每回聽到「我到底要怎麼吃才可以瘦啊？」的問題，多少都讓我有些惆悵。
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曾幾何時我們對食物的好壞，對食物的標籤要從會不會讓我們變瘦開始。吃這個才會瘦，吃那個會很胖，所以這個要多吃那個要少吃？
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是啊，當我們選擇吃全食物，保留食物原味的烹調方式時，我們是有比較大的機會變瘦：因為這些食物通常營養比例高，卡路里密度小。但如果我們只關心胖瘦，那真的是太低估營養食物的價值了。
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均衡豐富的營養帶給我們充沛的活力，好的記憶力，專注力。營養的食物能滋潤皮膚，給予我們好氣色與光澤。她使我們代謝穩定，腸道健壯，有好的睡眠，好的情緒。
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這些都不直接關乎胖瘦，卻讓我們能充滿活力的活著。還記得吃的營養後一餐後，不是嗜睡，而是神清氣爽的感覺嗎？願我們都在學習吃的營養的路上，體會身心靈健康的快樂！
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妳的健康目標是什麼？
標記妳的好友好好一起執行！
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「尋找那道屬於你的光，不管是什麼。」
「不要放棄，只要繼續找，總有一天會找到的。」
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“Find the light which makes you shine.”
“Don’t give up, keep looking, eventually you’ll find it.”
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「不要再只是想了，勇敢去嘗試吧！」
「跟會督促你進步的人當朋友，而不是一起軟爛。」
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#謝謝所有鼓勵過我的人
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