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[爆卦]Backoff是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Backoff鄉民發文沒有被收入到精華區：在Backoff這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 backoff產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過154的網紅慶哥日常，也在其Facebook貼文中提到， （開聲音） 鹿叫男孩 #sweettooth #scream #scary #deer #deerlove #firsttime #afraid #backoff #dontpushme #梅花鹿 #小鹿 #可愛 #怕 #張美阿嬤農場 #親子景點 #親子旅遊 #蔡桃貴...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過246的網紅Brian Au，也在其Youtube影片中提到，Happy Graduation to my girlfriend Miki and had a fantastic back workout 8 days out from the Amateur Olympia Training Log Activation/Warm Up (1-2set...

「backoff」的推薦目錄

backoff 在 أشيقين شمسوري Instagram 的最佳解答

2020-05-12 08:21:46

April is here. 🌸🌺🌼 Gosh. Cepatnya masa berlalu. That reminds me that I actually don’t have a lot of time to waste on negativity and bullshit anymore....

  • 慶哥日常

    backoff 在 慶哥日常 Facebook 的最佳解答

    2021-08-16 13:20:45
    有 6 人按讚

    （開聲音）
    鹿叫男孩

    #sweettooth
    #scream
    #scary
    #deer
    #deerlove
    #firsttime
    #afraid
    #backoff
    #dontpushme
    #梅花鹿
    #小鹿
    #可愛
    #怕
    #張美阿嬤農場
    #親子景點
    #親子旅遊
    #蔡桃貴

    #babyboy
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    #babymodel
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    #instagood
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    #育兒日記
    #新手媽媽
    #新手爸媽
    #寶寶日常
    #寶寶日記
    #慶哥日常

  • Christine Suen

    backoff 在 Christine Suen Facebook 的最佳解答

    2017-12-07 14:33:19
    有 30 人按讚

    nevermind, haters gonna hate🤦🏻‍♀️
    #haters #backoff #enoughisenough

  • Brian Au

    backoff 在 Brian Au Youtube 的最讚貼文

    2017-10-17 00:00:00

    Happy Graduation to my girlfriend Miki and had a fantastic back workout 8 days out from the Amateur Olympia

    Training Log

    Activation/Warm Up (1-2sets each, 5-8 reps)

    A1:Rope Cable Row-4 Seconds Both Portion and 2 seconds stretch
    A2:Lat Pull Down twist (Holding Lat Pulldown Bar Wide Grip and Twist your Body)
    A3: Rope Pullover

    Workout:
    B1:T Bar Row
    1 Heaviest Set (6-8 Reps)
    1 Back Off Set (12-15 Reps)
    1 Triple Dropset

    B2: Rack Pull (Standing on 45lbs plates)
    1 Heaviest Set (6-8 Reps)
    1 Back off Set (12-15 Reps)
    1 Further Back off Set (20+)

    B3:Machine Row
    3 sets, adding 1 plate each time, final set triple drop

    B4: Cable Row
    1 Heaviest Set (8-10 Reps)
    2 Backoff Sets (12-15 Reps)

    Personal Instagram: Brianau_
    TM Instagram: teammachinebbp
    Facebook: https://www.facebook.com/BATeammachine/

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