為什麼這篇COSTCO 跳繩鄉民發文收入到精華區：因為在COSTCO 跳繩這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ericatt226 (來一杯摩卡吧)看板MuscleBeach標題[建議] 跳跳繩減肥SUPE...
COSTCO 跳繩 在 喬尹Yin-我可以吃一口你的食物嗎？ Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 07:02:15
🍴2018/12/17 （一） 🐂快速番茄起司牛肩肉片 🥗costco有機彩色花椰菜 🍳7分鐘水煮半熟蛋 🍚糙米+白米飯 .. 喜歡牛肉搭配番茄的組合， 時間不是很充裕的話～ 有時候我會用番茄罐頭節省時間， 購買時確認背後成分有沒有添加奇怪東西， 如果會介意的話，也可以將大量新鮮蕃茄打成泥煮熟加一些...
如題！
我跳了1個月，減了3KG，almost 4kg
但是要天天跳，案三餐跳！
真的要恆心AND毅力！
依次大概跳30分鐘，
三參照吃，不吃宵夜，
我已經跳了半年了吧！
從一開始想減重，到現在雕塑體型，都沒間斷過！
一開始是用書局20塊一條的跳繩，
之後再costco看到三條一包裝，
有皮繩，細的橡皮繩，and粗的橡皮繩，
每種功能不同，
把手的地方還可以依自己喜好加重量，附加一個小袋子，
讓你隨時都可以跳！
真的超棒！
不到1000，好像800多吧！
真正健康的減肥方法才能持久的瘦下去，
剛開始有一種想死的感覺，但是減肥的決心，
會戰勝的！
推薦給各位，這種每種人都ok作優！
加油！
--
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◆ From: 211.23.192.99
→ Jongny:嗯..100塊錢的跳斷五六條了.. 推 210.66.89.209 04/08
→ frairy:那是要跳幾下 如果沒繩子裝個樣子呢? 推 61.228.65.84 04/08
→ ericatt226:不知道ㄟ！這方法我都沒想到說！ 推 211.23.192.99 04/08
→ greenhouse:那會不會跳出蘿蔔腿呀? 推 61.231.62.7 04/08
→ TerryYang:有持續在跳、跳完有按摩拉筋就不會了... 推140.113.139.204 04/08
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作者: Sipaloy (便當) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Fri Apr 9 00:55:05 2004
我給要選用跳繩的人一個我自己的心得跟鼓勵自己的方式...
我也是熱愛跳繩...
我有憂鬱症，嚴重的干擾我的生活跟健康
但是我只要有跳繩的時候，身體的感覺都會變得很舒服..
整個人的精神也會變得沈穩跟舒暢......
跳繩真的是一種很棒的運動...
只是一直傳聞他會傷害膝蓋....
讓我心裡頭一直有點擔心...
我自己給自己一個跳繩的鼓勵是...
我只要每跳壞一條繩子....
我就會升級更好的繩子...
我從最早的40元的跳繩跳壞，改買60元的跳繩跳壞..
特價的65元跳繩又跳到壞掉........
現在已經升級到跳120元的跳繩了.....
現在這個跳繩非常非常的強飪而且因為跳繩越買越好，
所以不知道何年何月才會跳壞.....
但是看到跳繩磨損，期待著每天跳繩的運動可以買下一條更好的跳繩....
就讓人感到心情愉快與充滿活力...
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◆ From: 210.58.166.81
→ allinoneoo:^_^ 推 210.85.75.103 04/09
→ greenhouse:加油加油~我也要來跳跳看~^^ 推 61.231.68.186 04/09
→ ericatt226:加油..... 推 221.169.9.3 04/09
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作者: YOPOYOPO (Miranda's style) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Sat Apr 10 00:51:36 2004
問個很蠢但很急的問題：
你們都在哪裡跳？
我（男）試過在住家附近公園跳
卻被別人以為有問題 -_-
家裡跳鄰居又要抗議
還是帶去學校操場跳個夠？
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◆ From: 218.166.27.84
→ VIVI2353:不用太在意別人的眼光吧.. 只是做做運動又 推 69.22.28.59 04/10
→ VIVI2353:不是做什麼奇怪的事.. 推 69.22.28.59 04/10
→ VIVI2353:像我做臥舉時, 女生就像看到怪獸一樣, 可 推 69.22.28.59 04/10
→ VIVI2353:是都會有可愛的肌肉猛男來問要不要幫忙^^* 推 69.22.28.59 04/10
→ yamkiang:墊個厚的巧拼 再穿上運動鞋 跳起來就不會꜠ 推218.165.167.139 04/10
→ yamkiang:就不會吵到樓下的鄰居囉 推218.165.167.139 04/10
→ Lick:推“看到怪獸”…… 推 140.112.217.3 04/10
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作者: chenyungchun (沒有桃花‧就只好種花！) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Sat Apr 10 15:30:57 2004
那請問一下，如果女生的MC來時還可以做這種激烈的跳繩運動ㄇ？
煩請解答唷！多謝啦^^
※ 引述《ericatt226 (來一杯摩卡吧)》之銘言：
: 如題！
: 我跳了1個月，減了3KG，almost 4kg
: 但是要天天跳，案三餐跳！
: 真的要恆心AND毅力！
: 依次大概跳30分鐘，
: 三參照吃，不吃宵夜，
: 我已經跳了半年了吧！
: 從一開始想減重，到現在雕塑體型，都沒間斷過！
: 一開始是用書局20塊一條的跳繩，
: 之後再costco看到三條一包裝，
: 有皮繩，細的橡皮繩，and粗的橡皮繩，
: 每種功能不同，
: 把手的地方還可以依自己喜好加重量，附加一個小袋子，
: 讓你隨時都可以跳！
: 真的超棒！
: 不到1000，好像800多吧！
: 真正健康的減肥方法才能持久的瘦下去，
: 剛開始有一種想死的感覺，但是減肥的決心，
: 會戰勝的！
: 推薦給各位，這種每種人都ok作優！
: 加油！
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◆ From: 218.170.40.195
→ VIVI2353:這種問題應該是要看個人的體質唄.. 如果覺 推 69.22.28.59 04/10
→ VIVI2353:得會不舒服,就避免,散散步,做些簡單的體操 推 69.22.28.59 04/10
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作者: clck (文文婆) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Thu Apr 15 10:15:35 2004
我想請問一下,在您決定跳繩減肥之前,有超過標準體重很多嗎?
因為我是蠻胖的女生,超過標準體重有10公斤之多~
之前有試過跳繩,可是我跳大概10分鐘就喘到不行,也只跳100多下而已:~~
不知道您一開始是怎麼撐完30分鐘的呢??
※ 引述《ericatt226 (來一杯摩卡吧)》之銘言：
: 如題！
: 我跳了1個月，減了3KG，almost 4kg
: 但是要天天跳，案三餐跳！
: 真的要恆心AND毅力！
: 依次大概跳30分鐘，
: 三參照吃，不吃宵夜，
: 我已經跳了半年了吧！
: 從一開始想減重，到現在雕塑體型，都沒間斷過！
: 一開始是用書局20塊一條的跳繩，
: 之後再costco看到三條一包裝，
: 有皮繩，細的橡皮繩，and粗的橡皮繩，
: 每種功能不同，
: 把手的地方還可以依自己喜好加重量，附加一個小袋子，
: 讓你隨時都可以跳！
: 真的超棒！
: 不到1000，好像800多吧！
: 真正健康的減肥方法才能持久的瘦下去，
: 剛開始有一種想死的感覺，但是減肥的決心，
: 會戰勝的！
: 推薦給各位，這種每種人都ok作優！
: 加油！
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◆ From: 218.165.223.94
→ TerryYang:體重太胖的話，跳繩似乎有點傷膝蓋 推140.113.139.204 04/15
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作者: ocdoublegi (2004 new year) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Thu Apr 15 18:42:59 2004
※ 引述《clck (文文婆)》之銘言：
: 我想請問一下,在您決定跳繩減肥之前,有超過標準體重很多嗎?
: 因為我是蠻胖的女生,超過標準體重有10公斤之多~
: 之前有試過跳繩,可是我跳大概10分鐘就喘到不行,也只跳100多下而已:~~
: 不知道您一開始是怎麼撐完30分鐘的呢??
小姐，10分鐘跳100多下？ 似乎有點慢
要再加油喔 ^^ 跳繩太累的話，先試試跑走吧…
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◆ From: 140.115.20.218
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作者: ericatt226 (來一杯摩卡吧) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [建議] 跳跳繩減肥SUPER有用！
時間: Fri Apr 16 02:03:42 2004
※ 引述《clck (文文婆)》之銘言：
我是原po啦！
我不知道什麼是標準體重，
我只是覺得我的身高169和我的體重63相比，
感覺是過胖！
所以我才決心減肥的，
但是我以前沒那麼胖啦，不過也沒瘦到像摩豆，
只是前一陣子壓力大，
不是吃就是看書然後睡覺，體重直線上升，
衣服一漸漸穿不下，才逼迫我減肥的！
所以第一個問題無法回答你摟！
至於第二個問題，
我有胖胖的朋友，他比我矮但是快80，
他一開始跳不到5分種就快斷氣了，但是就忍助，
跳五分鐘，喘一喘，覺得手酸或腳酸，利用在喘氣的時間甩一甩手，
台台腿.....就是不要坐下來或停住，
所謂30分鐘不是要一直不停的跳，只是建議在這段時間，盡量跳，真的不行，
也不能讓身體停住，要利用30分鐘完全的作運動！
之後我朋友他一直這樣做，持之以恆，1天增加2-5分鐘，過了1個月，
他覺得他沒有明顯的受，但是真的有受，爾且最重要的是，
他習慣每天這樣花30分鐘坐運動，甚至喜歡坐運動，
過了3.4個月，體重慢慢會有比較多的變化！
至於我，本身我就很愛運動，所以30分鐘我花2個禮拜就辦到了！
我是靠意志力吧！真的會淚死人！不是開玩笑的，
那半個小時我後面幾十分鐘，是咬緊牙閉眼睛跳玩的！
而且我覺得我這樣是不好的，因為我的腳因為這樣惕腿快2個禮拜！
我朋友的方式比較好啦！
至於運動傷害，要準備護膝，一定要！而且最好撲個墊子之類的！
不然腳掌會不舒服！但是藥防滑...不要跳個繩結果衰個半死！
我給你的建議是，照我朋友那樣坐，
不要急，有沒有瘦我個人看還是其次，但是真的要多運動，
喜歡上運動，就會瘦，瘦了就會更健康！
我到現在還有跳，雖然我瘦了快10公斤多！(我跳很久了)
對我自己的身材也很有自信，但是我還是一直持續這個習慣！
(我都是一邊跳一邊聽收音機，感覺很enjoy說....)
我很多朋友不論胖瘦，也在嘗試......
哈拉了一堆.....希望有幫助！
: 我想請問一下,在您決定跳繩減肥之前,有超過標準體重很多嗎?
: 因為我是蠻胖的女生,超過標準體重有10公斤之多~
: 之前有試過跳繩,可是我跳大概10分鐘就喘到不行,也只跳100多下而已:~~
: 不知道您一開始是怎麼撐完30分鐘的呢??
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