180525 防彈少年團不會治愈我的憂鬱症，但愛著他們幫助我處理它

那時接近凌晨四點，我發現我處在痛苦之中。兩天前，我祖父去世了。他一直是我最好的
朋友和最替我加油打氣的人，失去他將我逼向了極限。自我傷害從來不是我曾經用來處理
沮喪的方式，但基於某些理由，那天晚上這種衝動令人畏懼的強壯。我需要一項分心的事
物。快一點。

音樂，必須是音樂。我點進Youtube的首頁，在我的推薦中，是防彈少年團的“I Need
You”。我已經是一名K-pop的粉絲，但這是完全不同的經驗。歌曲和MV充滿了處在最糟的
狀態時癱瘓般的感受。當我聽到歌詞“天空如此湛藍，陽光如此明亮，你可以清楚看見我
的眼淚”，我感到他們了解被擊退是什麼感受。這七名陌生人正唱著我正在經歷的感受，
雖然我們的感受都很悲傷，但我被安慰了，因為我不是唯一一位有如此感受的人。

這部影片視覺的象征，包含柾國在人群中被放大的鏡頭，智旻沉入浴缸，以及號錫將他的
藥物丟進一團火當中，都是相似的悲傷，但也同時讓我不再感到那麼孤獨。大部分我當時
聽的K-pop都是快節奏且歡快的，所以看見這種脆弱有某種慰藉的感受。而且他們正在製
作有關我共有經驗的音樂這種經驗讓我好幾年感到格格不入讓人對這七名究竟是
誰感到好奇，作為藝人，或是作為什麼樣的人。

自從我還是小孩的時候，我知道有什麼不對勁

11歲的時候我知道我並不是很好，我為了擺脫悲傷將自己鎖進房間變成是日常的一部分。
我對於社交很有障礙這感覺像是一場表演，而且像是展開一場對話這麼簡單的事情會
讓我筋疲力盡。我經常問自己，“為什麼我不能開心？”以及“我有什麼問題？”小孩們
會霸凌我，因為我不能正常的和大家一起玩，或者是我因為焦慮而拔眉毛的習慣。處在痛
苦之中以及不知道為什麼是很糟的體驗，而且當你是小孩的時候，沒有比不了解為什麼做
自己卻會使自己受傷更困惑的事。

即使是現在，我對社交還是很辛苦。有時候我。我的腦袋開始消音，我突然不能活躍的加
入對話。人們經常將之誤解為無禮，但真相是，我只是嘗試集中不讓我的腦袋結成一塊，
也不要完全地退出談話。現在我是一名成人，我的沮喪讓自己成為我最糟的批評聲音。小
孩的時候，我用捏我自己的皮膚或是頭髮來處理它，但現在我挑剔我自己。我一直處在某
種流行節食狀態中，染我的頭髮或是花了很多錢在化妝品和服飾上，為了努力讓我成為某
個我可能實際上該變成的人。

在我大學的第三年，我記得我讀了法國哲學家Albert Camus的一段話，“有時候，繼續走
下去，就是繼續走下去，這會是超人的成就。”這完全是我的感受。但是，我太緊張了以
至於不能和我的家人談論我的健康問題，更不用說是心理醫生，所以我決定我會投入某一
項能作為自我治愈，能讓我感受好一些的事物。那是我正在我夢想的公司實習，得到了好
成績，以及在我身邊有一群不可思議的人展現了許多的愛。不承認那些讓我變得更好是很
自私的，所以我繼續表現出自信和快樂的樣子，儘管那完全是個謊言。

我如何發現K-pop

我越嘗試表現快樂，我越感到被痛苦包覆。隔年，我媽媽成人她知道事情走樣的跡象，儘
管我盡了最大的努力隱藏我發生了什麼事。她帶我去尋求幫助，而在畢業前幾個月，我被
正式診斷出臨床憂鬱症。我的心理醫生開始建議不同自我治愈以及擺脫猶豫的方式為了讓
我改善，我准備好要嘗試任何事物僅僅為了再次感受良好。
我試著寫部落格、健身甚至使成為一名素食者。接著，一位朋友建議我聆聽K-pop作為一
個自我治愈的方式。我很愛這個方式。Shinee的“View”變成我朋友群的夏日聖歌，我也
著迷於另一名藝人IU。

我一直對聽的音樂抱持開放的態度，不會在意它是什麼語言。我們不了解歌曲的含義，但
我們還是隨著舞曲起舞，嗯，翻譯也是一個理由。K-pop讓我感到興奮去探索一個新文化
、新語言和新的方式和朋友們聯結，這是我一直很感謝的。終於有件事情值得讓我期待並
且感到興奮。我只是不能理解它會讓我在自身的奮鬥中能感到慰藉，直到我第一次看見“
I Need You”。

K-pop對心理健康不是非常開放但防彈少年團是

當要開放談論可能解釋為“爭議”的事物時，K-pop不是最吸引人的產業。如果你對這個
產業運作的方式還不熟悉，名人，或是稱之為偶像，被期望展現沒有人類負面的情緒(除
了心碎之外，這是可以被接受的)。然而，防彈少年團從來沒有閃躲關於心理健康的對話
。他們知道，也可以聯結黑暗的想法、焦慮和沮喪。

在他們最近的YouTube Red系列Burn the Stage中，最年長的成員Jin開放的說出他為了較
年幼的成員嘗試保持正面，儘管經常感受沮喪以及也有黑暗的一面。團隊的隊長南俊，將
他個人的焦慮稱為“陰影”，並且承認“我不會說我正在克服我腦海中另一面矛盾的感受
，但似乎每一個人需要一個休息的地方，因為他或者是她必須和無可避免的獨處或是黑暗
共處”。玧其也曾開放的說出有關他個人在心理健康上的奮鬥，特別是在他的個人專輯(
文章誤植，應為mixtape)Agust D裡面。

但是他們也嘗試安慰粉絲事情會變得更好。在他們的新專輯Love Yourself: Tear中，最
年輕的成員柾國協助製作一首歌“Magic Shop”，加入了最誠實的歌詞像是“討厭你自己
的日子，想永遠消失的日子，設了一扇門，在你心底”以及“想要成為安慰和感動的我，
想要帶走你悲傷和傷痛的我。You gave me the best of me, so you’ll give you the
best of you.(你對我展現了最美好的一面，所以你也會給自己最美好的一面)”。
在他們最近於南韓的回歸表演中，柾國解釋這首歌背後的意義，“當你想要逃離現實的時
候，你打開你心中的那扇門，會有一間Magic Shop和我們七位在那裡。”如果你不是防彈
少年團粉絲的一群，這可能不代表什麼；但對於我們這群是粉絲的人，這首歌可以拯救生
命。這是另一個提醒顯示他們粉絲的快樂對七名成員都非常重要。

其他防彈少年團的粉絲也有幫助

這就是為什麼，我們可能從未見面，我知道防彈少年團正在為我以及每一位其他很難愛他
們自介的年輕人加油。愛他們理清了我的想法，也讓我變得樂觀和讓我更認知到我身邊所
有的祝福。僅僅作為他們粉絲的一部分讓我感到我是屬於一個超越言詞形容的一部分。我
身邊的粉絲是我在網路上遇到的人當中，更加的慈善、關懷而且瘋狂的有趣的一群人。他
們有不同的人生經歷，並且讓每一天更值得期待就像男孩們做的一樣。

這就是為什麼當西方的採訪者讓防彈少年團的ARMY看起來想是愚蠢、為男孩瘋狂的粉絲們
。防彈少年團或許有他們明亮的一面讓我們笑和在內心中因為他們有多麼可愛而尖叫，但
他們也不畏懼顯示我們讓他們看起來想是人類的一面這也是我們回應的地方。除此之
外，全世界的粉絲開放的說出他們在心理健康上的奮鬥，儘管有這些讓我們覺得不正常和
應該感到羞愧的罪過。這份在網路上公開說出防彈少年團如何幫助他們處理心理健康的勇
氣是值得讚揚的，任何強烈的將我們成為瘋狂的人應該感到羞愧。所以當媒體想要將ARMY
標上瘋狂的標籤，他們必須三思這個字眼的重量和罪過對支持防彈少年團的人來說有多麼
不適當。見鬼，即使是防彈少年團也知道這搞砸了，即便這不是他們的母語。

ARMY成員們在網路上經常分享他們各自有關心理健康的故事，提醒彼此他們不是唯一一個
面對這種問題的人。他們甚至更進一步寄出每天的提醒給我們，讓我們照顧自己。他們不
是一群荷爾蒙旺盛的青少女笨頭笨腦的看誰比較帥。他們是真實的人類，有真實的困難，
聚在一起成為一個全是愛的大家庭。

過去三年享受防彈少年團的藝術和人格是逃脫的關鍵部分以及慰藉我的悲傷。僅
僅是聽著他們的音樂，看他們的表演或者是看他們在訪問和節目中對自己保持誠實，讓我
覺得我不是獨自一人。他們知道某天沉浸於歡快之中、接下來又沒有原因的感受窒息，那
種經歷高潮迭起的感受。而且，當我聆聽他們的音樂，保持正向是比較容易的。
防彈少年團的歌詞中我最喜歡的是這句玧其寫的“希望你試煉的盡頭終究會綻放”
(Agust D中So Far Away的歌詞)。

我希望他們也會綻放。我們全都會。

原文：http://www.flare.com/celebrity/k-pop-mental-health/

翻譯：Path. finder by 翰尼

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