vicky77915】

Vicky的個人工作室
FB:【VS.VersusStudio】
IG: 【vs.versusstudio】
---------------------------------------------------------------------------
FAQ
使用相機
iPhone XR +Gopro9
剪輯軟體
Final cut pro
影片音樂
Music by Nico Anuch - Sunset Breeze - https://thmatc.co/?l=7E55694A
Music by Gil Wanders - Still Morning - https://thmatc.co/?l=935F57CF
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128E098B
Music by MYSM - Beyond The Fire - https://thmatc.co/?l=F7818CC
更多影片請至【I'mVicky薛太太】頻道

◉影片資訊參考
►Day8
翡翠岛(Fitzroy Island)超值套票半日游/一日游
https://www.fittravel.com.au/tc/tours/australia/cairns/fitzroy-island/

我們這趟旅程有部分行程是和F.I.T Travel預定的！
其實我們在抵達凱恩斯之後才打開手機搜尋行程看要去哪裡，非常的隨興🤣
很幸運此時此刻接到了F.I.T的小小合作，給了我專屬的優惠碼🥰
◉vicky77915◉
優惠折扣1.5% off! 雖然不多，但不無小補!
只是還是得說，使用我的優惠碼 ，我會有小小的0.3%的回饋喔！
雖然很少，但怕有人不喜歡所以還是提前告知一下～
總之，我不是旅遊顧問～也不是他們的員工，這一次擁有優惠碼真的是很突然哈哈哈
專業的內容還是需要各位自行詢問會更清楚🥰
F.I.T官方客服LINE► fit_travel (中英文服務都有)
但他們網站也寫得非常清楚了👍🏻
當然如果不介意
歡迎使用我的優惠碼◉vicky77915◉
（google直接搜尋🔍就找的到他們網站囉）
（不限影片內的行程，網站上任何行程都能使用我的優惠碼）
以上，祝各位旅遊愉快～～

喜歡我的影片記得給我一個訂閱喔（抱～）
----------更多的Volg------------------
韓國首爾自由行Vlog＊EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=AVKn2GSMFHo?sub_confirmation=1
100天運動挑戰｜我成功我驕傲｜馬甲線Get｜佛系減肥｜體態大公開！
https://youtu.be/ahfV2ZJ8_LY?sub_confirmation=1
澳洲婚禮紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=jxEIHVzDAec?sub_confirmation=1
---------------------------------------------------------------------------
頻道剛開
影片我努力生
等不了的人可以來FB＋IG看看我們
這樣影片可能會多點動力擠出來！
來！追蹤和大拇哥先按下去
FB:【在澳洲的小小事】
IG: 【Vicky77915】

Vicky的個人工作室
FB:【VS.VersusStudio】
IG: 【vs.versusstudio】
---------------------------------------------------------------------------
FAQ
使用相機
Gopro 9
剪輯軟體
Final Cut Pro X
影片音樂
Music by Nico Anuch - Sunset Breeze - https://thmatc.co/?l=7E55694A
Music by MYSM - Honeymoon At The Holiday Inn - https://thmatc.co/?l=1E01F732​
Music by Akash Beats - Alright - https://thmatc.co/?l=823E047F
更多影片請至【I'mVicky薛太太】頻道