Some women are skeptical when talk about lubricant and sex. I mean I don't blame them as I also skeptical at first when my partner introduce it to me. Does using (and requiring) lube to have pleasurable sex mean there’s something wrong with me? Or will lube safe to use and I heard it impact Fertility. Let me share with you the reason we use lube. A woman's natural lubrication is often a sign of arousal but even when you're turned on, sometimes it takes awhile for your body to get on the same page as your mind and that's completely normal. Lube can boost your sex life and it can be a good way to make foreplay more inventive, which can also make that part of the action last longer.

Menstrual cycle, menopause, stress, lack of foreplay or medication are common contributors to Vagina dryness. Lube can decrease painful friction.

There are so many lubricants in the market and Jex Luve Jelly is one of my favourite. Luve Jelly is originated from Japan and the first water soluble lubricating gel. Luve Jelly is a female lubricant recommended by gynaecologist and obstetricians and sold in hospitals, clinics, drugstore and pharmacies in Japan.

This lubricant is easy to wash away after use, doesn’t contain unnecessary ingredients and only contains ingredients for natural moisture. There needs to be a more comfortable, open discussion about lubricant. Give it a try – don’t just shoot down the idea of incorporating lube into your intercourse.

Luve Jelly comes in small tubes and only for single use. Jex Luve Jelly is available at Shopee: https://shopee.com.my/jex.my

Good news to my reader as you can use the promo code 'JEXM0004' for RM20 off.

恭喜！台灣隊射箭銀牌！

『射』是很多男人在乎的議題

射太少、射太多、射不遠、射不出、射出血....可以說是門診常見的問題。

之前有一個20來歲帶著黑框粗邊眼鏡，穿著球褲的大學生來門診說

『醫生，我的下面在忍住不射精的時候都會有點不舒服，不知道是不是有問題』

乍聽之下我還以為他是不是隨時都在射....

『我之前有太快的問題，聽說這樣練習忍住不射可以治療早洩，但是忍住之後都會有點痛』

原來是一位偏方的受害者...

『有一些坊間傳言“一滴精十滴血”』很多中醫理論會倡導禁慾不要射精，導致不少人門診或是私訊都會詢問：「顧醫師，忍住不射會不會怎樣？」「網路說會傷身」「聽說這樣會提高性能力」

其實我們的射精是由交感神經控制(複習一下“勃副射交”)，他是一個自律神經，通常是不會被我們的意識控制的。快要射精的時候，睪丸、副睪丸、輸精管甚至攝護腺等等都會充血，準備蓄勢待發把精蟲送出體外(就是上膛了)，但是你一但把這個感覺壓下來，雖然沒有射了可是生殖器官的充血還在，就可能會造成“附睪高壓”的狀況，引起睪丸的疼痛喔。英文有一個形容詞叫做”blue balls ”就是在描述這個狀況。

總歸一句，這樣忍著不射的行為不會改善太快的問題喔，你需要的是醫療的幫助。

想射的時候就給他射好射滿吧XD

#腦補鳥英文
✍️blue balls(N./V.)男生被撩起慾望卻無法抒發
a slang term to refer to a mildly painful feeling in the testicles of unrelieved sexual arousal

#早洩該怎麼辦
請看我在IG這篇貼文，可以先進行自我檢測，再看看是否需要尋求專業幫助。
👉https://www.instagram.com/p/B_ANpDclL6M/

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#鳥科學先生 #泌尿科顧芳瑜醫師 #台北泌尿科

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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍10.【心智訓練｜心智工具】
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。🔥
➤ 不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍11.【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍12.【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#居家健身的12個方針
#SBDTaiwan

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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
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➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
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➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
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➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
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➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
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➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
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➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
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Is Sylvia Singapore's No.1 Sex Toy Guru? When did Nina and Sylvia get their first sex toys? This week, the Thirsty Sisters hope to reduce the stigma on sex toys by sharing their personal experiences and how they can be a fun addition to your self-love kit. Tune in to find out! [?Expand Me?]

01:16 Topic of the day
02:48 Nina and Sylvia’s first sex toy experience
03:40 Who took Nina's first vibrator virginity
07:12 Our girlfriends reaction when we got them sex toys as gifts?
08:49 Sylvia got her first sex toy at 18?
17:30 The lipstick toy that saved Nina's friends marriage?
21:52 Have we faked an orgasm before
24:49 I can't have an orgasm...is there something wrong with me?
27:07 If sex toys give us pleasure, do we still need men?
29:18 How to introduce sex toys to your partner?
33:29 A discreet, touchless sex toy for women?
37:40 Female sexuality and self-pleasure!

Womanizer Liberty by Lily Allen is now available at Guardian's online store and most pleasure retailers: https://www.guardian.com.sg/brands/womanizer/c/SP67

#ILoveMyself #LILYALLENxWOMANIZER


General resources:
Types of female orgasms -
https://www.healthline.com/health/healthy-sex/types-of-orgasms
14 facts about female orgasms -
https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/a5144/10-surprising-facts-about-orgasms-111985/
Benefits of masturbation -
https://www.self.com/story/13-reasons-every-woman-should-masturbate-besides-the-obvious
How Female Orgasms feel like -
https://www.bustle.com/wellness/what-does-orgasm-feel-for-woman
https://www.refinery29.com/en-us/how-to-know-if-you-orgasm

More info on arousal (for you nerds out there)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087699/

*Disclaimers*:
The legal age for sex in Singapore is 18. While being comfortable with your bodies is a must, please stay safe too by using protection ?
https://singaporelegaladvice.com/law-articles/legal-age-for-sex-in-singapore/

Our views in this podcast include only our own experiences as heterosexual women in Singapore, we respect everyone’s views regardless of genders, gender identities and sexual orientations.

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Featuring:
Sylvia - https://www.instagram.com/sylsylnoc
Nina - https://www.instagram.com/ninatsf

Brand Collaborations/Features:
thirstysisters@noc.com.sg

The Thirsty Sisters TTS TEAM
Co-Founders: Sylvia Chan | Nina Tan
Head of Production: Virus Tan
Crew/Editors: Jeraidine Kwong | Isaac Lim
Motion Graphics Designers: Kher Chyn | Vanessa Riadi
Sound Engineers: Nah Yu En | Mabel Leong
Digital Strategist: Freda Peh

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免責事項
この動画は、科学の面白さを伝えることを目的としたエンタメです。参考資料や過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。動画の結論は記載された論文とは異なる場合があります。

リサーチ協力者の1人、鈴木祐さんの論文解説チャンネルはこちら→http://ch.nicovideo.jp/paleo

Maister, L., Fotopoulou, A., Turnbull, O., & Tsakiris, M. (2020). The Erogenous Mirror: Intersubjective and Multisensory Maps of Sexual Arousal in Men and Women. #今なら
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