◤三分鐘熱度有得救嗎?◢
總是三分鐘熱度?
總是容易放棄?
大家都知道要堅持
那為什麼…
還是那麼多人總是三分鐘熱度?
想要打破舊有的習慣
•先「改變身份認同(信念)」
建立好習慣
•「行為模式」+「身份認同」
信念來自:你如何跟自己對話?
•批判:我就爛?我就是胖?我就是三分鐘熱度
•讚美...
◤三分鐘熱度有得救嗎?◢
總是三分鐘熱度?
總是容易放棄?
大家都知道要堅持
那為什麼…
還是那麼多人總是三分鐘熱度?
想要打破舊有的習慣
•先「改變身份認同(信念)」
建立好習慣
•「行為模式」+「身份認同」
信念來自:你如何跟自己對話?
•批判:我就爛?我就是胖?我就是三分鐘熱度
•讚美:我很棒!我相信!我可以做得到!
【大部分人的思考途徑】
我想要變瘦(結果)➡️堅持某個飲食(過程)➡️就會變瘦(身份認同)
【健康長久的思考途徑】
我是身心健康的人(身份認同)➡️堅持運動➡️飲食(過程)➡️達到瘦身(結果)
找到你的內在信念、動機
才能走得遠!
Your belief creates your reality, if you always tell yourself that Im not good enough, I always give up easily. First thing you need to do is not setting other goals it’s change your belief and identify! Beveling yourselves that you are worthy, and you can achieve anything you want!
#原子習慣 #940愛運動
#life#style #instadaily #love #smile #fitfam #fitnessmotivation #bodybuilding #posing #photooftheday #taiwan #happy #beautiful #nature #explore #india #運動 #減脂#健身 #健身女孩#lifestyle #bikini #love #正能量 #心情
beveling 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
beveling 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
beveling 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答